لیست کامل اخبار و اطلاعات پزشکی
ژنیکوماستی چیست ؟

 

در تعریف اختلالی است که در آن سینه مردان بزرگ تر از حد معمول می باشد. این وضعیت بصورت طبیعی در مراحلی از زندگی که تغییرات هورمونی مشهودی داریم مثل زمان  تولد، نوجوانی و یا پیری بوجود می آید. علت های زیادی برای این مشکل وجود دارد، از جمله چاقی، مصرف استروئید، داروها و بیماریها. با این وجود، در اکثر بیماران، علت این عارضه ناشناخته است. به عقیده دکتر محمد حدادی اول جراح ژنیکوماستی ، این اختلال از نظر جسمی غیر از خمیدگی ستون فقرات در نوجوانان و تغییرات ظاهری در سینه ها، مشکل جدی برای مبتلایان ایجاد نمیکند بلکه مسئله اصلی بروز برخی مشکلات در زندگی شخصی و روابط اجتماعی بواسطه کاهش شدید اعتماد به نفس در افراد است که در صورت عدم درمان به موقع گاها باعث مشکلات خانوادگی و کاهش حضور و بهره وری نیروی انسانی مرد دربخش های  اقتصادی ، اجتماعی ، ورزشی و سایر بخش های مختلف جامعه خواهد شد و اینجاست که  نقش مسئولین بهداشت و درمان و شرکتهای  بیمه در غربالگری و درمان این بیماران پر رنگ تر میشود. مقاله زیر برای مطالعه تهیه شده و وبسایت gynecomast.com نیز جهت آموزش و کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه برای هموطنان عزیز در دسترس است.

علت بزرگی سینه در آقایان

 

این اختلال با عدم تعادل هورمون های بدن، عمدتا استروژن و تستوسترون مرتبط است. به هر علتی که تعادل هورمونها در بدن آقایان به نفع هورمونهای زنانه مختل شود یعنی سطح تستوسترون خون پایین یا سطح استروژن بالا برود انتظار میرود که ژنیکوماستی بوجود بیاید. در بدو تولد به دلیل افزایش سطح استروژن مادری در گردش خون نوزاد ودر پسران نوجوان نیز به دلیل عدم تعادل استرادیول و تستوسترون این پدیده بصورت طبیعی دیده میشود. در مردان بالای ۶۰ سال، بزرگ شدن سینه  به دلیل کاهش سطح تستوسترون و تغییر نسبت تستوسترون به استروژن و یا عوارض داروها بوجود می آید. 

بزرگ شدن غیرطبیعی سینه آقایان می تواند نتیجه موارد زیر باشد:

• سطوح بالای استروژن در دوران بلوغ

• استفاده از استروئیدهای آنابولیک

• اعتیاد به مواد مخدر 

• سطح تستوسترون پایین  

• بیماری های زمینه ای مانند سرطانهای بیضه ، سندرم کلاین فلتر ، چاقی، نارسایی بیضه ها ، بیماری غدد فوق کلیوی، پرکاری تیروئید، سیروز، نارسایی کلیه ، اختلالات نخاعی و سوء تغذیه در بزرگی پستان مردان نقش دارند. تومورهای غدد فوق کلیوی، هیپوفیز، ریه ها نیز می توانند بر تغییرات هورمونی تاثیر بگذارند که منجر به عدم تعادل هورمونی در آقایان و در نهایت بزرگی سینه خواهند شد.

• داروهایی چون دیگوکسین، دیازپام ، تیازید، استروژن ، فنوتیازین و تئوفیلین ، مصرف ماری جوانا و برخی از داروهای شیمی درمانی نیز در ایجاد این عارضه دخیل هستند. با این حال، رایج ترین داروهایی که دارای فعالیت شبه استروژن هستند عبارتند از سایمتیدین، اسپیرونولاکتون ، کتوکونازول و فیناستراید که در بزرگ شدن پستان آقایان تاثیر گذارند.

  

انواع بزرگی پستان در آقایان:

حالت طبیعی (موقتی):

این پدیده را به شکل طبیعی در نوزادان تازه متولد شده میتوان دید. 

علاوه بر دوران نوزادی ، بزرگ شدن خفیف پستان ها بصورت طبیعی در پسران نیز از سنین نوجوانی شروع می شودکه می تواند تا اوایل جوانی ادامه یابد و سپس فروکش میکند. بروز طبیعی این پدیده در مردان پیر نیز افزایش می یابد.

حالت غیر طبیعی (دائمی):

در اثر عوامل مادرزادی ، ارثی یا عوامل اکتسابی بوجود می آید.در موارد اکتسابی بدنبال مصرف ماری جوانا، هروئین ، مصرف الکل ،داروهای ضد ریزش مو مثل فیناستراید، داروهای استروئیدی و تستوسترون و یا بیماری پرکاری تیروئید، نارسایی کلیه ،سیروز و برخی از سرطانها مثل تومورهای بیضه و غدد فوق کلیوی بوجود می آید. 

نوع یکطرفه:

در این نوع  فقط یک سینه درگیر است.

در ورزشکاران: 

 بدنبال مصرف استروییدهای آنابولیک وتستوسترون و با هدف  آمادگی برای رقابت های بدنسازی شایع است.  

نوع کاذب:  

 در اثر جمع شدن بافت چربی در سینه ها و معمولا بدنبال افزایش وزن ایجاد می شود. در بیشتر موارد، این عارضه با ورزش و رعایت رژیم غذایی قابل کنترل و درمان است. در موارد شدید ممکن است اصلاح جراحی توصیه شود.

  آیا وجود هر سینه بزرگ در آقایان غیر طبیعی است؟ 

 

 

  در پاسخ باید گفت  خیر. مطابق تجربه حرفه ای دکتر محمد حدادی اول، بزرگی سینه ها در آقایان میبایست شرایط زیر را داشته باشند تا بتوان آن را غیرطبیعی تلقی کرد:

 

اولا: سینه ها تاحد غیر معمولی بزرگ شده باشند. 

ثانیا: بمدت طولانی ( چندین سال ) این اختلال بصورت غیر قابل برگشت وجود داشته باشد. 

ثالثا: اندازه و رنگ هاله ها تغییر پیدا کرده باشد. 

معمولا درشکل غیرطبیعی این پدیده ، اندازه و قطر هاله بزرگتر از سینه طبیعی مردانه و رنگ آن شبیه رنگ هاله پستان در خانم‌ها ،گاهی کم رنگ و گاهی پررنگ تر از حالت طبیعی میباشد که با رنگ هاله در یک سینه معمولی مردانه کاملا متفاوت است.

 

در بیشتر مراجعه کنندگان اختلال دوطرفه است ولی ممکن است این اختلال یکطرفه هم باشد، در موارد دوطرفه معمولا یک سینه بزرگ‌تر از طرف دیگر است. گاهی اوقات بیماران از درد سینه نیزشاکی هستند.

اندازه هاله پستان در برخی شرایط مثل تغییر دمای محیط و استرس تغییر میکند که یافته شایعی است و جای نگرانی نیست. همچنین گاهی خروج ترشحات بیرنگ یا سفید از نوک سینه ها توسط مبتلایان گزارش میشود که مشکل خاصی ندارد.

  افراد مبتلا در چه مراحلی از پیشرفت ژنیکوماستی دیده میشوند؟

مرحله اول

فرد یک توده در قسمت مرکزی سینه احساس میکند. هنوز اندازه سینه خیلی بزرگ نیست. ممکن است فرد از درد سینه نیز شاکی باشد. نوع طبیعی این پدیده در نوجوانان به این شکل ظاهر میشود که بعد از مدتی خودبخود پسرفت میکند. داروها معمولا در مرحله اول اثرگذار هستند.

 

 

مرحله دوم

مشکل بیمار از یک توده سینه فراتر رفته و فرد متوجه رشد غیر عادی سینه خود میشود. ابعاد و رنگ هاله تغییر کرده است و ممکن است فرد مبتلا از درد نیز شاکی باشد.

 

 مرحله سوم

بیشتر بیماران  در این مرحله به پزشک مراجعه میکنند. معمولا سینه ها خیلی بزرگ شده اند. ابعاد و رنگ هاله  تغییر کرده است. اعتماد به نفس  در فرد مبتلا کم میشود و فرد همیشه لباسهای گشاد و آزاد می پوشد. این افراد در سالن های ورزشی و استخر حضور پیدا نمی کنند یا اینکه حین راه رفتن سعی میکنند با جلو انداختن سر و شانه به جلو ، مشکل خودشان را مخفی کنند و راه رفتن فرد خمیده  شده ، اصطلاحا فرم  قوز به خودش می‌گیرد که این حالت در نوجوانان بیشتر شایع است.

 

 

مرحله چهارم

پیشرفته ترین مرحله است. در این مرحله سینه ها بشدت بزرگ و حالت افتاده پیدا کرده اند. نوک سینه ها  به سمت پایین متمایل شده است. اعتماد به نفس بیمار شدیدا کم شده و ممکن است فرد دچار درجاتی از افسردگی ومشکلات روحی نیز شده باشد.

 

پاتوفیزیولوژی

برخلاف تصور عموم مردم که فکر میکنند در بزرگی سینه آقایان چربی تنها مقصر اصلی است ، باید گفت  بزرگ شدن پستانها در آقایان نتیجه بزرگ شدن بافت غده ای علاوه بر بافت چربی است. هورمون استروژن مسئول رشد بافت غددی در پستان است. استروژن هورمون لوتئینیزه کننده ( که مسئول ترشح تستوسترون در بیضه هاست) را مهار می کند و عدم تعادل هورمونی ناشی از آن منجر به این اختلال می شود.

در فرم طبیعی در دوره نوجوانی ، افزایش سریعتر استرادیول نسبت به افزایش تستوسترون باعث عدم تعادل هورمونی می شود که معمولاً با افزایش تستوسترون و با گذشت زمان بهبود می یابد. 

تومورهای غدد فوق کلیوی، هیپوفیز و بیضه ها ، برخی از اختلالات  کبد و غده تیروئید نیز می توانند باعث افزایش نسبت هورمون استروژن به تستوسترون شوند. 

از نظر آسیب شناسی سه نوع  فلورید، فیبروز و میانی شناسایی شده است که معمولاً به طول مدت اختلال بستگی دارد. نوع فلورید معمولا در مراحل اولیه بیماری دیده می شود و با افزایش بافت عروق و مجاری مشخص می شود. نوع فیبروز پس ازگذشت  یک سال مشاهده می شود که بافت استرومایی بیشتر و بافت مجاری کمتری دارد. تصور می شود نوع میانی مرحله قبل از پیشرفت فرم فلورید به فیبری باشد.

درتشخیص افتراقی این بیماری میبایست بیماریهایی همچون سرطان پستان، لمفوم، لیپوم و کیست درمویید مد نظر ما باشد.

ارزیابی آقایان با بزرگی پستان

در شرح حال بیمار، مدت زمان ابتلا ، علائم همراه و مشکلات مربوط به برخی از ارگان ها مانند کبد، کلیه، آدرنال، پروستات، ریه، بیضه یا تیروئید مهم میباشند.. 

بررسی دقیق سابقه خانوادگی، سابقه ژنتیکی، داروها و مصرف مواد مخدر نیز باید در نظر گرفته شود. معاینه فیزیکی کامل و دقیق ضروری است. معاینه سر و گردن برای کشف توده غیر طبیعی یا بیماریهای تیروئید میبایست انجام شود. سینه ها از نظر وجود توده ، تغییرات پوستی، ترشحات نوک سینه، عدم تقارن و حساسیت باید ارزیابی و معاینه زیر بغل بطور کامل باید انجام شود . بیضه ها از نظر عدم تقارن، بزرگتر بودن یا کوچکتر ماندن از حد طبیعی باید بررسی شوند.در مردانی که خصوصیات زنانه دارند درخواست آزمایشات مربوط به غدد و آزمایشات ژنتیک ضروری است.

نوع کاذب این اختلال را میبایست ازنوع واقعی آن افتراق داد. در حالت اول، فقط چربی محیطی در ناحیه پشت آرئول وجود دارد. این وضعیت اغلب دوطرفه است و در بیشتر موارد، رسوب چربی به همان اندازه برای سال ها باقی می ماند. هنگام مشاهده چنین مواردی باید محتاطانه تصمیم گیری شود.

درمان ژنیکوماستی

در صورتیکه علت بزرگ شدن خفیف  سینه در آقایان مصرف دارو یا بیماریهای زمینه ای باشند با قطع دارو و یا درمان بیماری زمینه ای می توان انتظار  روند بهبودی رو داشت. اگر این عارضه کمتر از یک سال در بیمار بوجود آمده باشد و شرح حال ومعاینه بیمار طبیعی باشد، می توان با پیگیری دقیق آن را کنترل کرد. اگر بیماری زمینه ای درمان شود و بزرگی سینه ها بیش از یک سال پایدار بماند ،در این صورت دارو دیگر کارساز نیست و  عمل جراحی پیشنهاد می شود.

برای دارودرمانی از داروهایی مانند کلومیفن، دانازول و تاموکسیفن با میزان پاسخ دهی متفاوت استفاده شده است. با این حال، این داروها دارای عوارض جانبی نیز هستند که به خوبی تحمل نمی شوند.

بیماران با اختلالات درجه ۳و۴ که عمدتا  ارثی یا مادرزادی هستند و مشکل کاهش اعتماد به نفس دارند ، معمولا کاندید اصلاح جراحی  می باشند.

 

انواع روشهای درمانی  

1. دارو درمانی 

در انواع خفیف این بیماری بیشتر کاربرد دارد. در مواردی که مدت زمان زیادی از شروع اختلال نگذشته باشد از داروهای ضد استروژن ، آندروژن ها و یا مهارکننده های آروماتاز استفاده میشود. تاموکسی فن شایعترین داروی مورد استفاده است. 

2. لیپوساکشن

این روش درمان درنوع درجه ۱ ودرجه ۲  که مدت زمان زیادی از شروع بیماری نگذشته باشد و با رعایت برخی نکات میتواند استفاده شود.از مزایای آن میتوان میزان اسکار و هزینه کمتر را نام برد.از ایرادهای  اساسی آن عود بیماری ، خونریزی بعد عمل ، خطر آمبولی ،عدم قرینگی ، بدشکلی و افتادگی پوست پستان ها را میتوان نام برد.

3. لیزر لیپولیز

در این روش از لیزر برای تخریب بافت های سینه بزرگ شده استفاده میشود. مشابه لیپوساکشن در انواع درجه ۱ و ۲ که مدت زیادی از شروع بیماری نگذشته باشد و با رعایت احتیاطات لازم میتواند استفاده شود ، اسکار بعد عمل ناچیز بوده ولی احتمال عوارضی مثل عود بیماری ، خونریزی پس از عمل ،آسیب به قسمت های احشایی قفسه سینه وعدم قرینگی سینه ها ، افتادگی پوست پستان کاربرد آن را مخصوصا در پستانهای بزرگ محدود کرده است. 

4. ترکیب جراحی محدود با لیپوساکشن 

در برخی از مراکزبرای تخریب قسمت های محیطی سینه که دسترسی جراحی به آنها سخت است از روش ساکشن و برای برداشت بخش های مرکزی از روش جراحی محدود بهره می گیرند.امکان برداشت پوست اضافی وبازسازی نوک سینه وجود دارد ولی  احتمال عوارضی چون خونریزی ، آمبولی و عود بیماری بدلیل برداشت ناکامل و استفاده از ساکشن همچنان باقی است.باقی ماندن اسکار زخم در بیماران نیز از عوارض این روش محسوب میشود.

5. جراحی استاندارد و حذف کامل بافت سینه  

در این روش بااستفاده ازتجهیزات ویژه و ایجاد برش محدود روی سینه یا اطراف هاله وبا دید مستقیم جراح ، کل بافتهای سینه برداشته شده و جهت  بررسی پاتولوژی ارسال می گردد. در صورت نیاز پوست اضافی برداشته شده ، هاله و نوک پستان در انتهای عمل بازسازی و ترمیم میشوند. از مزایای این روش برداشت کامل بافت سینه بدون آسیب عروقی وتخریب بافتی ، قرینگی و اصلاح افتادگی سینه ها ، میزان عود پایین، احتمال کم خونریزی و عوارض پس از عمل ، امکان ارزیابی بافتی از نظر خوش خیمی و بدخیمی را می توان نام برد. ایراد این روش گاها باقی ماندن اسکار زخم بخصوص در بیماران نوع ۴ است که با دارو و روشهای موضعی قابل درمان است.

 

 

اولویت دکتر محمد حدادی اول در درمان بیماران ژنیکوماستی ، بیشتر  مبتنی بر درمان های  دارویی ، آموزش و جراحی استاندارد با حداقل ریسک برای حفظ سلامتی بیشتر وجلوگیری از برگشت بیماری است .در تیم جراحی وی  برای درمان بیماران از لیپوساکشن یا لیزر استفاده نمیشود بلکه تمام بافت‌های سینه  بطور کامل و بدون تحمیل خطر اضافی با نوآوری از بدن بیمار خارج میگردند. به عقیده وی ، استفاده از ساکشن و یا لیزر ، بیماران را در معرض خطرات  تهدید کننده حیات  نظیر خونریزی و آمبولی  قرار داده ، بیشتر بافت های سینه تخریب شده  و امکان بررسی بافت از نظر خوش خیمی و بدخیمی فراهم نخواهد بود. علاوه بر آن در این گونه روشهای غیراستاندارد ، امکان برداشت کامل بافت ها برای جراح فراهم نیست و بیمار در آینده،  با افزایش خطر عود بیماری نیز مواجه خواهد شد.

 

خبر داخلی
جشن قدردانی از کارکنان واحد خدمات

به پاس قدردانی از زحمات تلاشگران گمنام ارائه خدمات و به بهانه حلول ماه مبارک رمضان، همگام و هم‌قدم با فرارسیدن بهار و نوروز، گرد هم آمدیم و بودن ها را جشن گرفتیم.

همکاران محترم خدمات عمومی از اینکه بی‌چشمداشت و بی ادعا برای رضایت و رفاه حال بیماران می‌کوشید سپاسگزارم و سالی سرشار از امید و شادکامی برایتان آرزومندم.

مسئول خدمات عمومی _ کیانی

خبر داخلی
گرامیداشت روز پزشک
خبر داخلی
هنر نمایی بیمار عزیز آرتین علیمردانی

آرتین علیمردانی فرشته کوچولویی که با هنرنماییش کلی انرژی مثبت به پرسنل بیمارستان هدیه داد

خبر داخلی
هنر نمایی بیمار عزیز نیوشا گلستانی

نیوشا گلستانی فرشته کوچولویی که با هنرنماییش کلی انرژی مثبت به پرسنل بیمارستان هدیه داد

خبر داخلی
هنر نمایی بیمار عزیز سارا نوری

سارا نوری فرشته کوچولویی که با هنرنماییش کلی انرژی مثبت به پرسنل بیمارستان هدیه داد

خبر داخلی
هنر نمایی بیمار عزیز معصومه چنارانی

معصومه چنارانی فرشته کوچولویی که با هنرنماییش کلی انرژی مثبت به پرسنل بیمارستان هدیه داد

خبر داخلی
افتتاح بلوک زایمان ساختمان جدید بیمارستان

مفتخریم با ارائه خدمات ذیل در بلوک زایمان ساختمان جدید بیمارستان در خدمت مادران عزیز باشیم:

1- زایمان در حضور همسر

2- اتاق های تک نفره بلوک زایمان با امکانات کامل شامل: سرویس بهداشتی مجزا – حمام – یخچال – تلویزیون و ...

3- تیم مجرب و کارآزموده مامایی

4- پزشکان توانمند و معتبر مشهد

5- امکان فیلمبرداری و ثبت لحظات قشنگترین اتفاق زندگی شما

6- حضور پزشکان متخصص نوزادان و زنان بصورت 24 ساعته

7- حضور تیم پزشک بیهوشی و تکنسین بیهوشی بصورت 24 ساعته در بلوک زایمان جهت انجام زایمان بی درد

8- امکان پاسخگویی 24 ساعته کلینیک شیر مادر جهت مشکلات احتمالی شیردهی مادران

9- آموزش های مراقبت از نوزاد – شیردهی – مراقبت بعد از زایمان و آموزش های حین بستری بصورت تصویری و مجزا در هر اتاق

10- استفاده از موزیک در هر اتاق بصورت مجزا در حین زایمان (موزیک درمانی)

11- امکان حضور همراه درکنار مادر در بلوک زایمان

12- امکان استفاده از مامای همراه

13- انجام زایمان فیزیولوژیک

14- انجام زایمان با روش بی دردی دارویی

15- انجام زایمان با روش بی دردی غیر دارویی

16- برگزاری کلاس های آمادگی برای زایمان (به صورت تکنفره در شرایط کووید و آموزش های فشرده)

17- برگزاری کلاس شیردهی با حضور پدران عزیز

18- حضور مشاور سلول های بنیادین جنین مرکز رویان

 

• روش های بی دردی دارویی شامل:

 

 اپیدرال – اسپاینال – گاز انتونکس – تزریق مسکن های وریدی

 

 

• روش های بی دردی غیر دارویی شامل:

 

ماما همراه – کیف آب گرم (گرما درمانی) – ماساژ – آروما تراپی – موزیک درمانی – حضور همسر و همراه در کنار مادر – تکنیک ها و مهارت های تنفسی – تجسم خلاق – ورزش با توپ زایمان – دوش آب گرم

 

 

• تجهیزات اتاق های بلوک زایمان (خصوصی – عمومی):

 

تخت الکترونیکی مجهز به سیستم اکسیژن و ساکشن – سرویس بهداشتی – حمام – تلویزیون – تخت نوزاد – یخچال – یک خط تلفن – امکانات رفاهی همراه – مانیتورینگ مداوم قلب جنین – مانیتورینگ مداوم مادر- پکیج آموزشی شامل سی دی و پمفلت – آموزش انواع مراقبت های پس از زایمان (شنوایی سنجی، غربالگری، تیروئید، ...) به صورت حضوری توسط ماما

 

سالمندان دارای بیماری خاص و زمینه‌ای دومین گروه هدف دریافت‌کننده واکسن کرونا هستند

مدیر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: سالمندان دارای بیماری خاص و زمینه‌ای پس از کادر بهداشت و درمان به عنوان دومین گروه هدف دریافت‌کننده واکسن کرونا مشخص شده‌اند.

 

دکتر محمد احمدیان در گفت‌وگو با وب دا، اظهار کرد: زمان دقیق واکسیناسیون کرونای گروه‌های هدف مردمی هنوز مشخص نشده، اما اولین گروه هدف پس از کادر بهداشت و درمان، سالمندان دارای بیماری خاص و زمینه‌ای هستند.

 

وی افزود: با توجه به اینکه سالمندان دارای بیماری خاص و زمینه‌ای به عنوان دومین گروه هدف دریافت‌کننده واکسن کرونا مشخص شده‌اند بر همین اساس ضمن شناسایی آنان، اطلاعات آنها تجمیع و در سیستم مرکز بهداشت ثبت شده است.

 

مدیر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه ما آمادگی کامل برای تزریق واکسن به تمامی گروه‌های هدف را داریم ،خاطرنشان کرد: تزریق واکسن کرونا به گروه‌های هدف طبق جدول زمان‌بندی شده انجام می‌شود و از مردم می‌خواهیم ، مراجعه مستقیم به این مراکز جهت دریافت واکسن نداشته باشند.

 

وی تأکید کرد: شایان ذکر است که این واکسن کاملاً رایگان بوده و برای دریافت‌کنندگان آن هیچ هزینه‌ای ندارد.

ویروس کرونای انگلیسی در جامعه در حال چرخش است/ رعایت دستورالعمل های بهداشتی مهمترین راهکار در پیشگیری از بیماری

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه ویروس کرونای انگلیسی در سطح جامعه در حال چرخش است بر توجه والدین نسبت به رعایت دستورالعمل های بهداشتی به ویژه در میان جوانان و نوجوانان تاکید کرد.

 

دکتر مهدی قلیان در گفتگو با وب دا با بیان اینکه نوجوانان و جوانان در بازی ها و دورهمی ها، دستورالعمل های بهداشتی را کمتر رعایت می کنند خاطر نشان کرد: تا کنون از 40 تا 50 نفر از افراد مشکوک به کرونای انگلیسی تست گرفته شده است که از این تعداد 14 نفر مبتلا به این ویروس بودند.

 

وی با بیان اینکه از تعداد افراد شناسایی شده تنها دو نفر سابقه سفر به خارج از کشور را داشتند و سایر افراد هیچگونه سابقه سفر نداشته اند خاطر نشان کرد: این امر نشان دهنده آن است که ویروس کرونای انگلیسی در جامعه در حال چرخش است و باید نسبت به رعایت دستورالعمل های بهداشتی توجه بیشتری داشت.

 

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه نوجوانان و جوانان در معرض ابتلا به این ویروس قرار دارند اما این امر به معنای آن نیست که سایر گروه ها نسبت به این ویروس مصونیت دارند تصریح کرد: این ویروس تمام گروه های سنی را می تواند مبتلا کند و تنها راهکار پیشگیری از ابتلا به آن رعایت دستورالعمل های بهداشتی است.

 

دکتر قلیان با بیان اینکه تست کرونای انگلیسی در راستای تشخیص ژنوم نوع ویروس و دیده وری انجام می شود و برای تمام افرادی که تست pcr آنها مثبت شده است انجام نمی شود اظهار کرد: علائم ابتلا به این ویروس با ویروس کرونای چینی هیچگونه تفاوتی ندارد و تب، سردرد استخوان درد، تنگی نفس و کمبود اکسیژن از علائم شایع آن است و در کودکان با تظاهرات گوارشی نیز بروز می کند.

 

وی با بیان اینکه تا زمانی که 70 تا 80 درصد افراد جامعه نسبت به این بیماری مصونیت پیدا نکرده اند باید به رعایت دستورالعمل های بهداشتی ادامه دارد اظهارکرد: دریافت واکسن کرونا نیز به معنای مصونیت در برابر این ویروس نیست اما ممکن است در صورت ابتلا تظاهرات بالینی خفیف تری داشته باشد.

 

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اختصاص دو مرحله واکسن به دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در مرحله نخست گروه های درمانی شامل پرسنل بخش های مراقبت ویژه کرونایی، بخش های بستری کرونایی، اورژانس و سایر پرسنل بهداشتی درمانی در اولویت قرار دارند و پس از آن نیز سالمندان در نوبت دریافت این واکسن خواهند بود.

خبر داخلی
سیاست‌های کلان بیمارستان و زایشگاه پاستورنو مشهد

• ارائه خدمات یکپارچه با تبعیت از قوانین، ضوابط و ملاحظات وزارت بهداشت و دانشگاه متبوع

• نهادینه سازی فرهنگ ایمنی در تمام حوزه های خدمات

• استقرار موثر ابعاد فراگیر کیفیت و ارتقاء  یکپارچه و مستمر خدمات

• مدیریت علمی منابع انسانی با رویکرد توانمندسازی، رضایتمندی و بهره وری سرمایه انسانی

• استفاده بهینه از منابع ساختمانی موجود و توسعه فضاها منطبق بر استانداردهای ییمارستان ایمن

• خرید، توسعه و روزآوری منابع تجهیزاتی، مبتنی بر مطالعات صرفه صلاح

• طراحی، اجرا و نهادینه سازی زیرساخت ها و فرآیندهای دپارتمان بیمار بین الملل با تاکید بر بهینگی منابع موجود

• تعامل سازنده و مثبت با ذینفعان اصلی و کلیدی با نگرش جذب مشارکت و ارائه بازخوردهای هدفمند

• مدیریت منابع مالی با رویکرد اقتصاد مقاومتی

• بسیج منابع و امکانات برای مدیریت بحران کرونا

دکتر علی انجم شعاع

مدیرعامل

تیرماه 1399

فراخوان شرکت در جشنواره هفته پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد

جشنواره هفته پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هدف گسترش روحیه تحقیق و پژوهش و نيز تقدیر از محققین برجسته برگزار می شود.

 

معاون پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وب دا اظهار کرد: این جشنواره در محورهای برگزيده پژوهشي جوان، برگزيده پژوهشي آزاد،فناور برتر،مقاله اصیل چاپ شده در مجله ISI با بالاترین Average Journal Impact factors (JIF) Percentile،مقاله اصیل با بیشترین ارجاع (Citation) در Scopus،بيشترين برونداد پژوهشي با کمترين اعتبار جذب شده از دانشگاه در قالب طرح پژوهشی،برترین پژوهش در خصوص کووید-19،همايش علمي پژوهشي برتر سال،تاليف و ترجمه برتر در حوزه کتاب،پيشکسوت برگزيده،مجلات علمي پژوهشي برتر،کارگزار يا خير پژوهشی برگزیده،بیشترین اعتبار پژوهشی جذب شده از خارج دانشگاه،دانشجویان برگزیده پژوهشي و رجیستری برتر برگزار می شود.

 

دکتر محسن تفقدی هدف از برگزاری این جشنواره را گسترش روحیه تحقیق و پژوهش و جلب مشارکت محققین دانشگاه و پاسداشت تلاش آنها عنوان کرد و گفت: جشنواره پژوهش و فناوری امسال، فعالیت های پژوهشی دو ساله محققین دانشگاه را مورد ارزیابی و بررسی قرار داده و به معرفی و تقدیر از برگزیدگان همان مقطع دو ساله خواهد پرداخت.

 

بر این اساس اعضاي هيات علمي و محققین دانشگاه می توانند برای اطلاع از محورها و نحوه شرکت در جشنواره هفته پژوهش و فناوري دانشگاه به نشانی ( اینجا ) مراجعه و در صورت تمايل حداکثر تا 15 آبان ماه  از طریق تکمیل فرم ثبت نام نسبت به اعلام آمادگي جهت شرکت در جشنواره اقدام نمايند.

 

دانشجویان  برای شرکت در جشنواره به صفحه اختصاصی کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه به نشانی ( اینجا )  مراجعه یا با شماره تلفن 38437840 تماس حاصل نمایند.

 

نظام مراقبت سرپایی بیماران کرونایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد الگویی برای کشور می شود

قائم مقام رییس دانشگاه  علوم پزشکی مشهد در قرارگاه دانشگاهی مبارزه با کرونا با اشاره به ایجاد نظام مراقبت سرپایی بیماران کرونایی در سطح این دانشگاه و استفاده از ظرفیت بخش خصوصی در سطوح مختلف اظهار کرد: بر اساس بازدیدهای انجام شده از سوی مسئولان وزارت بهداشت، قرار است این برنامه به طور منسجم به عنوان الگویی برای تمام کشور پیاده سازی شود.

 

دکتر شاپور بدیعی در حاشیه نشست کارگروه مراقبت و درمان کووید -19 دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وب دا با بیان اینکه در هفته های اخیر تعداد بیماران بستری و سرپایی مبتلا به کرونا در مناطق زیر پوشش این دانشگاه به طور چشمگیری رشد یافته است خاطر نشان کرد: خوشبختانه با برنامه ریزی های انجام شده در ارائه خدمات سطح بندی شده به بیماران، بیمارستان ها و اورژانس بیمارستان ها در حالت ثبات به سر می برند و مانند گذشته ازدحام و تمرکز بیماران در برخی از مراکز وجود ندارد.

 

مسئول کارگروه مراقبت و درمان کووید -19 دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بر اساس برنامه ریزی 145 درمانگاه بخش خصوصی در کنار 22 مرکز خدمات جامع سلامت 16 ساعته مسئولیت خدمات رسانی به بیماران مشکوک و یا مبتلا به کرونا در مشهد را بر عهده دارند تصریح کرد: در صورت نیاز بیماران به خدمات تخصصی، این افراد به 19 مرکز تخصصی سطح دو که به آزمایشگاه و تصویربرداری مجهز هستند ارجاع شده و در صورت نیاز به خدمات بستری  از طریق این مراکز به بیمارستان های سطح سه انتقال می یابند.

 

دکتر بدیعی با بیان اینکه بیش از دو هزار تخت بیمارستانی در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای خدمات رسانی به بیماران کرونایی در مراحل مختلف پیش بینی شده است اظهار کرد: هر چند که در حال حاضر درمرحله دوم برنامه ریزی استفاده از ظرفیت تخت های بیمارستانی قرار داریم اما با اطلاع رسانی و گسترش خدمات در سطوح یک و دو ،بار مراجعه در بیمارستان ها به شکل مطلوبی مدیریت می شود.

 

وی با بیان اینکه نحوه خدمات رسانی به بیماران به طور مستمر رصد می شود اظهار کرد: با برنامه ریزی انجام شده تلاش می شود خدمات در سطوح مختلف با توجه به محل سکونت بیماران ارائه شود و قابلیت دسترسی بیشتری برای مردم داشته باشد که این امر در سرعت خدمات رسانی و جلوگیری از مرگ و میر ناشی از این بیماری نقش موثری خواهد داشت.

 

تمدید تاریخ اعتبار دفترچه های بیمه تا پایان فروردین سال ۱۴۰۰

به گزارش وبدا، صدرالله عباسی گفت: با توجه به شیوع بیماری کرونا در کشور، جهت کاهش مراجعه حضوری بیمه شدگان به دفاتر پیشخوان دولت طرف قرارداد، برای تمدید دفترچه های بیمه با درخواست اداره کل بیمه گری و درآمد سازمان، دفترچه هایی که تاریخ پایان اعتبار آنها از ابتدای مهرماه تا پایان سال جاری است، به شکل سیستمی تاریخ اعتبار آنها تا ۳۱ فرورین سال آینده افرایش پیدا کرده است.

 

 مدیرکل سامانه ها و روش های الکترونیکی سازمان بیمه سلامت افزود: این اتفاق برای تمامی صندوق های بیمه ای سازمان بیمه سلامت، به جز صندوق بیمه ایرانیان است، البته بیماران خاص صندوق ایرانیان نیز مشمول این تمدید اعتبار شده اند.

 

 وی تصریح کرد: با این تمدید سیستمی، دفاتر ۸ میلیون و ۲۹۰ هزار و ۲۶۷ بیمه شده در صندوق های کارکنان دولت، سایر اقشار، روستائیان و عشایر و سلامت همگانی و‌ ۱۰ هزار و ۲۱۱ بیمار خاص در صندوق ایرانیان تا پایان فروردین ماه سال ۱۴۰۰ تمدید اعتبار شده اند.

 

 عباسی اظهار داشت: بر اساس بند چ ماده ۷۰ قانون برنامه ششم توسعه، ایجاد پایگاه اطلاعات برخط بیمه شدگان درمان کشور به سازمان بیمه سلامت محول و در همین راستا این مهم در دستور کار قرار گرفته و با جدیت نسبت به ایجاد مولفه های تحقق پذیری آن اقدام شد.

 

وی گفت: ایجاد ظرفیت‌های فیزیکی، ذخیره‌سازی، پردازشی و ارتباطی در قالب یک مرکز دادۀ امن و قابل اطمینان، تولید بستر نرم افزاری تبادل داده و اطلاعات بین سازمانهای بیمه گر، برگزاری جلسات متعدد در سطوح مختلف کارشناسی و مدیریتی با سازمانهای بیمه گر پایه و تکمیلی و اصلاح شیوه نامه رفع همپوشانی نمونه ای از فعالیت ها دراین پایگاه است.

 

عباسی افزود: تولید سامانه استحقاق سنجی مبتنی بر داده های این پایگاه نیز مد نظر پایگاه اطلاعات بر خط بود، این پایگاه در تاریخ ۲۵ مرداد سال جاری به بهره برداری عملیاتی رسیده است.

 

مدیرکل سامانه ها و روش های الکترونیکی سازمان بیمه سلامت تاکید کرد: از مهمترین دستاوردهای این پایگاه می توان به مواردی از جمله ایجاد شفافیت در ارائه آمار بیمه شدگان درمان کشور، کنترل و رفع همپوشانی های بیمه ای ، مدیریت بهینه هزینه ها و کمک به شکل گیری پرونده الکترونیک سلامت اشاره کرد.

 

به گفته وی، مردم می توانند با شماره گیری #۱۶۶۶* از طریق تلفن همراه، با استفاده از سرویس استحقاق سنجی که مبتنی بر این پایگاه است، از آخرین وضعیت پوشش بیمه ای و تاریخ اعتبار دفاتر درمانی خود مطلع شوند.

محدودیت های جدید و مصوبات جلسه ستاد ملی کرونا تشریح شد

به گزارش وبدا، دکتر علیرضا رییسی در ارتباط زنده تصویری با شبکه خبر گفت: امروز مصوبات مهمی به تصویب رسید. هفته گذشته 43 شهرستان چون در وضعیت بحرانی قرار گرفته بودند محدودیت هایی در گروه های شغلی 2 و 3 و 4 اعمال شده بود و این محدودیت ها به مدت یک هفته دیگر تمدید شد. 

 

وی افزود: با توجه به اینکه الگوی بیماری در استان تهران و البرز مشابه یکدیگر است و مراودات زیادی بین این دو استان وجود دارد مقرر شد که مصوباتی که در مورد استان تهران است در مورد استان البرز نیز اعمال شود. 

 

معاون وزیر بهداشت یادآور شد: امروز مصوب شد که مراقبت الکترونیک افراد در قرنطینه با کمک وزارت ارتباطات انجام شود همچنین جهت تکمیل زنجیره تجمیع اطلاعات، همه مراکز بهداشتی و درمانی، تشخیصی و خدمات سلامت در بخش های خصوصی، عمومی غیردولتی ملکف شدند که اطلاعات مرتبط با بیماران کرونایی یا مشکوک به این بیماری را مطابق با دستورالعمل های ابلاغی در اختیار وزارت بهداشت قرار دهند. 

 

دکتر رییسی خاطرنشان کرد: امروز ایجاد محدودیت های جدیدی در 25 مرکز استان و 46 شهرستان جدید مصوب شد. گروه های شغلی 3 و 4 در مراکز این 25 استان مشمول محدودیت شدند. این گروه های شغلی شامل دانشگاه ها و مدارس که باید به صورت غیرحضوری تشکیل شوند، زبانسراها، آموزشگاه های فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها، کتابخانه ها، استخرهای سرپوشیده، سینما، تئاتر و مراکز مشابه، موزه، باغ موزه ها، آرایشگاه ها، سالن های زیبایی، مساجد و مصلی ها می باشد و برگزاری هرگونه آزمون حضوری در گروه 3 ممنوع است. 

 

وی ادامه داد: همچنین برگزاری مراسم  اجتماعی، مذهبی و فرهنگی، همایش ها، باشگاه های ورزشی، مدارس شبانه روزی، کافه ها، قهوه خانه و چایخانه ها نیز که جزء گروه های شغلی 3 و 4 است در مراکز 25 استان به مدت 10 روز از روز چهارشنبه مشمول محدودیت می شوند. 

 

سخنگوی ستاد ملی کرونا گفت: 25 مرکز استانی که در آنها از چهارشنبه به مدت 10 روز محدودیت در گروه های شغلی 3 و 4 ایجاد می شود شامل استانهای البرز، خراسان رضوی، آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، فارس، خوزستان، کردستان، اصفهان، قم، مرکزی، خراسان جنوبی، اردبیل، کرمانشاه، بوشهر، هرمزگان، یزد، لرستان، خراسان شمالی، ایلام، چهارمحال و بختیاری، همدان، زنجان، سمنان و کرمان و تهران است. 

 

دکتر رییسی تصریح کرد: مقررات و محدودیت های سختگیرانه ای برای 46 شهرستان جدید علاوه بر 43 شهرستانی که هفته گذشته اعلام شد، به تصویب رسید. در این 46 شهرستان، گروه های شغلی 2 و 3 و 4 شامل محدودیت می شود. گروه های شغلی 2 شامل پاساژها، مراکز خرید، مال های بزرگ و تجاری، تمرین و انجام مسابقات ورزشی، مساجد و مصلی ها، قنادی و شیرینی فروشی ها، آبمیوه و بستنی فروشی ها، مراکز تهیه و طبخ غذا با پذیرش مشتری (این مراکز برای فعالیت به صورت بیرون بر، مشکلی ندارند)، آرایشگاه های مردانه، بازار فروش خودرو، مراکز شماره گذاری اتومبیل، فرش، موکت، فرش ماشینی، اسباب بازی فروشی ها، فروشگاه های لوازم خانگی در عمده فروشی و خرده فروشی ها، مراکز چاپ دیجیتال و فعالیتهای مرتبط با آن، تزیینات داخلی ساحتمان، کادو فروشی ها در عمده فروشی و خرده فروشی، پارچه فروشی ها، عکاسی ها، آژانس های مشاور املاک، پرده سراها، فروش مبلمان در عمده فروشی و خرده فروشی، فروش کیف و کفش، فروش لوازم التحریر، خیاطی، خرازی، فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی از جمله مصادیق گروه شغلی 2 هستند که در این شهرستانها فعلا به مدت یک هفته دچار محدودیت می شوند. 

 

وی افزود: 46 شهرستان جدید که مشمول محدودیت ها در گروه های شغلی 2 و 3 و 4 می شوند شامل اهر، بناب، شبستر و میانه در استان آذربایجان شرقی، اشنویه، بوکان، تکاب، خوی، سلماس و نقده در استان آذربایجان غربی، کاشان، شهرضا و مبارکه در استان اصفهان، مشکین شهر در استان اردبیل، نظرآباد در استان البرز، بیرجند، طبس و قائنات در خراسان جنوبی، تربیت حیدریه، سبزوار، کاشمر، گناباد و نیشابور در خراسان رضوی، اسفراین در استان خراسان شمالی، دامغان و گرمسار در استان سمنان، نورآباد ممسنی در استان فارس، سقز، سنندج، کامیاران و مریوان در استان کردستان، زرند و شهربابک در استان کرمان، جوانرود، سرپل ذهاب و کنگاور در استان کرمانشاه، دلفان در استان لرستان، رامسر در استان مازندران، خمین در استان مرکزی، اسدآباد، بهار و کبودرآهنگ در استان همدان و همچنین بافق و میبد در استان یزد است. 

 

سخنگوی ستاد ملی کرونا یادآور شد: محدودیت در 46 شهرستان جدید به مدت یک هفته اعمال می شود و قابل تمدید است بنابراین با احتساب 43 شهرستان قبلی، شمار شهرستان هایی که شامل محدودیت های گروه های شغلی 2 و 3 و 3 و 4 می شوند به 89 شهرستان در کشور افزایش یافت و در 25 مرکز استان شاهد محدودیت در گروه های شغلی 3 و 4 خواهیم بود.

 

دکتر رییسی خاطرنشان کرد: روند بیماری در کشور صعودی است و هم میزان ابتلا و هم میزان مرگ و بیماران رو به افزایش است و امروز هم تاکید شد که حتما باید رعایت پروتکل ها و اعمال محدودیت ها جدی تر شود و امیدواریم  با یک بسیج همگانی با تکیه بر مردم با همراهی دولت بتوانیم این بیماری را کنترل کنیم.

برنامه مشترک وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش برای کنترل چاقی دانش آموزان

به گزارش وبدا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان این مطلب اظهار داشت: امروزه مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان 5 تا 18 سال در جهان به صورت یک مشکل همگانی درآمده است و به سرعت رو به افزایش است. 

 

وی افزود: این معضل از یک سو ناشی از تغییر الگوی غذایی و مصرف غذاهای پرانرژی با ظاهر جذاب ولی با ارزش غذایی کم، مصرف میان وعده های حاوی مقدار زیادی قند، نمک و چربی، مصرف ناکافی مواد غذایی دارای فیبر و از سوی دیگر، کاهش فعالیت جسمانی روزانه و تنش های عصبی ناشی از زندگی ماشینی حاکم در بیشتر جوامع می باشد. 

 

وی ادامه داد: از پیامدهای نامطلوب چاقی در دوران کودکی و نوجوانی می توان افزایش خطر دیابت نوع 2، اختلالات چربی خون، کبد چرب، پرفشاری خون، آسم، مشکلات تنفسی و بیماری های قلبی، عروقی را نام برد. 

 

عبداللهی بیان کرد: بر اساس نتایج بررسی های ملی انجام شده حدود 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی هستند و حدود 21 درصد از چاقی شکمی رنج می برند.

 

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه گفت: کنترل چاقی دانش آموزان یکی از اولویت های برنامه سلامت دانش آموزان کشور است که با همکاری واحد های مرتبط در معاونت بهداشت وزارت بهداشت و معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش در سطح کشور به مورد اجرا گذاشته است.

 

وی افزود: این برنامه بر اساس راهنمای ملی مراقبت تغذیه ای دانش آموزان مبتلا به اضافه وزن و چاقی که توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه تدوین و به معاونت های بهداشت دانشگاه های علوم پزشکی کشور ابلاغ شده است.

 

وی ادامه داد: کارشناسان تغذیه موظفند در تعامل با کارشناسان آموزش و پرورش، خدمات مشاوره تغذیه و تنظیم رژیم غذایی رابرای دانش آموزان چاقی که توسط معلمین و مراقبین سلامت مدارس شناسایی و به مراکز جامع خدمات سلامت ارجاع شوند را ارائه دهند.

 

وی تصریح کرد: با تدوین بسته آموزشی تغذیه صحیح در کودکان سنین مدرسه، برنامه های آموزشی وسیع به طریق مجازی، حضوری و غیر حضوری توسط کارشناسان تغذیه از طربق سامانه مشاوره تلفنی 4030 به دانش آموزان و خانواده های آنها ارائه می شود. 

 

دکتر عبداللهی گفت: با اجرای برنامه "کوچ" سعی بر آن است که قد و وزن و نمایه توده بدنی 14 میلیون دانش آموز در سطح کشور تعیین شده و با آموزش  وسیع و همه جانبه و استفاده از کلیه ظرفیت های موجود  در حیطه تغذیه سالم و ترویج فعالیت بدنی شیوع اضافه وزن و چاقی دانش آموزان که خود عامل خطر انواع بیماری های زمینه ای مثل دیابت ، کبد چرب ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و عروقی و حتی افزایش احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 می باشد، کاهش یابد.

بسیاری از آسیب‌های جسمی به واسطه آسیب‌های روحی تحمیل می‌شود

معاون پژوهشی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بسیاری از آسیب‌های جسمی به واسطه آسیب‌های روحی تحمیل می‌شود، گفت: جمله پیشگیری بهتر از درمان است تنها شامل سلامت جسم نمی‌شود و سلامت روح را هم شامل می‌شود.

 

دکتر عاطفه سلطانی‌فر در گفت‌وگو با خبرنگار وب دا، اظهار کرد: کارهای کمیته پژوهشی گروه روانپزشکی به‌صورت گروهی انجام می‌شود و تمامی حوزه‌های مرتبط در تصمیم‌گیری‌ها دخیل هستند، زیرا معتقدیم که موفقیت با کار فردی حاصل نمی‌شود و زمانی این مهم محقق می‌شود که کار جمعی اثرپذیری بهتری دارد.

 

عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد  افزود: ما مشوق پژوهشگران به منظور اجرای طرح‌های پژوهشی هستیم و معتقدیم که هرچه قدر کارهای پژوهشی مؤثرتر باشد ، نتیجه مطلوب‌تر در حوزه‌های آموزش‌، بهداشت و درمان خواهیم داشت .

 

دکتر سلطانی فر  با بیان اینکه بسیاری از طرح‌های جدید و نوینی که در حوزه‌های آموزش، بهداشت و درمان وارد شده نتیجه پژوهش‌های مؤثر بوده است، خاطرنشان کرد: تمامی پروپوزال‌ها در کمیته پژوهشی مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌گیرد و در تمامی جلسات به دنبال شناسایی طرح‌ها و ایده‌های نو و اثربخش هستیم.

 

معاون پژوهشی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: اثرپذیری آموزش‌ها در مدارس به مراتب بهتر از دانشگاه‌ها است و اگر امیدواری‌ها در سنین کودکی پایین باشد در سنین بزرگسالی هم تداوم می‌یابد و می‌خواهیم که اثرپذیری مؤثر را در مدارس داشته باشیم.

 

وی ضمن اشاره به اهمیت آموزش‌های مداوم به فرزندان و پدر و مادر آنها، تأکید کرد: نیازمند آموزش‌های 3 ماهه در مدارس برای دانش‌آموزان و والدین هستیم، اما در دوران کنونی که با بحران کرونا مواجه هستیم این آموزش‌ها به‌صورت غیرحضوری بوده و از طریق فضای مجازی ارتباط مؤثر با دانش‌آموزان و والدین صورت می‌پذیرد.

 

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان و فلوشیپ روانپزشکی اطفال با تأکید بر اینکه در مباحث مهمی همچون ازدواج و انتخاب‌های درست در زندگی طرح‌های مطالعاتی و تحقیقاتی قابل توجهی را در مرکز تحقیقات روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد داشتیم، گفت: معتقدیم که بهترین مکان برای آموزش و یادگیری این موضوعات مدارس بوده تا فرزندانمان به‌خوبی با چالش‌ها و آسیب‌های ناشی از انتخاب غلط آشنا شوند و در سنینی که می‌خواهند سرنوشت خود را در زندگی شخصی و کاری تعیین کنند با مشکل مواجه نشوند و بهترین انتخاب را داشته باشند.

 

سلطانی‌فر بیان کرد: این سخن که عنوان می‌شود پیشگیری بهتر از درمان است تنها شامل سلامت جسم نمی‌شود و سلامت روح را هم شامل می‌شود و بسیاری از آسیب‌های جسمی به واسطه آسیب‌های روحی تحمیل می‌شود که عمده آنها به انتخاب‌های غلط و ناصحیح افراد برمی‌گردد.

خلا برخورد با نقض کنندگان پروتکل های بهداشتی در کشور

به گزارش وبدا، دکتر ایرج حریرچی، با اشاره به تحریم های موجود در کشور و شرایط معیشتی مردم در دوران کرونا، از عدم رعایت پروتکل های بهداشتی از سوی مردم، انتقاد کرد و گفت: متاسفانه در حال حاضر درخصوص مسئله ساده ای همچون استفاده از ماسک و رعایت دستورالعمل های بهداشتی نظم و انضباطی دیده نمی شود. در حالیکه در کشورهای اروپایی و حتی کشورهای همسایه ما، مقررات سخت و جریمه های چند صد دلاری برای عدم پوشش ماسک در نظر گرفته شده است و جریمه های چند ده هزار دلاری برای کسی تعیین شده است که مبتلا به بیماری کرونا است و با علم به این مساله به خارج از منزل می رود .

 

دکتر حریرچی، مهمترین دلیل عدم برخورد قانونی با افرادی خاطی پروتکل های بهداشتی را وضعیت تحریمی کشور و همچنین معیشتی مردم عنوان کرد و افزود: در کشور ما جریمه ای که برای افراد خاطی درنظر گرفته شده، عدم ارائه خدمت به این افراد است که البته این موضوع هم هنوز عملیاتی نشده است که فردی بدون ماسک به مرکزی مراجعه کند و خدمات به او ارائه نشود. 

 

معاون کل وزارت بهداشت در خصوص وضعیت بیماری کرونا در کشور بیان کرد: هشدارهای ما درخصوص کووید ۱۹ کاملا بجا و علمی است. بیماری کرونا از مرحله سرایت تا ابتلا، بیشتر به فاکتورهای رفتاری و اجتماعی مردم بستگی دارد. مثلا، می شود ادارات و مدارس را تعطیل کرد، اما اگر مردم به مسافرت بروند و یا پاساژ گردی کنند، تعطیلی ها فایده ای در کنترل بیماری کرونا نخواهد داشت .

 

دکتر حریرچی در ادامه تاکید کرد: نکته ای که در ابتلا به این بیماری حائز اهمیت است این است که مردم چه رفتاری حتی در تجمعات خانوادگی می کنند و این در حالی است که در خیلی از کشورها به مدت مدید، حتی اجازه مهمانی و تجمع بیش از ۴ یا ۶ نفر در منزل نیز ممنوع است .

 

وی در ادامه با بیان اینکه لازم است هر فرد خود را مسئول بداند و پیشگیری لازم را برای مقابله با بیماری کووید ۱۹ انجام دهد،  گفت: وزارت بهداشت بارها توصیه کرده است، برای پیشگیری از ابتلای افراد سالمند و بیماران خاص به ویروس کووید ۱۹ از حضور با این افراد و تجمع با هم خودداری شود و لازم است که مردم خودشان رعایت کنند. هرچقدر هم نظارت وجود داشته باشد، ما نمی توانیم مهمانی های خانوادگی را نظارت کنیم. بلکه مردم باید خودشان رعایت کنند. 

 

معاون کل وزارت بهداشت همچنین در ادامه گفت: در بعضی از کشورها امکان ایجاد زیرساخت های فرهنگی برای اجرای این موارد وجود دارد، اما متاسفانه در کشور ما این زیر ساخت ها و فرهنگ وجود ندارد و هنوز بسیاری از خانواده ها به جز عروسی و عزاداری ها، فاصله اجتماعی را رعایت نمی کنند.

 

دکتر حریرچی همچنین گفت: متاسفانه کاهش تردد در کشور ما نسبت به قبل از شیوع کرونا، ۱۲ درصد بوده است که رقم ناچیزی است، در حالی که انتظار ما بالای ۶۰ درصد بود. 

 

وی در ادامه سخنان خود درخصوص منابعی که مقرر بود از صندوق ملی توسعه ملی برای مقابله با بیماری کرونا به وزارت بهداشت داده شود،  گفت: در هفته جاری، ارقامی به وزارت بهداشت رسیده و در پرداخت ها نیز گشایشی انجام شده است .

 

۲۷ درصد از یک ‌میلیارد دلار صندوق توسعه ملی را دریافت کرده ایم

 

وی در ادامه افزود: همانطور که دکتر نمکی هم گفتند، آمریکا برای مقابله بهداشتی، درمانی با بیماری کرونا، ۱۲۰ میلیارد دلار و انگلیس نیز ۲۰ میلیارد تخصیص داده اند  و این درحالی است که در چند روز گذشته از یک میلیارد دلار فقط ۲۷ درصد از یک ‌میلیارد دلار صندوق توسعه ملی را دریافت کرده ایم و البته قول داده اند که مقداری هم این هفته پرداخت کنند .

 

معاون کل وزارت بهداشت با بیان این که در حال حاضر در جنگی همه جانبه و تمام عیار با ویروس کرونا هستیم و این جنگ رعایت اصول خود را می طلبد، تصریح کرد: یکی از این اصول، اصل تدارکات است و به این معنی است که وقتی نیروهای ما داوطلبانه و ایثارگرانه بیماران کرونایی را ویزیت می کنند، برایشان لوله گذاری تنفسی انجام می دهند و بیمار را از نزدیک مداوا می کنند، این افراد نمی تواند تدارکات مناسبی در اختیار نداشته باشند، یا حقوق عقب افتاده داشته و نگران مخارج زندگیشان باشند و ما وظیفه داریم در حد معقول از نظر پرداختی ها و تدارکات حفاظتی،  دارویی و تجهیزاتی این نیروها را در خط مقدم ارائه خدمت تامین کنیم.

 

وی با اشاره به اصل دوم که نظم و انضباط است، افزود: در شرایط جنگی حتی نیروی داوطلب، بسیجی و حتی مردم عادی باید تابع قوانین و مقررات جنگی باشند و باید نظم و انضباط حاکم شود .

 

دکتر حریرچی در پایان یادآور شد: ما درصدد هستیم که مسائل اداری و مالی را در جای خود، در دولت و مجلس حل و فصل کنیم و تا جایی که امکان دارد آنها را رسانه ای نکنیم. زیرا ما این را درک می کنیم و به آن آگاهیم که کشور در شرایط تحریم است، فروش نفتمان کاهش پیدا کرده و حتی پول حاصل از صادرات را نیز نمی توانیم وارد کشور کنیم، اما همانطور که قبلا گفتم، در شرایط جنگی، اولویت با خط مقدم و افرادی است که نقش اصلی در جنگ را ایفا می کنند.

ضرورت مناسب سازی فضای شهری برای معلولین و سالمندان

به گزارش وبدا، دکتر محمد تقی جغتایی، در نشست خبری که به مناسبت فرارسیدن "روز جهانی سالمند" در استودیو سلامت وزارت بهداشت و به صورت ویدیو کنفرانس برگزار شد، درخصوص تاثیر کرونا بر ارائه خدمات سلامت به سالمندان، بیان کرد: به طورکلی، کرونا در ارائه خدمات سلامت تاثیراتی گذاشته است و توصیه می ‌شود مردم خدماتی را که ضروری نیستند تا حد امکان به تاخیر بیندازند، اما نباید به سلامتی ‌شان آسیب برسد.

 

وی افزود: وزارت بهداشت چند پروتکل را تدوین و ابلاغ کرده است، برطبق این پروتکل ها، یک بحث این است که چگونه در شرایط پاندمی کرونا از سالمندان و افراد دچار معلولیت مراقبت شود. در عین حال، به مراکز ارائه خدمت سالمندان نیز دستورالعمل‌ هایی ابلاغ شده که سالمندان بتوانند تحت این دستورالعمل، به مراکز ارائه خدمات مراجعه و خدمت مورد نیازشان را دریافت کنند و پیرو همین اقدام، میزان مراجعه سالمندان به مراکز بیشتر شده است.

 

وی افزود: در عین حال یکی از سیاست‌ های وزارت بهداشت پزشکی از راه دور و توانبخشی از راه دور است، حال اگر بتوانیم توانبخشی از راه دور را دنبال کنیم و برنامه‌ های آن تدوین شود، برای ارائه خدمات مشاوره ای و توانبخشی به سالمندان بسیار موثر است.

 

حدود ۹.۲۸ درصد از جمعیت کشور، سالمند هستند

 

دکتر جغتایی با بیان اینکه کرونا اثرات روانی در تمام اقشار و از جمله در سالمندان داشته است، ادامه داد: در حال حاضر حدود ۹.۲۸ درصد از جمعیت کشور، سالمند هستند. بر این اساس، حدود هشت میلیون نفر جمعیت سالمند در کشور داریم. این درحالیست که این جمعیت در سال ۱۳۵۵ حدود پنج درصد بودند. حال پیش ‌بینی می‌شود که در سال ۱۴۲۰، جمعیت سالمند به ۲۰ درصد جمعیت کشور برسد، یعنی تعداد سالمندان در کشور دو برابر می ‌شود.

 

وی گفت: به دلیل اقدامات خوبی که در ۳۰ تا ۴۰ سال اخیر در کشور انجام شده، میزان امید به زندگی بالا رفته و باعث شده که تعداد جمعیت سالمند افزایش یابد که گام مثبتی است. باید توجه کرد که در سال ۱۳۵۵ میزان امید به زندگی ۵۷ سال بود، درحالی که در سال ۱۳۹۵ میزان امید به زندگی در کشور به بالای ۷۰ سال رسیده است. به این معنی که امید به زندگی در کشور ۲۳ سال افزایش یافته است که حاصل آن این است که جمعیت سالمند روزبروز افزایش می‌ یابد. این موضوع نشان می‌ دهد نظام بهداشتی ما خوب عمل کرده و از جهتی افراد با تجربه ای در کشور داریم. در عین حال، این موضوع طبییعی هم است. زیرا سن که بالا می‌ رود، بیماری‌ های زمینه ‌ای هم بیشتر می‌ شود. بر همین اساس از سال‌ ها قبل در وزارت بهداشت برنامه‌ های متعددی با همکاری ارگان‌ ها و سازمان ‌هایی مانند بهزیستی، وزارت رفاه و سازمان مدیریت داشتیم.

 

دکتر جغتایی با بیان اینکه بر همین اساس سند ملی سالمندان تهیه شد، گفت: چند سالی بود که به دنبال این سند بودیم که طی دو سال گذشته در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی تصویب شد و سپس از سوی سازمان بهزیستی و وزارت رفاه ابلاغ شد. البته مسئولیت بخشی از اقدامات موجود در این سند، برعهده وزارت بهداشت بوده و وزارت بهداشت متولی آن است و بخشی هم مربوط به سازمان بهزیستی و وزارت رفاه است. آنچه به وزارت بهداشت برمی‌ گردد، توانمندسازی سالمندان، پیشگیری و ارائه خدمات درمانی و خدمات توانبخشی پزشکی است.

 

وی ادامه داد: لازمه ارائه این خدمات، این بود که ابتدا نیروی انسانی تامین شود. از سال ‌های قبل دوره‌ هایی برای پزشکان عمومی که در مراکز سالمندی کار می‌کنند، برگزار شد و خوشبختانه نیرو برای این حوزه تربیت می‌شود. همچنین در سال گذشته فلوشیپ روانپزشکی سالمندان تاسیس شد که به صورت تخصصی دوره ‌ای اختصاصی در حوزه سالمندان می‌ گذرانند. همچنین گرایشی در حوزه پرستاری سالمندان ایجاد شده است. در عین حال مباحث سالمندی در برنامه آموزشی رشته پزشکی وارد شده و بخشی از آن در حال ورود به این آموزش‌ها است. در عین حال، دوره‌های PHD یا دکترای سالمندشناسی برای برنامه‌ ریزی در این حوزه در کشور ایجاد شده است که اکنون در حال تربیت نیروی انسانی در این حوزه هستیم. همچنین مراکز تحقیقاتی هم در این زمینه دایر شده اند.

 

ضرورت ادغام خدمات سالمندی در نظام شبکه 

 

وی گفت: از طرفی ما باید بتوانیم که خدمات سالمندی را به طور کامل و به تدریج در نظام شبکه ادغام کنیم. اگر هر خدمت سالمندی در نظام شبکه ادغام شود و پایدار باقی بماند، اثرات مثبتی دارد. کمااینکه خدماتی را که طی ۴۰ سال گذشته در نظام شبکه ادغام کردیم، آثار خوبی برای سلامت مردم داشته است.

 

مشاور وزیربهداشت در امور توانبخشی همچنین اظهار کرد:  یکی از برنامه‌ های وزیر بهداشت "هر خانه یک پایگاه سلامت است". بر همین اساس، چند پروتکل آماده شده که به صورت پایلوت در چند استان از جمله سمنان و قزوین دنبال می‌ شود. در این برنامه آموزش‌ هایی به یکی از افراد خانواده داده می شود تا بتواند مشکلات سالمندان را کنترل کنند. یکی از این موارد، جلوگیری از افتادن سالمندان است. افتادن باعث شکستگی‌ های استخوانی در سالمندان می‌ شود و دومین مورد، اختلالات حافظه در سالمندان است که در این زمینه به فرد مسئول در خانواده آموزش هایی داده می ‌شود و در عین حال مراقبت‌ هایی با عنوان کنترل فشار خون، قند خون، تغذیه، دیابت در بستر خدمتی که آماده شده، ارائه می ‌شود.

 

دکتر جغتایی درخصوص مرگ و میر سالمندان در اثر ابتلا به کرونا، گفت: خوشبختانه در کشور ما با شیوع کرونا، پروتکل‌ هایی به مراکز مراقبت از سالمندان ابلاغ شد که منجر شد میزان مرگ و میر در این مراکز، بسیار کمتر از سایر کشورهای دنیا باشد و این موضوع به دلیل تدوین و ابلاغ به موقع پروتکل‌ ها و همچنین مراقبت مطلوب مراقبین مراکز از سالمندان است. میزان مرگ و میر در سالمندان در در اثر کرونا بسیار کم بود و به خوبی کنترل شد.

 

وی درخصوص مناسب‌ سازی اماکن شهری برای سالمندان، تصریح کرد: در این زمینه شورایی در شهرداری تهران تشکیل شده است که بنده هم از طرف وزارت بهداشت در این شورا شرکت می ‌کنم. باید توجه کرد که مناسب ‌سازی شهر برای سالمندان کار مشکلی است. البته اراده این کار در شهرداری وجود دارد. ساختمان‌ ها و مکان‌ های جدیدی که ساخته می ‌شود، بر اساس دستورالعمل ‌ها در این حوزه ساخته می‌ شود، اما ساختمان ها و اماکنی که در قدیم بودند، در این زمینه دچار مشکل هستند. به هر حال، تهران شهری بسیار پیچیده است و خیابان ‌ها و ساختمان‌ های پیچیده ای دارد. بنابراین، مناسب ‌سازی به سادگی امکان‌پذیر نیست، اما اراده شهرداری بر انجام این اقدام است. در سطح شهرداری تهران، شوراهای محلی تشکیل شده تا افرادی که سالمند و دچار معلولیت هستند، به اماکن عمومی اولویت ‌دار مانند موسسات درمانی، خدماتی و آموزشی مراجعه کرده و اگر مناسب سازی در آنها انجام نشده باشد، به شورا گزارش می ‌دهند که پیگیری شود. 

 

ضرورت مناسب سازی فضای شهری برای معلولین و سالمندان 

 

مشاور وزیربهداشت در امور توانبخشی در پایان اظهار کرد: در عین حال بعد دیگر این مشکل، عدم آگاهی نسبت به ضرورت آن است. به هر حال اراده این اقدام در شهرداری وجود دارد و در حال پیگیری است. مناسب‌ سازی اماکن برای افراد سالمند و افراد دچار معلولیت بسیار مهم است./207

نکاتی که فرد مبتلا به کرونا باید در خانه رعایت کند

ایرنا/ یک فوق تخصص ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با اشاره به نکاتی که بیمار مبتلا به کرونا باید در خانه رعایت کند بر لزوم قرنطینه 2 تا سه هفته ای فرد بیمار تاکید کرد.

 

محسن پیش بین روز چهارشنبه به رسانه های دزفول اعلام کرد: هنگامی که یک نفر در خانواده به بیماری کرونا مبتلا می شود پروتکل رعایت فاصله 2 متری برای او صدق نمی کند زیرا ترشحات ویروسی مانند سرفه و تنفس بسیار آلوده هستند.

 

وی گفت: در مطالب علمی عنوان شده از هفت تا 37 روز امکان پخش شدن شدید ویروس وجود دارد که امکان انتشار از طریق سطوح مختلف به ویژه سطوح فلزی صاف، وسایل آشپزخانه مانند کتری، گاز، سینک و دستگیره در وجود دارد.

 

این فوق تخصص ریه اظهارداشت: هر تنفس معمولی اگر یک واحد ویروس را منتشر می کند، حرف زدن و سرفه یا عطسه 20 واحد ویروس را منتشر می کنند.

 

وی افزود: بیماری که در قرنطینه بسر می برد بهتر است در خانه صحبت نکند و همه اعضای خانواده و اقوام از ملاقات وی خودداری کنند و با تلفن، وسایل مجازی و تماس تصویری با او در ارتباط باشند.

 

پیش بین گفت: حتما باید برای فرد بیمار مبتلا به کرونا یک اتاق جداگانه در نظر گرفته و سعی شود فرد بیمار فقط برای کارهای ضروری، احتیاجات بهداشتی و استحمام از اتاق بیرون آید.

 

وی افزود: غذای فرد بیمار و آب باید به اتاق جداگانه برده و ظرف هایش جداگانه و در شرایط کاملا بهداشتی شست و شو شوند.

 

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی دزفول بر ضرورت قرنطینه شدن 2 یا سه هفتگی فرد مبتلا به ویروس کووید-19 تاکید کرد و گفت: بعد از استحمام فرد بیمار، حمام باید استریل و ضمن استفاده فن برای عوض شدن هوا تا 45 دقیقه از حمام استفاده نشود.

 

وی با بیان اینکه هنگام استفاده فرد بیمار از سرویس بهداشتی، به مدت 15 تا 20 دقیقه فن دستشویی روشن بماند، افزود: تا حد امکان فرد بیمار از تماس با دستگیره و یا دیگر وسایل منزل خودداری کند و درصورت ضرورت پس از استفاده نسبت به ضدعفونی آنها اقدام شود.

 

این فوق تخصص ریه اظهارداشت: از آنجا که این ویروس بسیار شدید و فعال بوده و درصد زیادی از افراد مبتلا بدون علامت هستند، ممکن است اعضای دیگر خانواده به ویژه اطفال نیز مبتلا شده و علامت نداشته باشند لذا همه اعضای خانواده باید در خانه از وسایل بهداشتی و ماسک استفاده کنند.

 

وی با اشاره به کم توجهی مردم خوزستان به این بیماری افزود: درصورت ابتلای یک نفر از اعضای خانواده، بقیه اعضا نیز باید قرنطینه شوند چراکه این بیماری در دزفول و خوزستان شایع شده است.

 

این فوق تخصص ریه درخصوص رعایت پروتکل های بهداشتی هنگام برگزاری امتحانات پایه دوازدهم نیز گفت: تدابیر لازم برای حضور دانش آموزان در مراکز امتحانی دیده شده و دانش آموزانی که به بیماری کرونا مبتلا هستند یا یکی از اعضای خانواده آنها درگیر شده است در مکانی جداگانه و با رعایت فاصله اجتماعی بیشتر حاضر خواهند شد.وی افزود: فرد بیمار باید نسبت به دیگران دلسوز باشد و به همه اعلام کند بیمار است؛ پس از ورود به حوزه امتحانی مراقبان را مطلع کند تا اقدامات لازم انجام شود.پیش بین اظهارداشت: دانش آموزان درگیر کرونا هنگام حضور در حوزه های امتحانی باید از وسیله شخصی برای تردد استفاده کنند و یه هیچ عنوان توقف غیرضروری در محیط نداشته باشند و صحبت نکنند.

عوامل تاخیر ساخت واکسن کرونا
رئیس سازمان غذا و دارو کشور در مراسم بهره برداری از دستگاه تشخیص ویروس کرونا دربیمارستان کیش گفت: با توجه به رفتار چندگانه ویروس؛ فعالیت‌های تولید واکسن با پیچیدگی‌های خاصی همراه شده و تولید واکسن ۱۸ تا ۲۴ ماه طول خواهد کشید.

به گزارش بهداشت نیوز، محمدرضا شانه ساز رئیس سازمان غذا و دارو کشور در مراسم بهره برداری از دستگاه تشخیص ویروس کرونا دربیمارستان کیش درخصوص تولید واکسن کرونا گفت: خوشبختانه ظرفیت تولید اغلب داروها در داخل کشور فراهم شده است ولی تاکنون واکسنی برای این بیماری تولید نشده و مطالعات بالینی در این زمینه همچنان ادامه دارد.
وی گفت: اگر نتایج مطالعات بالینی اثبات شود با اینکه می توانیم نیاز کشور را برطرف کنیم، در این زمینه صادرات هم خواهیم داشت.
شانه ساز گفت: از نظر رفتار چندگانه ویروس؛ فعالیت های تولید واکسن با پیچیدگی های خاصی همراه شده است و بر همین  اساس تولید واکسن 18 تا 24 ماه به طول می انجامد.وی افزود: محققین در تلاش هستند تا این زمان را کاهش دهند ولی به خاطر اینکه تولید واکسن مبتنی بر اطلاعات علمی و راستی آزمایی است، مدت زمان 18 ماه برای آن پیش بینی شده است.
رئیس سازمان غذا و دارو کشور بر عدم استفاده از آمپول دگزامتازون تاکید کرد و افزود: مصرف خود سرانه این دارو برای بیماران مبتلا به کرونا توصیه نمی شود و آن را بسیار خطرناک می دانیم و پزشکان نیز باید نهایت دقت و حساسیت را در تجویز این دارو در نظر بگیرند.

شناسایی ۲۳۶۹ مورد جدید بیمار کرونایی در کشور/ ۵ استان در وضعیت قرمز قرار دارند

به گزارش مشرق، سیماسادات لاری، سخنگوی وزارت بهداشت درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در ایران، اظهار کرد: از دیروز تا امروز ۲۳ خرداد ۱۳۹۹ و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، دو هزار و ۳۶۹ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد که ۶۸۷ مورد بستری شدند.

 

لاری افزود: مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۱۸۲ هزار و ۵۴۵ نفر رسید.

 

او گفت: متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۷۵ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری به ۸ هزار و ۶۵۹ نفر رسید.

 

سخنگوی وزارت بهداشت تصریح کرد: خوشبختانه تا کنون ۱۴۴ هزار و ۶۴۹ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستانها ترخیص شده‌اند.

 

لاری بیان کرد: ۲۷۳۹ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. تاکنون یک میلیون و ۱۹۶ هزار و ۹۴۷ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است.

 

سخنگوی وزارت بهداشت تاکید کرد: استان‌های هرمزگان، کردستان، آذربایجان شرقی، لرستان و خوزستان در وضعیت قرمز قرار دارند.

افزایش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری ام‌اس در میان ساکنان شهرها

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد خطر ابتلا به بیماری ام‌اس در میان ساکنان شهرها ۳۰ درصد بیشتر است.

به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است که ساکنان شهرها نزدیک به ۳۰ درصد بیش از افراد ساکن در مناطق روستایی احتمال دارد به بیماری ام‌اس مبتلا شوند.

براساس مطالعات انجام گرفته آلودگی هوا می‌تواند فاکتور خطرزایی در بروز این بیماری باشد.

محققان ایتالیایی اظهار داشتند: این موضوع به درستی شناخته شده است که بیماری‌های ایمنی از قبیل ام‌اس با فاکتورهای متعدد ژنتیکی و محیطی ارتباط دارد. همچنین این باور وجود دارد که آلودگی هوا طی چندین مکانیزم خطر ابتلا به بیماری ام‌اس را به همراه دارد و یافته‌های این تحقیق تایید کننده فرضیه‌های موجود است.

این بیماری خود ایمنی بیشتر در میان افراد ۲۰ تا ۴۰ ساله تشخیص داده می‌شود و در زنان بیش از مردان رایج است. همچنین احساس خستگی، مشکل در راه رفتن، احساس بی‌حسی، درد و گرفتگی ماهیچه‌ها می‌تواند از علائم این بیماری باشد.

در این بررسی محققان اطلاعات بیش از ۹۰۰ بیمار مبتلا به ام‌اس را در منطقه لومباردی در شمال غرب ایتالیا مورد بازبینی قرار دادند. به طور کلی، میزان ابتلا به بیماری ام‌اس در این منطقه طی ۵۰ سال گذشته افزایش ۱۰ برابری داشته و از ۱۶ مورد به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر در سال ۱۹۷۴ به حدود ۱۷۰ مورد به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر در سال ۲۰۲۰ رسیده است.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان ایتالیایی مشاهده کردند: موارد ابتلا به بیماری ام‌اس در میان ساکنان بخش‌هایی با میزان آلودگی پایین کمتر بوده است. این درحالیست که در مناطق شهری که میزان آلودگی هوا بیشتر بوده خطر ابتلا به این بیماری ۲۹ درصد بیشتر بوده است.

 

کرونا از طریق لمس اشیاء منتقل نمی‌شود!

به گزارش مشرق، "مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری" در آمریکا با به روز کردن دستورالعمل‌های خود اعلام کرد که ویروس کرونا به راحتی از طریق سطوح و لمس اشیاء، منتقل نمی‌شود.

پایگاه خبری "دیلی میل" نوشت، در حالی که در گذشته این مرکز در توصیه های خود بیان کرده بود که عامل اصلی انتقال ویروس لمس سطوح است اما اکنون این مرکز بهداشتی دیگر لمس سطوح را عامل اصلی انتقال ویروس نمی‌داند.

این مرکز همچنین راه‌های لمس سطوح و اشیاء را به طوری که این ویروس به آسانی منتقل نشود را منتشر کرد. این مرکز نوشت که افراد نباید بهنگام سطوح و اشیاء، دست‌های خود را مستقیم به دهان و چشم‌های خود بزنند.

با این حال CDC از مردم خواسته است تا احتیاط کرده و بعد از لمس سطوح و اشیاء دست‌های خود را بشویند و سطوح را ضدعفونی کنند. این مرکز همچنان روی این نکته هشدار می‌دهد که ویروس کووید 19 بسیار آسان از یک فرد به فرد دیگر منتقل می‌شود و گسترش پیدا می‌کند.

افزایش شمار مبتلایان کرونا به ۱۲۴۶۰۳ نفر/۱۰ استان بدون فوتی در ۲۴ ساعت گذشته

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: با شناسایی ۲۱۱۱ مورد جدید کووید-۱۹ طی ۲۴ ساعت گذشته، مجموع مبتلایان این بیماری در کشور به ۱۲۴۶۰۳ نفر رسید.

به گزارش ایسنا، دکتر کیانوش جهانپور گفت: از دیروز تا امروز ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۹ و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی ۲هزار و ۱۱۱ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد.

وی با بیان این که حداکثر ۲۰ درصد موارد جدید کرونا از موارد بستری در بیمارستان ها هستند، تاکید کرد: از بین مبتلایان جدید، ۴۲۴ مورد بستری و یک هزار و ۶۸۷ مورد سرپایی و از افراد در تماس با مبتلایان بودند که شناسایی شدند.

وی افزود: به این ترتیب مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۱۲۴ هزار و ۶۰۳ نفر رسید.

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۶۲ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند. به این ترتیب مجموع جان باختگان این بیماری به ۷ هزار و ۱۱۹ نفر رسید.

به گفته وی، خوشبختانه تا کنون ۹۷ هزار و ۱۷۳ نفر از بیماران نیز بهبود یافته و ترخیص شده اند.

وی گفت:  ۲۶۹۸ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند.

به گفته جهانپور، تا کنون ۷۱۶ هزار و ۱۷۶ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است.

سخنگوی وزارت بهداشت همچنین گفت: در ۲۴ ساعت گذشته در ۱۰ استان موارد فوتی صفر و در ۶ استان یک مورد فوتی گزارش شده است.

وی تاکید کرد: وضعیت استان خوزستان همچنان قرمز است، اما با توجه به اقدامات مناسب انجام شده و اعمال محدودیت ها، امیدواریم ظرف هفت تا ۱۰ روز آینده گزارش های مثبتی در این استان داشته باشیم.

جهانپور افزود: سایر استانها و از جمله استان هایی که قبلا هشدار اعلام شده بود، به دنبال اقدامات مناسب انجام شده وضعیت نسبتا پایداری دارند. طبیعتا تداوم این روند مستلزم استمرار در رعایت موازین بهداشت فردی و اجتماعی و فاصله گذاری اجتماعی است.

وی با اشاره به در پیش بودن تعطیلات عید فطر نیز گفت: لازم است مردم در همه استان ها سفر را از برنامه خود خارج کنند و امیدواریم در این روزهای تعطیل ترددهای غیرضرور نداشته باشیم.

۵ نکته درباره تاثیر کرونا بر معلولان ۵ نکته درباره تاثیر کرونا بر معلولان

شیوع کروناویروس در سراسر جهان منجر به ایجاد نگرانی‌هایی برای همه مردم شده است اما برخی از گروه‌ها از جمله افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و معلولان با خطرات و پیامدهای اضافی و همچنین اضطراب بیشتری مواجه‌اند.

به گزارش ایسنا، در بسیاری از کشورها قوانین مرتبط با محدودیت تردد به منظور مقابله با شیوع این ویروس تا حدودی برداشته شده و فعالیت‌های اقتصادی به صورت تدریجی بازگشایی شده‌اند اما اقداماتی برای کنترل شیوع این بیماری به منظور آمادگی لازم برای مهار همه‌گیریِ بیشتر آن هم‌چنان در حال اجراست.

در ادامه پنج نکته درمورد تاثیر شیوع کروناویروس بر معلولان به نقل از "فوربز" آورده شده است:

۱) معلولان در گروه افرادی که بیشتر در معرض خطر ناشی از کرونا هستند، قرار دارند

اگرچه داشتن معلولیت احتمالاً به خودی خود کسی را در معرض خطر ابتلا به کروناویروس قرار نمی‌دهد اما بسیاری از معلولان دارای ناتوانی‌های خاص یا بیماری‌های مزمنی هستند که این بیماری را برای آن‌ها خطرناک‌تر می‌کند.

بیشتر افراد نگرانی‌های خاص خود را در رابطه با شیوع کرونا دارند اما از آنجا که معلولان در گروه افراد پرخطر هستند شنیدن اخبار و بیانیه‌ها مبنی بر این که "فقط" افراد مسن و بیماران مزمن به طور جدی در معرض خطر این بیماری قرار دارند، این نگرانی را تشدید می‌کند. این حس که افراد به یکدیگر  اطمینان دهند که کرونا آنقدرها هم ترسناک نیست چرا که تنها جان گروه‌های پرخطر را می‌گیرد، برای افراد این گروه‌ها از جمله معلولان بسیار بد است. 

در این شرایط ممکن است ارتباط مردم نیز با افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کاهش یافته و هم‌چنین به طور غیرمنصفانه‌ای به این افراد برچسب‌های ننگ‌آمیز زده شود. در همین شرایط نیز افراد با نژادهای آسیایی به دلیل این باور که شیوع کرونا از چین منشا گرفته و ارتباط  این افراد با چینی‌ها با تبعیض‌های خاصی مواجه شده‌اند. 

هم‌چنین افرادی که به طور طبیعی به دلیل برخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های ریوی یا مشکلات تنفسی به طور دائم سرفه می‌کنند نیز با برچسب‌های خاصی مواجه‌اند، در حالی که سرفه کردن آن‌ها طبیعی بوده و لزوماََ ارتباطی با ابتلای آن‌ها به کرونا ندارد.

به دلیل تمام این عوامل و عوامل دیگر، افراد دارای معلولیت ممکن است سطح اضطراب بالاتری راجع به کروناویروس را تجربه کنند و اضطراب نیز خطرات خاص خود از جمله تضعیف سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد.

۲) انجام اقدامات حفاظتی در برابر کرونا برای معلولان سخت‌تر است

توصیه‌های متخصصان در مورد آماده‌سازی در برابر شیوع بیماری منطقی است و باید تا آنجا که ممکن است دنبال شود اما بسیاری از تجربیات گذشته افراد معلول و مریض درمورد بوروکراسی پزشکی و به دست آوردن کمک‌های در دسترس و انعطاف‌پذیر، این شک و تردید را ایجاد می‌کند که آیا این افراد نیز قادر به اجرای موفقیت‌آمیز این توصیه‌ها هستند یا خیر.

از یک طرف، برخی از معلولان نمی‌توانند خود را کاملاً مانند افراد دیگر قرنطینه کنند، زیرا آن‌ها به کمک منظم و مستمر سایر افراد برای انجام کارها و مراقبت روزانه از خود نیاز دارند. هم‌چنین تأمین مواد غذایی برای برخی از معلولان می‌تواند در شرایط قرنطینه دشوارتر نیز باشد. حتی تمیز کردن خانه و شستن دست‌ها به دلیل نقص جسمی، موانع محیطی یا در دسترس نبودن برخی از خدمات برای این افراد بسیار دشوار است.

برخی از افراد با بیماری‌های مزمن حتی نگران این موضوع هستند که نتوانند لوازم اضافی بهداشتی و داروهایی را که به عموم مردم توصیه می‌شود، دریافت کنند چرا که حتی در شرایطی که بحران بهداشت عمومی وجود ندارد، این افراد برای دریافت داروهای مورد نیاز خود با مشکلات بیشتری مواجه‌اند.

۳) کووید-۱۹ علاوه بر سلامت، استقلال معلولان را نیز تهدید می‌کند

برخی از معلولان برای حفظ استقلال و زندگی در خانه‌های خود و نه در آسایشگاه‌ها و مراکز مراقبتی به دیگران و کمک‌های منظم وابسته‌اند. شیوع بیماری‌های واگیردار می‌تواند این خدمات را مختل کند. دستیاران و مراقبان معلولان ممکن است خود بیمار شوند یا به دلیل شیوع کرونا مجبور به خانه‌نشینی و حفظ قرنطینه شوند. این موضوع دریافت خدمات مورد نیاز معلولان را مختل می‌کند.

همچنین شایان ذکر است که خصوصاً در هنگام شیوع بیماری‌های واگیردار، مراقبت‌های جمعی مانند مراکز مراقبتی برای معلولان و دیگر گروه‌های پرخطر ایمن نیست، چرا که این نوع از مراقبت‌ها بر خلاف توصیه‌ها مبنی بر رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و حفظ قرنطینه است. 

نکته مهمی که باید بخاطر سپرد این است که خطرات بیماری کووید-۱۹ برای افراد معلول فقط در یک جهت یا یک شکل وجود ندارد. در واقع خطرات ممکن است ناشی از خود این بیماری نباشد اما در اثر اختلال در خدمات و روال‌های مختلف مورد نیاز آن‌ها ایجاد شود.

۴) شیوع کرونا می‌تواند دیدگاه‌ها و فوریت‌های جدیدی را در ارتباط با ناتوانی‌های طولانی مدت معلولان ایجاد کند

معلولان پیش از شیوع کرونا نیز برای انجام کارهای خود به طور دائم در تلاش‌ بودند تا از طرق مختلف از جمله ارتباط از راه دور بهره گیرند. اکنون چنین تمهیداتی نه تنها برای معلولان که برای تمامی کارکنان ادارات مختلف توسط کارفرمایان اندیشیده شده است. 

هم‌چنین پیش‌تر این باور وجود داشت که درمورد شرایط بهداشتی و ایمنی مراکز مراقبتی بهداشتی معلولان بیش از اندازه حساسیت به خرج داده می‌شود اما در حال حاضر و با توجه به شیوع کرونا این باور رد شده است و بر لزوم استانداردهای بیشتر برای این مراکز و هم‌چنین دیگر مراکز درمانی تاکید می‌شود.

۵) شرایط شیوع کرونا می‌تواند فرصتی برای کمک و توجه بیشتر به معلولان باشد

سعی کنید در صورت ارتباط با افراد معلول آن‌ها را نترسانید و هراس بیش از حد را به آن‌ها منتقل نکنید. با توجه به همه عوامل ذکر شده و تجربیات گذشته بسیاری از معلولان، نگرانی برای این افراد غیر منطقی نیست اما این نگرانی نباید به آن‌ها بیش از اندازه منتقل شود.

کارفرمایان، معلمان، ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی، خانواده‌ها و دوستان در ارتباط با معلولان می‌توانند با ارائه راه‌های عملی و عاطفی برای مقابله با کرونا و دادن توصیه‌های لازم در این زمینه به آن‌ها کمک کنند.

اگر با یک معلول زندگی و کار می‌کنید یا اگر به افراد معلول یا بیماران با مشکلات مزمن کمک و مراقبت کرده یا به آن‌ها خدمت‌رسانی می‌کنید، خطرات کرونا برای آن‌ها را جدی بگیرید و با اقدامات احتیاطی از خود در برابر این بیماری محافظت کنید تا بتوانید سالم مانده و قادر به کمک به آن‌ها باشید.

عاداتی که مغزتان را پیر میکند و نمیدانید!!!
تردیدی نیست که پروسه‌ی سالخوردگی طبیعتاً تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که با کُند شدن عملکرد ادراکی همراه است: بعضی از قسمت‌های مغز کوچک می‌شود، ارتباط میان نورون‌ها ممکن است کاهش بیابد، جریان خون در مغز ممکن است کمتر شود و التهاب می‌تواند افزایش بیابد. اما برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند پروسه‌ی پیری مغز را سرعت بدهند و شما راهکارهایی برای پیشگیری از این اتفاق دارید.

 

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان هرچند محققان، نسخه‌ای خاص و واحد برای سلامت ادراکی مغز ارائه نداده‌اند، اما مطالعات زیادی نشان داده یک سری از عادت‌ها و الگوها که به طور کلی سالم‌اند می‌توانند برای عملکرد ادراکی مغز نیز مفید باشند. به عبارتی دیگر، فعالیت بدنی، کنترل ریسک فاکتورهای بیماری‌های قلبی، خواب کافی و ... همگی برای سلامتی مفیدند و می‌توانند به سلامت مغز نیز کمک کنند. فعالیت‌های دیگر مانند داشتن فعالیت‌های اجتماعی، درمان افسردگی و اجتناب از مصرف الکل و دخانیات نیز می‌تواند برای سلامت مغز مفید باشد.
 

 

یادداشت‌های روزانه ندارید

 

خواندن و نوشتن دو تا از بهترین کارهایی هستند که می‌توانید برای حفظ سلامت مغزتان و فعال نگه داشتن آن انجام بدهید. نوشتن یادداشت‌های روزانه، هر دوی این فواید را دارد. طی یک پژوهش معلوم شد افرادی که در طول زندگی خود، یادداشت‌های روزانه داشتند، 53 درصد کمتر از بقیه در معرض زوال عقل و فراموشی بودند. فواید یادداشت‌های روزانه برای مغز هم از جنبه‌ی خود ِ حرکتِ نوشتن مطرح است که مغز را درگیر می‌کند و هم از جهت الگوی مکررِ یادآوری اطلاعات، سازمان‌دهی آن‌ها و بازگویی خاطرات.

 

مراقب سلامت شنوایی‌تان نیستید

 

از دست دادن قدرت شنوایی با زوال عقل و پیری مغز ارتباط دارد. در بررسی‌ها معلوم شد افرادی که شنوایی خود را از دست داده بودند، به میزان قابل‌توجهی در معرض ابتلا به زوال عقل قرار داشتند. در این افراد، اختلال شنوایی به‌اندازه‌ی 30 تا 40 درصد موجب تسریع افت عملکرد ادراکی شده بود. احتمالی که دانشمندان مطرح کرده‌اند این است که سختی و فشار ناشی از تلاش برای شنیدن می‌تواند مغز را خسته و فرسوده کند یا اینکه افت شنوایی می‌تواند منجر به گوشه‌گیری و تنهایی افراد شود که از ریسک فاکتورهای زوال عقل است.

 

الکل می‌نوشید

 

نوشیدن الکل (حتی بسیار کم) می‌تواند سبب اختلال ادراکی شود. مصرف الکل، عصب‌زایی را تا 40 درصد کاهش می‌دهد.

 

مراقب سلامت قلبتان نیستید

 

سلامت قلب با سلامت مغز مستقیماً ارتباط دارد. ما می‌دانیم چیزی که برای قلب خوب است برای مغز نیز خوب است. اگر قلب شما تحت‌ فشار و استرس باشد و مغزتان خون کافی دریافت نکند، مغز زود پیر خواهد شد. تحقیقات نشان می‌دهد افراد میانسالی که ریسک فاکتورهای قلبی و عروقی دارند، مثلاً فشارخون بالا یا دیابت، بیشتر احتمال دارد با افزایش سن به زوال عقل مبتلا شوند.

 

هنگام موتورسواری یا دوچرخه‌سواری کلاه ایمنی نمی‌گذارید

 

پژوهش‌ها نشان می‌دهند شدت یک ضربه به مغز و سن وقوع این حادثه می‌تواند بر ریسک زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی اثر بگذارد. طبق مطالعات، افرادی که سابقه‌ی ضربه به سر را دارند، 24 درصد بیشتر از بقیه در معرض زوال عقل هستند. چیزی که عجیب است اینکه حتی یک ضربه‌ی خفیف به سر نیز با افزایش قابل توجه ریسک زوال عقل ارتباط دارد. همچنین طبق یافته‌ها اگر شما در دهه بیست زندگی خود دچار ضربه‌ای به سر شوید، ریسک ابتلا به زوال عقل در دهه 50 زندگی‌تان حدود 60 درصد می‌شود. بنابراین این هم دلیلی دیگر برای لزوم استفاده از کلاه ایمنی.
 

 

روی کاناپه لم دادن را به ورزش کردن ترجیح می‌دهید

 

زمانی که چیز جدیدی یاد می‌گیرید، ارتباط‌های تازه‌ای در مغزتان ایجاد می‌کنید و این مانند داشتن سرمایه‌ی بیشتر در حساب بازنشستگی است. وقتی که به سنین پیری می‌رسید می‌توانید روی این ارتباط‌های مغزی (یا همان پس‌اندازی که دارید) حساب کنید

 

یکجانشینی ریسک فاکتوری برای زوال عقل است. اما حتی اگر شما هر یک ساعت از جایتان بلند شوید، باز هم به ورزش کردن نیاز دارید، البته اگر می‌خواهید از مغزتان در برابر پیری محافظت کنید. در مطالعه‌ای محققان، سطح فیتنس چند خانم را با بررسی عملکردشان روی دوچرخه‌های ثابت ارزیابی کردند و معلوم شد زنانی که از فیتنس و سلامتی بیشتری در قلب و عروق خود برخوردار بودند، 88 درصد کمتر مستعد ابتلا به زوال عقل بودند. ضمناً این مطالعه نشان داد علائم زوال عقل در گروهی که فیتنس بالایی داشتند، 11 سال دیرتر ظاهر شده بود.

 

اهل بازی‌های فکری نیستید

 

وقتی پای نجات مغز به میان می‌آید، عضله‌ی ذهنتان نیز می‌تواند از ورزش منظم سود ببرد. مطالعه‌ای که توسط انجمن آلزایمر صورت گرفت نشان می‌دهد افراد سالمندی که در برنامه‌ی کامپیوتری مربوط به تمرین‌های ادراکی به نام «سرعت پردازش» شرکت داشتند، توانسته بودند ریسک زوال عقل را تا 29 درصد کاهش دهند. شواهد علمی قابل قبولی وجود دارد که نشان می‌دهد تمرینات ادراکی شناختی، مثلاً پردازش اطلاعات یا پردازش حافظه، افت ادراک را دست‌کم دو سال به تأخیر می‌اندازد. بنابراین به چالش کشیدن مغز و ذهن با بازی‌های فکری، جدول سودوکو، پازل و...، می‌تواند برای سلامت مغزتان مفید باشد.

 

علاقه‌ای به یاد گرفتن چیزهای جدید ندارید

 

افرادی که اهل یادگرفتن و آموزش دیدن هستند، کمتر دچار زوال عقل می‌شوند. یکی از بهترین شاخص‌هایی که نشان می‌دهد چه کسی در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل ناشی از افزایش سن ایمن است این می‌باشد که چقدر تحصیل کرده و آموزش دیده است. زمانی که چیز جدیدی یاد می‌گیرید، ارتباط‌های تازه‌ای در مغزتان ایجاد می‌کنید و این مانند داشتن سرمایه‌ی بیشتر در حساب بازنشستگی‌تان است. وقتی که به سنین پیری می‌رسید می‌توانید روی این ارتباط‌های مغزی (یا همان پس‌اندازی که دارید) حساب کنید.

 


از جوانی به فکر سلامت ذهنی‌تان نیستید

 

افراد جوان، فرصت‌های بسیار زیادی برای محافظت از مغزشان در برابر زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی خود دارند؛ از انواع و اقسام ورزش‌ها گرفته تا آموزش‌هایی که می‌بینند. سلامت مغز چیزی نیست که با رسیدن به 65 سالگی تازه به آن فکر کنید، بلکه باید از همان سال‌های جوانی به فکرش باشید.

 

ارتباط کمی با دوستان قدیمی و اقوامتان دارید

 

حفظ سلامت مغز و عملکرد آن، زمانی که با دوستان و اقوام ارتباط خوبی دارید بسیار راحت‌تر است. محققان دریافتند افراد سالمندی که ارتباط‌های اجتماعی و دوستانه‌ی قوی‌تر و بیشتری دارند، 47 درصد کمتر از بقیه دچار افت عملکرد ادراکی می‌شوند. ارتباط اجتماعی، راهی بسیار خوب برای تسکین استرس و اجتناب از تنهایی است که هر دو می‌توانند تأثیرات مخربی بر مغز بگذارند.

 

اهل ریلکسیشن نیستید

 

تأثیر استرس بر مغز ترسناک است. در میان افرادی که در حال حاضر دچار اختلال عملکرد ادراکی خفیفی هستند، آن‌هایی که اضطراب دارند، سریع‌تر ممکن است دچار افت عملکرد ادراکی شوند. محققان دریافته‌اند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در افرادی که اضطراب خفیف دارند 33 درصد، در افرادی که اضطراب متوسط دارند 78 درصد و در افرادی که اضطراب شدید دارند 135 درصد افزایش می‌یابد.

 


معمولاً شب‌ها کمتر از 7 ساعت می‌خوابید

 

هر چه شب‌ها کمتر بخوابید، مغزتان زودتر پیر می‌شود. محققان دریافته‌اند افرادی که کمتر می‌خوابند، علائم فیزیکی اختلال و علائم افت عملکرد ادراکی را در مغز خود دارند. خواب زیاد نیز می‌تواند به ضرر مغز باشد. بنابراین بهتر است به توصیه‌ی 7 ساعت خواب شبانه عمل کنید.

 

 

 

غذاهای ناسالم می‌خورید

 

حتماً می‌دانید که شما همان چیزی هستید که می‌خورید. هر چه رژیم غذایی‌تان سالم‌تر باشد، عملکرد مغزتان نیز بهتر خواهد بود. رژیم غذایی مغزدوست می‌تواند تا 53 درصد از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند. رژیم غذایی مغزدوست یعنی روزانه دست‌کم سه وعده سالاد سبزیجات یا میوه بخورید. سبزیجات برگ‌دار، مغزها و دانه‌ها، انواع توت، بنشن و حبوبات، ماهی، بوقلمون و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون دوست‌دار مغزتان هستند.

 

سیگار می‌کشید

 

اگر می‌خواهید هر کاری از دستتان برمی‌آید انجام دهید تا آلزایمر نگیرید پس سیگار را برای همیشه کنار بگذارید. سیگار کشیدن، ریسک ابتلا به آلزایمر را دو برابر می‌کند.

 

کنار اتوبان یا بزرگراه‌های شلوغ زندگی می‌کنید

بزرگراه‌ها هوای بسیار آلوده‌ای دارند و تحقیقات نشان می‌دهد این اصلاً برای مغز خوب نیست. مطالعه‌ای نشان می‌دهد افرادی که کنار بزرگراه‌ها زندگی می‌کنند در معرض ذرات آلاینده‌ی ریزی هستند که در هوا معلق‌اند و این آلاینده‌ها سبب تغییرات ساختاری در مغز می‌شوند که از شاخص‌های اختلال ادراکی محسوب می‌شوند و به مغز آسیب می‌زنند. هر چه شما نزدیک‌تر به جاده‌های شلوغ زندگی کنید، مدت زمان طولانی‌تری در معرض آلودگی خواهید بود و ریسک زوال عقلتان بالاتر می‌رود

اولین نشانه ابتلا به کرونا قبل از سرفه و تب چیست؟
احمد صداقت، دانشیار کرسی بیماری های گوش و حلق و بینی و جراحی دانشکده پزشکی ، دانشگاه سینسیناتی آمریکا معتقد است که وضعیت حس بویایی شاخص اصلی برای شناسایی ویروس کرونای کووید ـ ۱۹ است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آنا این پزشک توضیح داد ، ابتلا به کروناویروس با علائم سرماخوردگی از جمله گرفتگی و آبریزش معمولی بینی ارتباط ندارد.

این امر امکان می دهد درک تفاوت کووید ـ ۱۹ با  آلرژی های فصلی بسیار آسان شود. کرونا  با ترکیبی نسبتاً منحصر به فرد از علائم در بینی از جمله از بین رفتن ناگهانی حس بویایی معروف به آنوسمی همراه است  اما در عین حال فرد بیمار احساس گرفتگی بینی ندارد.

 

احمد صداقت همچنین خاطرنشان کرد: در بسیاری از بیماران ، از بین رفتن حس بویایی اولین علامت ابتلا به کروناویروس است که در مرحله اولیه بیماری تجلی پیدا می کند. این متخصص معتقد است که در صورت بروز چنین نشانه ای باید اقدامات لازم برای مبارزه با کرونا انجام شود . در عمل ، بیشتر بیماران برای مدتی این علائم را نادیده می گیرند ، زیرا هنوز سرفه و تب ،  معمولی ترین و رایج ترین نشانه های ابتلا به کرونا را ندارند.

 

احمد صداقت افزود: حفره بینی احتمالاً محل اصلی برای نفوذ نوع جدید ویروس کرونا  و ابتلا به آن است  زیرا حداقل ۹۰٪ هوای استنشاق شده از طریق بینی وارد بدن انسان می شود.

 

تعداد مبتلایان به ویروس کرونای کووید ـ ۱۹ در جهان به بیش از دو میلیون نفر  رسیده است. بر اساس آخرین آمار منتشره، در عین حال  ۴۸۳۵۷۳ نفر از مبتلایان به این بیماری  درمان شده و  ۷۵۳ ۱۲۶ درگذشته اند.

 

نوع جدید ویروس کرونا تقریبا درسراسر  جهان شیوع یافته است. جدی ترین وضعیت و بیشترین تعداد مبتلایان و قربانیان کرونا در ایالات متحده آمریکا ، اسپانیا و ایتالیا است. در چین که شیوع ویروس کرونا از آنجا آغاز شد ، چندی پیش اعلام شد که شیوع این ویروس در این کشور متوقف شده است. ۷ آوریل ، مقامات چینی با لغو قرنطینه کامل خروج  مردم از ووهان را که اولین موارد ابتلا  در آنجا در اواخر ماه دسامبر رخ داده بود،آزاد  کردند.

 

کرونا ویروس در اواخر دسامبر سال گذشته میلادی در شهر ووهان چین شیوع  پیدا کرد. ابتدا مقامات چین از شیوع نوعی از ذات الریه با منشا ناشناخته خبر دادند اما  دیرتر کارشناسان  به این نتیجه رسیدند که عامل ایجاد کننده آن  یک ویروس جدید از نوع کرونا است. سازمان بهداشت جهانی در ماه مارس اعلام کرده نوع جدید کرونا ویروس یک بیماری همه گیر شده است. اکنون با گذشت حدود سه ماه ، میزان شیوع این ویروس در چین کاهش یافته اما این بیماری هولناک به کشورهای دیگر رخنه کرده است. در ایران و دیگر کشورها از مردم خواسته شده است که برای جلوگیری از گسترش این بیماری در خانه بمانند .

خبر داخلی
ضروری ترین قسمت خانه که باید ضد عفونی شود

آشپزخانه یکی دیگر از مکان‌هایی است که ممکن است ویروس کرونا در آن گسترش یابد. هر سطحی که در حین پخت غذا لمس می‌شود، می‌تواند ویروس را منتقل کند؛ بنابراین حتماً همه وسایل آشپزخانه (ظروف، قاشق و چنگال، لیوان و موارد دیگر) و میز ناهارخوری را باید به طور مرتب با مواد ضدعفونی کننده تمیز کرد.

2 دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن

معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم توجه به اظهار نظرهای تخصصی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت و متخصصین مربوطه، دو دمنوش برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن را معرفی کرد.

دکتر علیرضا عباسیان با اشاره به اینکه هیچ راهی مانند رعایت نکات بهداشت فردی نمی تواند در جلوگیری از انتقال بیماری های واگیر موثر باشد، گفت: البته می توانیم با مصرف برخی مواد غذایی سعی کنیم سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ها تقویت کنیم.

وی افزود: به عنوان مثال یکی از خوراکی های مفید دمنوش های طبیعی تهیه شده در منازل است. مصرف خیسانده تخم بالنگو و بارهنگ در آب و گلاب به همراه کمی زعفران، یکی از دمنوش های موثر خواهد بود. برای تهیه این دمنوش باید سه چهارم لیوان آب، یک چهارم لیوان گلاب و یک قاشق چایخوری تخم بالنگو را به همراه یک قاشق چایخوری تخم بارهنگ با یکدیگر مخلوط کرده و نیم ساعت صبر کنید تا بالنگو و بارهنگ به خوبی لعاب دهند. سپس سرِ قاشق چایخوری زعفران ساییده شده را به مواد قبلی اضافه کرده و دوباره هم بزنید؛ پس از آن می توانید دمنوش را با افزودن کمی عسل طبیعی آرام آرام بنوشید. این مقدار 2 تا 3 بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار و مفید است.

این متخصص طب ایرانی، دمنوش دیگری که می تواند در تقویت سیستم ایمنی مفید باشد را اینگونه معرفی کرد: دمنوشی از آویشن و شیرین بیان که می توانید آن را با عناب مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری برگ آویشن به همراه یک قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان را به همراه پنج عدد عناب را در یک قوری ریخته و یک لیوان آب جوش روی آن بریزید. این مخلوط را یک ربع با حرارت ملایم دم کرده و پس از صاف کردن، آن را به صورت گرم بنوشید. توجه کنید که این دستور دو بار در روز برای بزرگسالان قابل تکرار است.

عباسیان تاکید کرد: البته برای کسانی که فشار خون بالا دارند مصرف شیرین بیان بیش از 3 تا 4 هفته توصیه نمی شود. همچنین مقادیر یاد شده با نصف مقدار دستور از سن هفت سالگی به بعد و با یک سوم تا یک چهارم مقدار دستور برای کودکان 2 تا 7 ساله مجاز است. برای کودکان زیر 2 سال نیز تنها از هر کدام دو تا 4 قاشق غذاخوری در روز مناسب است.

منشا کرونای جدید در ایران مشخص شد

به گزارش مشرق، سعید نمکی وزیر بهداشت با اشاره به آخرین تصمیمات گرفته شده در ستاد فنی اجرایی مقابله با کرونا، درباره کمبودهای ماسک در کشور و تدابیر اتخاذ شده در این زمینه، گفت: متاسفانه ماسک و برخی مواد شوینده و ضدعفونی کننده با کمبود روبرو بودند و این موضوع نیز به دلیل هجمه بیش از حد مردم برای خرید این‌ مواد و البته بی‌انصافی دلال‌ها است که همواره دلال شرایط سخت مردم هستند و نان‌شان در همین گرفتاری‌هاست.
توزیع رایگان ماسک و موادضدعفونی کننده
وی تاکید کرد: ما از مدت‌ها قبل ذخیره ماسک داشتیم و روز گذشته نیز به طور جدی با کمک مقامات امنیتی و قضایی به این موضوع ورود کردیم. امروز نیز این پیام را به مردم شهر قم می‌دهم که برای همه خانواده‌های قم حداکثر تا آخر امشب پکیجی را آماده می‌کنیم که شامل تعدادی ماسک و مایع ضدعفونی ‌کننده و بروشور و پمفلت آموزشی است. این برنامه سپس برای سایر خانواده‌ها نیز اجرا خواهد. بنابراین از امروز ماسک رایگان در این شهر توزیع خواهد شد.
وزیر بهداشت درباره ژنوتایپ کروناویروس در ایران گفت: بررسی‌هایمان در این زمینه ما را به این سمت سوق داد که این ویروس همان کرونای جدیدی است که در ووهان چین مشاهده شده است.
وی همچنین درباره منشاء این بیماری در کشورمان گفت: طبق بررسی‌هایمان منبع ویروس را پیدا کردیم که از ناقلین چینی بوده است و موارد آن در حال مشخص شدن است. همچنین یکی از فوتی‌ها در قم بازرگانی بود که از طریق پروازهای غیرمستقیم سفرهایی به چین داشته است.
وزیر بهداشت با بیان اینکه ما یک ستاد مستمری را با عنوان ستاد فنی اجرایی مقابله با کرونا در ستاد وزارت بهداشت به صورت مستمر تشکیل دادیم که تمام مدیران ارشد حوزه بهداشت، درمان، آموزش و همچنین برخی از همکاران از سازمان نظام پزشکی و برخی دستگاه‌های مرتبط اجرایی در آن حضور دارند، افزود: ما در این ستاد مسایل کل کشور را ارزیابی کرده، خبرها را دریافت می‌کنیم و نظارت‌ها، دستورالعمل‌ها و بخشنامه‌هایی را که باید اعمال کنیم، تنظیم، مطرح و ابلاغ می‌کنیم. همچنین برای تسهیل و ساده‌سازی امور مردم و همکاران‌مان در سیستم ارایه خدمات، دستورالعمل‌هایی را که باید ابلاغ کنیم، در این ستاد تدوین و ابلاغ می‌کنیم. همچنین مشکلات مردم و همکاران‌مان در این ستاد ارزیابی و بررسی می‌شود.
وی افزود: در کنار این ستاد، ستادی با عنوان ستاد اجرایی مقابله با کرونا نیز وجود دارد که با دستور رییس جمهور تشکیل شده و مسوولیت آن با بنده است و معاون بنده دبیری آن را بر عهده دارد. در عین حال روز گذشته گزارشی را در شورای عالی امنیت ملی ارایه دادیم و در آنجا بنا بر درخواست ما مبنی بر ایجاد برخی محدودیت‌ها در دسترسی به فضاهای پرجمعیت قرار شد به ما تفویض اختیاری کنند که تصمیماتی که ستاد اجرایی کشوری کرونا اتخاذ می‌کند به اطلاع وزرا، نماینده رییس قوه قضاییه و نماینده رییس کل ستاد نیروهای مسلح برسد و این تصمیمات برای همه دستگاه های اجرایی تصمیماتی لازم‌الاجرا تلقی شود.
نمکی با بیان اینکه از امروز درصددیم که ماسک را به صورت رایگان در اختیار مردم قرار دهیم، افزود: با شهردار محترم و تیم شهرداری جلساتی داشتیم و قرار شد روزی دو مرتبه ضدعفونی کردن اتوبوس‌ها و ایستگاه‌های مترو انجام شود. ضمن اینکه در ورودی متروها از مواد ضدعفونی کننده استفاده کرده و ماسک رایگان به مردم ارایه دهیم.
آمادگی بیمارستان‌ها
وزیر بهداشت با بیان اینکه ما از قبل در کل بیمارستان‌های استان‌های کشور آمادگی‌های لازم را ایجاد کرده بودیم، افزود: تلاش شد تا بتوانیم بیماران را در مراکز ریفرال متمرکز کنیم و از پراکندگی آنها جلوگیری کنیم. مراکز بهداشتی و درمانی نیز در کل کشور آماده‌باش هستند؛ بویژه در مناطقی که مواردی از بیماری مشاهده شده است. همچنین در کنار این مراکز آمبولانس‌های ویژه‌ای قرار گرفته تا اگر قرار بود بیماران را منتقل کنند، این اقدام را انجام دهند.
نمکی خطاب به مردم تاکید کرد: وحشت بیهوده‌ای که درباره کرونا در مردم ایجاد شده، وحشتی کاذب است. باید توجه کرد که بیماری ناشی از ویروس کرونای جدید هم میزان مرگ‌ومیر و هم بیماری‌زایی‌اش به مراتب از بیماری آنفلوآنزا کمتر است؛ به عنوان مثال طبق گزارشاتی که خود آمریکایی‌ها ارایه داده‌اند حدود ۲۸۰هزار مورد بستری را برای ویروس آنفلوآنزای نوع بی تخمین می‌زنند که البته در حال حاضر اوج گرفتاری ما هم در ارتباط با آنفلوآنزای نوع بی وجود دارد و بسیاری از مواردی که بستری شده‌اند یا بیمارانی که می‌بینیم آنفلوآنزای نوع بی هستند که در حال حاضر نیز در پیک زمستانه این بیماری قرار داریم.آمریکایی‌ها  تخمین می‌زنند که در رابطه با آنفلوآنزا نوع بی ۱۶هزار مرگ داشته باشند.
وی ادامه داد: این درحالیست که ما در آنفلوآنزا پاییزه یعنی آنفلوآنزای H۱N۱ آمار مرگ و میرمان به مراتب پایین‌تر از حد انتظار بود. البته آمار مرگ و میر و بیماری‌زایی H۱N۱ بسیار بیشتر از کرونا است.
نمکی با بیان اینکه از تاریخ هفتم بهمن ماه به محض انتشار خبر کرونا در چین با اصرار بنده  و حمایت دولت، پروازهای مستقیم از چین را لغو کردیم، گفت: اما متاسفانه پروازهای غیرمستقیم از چین برقرار بود . البته ما در ۳۶ مبادی ورودی کشور نیرو گذاشتیم تا همه چیز را به طور مرتب دیده‌بانی کنند. این درحالیست که این اقدامات ابدا در کشورهایی مانند امارات و ترکیه انجام نشد. بنابراین ما موارد غیرمستقیمی را که از چین وارد کشور می‌شدند، چک می‌کردیم اما اگر این افراد در دوره کمون قرار داشتند و علایمی نداشتند ممکن است با آلودگی وارد کشور شده باشند.
شفاف و به‌روز اطلاع‌رسانی می‌کنیم
وی با اشاره به اعلام اطلاعات مربوط به کرونا گفت: همانطور که پیشتر گفتم ما اطلاعات را به طور شفاف، درست و به روز به اطلاع مردم می‌رسانیم. از مردم خواهش می‌کنم که به جز اطلاعاتی که از سوی وزارت بهداشت و همکاران ما منتشر می‌شود، به سایر  اطلاعات اعتماد نکنند. گاهی برخی می‌گویند یک بیمارستان پُر از بیمار سرماخورده بود. اما باید توجه کرد که ممکن است یک بیمارستان پُر از بیمار سرماخورده باشد اما همه آنها مبتلا به کرونای جدید نیستند. در حال حاضر پیک گرفتاری ما با آنفلوآنزای نوع بی است. همکاران ما تا زمانی که در دو الی سه نوبت بیمار را چک نکنند و از ابتلای او به کرونا ویروس جدید مطمئن نباشند، در این باره اطلاع‌رسانی نمی‌کنند.
امکانات آزمایشگاهی کامل است
وزیر بهداشت با اشاره به امکانات تشخیصی و آزمایشگاهی در زمینه کروناویروس جدید گفت: در حال حاضر خوشبختانه امکانات آزمایشگاهی ما کامل است. حتی زمانی که سازمان بهداشت جهانی و چین هم در کیت‌های تشخیصی دچار مشکل بودند ما توانستیم در انستیتو پاستور کیت‌های تشخیصی را طراحی کرده و بسازیم؛ به طوری که قبل از اینکه سازمان بهداشت جهانی تعداد محدودی کیت در اختیارمان قرار دهد، ما روش تشخیصی کرونا را طراحی کرده و کیت‌های آن را ساخته بودیم. در حال حاضر هم در حوزه تشخیصی کاملا سوار بر کار هستیم.
چرایی بالا بودن آمار ابتلا و فوت ناشی از کرونا
وی در پاسخ به این که چرا آمار مبتلایان و جانباختگان ناشی از کرونا در ایران بیش از برخی کشورهای دیگر است، گفت: این موضوع به شفافیت سیستم اطلاع‌رسانی ما بازمی‌گردد. در حال حاضر خبری را دریافت کردیم مبنی بر اینکه ۹ مسافر کره جنوبی که از سرزمین‌های اشغالی به کره جنوبی بازگشته‌اند از نظر کروناویروس جدید مثبت بودند. بنابراین این افراد از سرزمین‌های اشغالی که رژیم صهیونیستی مدعی است از کرونا پاک هستند به کره جنوبی رفته‌اند و مثبت بوده‌اند. بنابراین رژیم صهیونیستی که خودش را از بهترین نظام‌های بهداشتی می‌داند آنقدر درباره کروناویروس کتمان  کرده که افراد از کره جنوبی به این کشور سفر کرده و مبتلا بازمی‌گردند.
وی افزود: در عین حال کشورهایی هم وجود دارند که اصلا ساختار اطلاع‌رسانی در این زمینه ندارند و اعلام می‌کنند که تا امروز هیچ مورد مثبتی نداشته‌ایم. بنابراین مردم این موضوعات را این چنین برداشت نکنند که یک کشور عقب‌افتاده تا کنون هیچ مورد مثبتی نداشته و ما به عنوان کشوری که یکی از بهترین زیرساخت‌های بهداشتی و درمانی را داریم، موارد مثبت کرونا را داشته‌ایم.
فعلا سفر به قم و شهرهای زیارتی را توصیه نمی‌کنیم
وزیر بهداشت در ادامه صحبت‌هایش با تاکید بر توجه به مسایل بهداشتی گفت: باید شستن دست‌ها، پرهیز از روبوسی، نرفتن به نقاط پرجمعیت و غیره را رعایت کنیم. در عین حال از مردم عزیز قم خواهش می‌کنم که سفر نکنند. برخی به ما گفتند که قم را قرنطینه کنید، اما من اعتقاد دارم مردم ما آنقدر فهیم، شریف و باشخصیت هستند که با آموزش‌هایی که ارایه می‌دهیم، خودشان رعایت می‌کنند و قرنطینه خانگی را برای خودشان اعمال می‌کنند. بنابراین خواهشم از مردم این است که از قم به جایی سفر نکنند و در عین حال اعلام می‌کنم که در حال حاضر رفتن به سمت قم و شهرهای زیارتی را مطلقا توصیه نمی‌کنیم؛ چرا که در حال حاضر قم یک کانون بیماری است که باید آن را مدیریت  کنیم و موارد زیادی را که از مناطق مختلف مورد بررسی قرار  دادیم و مثبت شده‌اند، اکثرا منشاء سفر به قم داشته‌اند.
اخبار کرونا را از وزارت بهداشت پیگیر باشید
وی تاکید کرد: در عین حال توصیه می‌کنم که مردم از استفاده از خودکارهای عمومی و وسایل شخصی مشترک پرهیز کنند. باید توجه کرد که پیشگیری بهترین راه مبارزه با این بیماری است. در عین حال مردم اخبار را فقط از وزارت بهداشت دریافت کنند و بدانند که ممکن است سایر اطلاعات کذب باشد. بنابراین مردم به ما کمک کنند و ما را حمایت کنند تا بتوانیم به سرعت این موضوع را جمع کنیم.
کرونا را شکست می‌دهیم
وزیر بهداشت از ایجاد بسیج ملی کرونا در کشور خبر داد و گفت: بسیجی را با عنوان کرونا را شکست می دهیم با ایجاد پایگاه‌هایی در سراسر کشور آغاز کردیم و امیدواریم همه مردم همانطور که در بسیج ملی کنترل فشارخون به ما کمک کردند، به این بسیج هم خواهند پیوست و به زودی شکست کامل کرونا را در کشور اعلام خواهیم کرد

خبر داخلی
بسیاری از "عفونت‌های کودکان" نیازی به آنتی‌بیوتیک ندارد/ افزایش ایمنی نوزاد با شیر مادر

 یک متخصص بیماری‌های عفونی کودکان با بیان اینکه برخی پزشکان، با بهانه‌های غلط، به مادران، استفاده از شیر خشک را در کنار شیر خود توصیه می‌‌کنند، گفت: رفع برخی مشکلات، فقط صبر مادران و شیردهی مکرر با شیر مادر را می‌طلبد.
 بسیاری از "عفونت‌های کودکان" نیازی به آنتی‌بیوتیک ندارد/ افزایش ایمنی نوزاد با شیر مادر
دکتر شهلا افشار پیمان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا با بیان اینکه عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی که در راس آن‌ها، سرماخوردگی‌ها قرار دارند، شایع‌ترین بیماری بین کودکان و علت مراجعه به متخصص اطفال هستند، اظهار کرد: عامل عفونت‌های تنفسی در اکثر موارد، ویروس‌ها هستند البته برخی باکتری‌ها نیز علائم عفونت را در بدن ایجاد می‌کنند و در رده دوم بیماری‌های عفونی شایع در کودکان قرار می‌گیرند؛ سایر موارد شایع در بین کودکان، عفونت‌های ادراری و اسهال‌ها هستند.
وی افزود: برای موارد بسیار کمی از این عفونت‌ها، مثل آنفلوآنزا، واکسن تهیه شده و در بیشتر موارد باید از طریق رعایت بهداشت فردی و به‌خصوص شستشوی دست‌ها از ابتلا به آن، پیشگیری کرد؛ حفظ فاصله مناسب از فرد بیمار، استفاده از دستمال کاغذی در هنگام عطسه و سرفه و شستن مداوم دست‌ها در افرادی که با کودک در ارتباط هستند می‌تواند تا حد بسیاری زیادی از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری کند.
افشار پیمان ادامه داد:سایر اقدامات مفید در پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های کودک، داشتن خواب کافی و تغذیه سالم، دور کردن کودک از عوامل استرس‌زا و دادن میوه‌های مناسب سن و اضافه کردن سبزیجات تازه به رژیم غذایی او است.
وی با بیان اینکه شیر مادر از عوامل دیگری است که هم در دوران شیرخوارگی و هم در طول زندگی باعث بهبود عفونت‌ها و پیشگیری از آن‌ها می شود، تصریح کرد: شیر مادر، ماده‌ای زنده است و ترکیباتی دارد که عوامل ایمنی‌زا را وارد بدن شیرخوار می‌کند؛ هر شیر خشکی هر چقدر هم مرغوب باشد، نمی‌تواند مانند شیر مادر باعث ایمنی‌بخشی به بدن کودک شود زیرا باکتری‌ها و ویروسهایی که مادر، قبلاً با آن‌ها مواجه شده است باعث تولید آنتی‌بادی‌هایی در بدن او می‌شوند که این آنتی‌بادی‌ها از طریق شیر به کودک منتقل و باعث افزایش ایمنی در برابر بسیاری از عوامل می‌شود در حالی که شیر خشک چنین قابلیتی را ندارد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌اللّه با انتقاد نسبت به کاهش توجه به تغذیه با شیر مادر از سوی برخی پزشکان خاطرنشان کرد: برخی پزشکان، با علت‌ها و بهانه‌های غلط، به مادران، استفاده از شیر خشک را در کنار شیر خود توصیه می‌‌کنند؛ اما باید توجه داشت که رفع مشکلاتی نظیر زردی، دل‌درد، نفخ و بی‌قراری، فقط صبر مادران و شیردهی مکرر با شیر مادر را می‌طلبد و نباید شیر خشک در این مواقع تجویز شود.
این فوق تخصص عفونی کودکان با بیان اینکه شیر مادر یک شیر زودهضم است، تاکید کرد: شیرخوار هنگام خوردن شیر مادر، نسبت به هنگامی که از شیرخشک استفاده می‌کند زودتر گرسنه می‌شود و تقاضای بیشتر و با فاصله کوتاه‌تری برای خوردن شیر دارد که این مسئله دلیل بر کافی نبودن شیر نیست بلکه به دلیل هضم شدن سریع‌تر شیر مادر نسبت به شیر خشک است و در واقع از جمله مزیت‌های شیر مادر محسوب می‌شود.
وی با تاکید بر ضرورت افزایش توجه به تغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماهه اول زندگی تصریح کرد: مشکل اصلی بسیاری از مادران این است که به بهانه‌های کوچک، شیرخشک را در کنار شیر خود به فرزندشان می‌دهند که این مسئله باعث می‌شود به تدریج شیر مادر کمتر شده و در نهایت قطع شود و در سال‌های اخیر ما شاهد مصرف بیشتر شیرخشک به همین دلایل هستیم که نیازمند توجه بیشتر همکاران و آموزش مادران است.
پرهیز از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک در کودکان
افشار پیمان با تاکید بر اینکه بیشتر عفونت‌ها در کودکان ناشی از ویروس‌ها است، خاطرنشان کرد: عفونت‌های ویروسی، نیاز به آنتی‌بیوتیک ندارند بنابراین تجویز آنتی‌بیوتیک در زمان ابتلا به ویروس می‌تواند باعث ایجاد مقاومت به آنتی بیوتیک شود و این مسئله باعث می‌شود در دفعات بعدی عفونت، پزشک مجبور به تجویز آنتی بیوتیک‌های قوی‌تر برای کودک شود و بیماری به راحتی درمان نشود.
وی اضافه کرد: فرهنگ مردم در زمینه درمان بیماری‌ها نیز باید تغییر کند برای مثال مردم نباید از پزشکان درخواست تجویز آنتی بیوتیک برای هر بیماری‌ای داشته باشند و باید از دادن خودسرانه آنتی بیوتیک به کودکان‌شان، پرهیز کنند.
این فوق تخصص عفونی کودکان افزود: بسیاری از کودکانی که به عفونت‌های ویروسی مبتلا می‌شوند نیاز به تجویز آنتی‌بیوتیک ندارند و خودبه‌خود، خوب می‌شوند اما در برخی موارد، کودکان به دنبال ابتلا به ویروس‌ها دچار عوارض میکروبی مثل عفونت گوش، سینوزیت و ترشحات چرکی می‌شوند و در این موارد، پزشک از آنتی‌بیوتیک برای درمان استفاده می‌کند؛ در غیر این صورت، مصرف تب‌بر، مایعات فراوان و استراحت، کافی است

علائم ویروس کرونا

 کرونا نام ویروسی است که در کشور چین شیوع پیدا کرده و در حال گسترش در سطح جهان است.
به گزارش مشرق، کرونا نوعی ویروس است که باعث ایجاد عفونت در بینی، سینوس‌ها یا گلو فوقانی می‌شود. نام ویروس کرونا از شکل آن گرفته شده که هنگام تصویربرداری با استفاده از میکروسکوپ الکترونی شبیه به یک تاج خورشیدی است.
این بیماری برای اولین بار در اواخر دسامبر سال ۲۰۱۹ در ووهان، یکی از شهرهای بزرگ چین گزارش شده و به سرعت در حال شیوع است. از آن زمان، مسافران با سفر به کشورهای دیگر از جمله ایالات متحده، باعث انتقال این ویروس در سطح جهان شده‌اند. از ابتدا شیوع تاکنون صدها نفر به ویروس کرونا آلوده شده‌اند.
در بازه زمانی بین ۳۱ دسامبر تا ۲۲ ژانویه مقامات کشور چین از شناسایی بیش از ۴۰۰ نفر که به این ویروس مبتلا شده‌اند خبر دادند. تایلند دو مورد و ژاپن، کره جنوبی و تایوان هم هر کدام یک مورد ابتلا گزارش کرده‌اند. تمامی این بیماران اخیرا به چین سفر داشته‌اند. در خارج از آسیا ، ایالات متحده نیز اولین مورد ابتلا به این ویروس را در بیمارانی که اخیراً از ووهان در چین برگشته گزارش کرده است. در کشور ما نیز کارشناسان بهداشت مستقر در مرزها و فرودگاهها، تمام افرادی که از چین قصد ورود به کشور را دارند تحت مراقبت قرار می‌دهند.
این ویروس برای اولین بار توسط لئو پون ویروس شناس در دانشکده بهداشت در چین رمزگشایی شد، او احتمال می‌دهد کرونا ابتدا در بدن یک حیوان ایجاد شده و سپس در انسان گسترش یافته و از جمله موارد نادری است که در اصطلاح پزشکی، زونوتیک نامیده می‌شود؛ این نام به بیماری‌هایی اتلاق می‌شود که از حیوان به انسان منتقل می‌شود. طبق اظهارات پون این ویروس باعث ایجاد پونومونی شده و به آنتی بیوتیک هیچ پاسخی نمی‌دهد. هنوز مشخص نیست که ویروس کرونا تا چه اندازه می‌تواند کشنده باشد.
در مورد شیوع این بیماری، گزارش‌ها حاکی از آن است که بیشتر گروه اول بیماران بستری، کارگر یا مشتریانی در یک بازار عمده فروشی غذاهای دریایی محلی بوده‌اند؛ همچنین گوشت‌های فرآوری شده و حیوانات قابل مصرف زنده از جمله مرغ، الاغ، گوسفند، خوک، شتر، روباه، موش‌های بامبو، جوجه تیغی و خزندگان نیز از مواردی بوده‌اند که در گزارش ها به عنوان منبع این ویروس گزارش شده‌اند.
این ویروس‌ معمولاً می‌توانند با ایجاد مشکلات خفیف تا متوسط در دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی باعث بیماری شود. علائم ویروس کرونا شامل آبریزش بینی، سرفه، گلودرد، احتمالاً سردرد و تب است که می‌تواند تا دو روز ادامه یابد.
در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند مانند افراد مسن و بسیار جوان، این احتمال وجود دارد که این ویروس باعث ایجاد مشکلات تنفسی بسیار جدی‌تر مانند ذات‌الریه یا برونشیت شود.
ویروس MERS یک سندروم تنفسی معروف است که برای اولین بار در سال ۲۰۱۲ در خاورمیانه گزارش شد که سبب ایجاد مشکلات تنفسی می‌شد؛ براساس CDC، از هر ۱۰ بیمار آلوده به MERS سه تا چهار نفر جان خود را از دست دادند.
در حال حاضر تصور می‌شود که ویروس کرونا در بروز علائم، خفیف‌تر از SARS و MERS است. پیتر هوربی، استاد بیماری‌های عفونی نوظهور و بهداشت جهانی در دانشگاه آکسفورد در این باره می‌گوید: بیماران فعلا یک هفته سرفه خفیف و به دنبال آن تنگی نفس را تجربه کرده‌اند و تاکنون حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد موارد شدید بوده که نیاز به مراجعه به بیمارستان داشته است.
ویروس کرونا چگونه منتقل می‌شود؟
ویروس‌ها می‌توانند از تماس انسان با حیوانات منتقل شوند. طبق گفته دانشمندان سازمان بهداشت جهانی MERS در شترها و SARS از گربه‌ها شروع شده است، اما در مورد کرونا هنوز مشخص نشده چه حیواناتی ممکن است باعث شیوع این ویروس در ووهان شده باشد و انتقال انسان به انسان هم غالباً هنگامی اتفاق می‌افتد که شخص در معرض سرفه فرد مبتلا قرار گرفته باشد.
بسته به میزان ابتلا به ویروس، سرفه، عطسه یا لرزش دست از مشخص‌ترین علائم این ویروس هستند. کرونا همچنین با دست زدن به چیزی که فرد آلوده لمس کرده قابل انتقال است. در برخی موارد پرستاران هم از طریق زباله‌های عفونی بیماران مبتلا به این ویروس آلوده شده‌اند.
انتقال انسان به انسان برای ویروس کرونا تأیید شده است، اما متخصصان اکنون در تلاشند تا دریابند چه کسی آن را بیشتر منتقل می‌کند و چه کسی بیشتر در معرض خطر است و آیا این انتقال بیشتر در بیمارستان‌ها یا در جامعه رخ داده است؟ و به نظر می‌رسدMERS، SARS و ویروس کرونا باعث بروز بیماری شدیدتر در افراد مسن می‌شوند و میانگین سنی مبتلایان ۴۰ سال به بالا است.
روش درمان ویروس کرونا چیست؟
درمان خاصی وجود ندارد، اما تحقیقات در حال انجام است. بیشتر اوقات علائم به خودی خود از بین می‌رود؛ متخصصان هم توصیه می‌کنند که در این باره مراقبت‌های بیشتری انجام شود. اگر علائم بدتر از سرماخوردگی است، حتما باید به پزشک مراجعه شود.
پزشکان می‌توانند با تجویز داروی درد یا تب، علائم را تسکین دهند. CDC می‌گوید دستگاه بخور یا دوش گرم می‌تواند به گلو درد یا سرفه کمک کند. نوشیدن مایعات زیاد، استراحت و خواب کافی تا حد امکان همچنین می‌تواند در درمان این ویروس موثر باشد.
آیا این ویروس می‌تواند نگران کننده باشد؟
طبق اظهارات نیل فرگوسن، استاد زیست شناسی ریاضی در امپریال کالج لندن، میزان مرگ و میر ویروس کرونا، کمتر از SARS و MERS است، اما هنوز قابل مقایسه با آنفلوآنزای فراگیر اسپانیایی بوده و این یک نگرانی مهم در سطح جهان است. فرگوسن معتقد است که میزان مرگ و میر، احتمالاً زیاد نخواهد بود، اما ویروس‌های جدید بسیار سریعتر در میان جمعیت گسترش می‌یابند.
راه‌های پیشگیری از ابتلا به این ویروس چیست؟
واکسنی برای محافظت در برابر این خانواده از ویروس‌ها وجود ندارد، حداقل هنوز وجود ندارد. آزمایش برای واکسن MERS در حال انجام است. انستیتوی ملی بهداشت آمریکا در حال کار بر روی واکسن علیه ویروس جدید است، اما ماه‌ها طول می‌کشد تا کارآزمایی‌های بالینی انجام شود و بیش از یک سال زمان می‌برد تا وارد بازار شود. ممکن است با دوری از افراد بیمار، بتوان تا اندازه‌ای خطر ابتلا به این ویروس را کاهش داد. همچنین از تماس دست‌ها با چشم، بینی و دهان باید خودداری شود. شستن دست‌ها با آب صابون، حداقل به مدت ۲۰ ثانیه هم از جمله توصیه‌های متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس است.
اگر بیمار هستید و تصور می‌کنید که ممکن است علت آن ویروس کرونا باشد باید به یک ارائه دهنده خدمات درمانی اطلاع دهید و به دنبال درمان زودهنگام باشید. هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانید و اشیاء و سطحی را که لمس می‌کنید ضد عفونی کنید و اگر به چین سفر می‌کنید، از علائم آن آگاه باشید و از رفتن به بازار حیوانات زنده خودداری کنید، جایی که آغاز شیوع بیماری در ووهان بوده است.
ویروس کرونا در زنان باردار چگونه است؟
یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، مواردی از وجود ویروس MERS در زنان بارداری را نشان داد که در بیمارستان زایمان کرده بوند و مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۰۴ انجام شد که به دنبال آن مشخص شد که بیماری‌های مرتبط با SARS با مواردی از سقط خود به خود، مرگ مادر و بیماری بحرانی مادر مرتبط بوده است.
ویروس کرونا در گربه‌ها، سگ‌ها و حیوانات دیگر
حیوانات اهلی می‌توانند ویروس کرونا را بگیرند و باعث عفونت‌های شدید شوند. بعضی اوقات ویروس‌ها می‌توانند منجر به بیماری‌های کشنده شوند. براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، فرد می‌تواند باعث بروز پریتونیت عفونی حفره‌ای در گربه‌ها شود و چیزی به نام "ویروس کرونا پاتروپیک سگ" می‌تواند گربه‌ها و سگ‌ها را آلوده کند.
طبق این مطالعه، گربه‌ها می‌توانند SARS را بگیرند، اما هیچ یک از گربه‌های آلوده علائمی دال بر این بیماری را نشان نمی‌دهند. ویروس کرونا گربه معمولاً بدون علامت است، اما می‌تواند باعث اسهال خفیف شود.

عوارض نشستن چهارزانو

 به گزارش بهداشت نیوز: ذبیح الله حسن زاده، متخصص ارتوپدی، جراح استخوان و مفاصل درباره عوارض چهار زانو و دو زانو نشستن گفت: وضعیت چهار زانو یا دو زانو نشستن باعث ۳ الی ۴ برابر شدن وزن انسان و فشار به نواحی استخوان‌های زانو می‌شود.
او افزود: افرادی که به صورت چهار زانو می‌نشینند بهتر است در زمان نماز، خوردن غذا یا کار‌های دیگر که به نشستن مربوط است از صندلی‌های مناسب استفاده کنند.
این متخصص ارتوپد با اشاره به عوارض چهار زانو نشستن اظهار کرد: نحوه نشستن در مواردی مانند بیومکانیک بدن، نحوه اعمال وزن ستون فقرات، افزایش یا کاهش قوس کمر به صورت طبیعی اثر گذار است.
حسن زاده ادامه داد: نشستن طولانی مدت روی صندلی باعث افزایش فشار شدید به کمر و در نهایت دیسک کمر خواهد شد؛ پس به این افراد توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه از روی صندلی بلند شوند و هنگام نشستن روی آن به منظور کاهش دردهای ستون فقرات و مهره‌ها فاصله کمر خود با تکیه گاه صندلی را به وسیله یک بالشتک مناسب پر کنند.
این متخصص ارتوپدی درباره درد زانو گفت: درد زانو یکی از شایع‌ترین بیماریی‌های سنین بالاست که افراد زیادی مخصوصا میانسالان از درد آن شکایت می‌کنند.
او افزود: ابتدای درد زانو معمولا در سنین زیر ۴۵ سال ناشی از نرمی غضروف‌های اطراف زانو است که با نام بیماری نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی شناخته شده است و به علت عضلات ضعیف بدن، نشستن‌های طولانی مدت، افزایش وزن، رانندگی‌های طولانی مدت، بالا رفتن از پله و تغذیه نامناسب در افراد به وجود می‌آید.
این متخصص ارتوپدی با اشاره به عوامل تشدید کننده آرتروز در افراد اظهار کرد: از سنین بالای ۴۵ سالگی که آرتروز شکل می‌گیرد غضروف کشکک زانو دچار ساییدگی و افزایش استخوان سازی می‌شود.
حسن زاده اظهار کرد: برای کاهش درد کشکک زانو مصرف کلسیم، ویتامین D، ویتامین C، نحوه نشستن درست، پوشیدن کفش مناسب، گرایش به محصولات دریایی، لبنیات و تغییر سبک زندگی مناسب تاثیر بسیار زیادی دارد.
حسن زاده درباره تاثیر مصرف ویتامین D بر کاهش درد زانو گفت: ویتامین D یک هورمون بسیار سازنده و پیش نیاز برای جذب کلسیم است که در کاهش آرتروز زانو تاثیر بسیار زیادی دارد.
او گفت: از نظر اکثر متخصصان ارتوپدی  آب درمانی به مدت دوبار در هفته تاثیر بسیار زیادی در کاهش درد آرتروز زانو دارد.

خبر داخلی
سردار حاج قاسم سلیمانی به شهادت رسید

در حمله بالگردهای آمریکایی به یک خودرو در بغداد سرلشکر قاسم سلیمانی و ابومهدی مهندس به شهادت رسیدند.بیمارستان پاستورنو این ضایعه ناگوار را به مردم شریف ایران تسلیت عرض میکند

میلاد با سعادت حضرت زینب و روز پرستار مبارک باد

پرستار با شوق و رنج می آموزد تا رنج انسان را به شوق و آرامش برساند.

روز پرستار مبارک.

تاثیر آلاینده‌های هوا در بروز آسم و آلرژی در کودکان

رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه متاسفانه موضوع آلودگی هوا کودکان را بیش از گروه‌های دیگر در معرض خطر قرار می‌دهد، گفت: اگر کودکان با وجود این آلاینده‌ها در کوتاه مدت دچار عوارض ریوی نشوند، در دراز مدت آلرژی، آسم ریوی و مسائلی از این قبیل می‌تواند آینده آن‌ها را به خطر اندازد.
به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا زالی در حاشیه افتتاح این بخش در بیمارستان کودکان مفید، با اشاره به شیوع گسترده بیماری‌های ریوی در کودکان، گفت: بیماری های ریوی منشا و نقطه اشتراک سایر بیماری های عمومی کودکان است، بنابراین اگر بخش درمانی تمام تلاشش را به تشخیص و درمان بیماری های خاص ریوی در کودکان معطوف کند، جایگاه بسیار مهمی را در کاهش و تقلیل بار بیماری ها در این گروه سنی ایفا می کند.
وی ادامه داد: در سال‌های دور بخشی از بیماری‌های ریوی عامل اصلی مرگ و میر کودکان زیر پنج سال بود. خوشبختانه با تلاش های بسیار متخصصان و فوق تخصصان بیماری های ریوی کودکان، در سال های اخیر شاهد کاهش حجم این بیماری ها بودیم و سنجه بین‌المللی ما در مرگ و میر کودکان یک تا ۵۹ ماه به طور قابل توجهی بهبود یافت؛ اکنون این آمار به ۵۹ در ۱۰۰ هزار نفر رسیده است.
رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به تاثیر آلاینده‌ها در بروز اختلالات تنفسی در کودکان، بیان کرد: متاسفانه موضوع آلودگی هوا کودکان را بیش از گروه‌های دیگر در معرض خطر قرار می دهد؛ چراکه میزان تبادل گازهای تنفسی در ریه کودکان نسبت به بالغین ۵۰ درصد بیشتر است و این موضوع آن ها را آسیب پذیرتر می کند. همچنین سیستم دفاعی کودکان نارس‌تر است.
وی افزود: اگر کودکان با وجود این آلاینده‌ها در کوتاه مدت دچار عوارض ریوی نشوند، در دراز مدت آلرژی، آسم ریوی و مسائلی از این قبیل می‌تواند آینده آن ها را به خطر اندازد.
زالی عنوان: در بسیاری موارد افرادی که مواد دخانی استعمال می کنند توجهی به حضور کودک در محیط ندارند، این مسئله نیز یکی دیگر از دلایل اصلی آسم و مشکلات ریوی است.
وی با اشاره به فعالیت چند بخش تخصصی ریه در سایر مراکز دانشگاهی، بخش فوق تخصصی ریه کودکان بیمارستان مفید را بزرگترین بخش اعلام کرد و ادامه داد: اختصاص ۱۴ تخت عمومی، ۲ تخت ایزوله و ۲ تخت ویژه، این بخش را از لحاظ وسعت به بزرگترین بخش فوق تخصصی ریه کودکان در کشور تبدیل کرده است.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی در پایان از تصویب درسنامه قطعی رشته فوق تخصصی کودکان در وزارت بهداشت خبر داد و در همین راستا از ارائه خدمات هر چه بهتر به کودکان در بخش ریه بیمارستان مفید و بیمارستان دکتر مسیح دانشوری ابراز امیدواری کرد.
رییس دانشگاه به همراه جمعی از خیرین از اتاق های این بخش بازدید کرد و احوال بیماران بستری را جویا شد.
زالی همچنین در حاشیه این مراسم روند پیشبرد پروژه راه اندازی بخش ام آر آی و احداث آزمایشگاه جامع دانشگاه «مگالب» را نیز مورد بررسی قرار داد

شیوع بیماری واگیر دار و مهلک تر از آنفولانزا در کشور هشدار رسمی وزیر بهداشت

به گزارش کارگر آنلاین ، سعید نمکی وزیر بهداشت، در آیین بهره‌برداری از بخش موقوفه مافی بیمارستان روانپزشکی رازی تهران اظهار داشت: امیدوارم غم و اندوه تمام مردم ایران در طولانی‌ترین شب سال، بر زمین نهانده باشند و اولین روز از زمستان را با روحی سرشار از شادمانی و دلی مملو از گرمی آغاز کرده باشند.
وی افزود: برای بنده به عنوان وزیر بهداشت، تلخ است که بگویم ما نیازمند تخت بستری بیماران دچار اختلالات روانی هستیم و این نشانگر این است که کار چندانی در این حوزه نکرده‌ایم. اگر در حوزه پیشگیری و بهداشت کار بیشتری کرده بودیم، نیازمند توسعه فراوان تخت‌های بیمارستانی نبودیم و متاسفانه یکی از عرصه هایی که به شدت دچار مشکل هستیم و من به عنوان وزیر بهداشت، اعلان خطر می کنم، بخش بهداشت روان جامعه است.
وزیر بهداشت تاکید کرد: شیوع افسردگی و روان‌های گرفتار زنگ خطر بزرگی برای متخصصین حوزه سلامت و امور اجتماعی است که به شدت باید به این عرصه بپردازند. حدود سه دهه پیش که در وزارت بهداشت معاون امور بهداشتی بودم، در منطقه ۲۰ تهران، پروژه شهر سالم را اجرا کردیم و بحث ما این بود که چرا نباید به روح نوازی رنگ‌ها، توجه و فکر نکنیم و چرا شهری مملو از پریشانی، دل مردگی و افسردگی داشته باشیم و چرا شهری با نشاط نداشته باشیم. آن زمان نرده‌های پارک‌ها را جمع آوری کردیم که مردم تصور کنند پارک‌ها، خانه خودشان است و با الگوی روح نوازی رنگ، نرده‌ها، درها، ایستگاه های اتوبوس و مکان های مختلف را رنگ آمیزی کردیم.
نمکی با اشاره به ادغام مراقبت های سلامت روان در نظام شبکه بهداشتی و درمانی کشور، گفت: بهورزان آموختند که اولین رفتار غیر منطبق با سلامت فرد را شناسایی کنند و به سطح بالاتر ارجاع دهند تا اجازه ندهیم روح افراد، در آبشار فروپاشی، گرفتار شود و وقتی بیمار در تخت بیمارستان روانپزشکی بستری شد، شروع ماجرای سخت ما و آغاز یک پروسه بسیار پیچیده است همانگونه که اگر فشارخون فردی را در اولین مراحل شناسایی کنیم، می توانیم به وجود افراد مولد و با نشاط در جامعه امیدوار باشیم و اگر با علائمی مانند فلج نیمه بدن در بخش آی سی یو، بستری شد، بیماری را خواهیم داشت که برای خود، خانواده و نظام سلامت، گرفتاری‌هایی دارد.
وی تصریح کرد: امروز همه دست اندرکاران جامعه باید به فکر بهداشت روان کشور باشند و این کار فقط در وزارت بهداشت محقق نمی شود و همه باید به هم کمک کنیم البته در وزارت بهداشت، می توانیم کودکان را علیه بیماری های مسری مهلک قابل پیشگیری با واکسن، واکسینه کنیم اما در مورد سلامت روان جامعه به تنهایی موفق به کارهای بزرگ نخواهیم بود.
وزیر بهداشت اضافه کرد: برای تامین سلامت جامعه همه اعم از رسانه ها، روحانیت معزز، وزارت بهداشت و همه دستگاه ها باید به همدیگر کمک کنیم و صدا و سیما باید کمک کند تا شادمانی و نشاط را به جامعه برگردانیم. چرا دل مردگی، یاس و ناامیدی مردم دامن می زنیم و چرا نشاط و داشته های مان را مطرح نمی کنیم؟
نمکی خاطر نشان کرد: مقام معظم رهبری هم بارها تاکید داشته اند که باید نشاط و امید را به جامعه تزریق کنیم و هر قدمی در ایجاد یاس و ناامیدی، یک خیانت ملی به کشور است بنابراین بنده به عنوان فردی که متولی نظام سلامت کشور هستم، دست تمنا به سوی همگان دراز می کنم که ما باید سلامت روان جامعه را اصلاح کنیم و باید امید و نشاط را به دل مردم بازگردانیم و دل مردگی و افسردگی را بزداییم و این خطای استراتژیک علم طب بود که این سندیت را به این علم تزریق کرد که روانپزشک را از بقیه رشته ها جدا کردیم. معتقدم که اولین رکن نظام سلامت یک فرد، سلامت روانی است و بارها مشاهده و تجربه کرده ایم که وقتی روح و روان مان به هم می ریزد، مشکل معده، تپش قلب، دردهای اسکلتی و عضلانی پیدا نی کنیم و ریشه اکثر مشکلات جسمی ما، مشکلات روحی و روانی است.
نمکی در پایان یادآور شد: وقتی از خیلی از بیمارانی که به کلینیک مراجعه می کنند، شرح حال می گیریم می بینیم که یک فشار روانی عامل خیلی از ناخوشی ها است. بنابراین تقاضا دارم که همه از جمله دستگاه های اجرایی، رسانه ها، دست اندرکاران امور اجرایی در کشور و خیرین سلامت کمک کنند تا بتوانیم فضای پرنشاط تر برای مردم ایجاد کنیم و با رسیدگی به وضعیت سلامت روان جامعه، آسیب های روانی، طلاق، خشونت ها، پرونده های قضایی و کیفری و هزینه های سنگین اقتصادی و اجتماعی را کاهش دهیم.

آیا چشم ها هم به ورزش نیاز دارند؟

حتما شنیده اید که همه بخش های بدن به استراحت و گاهی ورزش احتیاج دارند و چشم هم از این قاعده مستثنی نیست.
اندام های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می شوند درصورتی که استفاده افراطی از آنها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.
نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه 1700 ساعت را به کار با رایانه اختصاص می دهند که در این بین کار با گوشی های هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه می شود.
استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند و رایانه با بروز عارضه های چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی،
سردرد و بی خوابی مرتبط است. با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص می دهند. برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشم ها سخت است. با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آنها می توان به چشم ها استراحت داد.
 یوگای چشم  از جمله این تمرینات است. یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطاف پذیری در چشم هاست. یوگای چشم شامل مجموعه ای از حرکات آرام کننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است. سایت تخصصی  مدیکال دیلی  در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده است:
تمرین 20 ثانیه ای
شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت 20 ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر
شیء مزبور نگه دارید و سپس و تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشتتان تغییر دهید.
مرطوب کردن چشم ها
در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهت های مختلف نگاه کند یا با چشم ها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک می کند.
پلک زدن سریع
چند بار پلک بزنید و سپس چشم ها را برای مدت 20 ثانیه بسته نگه دارید. با چشم های بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید. در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشم هایتان بسته است تغییر دهید.
قرار دادن کف دست ها روی چشم
دست ها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشم ها را بسته و کف دست ها را روی آن قرار دهید تا زمانی که احساس کنید چشم ها گرمای دست ها را جذب کرده اند.
یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است هرچند ممکن است در برخی شرایط و بیماری ها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بی اثر باشد.

فوت ۸۱ نفر بر اثر آنفلوانزا از مهرماه تاکنون

علیرضا رئیسی، معاون وزیر بهداشت گفت: هفته گذشته ۲۵ بیمار مبتلا به آنفلوانزا در کشور جان خود را از دست دادند و به این ترتیب تلفات این بیماری از اول مهر امسال به ۸۱ نفر رسید.
علیرضا رئیسی بعد ازظهر شنبه، همچنین از شیب نزولی میزان ابتلا به آنفلوآنزا در کشور خبر داد.
وی افزود: از روز نهم تا شانزدهم آذر امسال تعداد هشت هزار و ۳۳۳ نفر از هموطنان به دلیل این بیماری به مراکز درمانی مراجعه کردند که نیمی از این افراد به دلیل شدت بیماری تنفسی نیاز به بیش از دو روز بستری شدن در بیمارستان داشته و بقیه با مداوای سرپایی و یا بستری موقت ترخیص شده اند.
معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: متاسفانه طی هفته گذشته تعداد ۲۵ مورد فوتی داشتیم که اغلب این افراد دارای بیماری زمینه ای بوده اند و خوشبختانه مرگ مادر باردار بر اثر این بیماری ثبت نشده است.
رئیسی ادامه داد: نمودار همه گیری آنفلوآنزا در کشور رو به کاهش است و برای فروکش کامل موج آنفلوانزا در این شرایط بهترین کار این است که مردم توصیه های وزارت بهداشت شامل رعایت بهداشت فردی به ویژه شست و شوی مکرر دست ها با آب و صابون را رعایت کنند و در صورت ابتلا به علایم آنفلوآنزا، استراحت کافی، نوشیدن مایعات فراوان و پرهیز از حضور در جمع را رعایت کنند و از دست دادن و روبوسی خودداری کنند.
معاون وزیر بهداشت ضمن تاکید بر روال اطلاع رسانی وزارت بهداشت در مورد وضعیت آنفلوآنزا در شنبه هر هفته گفت: پیش بینی می شود با توجه به کاهش شیوع بیماری، هفته جاری و هفته آینده موارد ابتلا با کاهش چشمگیر همراه باشد.

پیشگیری های آنفولانزا

با فرا رسیدن فصل سرما و آنفلوآنزا، توصیه‌های مهمی از جمله شست‌وشوی مرتب دست‌ها و خودداری از تماس با افراد مبتلا، بسیار گفته و شنیده می‌شود و در عین حال اقدامات دیگری نیز برای پیشگیری از ابتلا به ویروس آنفلوآنزا موثر هستند. 
شش گام کلیدی برای پیشگیری از شیوع آنفلوانزا +فیلم
از اول مهر ماه امسال تاکنون ۸۴۷ فرد مشکوک به آنفلوانزای نوع A در اصفهان بستری شدند که بیماری ۶۸ نفر قطعی شده، ۱۰ نفر در این زمینه جان باختند و پیش‌بینی می‌شود موج بیماری تا چند روز آینده کاهش یابد.
متخصصان مهم‌ترین امر را در پیشگیری از آنفلوآنزا بهداشت دست‌ها می‌دانند و شست‌وشوی مرتب دست‌ها و استفاده از لوازم ضدعفونی‌کننده برای تمیز کردن دست‌ها را به افراد توصیه می‌کنند.
افراد در معرض آنفلوآنزا
بیماری‌هایی، چون قلبی، ریوی، کلیوی، دیابت، آسم، بارداری و کهنسالی امکان مبتلا شدن افراد به آنفلوآنزا را افزایش می‌دهند. همچنین کودکان به علت سیستم دفاعی ضعیف بیشتر به این بیماری مبتلا می‌شوند. چون این ویروس از طریق تنفسی انتقال می‌یابد در مکان‌های عمومی امکان انتقال آن بیشتر است. آلودگی از انسان به انسان است نه از پرندگان به انسان یا از تخم‌مرغ به انسان.
علائم بیماری
علائم بیماری می‌تواند خفیف یا شدید باشد. تب و لرز، سردرد، دردهای عضلانی از جمله کمردرد، خستگی، سرفه (که ممکن است با خلط همراه باشد)، گلودرد، ایجاد زخم‌هایی داخل دهان-بینی-روی سطح پوست، خشونت صدا، (استفراغ و حالت تهوع)، گلودرد خارش بدن کوفتگی از علایم شایع بیماری هستند.
این علائم معمولاً دو روز پس از مواجهه با ویروس بروز می‌کنند و معمولاً  کمتر از یک هفته باقی می‌مانند. با این حال سرفه کردن ممکن است بیش از دو هفته مشاهده شود. آنفلوآنزا در تمام سنین به غیر از دوران شیرخوارگی دیده می‌شود. حالت تهوع و استفراغ ممکن است در کودکان مشاهده شود، اما در بزرگسالان متداول نیست. شیوع ناگهانی انواع مختلف آنفلوآنزا تقریباً هر زمستان رخ می‌دهد و شدت آن‌ها متفاوت است. علایم مشابه سرماخوردگی به همراه درد عضلانی و بی حالی در حدی که بیمار توان بیرون آمدن از تخت را ندارد از علایم آنفلوآنزا از دیگر بیماری‌های تنفسی عفونی است.
علل بیماری
 این ویروس‌ها معمولاً از طریق هوا یا عطسه گسترش می‌یابند و باور بر این است که این روش در فواصل نسبتاً کوتاه رخ می‌دهد. همچنین توسط تماس با سطوح آلوده به ویروس و سپس تماس دست با چشم یا دهان نیز ممکن است منتقل شود. همچنین فرد پیش یا در طی مدت زمانی که بیمار است می‌تواند سبب آلوده شدن دیگران شود.
عوارض بیماری
هرچند دوره معمولی بیماری ۳ تا ۴ روز است، اما چون در جریان آنفلوآنزا میکروب‌های دیگری به بدن حمله می‌کنند از این رو سبب پیدایش عفونت‌های ثانوی به خصوص در دستگاه تنفس هم می‌گردند و این بدان معنا است که آنفلوآنزا مقاومت بدن را کم کرده و آن را برای دچار شدن به بیماری‌های دیگر آماده می‌سازد. به کار بردن ماسک، گندزدایی هوای اتاق بیماران و جدا کردن سریع مبتلایان از افراد سالم تا حدی مانع شیوع آنفلوآنزا می‌شود.
اگر سریع‌تر این بیماری در بدن درمان نشود، سریع دستگاه تنفسی شش، کبد را از کار می‌اندازد.
پیشگیری و درمان
شستن مکرر دستان سبب کاهش خطر عفونت می‌شود، زیرا ویروس توسط صابون غیرفعال می‌شود. استفاده از ماسک نیز مفید است. به جز رعایت اصول بهداشتی یکی از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان در مورد پیشگیری از ابتلا به این ویروس تزریق واکسن است. بسیاری از واکسن‌ها تأثیر دوره‌ای دارند، زیرا این ویروس تغییراتی در ساختار آنتی‌ژنی خود که ممکن است به صورت خفیف یا شدید باشد ایجاد می‌کنند.
گوشی‌های همراه و تبلت‌های خود را ضدعفونی کنید
 شما به طور مرتب در تماس با گوشی‌ همراه، تبلت‌، رایانه‌ خود و سایر سطوح مشابه هستید. این امر به جابه‌جایی میکروب‌ها در اطراف کمک می‌کند. می‌توانید از دستمال‌های الکلی ضدعفونی‌کننده برای تمیز کردن این سطوح استفاده کنید. فراموش نکنید که این وسایل به ویژه تلفن همراه خود را روزی یک بار تمیز و ضدعفونی کنید.
توصیه‌های مهم برای پیشگیری از شیوع آنفلوآنزا
*شست‌وشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون
* خودداری از دست زدن به بینی و چشم‌ها
*پوشاندن دهان و بینی با دستمال کاغذی هنگام سرفه و عطسه
* انداختن دستمال کاغذی‌های استفاده شده در سطل زباله
* رعایت فاصله حداقل یک متری از دیگران و عدم حضور در اماکن عمومی در هنگام بیماری
* خودداری از دست دادن و روبوسی با دیگران در هنگام بیماری و استراحت
درمان‌های خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفلوانزا
همزمان با سردتر شدن هوا و شیوع بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا مصرف خوراکی‌های دارای خواص آنتی‌باکتریال برای کمک به درمان هرچه سریع‌تر توصیه می‌شود.
از جمله خوراکی‌هایی که برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا مناسب است می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
سوپ مرغ: با مصرف این غذا می‌توان بخشی از نیاز بدن به مایعات را برای مقابله با ویروس‌ها تامین کرد. سوپ مرغ به کاهش التهاب تحریک کننده‌ علائم این دو بیماری کمک می‌کند.
ویتامین C : مرکبات حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. این ویتامین آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آید که مصرف روزانه آن برای برخورداری از سیستم ایمنی سالم توصیه می‌شود. می‌توان ویتامین C مورد نیاز بدن را با مصرف انواع مرکبات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب‌زمینی شیرین و مکمل‌های این ویتامین تامین کرد.
سیر و پیاز: سیر و پیاز تاثیر بسزایی در مقابله با سرماخوردگی دارند. این دو ماده خوراکی ویروس را از بین برده و بدن را از مواد سمی پاک می‌سازند.
عسل: عسل یکی از بهترین گزینه‌های درمانی برای گلودرد است. عسل ترکیب ضدعفونی کننده طبیعی به حساب می‌آید. این ماده خوراکی سطح گلو را پوشانده و یکی از بهترین خوراکی‌ها برای مقابله با سرماخوردگی و گلودرد است.
گوجه فرنگی: برای افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری دارند سوپ گوجه جایگزین مناسبی برای سوپ مرغ است. گوجه فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان لیکوپن است و لیکوپن با عدم توازن رادیکال‌های آزاد ناشی از عفونت مقابله می‌کند.
آویشن و عسل
آویشن حاوی یک رایحه‌ی بی‌نظیر است که فرح‌انگیز است و همچنین به عنوان یک ضدعفونی‌ کننده و خلت آور عمل می‌کند. آویشن می‌تواند به شما کمک کند عملکرد دستگاه تنفسی‌تان بهتر شود، باکتری‌ها را محدود کند، و مخاط را روان و شل کند. ۱ قاشق چایخوری برگ آویشن خشک شده را با یک فنجان آب جوش و کمی عسل مخلوط کنید و به آرامی از آن بنوشید.
جوشانده‌های گیاهی
 مصرف برخی جوشانده های گیاهی هم می تواند علاوه بر اثرات ذکرشده خواص درمانی خاص داشته باشد. به عنوان مثال جوشانده نعناع یا پونه و یا عصاره رزماری عوارض تنفسی به ویژه سرفه را کاهش می دهد و جوشانده گل گاوزبان در کاهش تب موثر است. چای زنجبیل به علت طبع گرم و خاصیت ضدمیکروبی آن اثر مطلوبی دارد.
استفاده از بخور اکالیپتوس
درمان با استفاده از بخار اکالیپتوس می‌تواند سبب کاهش گرفتگی بینی و حتی سرفه شود. برای این کار کافی است ۵ الی ۱۰ قطره از عصاره و یا روغن اکالیپتوس را درون یک ظرف محتوی آب جوش بریزید و اجازه دهید تا قطرات اکالیپتوس یک دقیقه در آن جوش بخورند و سپس با احتیاط ظرف آب جوش را روی زمین گذاشته و با استفاده از یک حوله صورت خود را روی آن بگیرد و چند دقیقه‌ای با بینی زیر آن نفس بکشید. این کار علاوه بر مزایای درمانی که دارید، می‌تواند شدت سرفه و گرفتگی بینی را کم کند. همچنین این کار سینوس‌های شما را نیز فعال‌تر می‌کند.

افزایش موارد بروز آنفلوآنزا در کشور/مردم نکات بهداشتی را رعایت کنند

رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت از افزایش موارد بروز آنفلوآنزا در کشور از هفته گذشته خبر داد و گفت: مردم نکات بهداشتی مانند شست‌شوی مداوم دست‌ها، عدم تماس با افراد بیمار و... را رعایت کنند.
به گزارش ایسنا، دکتر حسین عرفانی با اشاره به وضعیت بروز آنفلوآنزا در کشور گفت: با سرد شدن هوا، شرایط برای انتقال ویروس آنفلوآنزا ایجاد می‌شود. در حال حاضر هم با توجه به اینکه در ماه‌های سرد سال به سر می‌بریم، میزان بروز بیماری در نقاط مختلف کشور افزایش داشته است.
وی با بیان اینکه برای پیشگیری از همه‌گیری آنفلوآنزا مردم باید نکات بهداشتی را رعایت کنند، اظهارکرد: از هفته قبل شاهد افزایش میزان بروز بیماری آنفلوآنزا در کشور بوده‌ایم و ممکن است در آذر ماه و دی ماه نیز ادامه داشته باشد. بر همین اساس به بیماران مبتلا به آنفلوآنزا توصیه می‌کنیم که در منزل استراحت و برای چند روز از افراد سالم دوری کنند. افراد غیر بیمار نیز نکات بهداشتی مانند شست‌شوی مداوم دست‌ها، عدم تماس با افراد بیمار و... را رعایت کنند.
رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه تب شدید، سردرد، بدن‌درد و... از علائم آنفلوآنزا محسوب می‌شوند، ادامه داد: در آنفلوآنزا معمولا آبریزش بینی دیده نمی‌شود اما در سرماخوردگی آبریزش بینی وجود دارد.
عرفانی تاکید کرد: باید توجه کرد که ویروس آنفلوآنزا هر سال می‌تواند تغییر و ویروس‌های جدیدی را ایجاد کند و به همین دلیل هر سال واکسن آن هم بر اساس تغییرات ویروس تغییر می‌کند. در کشور از شهریور ماه واکسن آنفلوآنزا توزیع شده که تاریخ انقضای آن تا خرداد ماه سال آینده است. در عین حال در هیچ‌کجای دنیا به همه مردم توصیه نمی‌کنند که واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند بلکه دو دسته افراد باید این واکسن را تزریق کنند.
وی که در یک برنامه تلویزیونی صحبت می‌کرد، گفت: دسته اول افراد در معرض تماس با خطر هستند که سیستم ایمنی‌شان مشکلی ندارد اما به دلیل جایگاه شغلی‌شان ممکن است در معرض ویروس قرار گیرند مانند پزشکان، پرستاران، کارشناسان سلامت، افراد مشغول در سازمان دامپزشکی و... . دسته دوم نیز افراد در معرض خطر هستند که شامل سالمندان بالای ۶۵ سال، کودکان زیر پنج سال، زنان باردار، افراد مبتلا به نارسایی‌های تنفسی و یا بیماری‌های مزمن قلبی و... که توصیه می‌شود واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند.

تبریک وزیر بهداشت بابت هفته بسیج

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار پیامی هفته بسیج را تبریک گفت.
به گزارش بهداشت نیوز: در پیام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مناسبت هفته بسیج، آمده است:« امروز، بسیج، اسطوره دوران، آیت ایثار و نامی آشنا در فرهنگ  ایرانی و اسلامی است که امام راحل (ره) آن را به شجره طیبه و درخت پرثمری تشبیه کرد که شکوفه‌های آن بوی بهار وصل، طراوت یقین و حدیث عشق می‌دهد.
 اینک، با گذشت چهار دهه از شکل‌گیری بسیج مستضعفین و در آغاز گام دوم انقلاب اسلامی، شاهد توفیقات بسیج، بسیجیان و روحیه بسیجی در مسیر رهایی از قید و بندهای مرسوم و معمول دنیا و نظام باطل سلطه هستیم که در تمامی عرصه‌ها، بالندگی و جلوه‌های کم‌نظیر و افتخارآفرینی از مقاومت، شجاعت، ایثار و دلدادگی، سلامت و صلابت را به تصویر کشیده‌اند.
 بسیج میعادگاه حقیقی شور و شعور، شعار و عمل و ناب‌ترین درک از اخلاص، اراده، همبستگی و یگانگی است و فراگیر شدن این فهم دقیق، بی‌تردید بالندگی جامعه در تمامی ابعاد و وجوه را در پی خواهد داشت و ارتباط ناگسستنی اجزای نظام اسلامی را رقم خواهد زد و ملک و ملت را در مسیری آکنده از خرد، ایمان، معنویت و اخلاق، مطابق با نیازهای زمان و مکان، دین و ملت در راه نیل به آرمان‌ها رهنمون خواهد شد.
فرصت را مغتنمی شمرده و ایام این هفته عزیز را گرامی داشته و به همه بسیجیان والاهمتی که با نیت خالص و اقدام به هنگام و موثر در عرصه‌ها و میدان‌های گوناگون، سرود جهاد و خدمت را می‌سرایند بویژه همکاران بسیجی‌ام در دانشگاه‌ها، نظام سلامت، جامعه پزشکی و بسیجیان خانواده بزرگ وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تبریک و تهنیت عرض می‌کنم و رجای واثق دارم با پاسداشت کرامت انسانی، تدبیر و امید، عزت، حکمت و مصلحت، می‌توان و باید این مظهر عزم و اراده ملی را بیش از پیش، مایه امنیت، سلامت و پیشرفت میهن عزیز اسلامی قرار داد.»

اثیر "نویز سفید" در بهتر شنیدن صداها

پژوهشگران دانشگاه بازل (University of Basel) سوئیس در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند نویز (سر و صدای) سفید می‌تواند حس شنوایی را بهبود بخشد.
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی، نویز سفید مانند سایر نویزها نیست و حتی یک محیط آرام نیز تأثیری همانند نویز سفید ندارد. پژوهشگران طی این مطالعه اظهار کرده‌اند: نویز سفید می‌تواند سبب بهتر و دقیق‌تر شنیدن صداهای خالص (pure sounds) شود. یافته‌های پژوهشگران طی این مطالعه می‌تواند به توسعه پروتز کاشت حلزونی جدیدی منجر شود.
به رغم اهمیت شنوایی در ارتباطات انسانی، دانشمندان هنوز درک کمی از سیگنال‌های صوتی و نحوه پردازش آنها دارند. اگرچه این موضوع که  هرچه دقیق‌تر الگوهای صوتی را تشخیص دهیم، شنوایی ما بهتر می‌شود ، واضح است؛ اما مغز چگونه می‌تواند بین اطلاعات مرتبط و کم اهمیت- خصوصاً در محیطی که دارای سر و صدای پیش زمینه است، تمایز قائل شود؟
کاوش در  قشر شنوایی
پژوهشگران دانشگاه بازل طی این مطالعه به سرپرستی دکتر  تانیا رینالدی بارکات (Tania Rinaldi Barkat) از دانشکده زیست پزشکی دانشگاه بازل بنیاد عصبی درک صدا و تفاوت صدا را در یک محیط صوتی چالش برانگیز بررسی کرده‌اند. تمرکز پژوهشگران طی این مطالعه بر روی قشر شنوایی و ناحیه  مغز شنوایی (auditory brain) بود.
مغز شنوایی ناحیه‌ای از مغز است که محرک‌های صوتی را پردازش می‌کند. آنها طی این مطالعه الگوهای فعالیت مغز موش‌ها را اندازه‌گیری کردند و مورد بررسی قرار دادند. همانطور که مشخص است، تمایز بین صداها هرچه قدر که آنها در طیف فرکانسی نزدیک‌تری  قرار داشته باشند، دشوارتر است. طی این مطالعه در ابتدا، محققان تصور می‌کردند که سر و صدای اضافی می‌تواند عمل شنیدن را دشوارتر کند. با این حال نتیجه مطالعه عکس این موضوع را نشان داد و پژوهشگران قادر به نشان دادن توانایی مغز در تمایز تفاوت‌های ظریف هنگام افزودن نویز سفید به پس زمینه بودند. در مقایسه با یک محیط آرام، نویز سفید ادراک شنوایی را تسهیل می‌کند.
داده‌های پژوهشگران طی این مطالعه نشان داد که نویز سفید فعالیت سلول‌های عصبی را در قشر شنوایی بطور معنی‌داری مهار می‌کند. برعکس، این مهار تحریک عصبی منجر به درک دقیق‌تر صداهای خالص شد.
پروفسور  تانیا بارکات (Tania Barkat) در این باره گفت: ما طی این مطالعه دریافتیم که همپوشانی کمتری بین جمعیت نورون‌ها طی دو بازتاب جداگانه وجود دارد. به عنوان یک نتیجه کلی، کاهش فعالیت‌های عصبی بازنمایی صدایی متمایزتری را ایجاد می‌کند.
محققان برای تأیید اینکه قشر شنوایی و نه منطقه دیگری از مغز مسئولیت تغییر درک صدا را بر عهده دارند، از روش کنترل نور استفاده کردند. یافته‌های آنها احتمالاً می‌تواند برای بهبود درک شنوایی در شرایطی که تشخیص صداها دشوار است، مورد استفاده قرار گیرد.
نویز سفید
در مهندسی برق و پردازش سیگنال، نویز سفید به سیگنالی گفته می‌شود که توان آن به‌طور یکنواخت در همه فرکانس‌ها توزیع شده‌ باشد. به همین دلیل به آن سفید می‌گویند، زیرا تابع چگالی طیف توان آن مانند نور سفید در همه فرکانس‌ها مقدار تقریباً ثابتی دارد.

راه های فهمیدن مشکل بینایی کودکان

 بیشتر ناهنجاری های بینایی، بین سنین 4 تا 9 سالگی قابل تشخیص هستند... البته به شرطی که گوش به زنگ و دقیق باشید
به گزارش بهداشت  نیوز به نقل از سایت سیمرغ، با گذشت ماه ها، بینایی نوزاد ظرافت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. هر نشانۀ غیر طبیعی، که در رفتار نوزاد دیده ‌شود، باید شما را به سمت مراجعه به بینایی سنج هدایت کند.
شما می‌توانید بینایی نوزادتان را با دو تست متفاوت بسنجید: در یکی از این تست ها، یک جسم نورانی را به سمت صورت نوزاد ببرید (اگر چشمانش را باز و بسته کرد، یعنی می‌بیند) و ببینید که آیا او می‌تواند یک شی را که رنگ ها متضاد (سیاه و سفید) دارد دنبال کند یا نه. این دو تست ساده می‌توانند نشان دهندۀ یک نقص در بینایی باشند یا به تشخیص یک بیماری مانند آب مروارید مادرزاد رهنمون شوند. سپس، از 4 ماه به بعد دیگر زمان آن رسیده که نوزادتان را پیش یک بینایی سنج ببرید.
نشانه های ناهنجاری بینایی: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر کسی در خانواده تان وجود دارد که دچار مشکل بینایی است.
اگر نوزاد بزرگتر از سه ماه تان هنگامی که چهرۀ افراد آشنا را می‌بیند، نمی‌خندد.
اگر نوزاد چند هفته ای تان نگاهش را به سمت نور برنمی‌گرداند یا به نظر می‌رسد از نگاه کردن به منبع نور خودداری می‌کند.
اگر اشیا را نمی‌گیرد یا آنها را در دهانش نمی‌گذارد.
اگر نگاه ها را دنبال نمی‌کند.
اگر زمانی که شروع به خوب راه رفتن کرد، مدام به اشیا و مبل ها برخورد کند.
اگر از 6 ماهگی به بعد به میزان زیادی چشمش چپ باشد.
چه طور می‌توان مشکلات مختلف بینایی نوزاد را تشخیص داد
ضعف بینایی
تسلط بینایی یک چشم که شدت بینایی چشم دیگر را کاهش می‌دهد. هر چند وقت یک بار یک چشم نوزاد را ببندید و بعد از مدتی چمش دیگر را و نتیجۀ آن را مشاهده کنید. اگر احساس می‌‌کنید که با این کار نوزاد خیلی اذیت می‌شود، با یک متخصص در این باره صحبت کنید.
دوربینی چشم
عملاً همۀ نوزادها با چشم های دوربین متولد می‌شوند. این یک تأخیر در تکمیل بینایی است که دید نامناسب از نزدیک را با خود به همراه دارد اما نوزاد دور را خوب می‌بیند، با بزرگ شدن نوزاد این مشکل حل می‌شود. با این حال دقت داشته باشید که نوزادتان چه زمانی به اشیا نگاه می‌کند و به آنها دست می‌زند. 
نزدیک بینی
در این حالت نوزاد نزدیک را خوب و دور را بد می‌بیند. اگر او برای دیدن چیزهایی که از او فاصله دارند، چشم هایش را چندین بار باز و بسته می‌کند و تمایل دارد که اسباب بازی هایش را به چشمش خیلی نزدیک کند، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. 
آستیگماتیسم
این مشکل در نتیجۀ شکل گیری نامناسب قرنیه به وجود می‌آید. یکی از نشانه های گویای آن، ورم ملتحمۀ پرتکرار است.
لوچی
این مشکل که خود را با انحراف ارثی محور یک چشم نسبت به چشم دیگر نشان می‌دهد، ممکن است همگرا یا واگرا باشد. اگر شما مورد لوچی در خانواده تان دارید، با یک متخصص بینایی مشورت کنید.
اگر چه این مشکل تا سه ماهگی نوزاد به علت اینکه مغز هنوز نمی‌تواند تصاویر چشم ها را روی هم منطبق کند، تقریباً عادی است، اما در صورت تداوم این عارضه از این سن به بعد باید با پزشک مشورت کنید. زیرا علاوه بر مشکل ظاهری، چشم لوچ بد می‌بیند. اگر بعد ها این مشکل حل نشود، خطر شدید شدن مشکل و طول کشیدن بیشتر دورۀ درمانی وجود دارد. 
تکامل بینایی نوزاد طی چند ماه
بعد از تولد: نوزاد می‌بیند اما نه به طور کامل. او نمی‌تواند تطابق دهد و رنگ ها را از هم تشخیص نمی‌دهد، اما این شرایط برای تشخیص چهرۀ شما کفایت می‌کند. او می‌تواند نگاهش را تثبیت کند یا با نگاهش، چیزی را که مقابلش حرکت می‌دهید، دنبال کند. طی هفته های اول، او ممکن است حرکات نامنظم چشم داشته باشد زیرا ماهیچه های چشمی نیروی کامل شان را تا قبل از 6 ماه به دست نمی‌آورند.
در 3 ماهگی: به نظر می‌رسد که چشم نوزاد چپ شده است، او گه گاه با یک چشم و گه گاه با چشم دیگر نگاه می‌کند
در 4 ماهگی: او بیشتر و بیشتر تطابق پیدا می‌کند، چشم راست و چشم چپش دیگر جدا از هم کار نمی‌کنند، دید به وسیلۀ هر دو چشم از این زمان، آغاز می‌شود.
در 1 سالگی: شدت بینایی کودک در این سن 4/10e است.
در 18 ماهگی: او می‌تواند چیزهای کوچک را مشاهده کند، اما برای اینکه ظرفیت بینایی او مانند افراد بزرگسال بشود، باید تا 4 الی 5 سالگی صبر کرد.

علائم وجود انگل

به گزارش بهداشت نیوز  انگل‌ها خیلی خطرناک هستند آن‌ها را دست کم نگیرید و علائم وجود انگل در بدن را بشناسید.
 بسیاری از مردم نمی‌دانند علت بسیاری از بیماری‌هایی که به آن گرفتار می‌شوند انگل است. حتی اگر بیمار نیستید توصیه می‌کنیم این مقاله را حتما مطالعه کنید.
انسان‌ها هم میزبان انگل‌ها هستند. موجودی مرموز، عامل بسیاری از بیماری‌ها که ریاکارانه خود را حتی لابلای سم‌های تولیدی اش پنهان می‌کند و حتی پزشکان هم در بیشتر موارد مجبور به آزمایش می‌شوند تا به وجود این موجود خطرناک پی ببرند.
حضور علائم جانبی این موجود پلید باعث بیماری‌های زیادی می‌شود و میزبان را به دنبال درمان می‌فرستد. در واقع میزبان گول می‌خورد و ریشه بیماری را که انگل است درمان نمی‌کند بلکه به دنبال درمان اثرات جانبی آن میرود. بیماری بعد از مدتی دوباره سروکله ش پیدا می‌شود و چرخه دوباره تکرار می‌شود.
امروزه ثابت شده ۵۰ درصد جمعیت حتی در کشور‌های توسعه یافته به انواع انگل‌ها و بیماری‌های ناشی از آن‌ها مبتلا هستند. بیشتر وقت‌ها از وجود آن‌ها بی خبریم تا این که دچار عفونت‌ها یا بیماری‌هایی می‌شویم که گاه و بی گاه می‌آید و می‌رود. همان چیزی که به آن بیماری دوره‌ای می‌گوییم.
دکتر هولدا کلارک پزشک کانادایی در کتاب معروفش به نام ” درمانی برای همه بیماری ها” نوشته: مهم نیست علائم بیماری شما چیست تنها دو علت دارد:
۱- انگل‌ها که باید بدن خود را از آن‌ها پاک کنیم
۲- آلودگی‌ها که باید از آن‌ها دوری کنیم
دکتر کلارک طی مشاهداتش متوجه شد انگل زدایی بدن همیشه موفق و موثر و باعث سلامتی فرد می‌شود. در صورت بیماری، درمان بهتر صورت می‌گیرد و در صورت بیمار نبودن از ورود یک موجود ترسناک به بدن جلوگیری کرده ایم.
چرا انگل‌ها خطرناک هستند؟
انگل‌ها میهمان‌های ناخوانده‌ای هستند. با ورود از طریق دستگاه گوارش، با ایجاد حفره‌هایی در روده‌ی میزبان از بدن او تغذیه می‌کنند. تخم‌های خود را در بدن انسان می‌گذارند و محیطی برای تخم‌ها ایجاد می‌کنند تا بتوانند روزانه میلیون‌ها تخم دیگر بگذارند. تخم‌ها وارد جریان خون می‌شوند، به تمام اعضای بدن نفوذ می‌کنند و باعث انواع بیماری‌ها می‌شوند.
متاسفانه، چون بیشتر انگل‌ها بخصوص در مراحل اولیه دیده نمی‌شوند بیشتر وقت‌ها ما را فریب می‌دهند. گاهی پزشکان و متخصصان با تجویز آنتی بیوتیک‌ها آن‌ها را از بین می‌برند و گاهی هم آنتی بیوتیک نمی‌تواند تاثیری داشته باشد.
آن‌ها با تغذیه از تک تک اعضای بدن حتی مغز، و تکثیر زیادشان نیاز به غذای بیشتری دارند. با تغذیه بیشتر از طریق بدن میزبان آن قدر زیاد می‌شوند که روده، کبد، مغز و ریه‌ها را تسخیر می‌کنند و گاهی هم از همین طریق به علت این که جایشان تنگ می‌شود از بدن خارج می‌شوند. متاسفانه این دیگر مراحل انتهایی کار است.
نشانه‌های ابتلا به بیماری انگل چیست؟
تمام مواد مفید بدن را می‌خورند. با تولید مواد سمی سیستم ایمنی بدن را نابود می‌کنند. کار آن‌ها خوردن مداوم و تخلیه تولید مواد سمی در بدن است. فرد مدام دچار بیماری و خستگی همیشگی است.
انواع انگل‌ها
علائم حضور انگل در بدن
صد‌ها نوع انگل به دو گروه اصلی دسته بندی می‌شوند: پروتوزوآ (Protozoa) و هلمینت‌ها (Helminths).
دسته اول تک سلولی‌هایی هستند که با چشم دیده نمی‌شوند. مثل ژیاردیا؛ و دسته دوم بزرگ و بلند که در مرحله بلوغ شان به راحتی دیده می‌شوند. مثل اسکاریس.
متداول‌ترین انگل‌های بدن انسان
انگل روده: روزانه ۰۰۰ر۲۰۰ تخم می‌گذارد و عامل بیماری‌هایی مثل آپاندیس، التهاب صفاق، خون ریزی داخلی، دمل یا ورم چرکی در کبد و پانکراس می‌شود.
کرم قلابدار: عامل بیشتر سوء تغذیه‌ها و فقر آهن.
کرم کدو: روزانه تا یک میلیون تخم می‌گذارد. گاهی بیش از ده سال در بدن فرد زندگی می‌کند و طولش می‌تواند به چندین متر برسد.
کرمک: روزانه حدود ۰۰۰ر۱۵ تخم می‌گذارد. کرم‌ها حتی تا ۲ روز می‌توانند خارج از بدن میزبان به زندگی خود ادامه دهند. احساس خارش در مقعد و واژن، مشکلات گوارشی، بی خوابی و حتی تحریک پذیری از علائم وجود این کرم در بدن است.
کرم شلاقی: عفونت‌های باکتریایی، مدفوع خونی، درد در قسمت پایینی شکم، افتادگی معقد، کم خونی یا خون ریزی را سبب می‌شود.
کرم پهن: بیماری‌های ریوی، مجاری ادرار، کبد، خون و گوارشی به علت حضور این کرم‌ها است.
دلیل وجود انگل در بدن چیست؟
آب یا غذا یا سبزیجات آلوده، گوشت‌های خوب پخته نشده، دستشویی‌های نه چندان تمیز، حیوانات خانگی، استخر‌ها یا حتی کف پا، عدم رعایت بهداشت فردی و سوء تغذیه، تغذیه نامناسب و زندگی پراسترس طولانی مدت، شرایط خوبی برای ورود این مهمان ناخوانده به بدن است.
یبوست هم وضعیت را بدتر می‌کند، چون مدت طولانی تری مدفوع در روده‌ها می‌ماند و حالتی سمی به خود می‌گیرد. این فرآیند باعث تولید نوعی شکر در دستگاه گوارشی می‌شود که انگل‌ها از آن تغذیه می‌کنند. مواد دفع نشده فاسد شده در روده‌ها گاز‌های سمی تولید می‌کند که منجر به ورم و نفخ شکم می‌شود. این بهترین محیط برای زندگی یک انگل است.
علائم وجود انگل در بدن
فرقی نمی‌کند کجا زندگی می‌کنید، حتما به علائم زیر توجه کنید:
مشکلات گوارشی با وجود تغذیه سالم
نفخ
گرفتگی عضلانی زیاد
خستگی زیاد که حتی با خواب هم از بین نمی‌رود
عادت ماهیانه نامنظم
مشکلات جنسی
مشکلات روحی: عصبانیت، افسردگی، بی قراری، فراموشی، تحریک پذیری
کم خونی یا فقر آهن (بیشتر در زنان)
احساس گرسنگی مداوم
تمایل به خوردن غذا‌های فرآوری شده و شیرین و فست فود‌ها
بیماری‌های خود ایمنی که با علائمی مثل سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، درد مفاصل، آرتریت و تورم همراه است
عفونت‌ها
آلرژی‌ها
احساس این که چیزی زیر پوست در حال حرکت است
اگر این علائم را دارید حتما برای آزمایش به یک پزشک مراجعه کنید.
چطور بدن را از انگل‌ها پاک کنیم؟
باید کل بدن سم زدایی شود. اول از همه سم زدایی سیستم گوارشی تا انگل‌های مرده به سرعت از بدن خارج شود. اگر تا به حال دستگاه گوارشی خود را تمیز نکرده اید همین الان شروع کنید. بعد نوبت سم زدایی کبد است.
دکترهولدا کلارک دریافت سه گیاه می‌تواند بدون هیچ گونه عارضه جانبی بیش از صد‌ها نوع انگل را در بدن از بین ببرد.
پوست یا برگ گردو: ۱۵ تا ۲۰ گرم پوست سبز یا برگ گردو را در ۴ لیوان آب بجوشانید تا سه فنجان باقی بماند. در طی روز سه فنجان را میل کنید.
خارا گوش: ۴ گرم برای کودکان و ۸گرم برای بزرگ سالان به صورت پودر شده در آب جوش ریخته نیم ساعت بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده صبح ناشتا میل کنید.
میخک: خوب است هفته اول هر روز چندتا از آن‌ها را بعد از غذا بجویید. البته مزه اش کمی تند است، ولی ارزشش را دارد. بعد هرازگاهی در دمنوش‌هایی که تهیه می‌کنید چند عدد میخک را هم اضافه کنید.
رعایت رژیم غذایی ضد انگل
بخصوص در دورانی که بدن را سم زدایی می‌کنید از خوردن غذا‌های شیرین، فرآوری شده، فست فود‌ها و فرآورده‌های حاوی گندم خودداری کنید.
در این دوره یک هفته‌ای از سیر، پیاز، دم کرده آویشن، روغن آویشن، پونه کوهی، تخمه کدو، روغن نارگیل خوراکی بیشتر استفاده کنید. خوب است هر شش ماه یک بار این روش سم زدایی را برای دفع بیشتر انگل‌ها انجام دهید تا از بسیاری از بیماری‌ها دور بمانید.
مثل همیشه خانم‌های باردار باید با پزشک خود مشورت نمایند.

یک احساس اشتباه در چشم

سندرم خشکی چشم یکی از شایع‌ترین دلایل احساس وجود جسم خارجی در چشم است. سندرم خشکی چشم اغلب هنگام صبح موجب احساس وجود شن در چشم می شود که معمولا در طول روز بدتر می شود.
به گزارش بهداشت نیوز: افراد بسیاری با مراجعه به چشم پزشک از احساس وجود جسمی خارجی، مانند شن، در چشم خود شکایت می کنند. احساس درد، سوزش، خارش یا وجود چیزی در چشم شرایطی آزاردهنده را برای آنها ایجاد کرده و همچنین دشواری در باز نگه داشتن چشم ها و حساسیت زیاد به نور از دیگر مواردی هستند که این افراد از آنها شکایت می کنند.
افرادی که با این مشکل چشمی مواجه می شوند تا پیش از مراجعه به چشم پزشک ممکن است انواع مختلفی از قطره های چشم بدون نسخه را خریداری کرده و به امید بهبودی و تسکین شرایط از آنها استفاده کرده باشند. اگرچه گاهی اوقات این محصولات تسکین کوتاه مدت را موجب می شوند، اما بیشتر مواقع نتیجه خاصی حاصل نشده و بهبودی نیز کوتاه مدت است.
احساس وجود جسمی خارجی، مانند شن، در چشم و تحریک این بخش از بدن ممکن است نشانه ای از ابتلا به شرایطی خاص باشد. در ادامه با دلایل بروز این احساس بیشتر آشنا می شویم.
سندرم خشکی چشم
سندرم خشکی چشم یکی از شایع‌ترین دلایل احساس وجود جسم خارجی در چشم است. سندرم خشکی چشم اغلب هنگام صبح موجب احساس وجود شن در چشم می شود که معمولا در طول روز بدتر می شود. خشکی چشم ها با شدت متفاوت می تواند موجب علائم ناراحت کننده و تحریک چشم شود.
در صورت ابتلا به خشکی چشم، سوزش چشم معمولا بیشتر از احساس خارش شکل می گیرد. بینایی شما ممکن است بسیار پر نوسان بوده و مدتی طول بکشد تا از دید خوب و شفاف برخوردار شوید. همچنین، چشم ها هنگام خواب چون بسته هستند به میزان کافی اشک تولید نمی کنند، از این رو با افت کمیت و کیفیت فیلم اشک نیز مواجه خواهید شد. 
اشک های مصنوعی گزینه خوبی برای آغاز درمان خشکی چشم هستند که باید توسط پزشک تجویز شوند. گاهی اوقات قطره های اشک مصنوعی برای مقابله با خشکی چشم کافی نبوده و باید بار دیگر به چشم پزشک خود مراجعه کنید. برای محافظت بیشتر از چشم ها ممکن است به استفاده از یک ژل یا پماد چشم پیش از خواب نیاز داشته باشید. چشم پزشک شما ممکن است داروها یا روش هایی ویژه را نیز برای درمان خشکی چشم تجویز کند.
لاگفتالموس شبانه
اگر با احساس وجود شن در چشم خود مواجه هستید، پزشک ممکن است این پرسش را مطرح کند که آیا یکی از نزدیکان شما، مانند همسرتان، تاکنون به این نکته اشاره داشته است که با چشم باز می خوابید. شاید پرسش عجیبی به نظر برسد، اما لاگفتالموس شبانه شرایطی شایع است.
پلک های برخی افراد آن گونه که باید به طور کامل بسته نمی شوند و تمام مدتی که فرد خواب است قرنیه چشم می تواند در معرض جو اطراف قرار داشته باشد. از آنجایی که پلک زدن صورت نمی گیرد، چشم به طور قابل توجهی خشک می شود و التهابی به نام کراتیت شکل می گیرد. این می تواند موجب حساسیت به نور و احساس وجود جسم خارجی، مانند شن، در چشم ها پس از بیداری شود.
لاگفتالموس می تواند به دلایل دیگری نیز شکل بگیرد. در کودکان، این شرایط معمولا یک مساله آناتومیک است. لاگفتالموس می تواند در نتیجه یک عمل جراحی زیبایی پلک چشم نیز شکل بگیرد. پوست ممکن است بیش از حد بالا کشیده شده یا سفت شده باشد که امکان پلک زدن یا بسته شدن کامل چشم ها هنگام خواب را نمی دهد. از شرایط دیگر می توان به پروپتوز (بیرون زدگی چشم) ناشی از بیماری چشم وابسته به تیروئید اشاره کرد. افراد مبتلا به لاگفتالموس شبانه می توانند جای قطره های چشم از پمادهای چشم برای تسریع روند بهبودی و کاهش علائم استفاده کنند.
شالازیون یا گل مژه
شالازیون یک توده ریز و بی درد است که روی پلک چشم شکل می گیرد. این شرایط به واسطه انسداد یک غده چربی رخ می دهد.
یک شالازیون اغلب با یک گل مژه اشتباه گرفته می شود. گل مژه بیرونی به عفونت فولیکول مژه و غده چربی گفته می شود و یک گل مژه درونی عفونت یک غده چربی است. برخلاف شالازیون که با درد همراه نیست، گل مژه معمولا دردناک است.
شالازیون و گل مژه هر دو می توانند موجب تورم یا بروز یک توده در امتداد پلک چشم شوند. زمانی که پلک می زنید، این شرایط می تواند احساس وجود جسم خارجی در چشم را ایجاد کند.
شالازیون و گل مژه معمولا به خودی خود و طی چند روز بهبود می یابند. طی این مدت، استفاده از یک کمپرس گرم روی چشم می تواند به تسکین شرایط و تخلیه توده کمک کند. گل مژه یا شالازیونی که به خودی خود پاره نشود ممکن است به درمان با آنتی بیوتیک یا عمل جراحی برای تخلیه نیاز داشته باشد.
بلفاریت
بلفاریت به التهاب پلک چشم گفته می شود. این شرایط به واسطه مسدود شدن غدد چربی رخ می دهد. افزون بر احساس وجود جسم خارجی در چشم، بلفاریت می تواند موجب علائم زیر شود:
- سوزش
- قرمزی
- آبریزش چشم
- خارش
- پوسته ریزی
- پلک هایی که چرب به نظر می رسند
برای تسکین بلفاریت باید موضع را تمیز نگه داشته و برای کمک به رفع انسداد غده چربی به طور مرتب از یک کمپرس گرم روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته استفاده کرد.
در صورت عدم بهبود علائم پس از گذشت چند روز، فرد باید به چشم پزشک مراجعه کند زیرا ممکن است به یک قطره آنتی بیوتیک یا استروئید چشم برای درمان نیاز باشد.
سندرم پلک شل
سندرم پلک شل شرایطی نسبتا غیر شایع است که در آن پلک بالایی چشم به اندازه ای شل است که به راحتی به سمت بیرون می چرخد. سندرم پلک شل معمولا در مردان میانسال دارای اضافه وزن دیده می شود. برخی افراد مبتلا به این شرایط از آپنه خواب انسدادی نیز رنج می برند.
گاهی اوقات، چرخش پلک فرد مبتلا به این سندرم هنگام خواب رخ می دهد. درمان سندرم پلک شل اغلب شامل استفاده از اشک های مصنوعی برای کاهش تحریک و یک آنتی بیوتیک در صورت مشاهده نشانه های عفونت می شود. استفاده از یک محافظ چشم هنگام خواب می تواند به بسته نگه داشتن پلک ها هنگام خواب کمک کند که ممکن است از بروز خشکی در چشم ها پیشگیری کند.
محیط
احساس وجود جسم خارجی، مانند شن، در چشم می تواند به واسطه محیطی که در آن زندگی می کنید، از جمله خانه یا محل کار، شکل بگیرد. به عنوان مثال، یک محیط بسیار خشک به واسطه فعالیت مداوم سیستم های تهویه مطبوع می تواند خشکی چشم ها را موجب شده و احساس وجود شن در چشم شکل بگیرد. اگر در نزدیکی یک کارخانه زندگی یا کار می کنید، چشم های شما می توانند احساس وجود جسم خارجی به واسطه سطوح بالای آلودگی هوا را تجربه کنند. چشم پزشک شما می تواند به تشخیص عوامل محیطی که ممکن است به خشکی و احساس وجود جسم خارجی در چشم منجر شده اند، کمک کند.
داروها
برخی داروها ممکن است موجب احساس خشکی و وجود جسم خارجی در چشم شوند. اگر به طور منظم دارو مصرف می کنید، به آثاری که می توانند بر چشم ها بگذارند، توجه داشته باشید. برخی انواع داروهای بدون نسخه و تجویزی می توانند چشم ها را با کم آبی مواجه ساخته و موجب بروز علائم خشکی چشم شوند. چشم پزشک با بررسی داروهای مصرفی شما می تواند به تشخیص مورد مساله ساز و ارائه یک جایگزین برای آن کمک کند.
سن
متاسفانه، افراد بسیاری با افزایش سن با احساس وجود جسم خارجی، مانند شن، در چشم مواجه می شوند. به طور معمول، تولید اشک با افزایش سن کاهش یافته و کارایی خود را از دست می دهد. زنانی که وارد مرحله یائسگی می شوند، خشکی چشم را همراه با علائم دیگر به واسطه تغییرات هورمونی در بدن خود تجربه می کنند.
ورم ملتحمه
ورم ملتحمه یک اصطلاح پزشکی برای بیماری چشم صورتی است. این شرایط به التهاب ملتحمه گفته می شود. ورم ملتحمه یا چشم صورتی شرایطی بسیار شایع است.
التهاب ناشی از ورم ملتحمه می تواند احساس وجود جسم خارجی در چشم را موجب شود. از دیگر علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- قرمزی
- خارش
- سوزش
- آبریزش بیش از حد چشم
- خروج ترشحات از چشم
اگر با ورم ملتحمه مواجه هستید استفاده از یک کمپرس سرد، مانند یک حوله سرد، روی چشم بسته می تواند به تسکین شرایط کمک کند. ورم ملتحمه اغلب به واسطه یک عفونت باکتریایی شکل می گیرد که واگیردار است. پزشک برای درمان این شرایط می تواند آنتی بیوتیک تجویز کند.
آسیب دیدگی قرنیه
قرنیه گنبد شفافی است که عنبیه و مردمک چشم را پوشش می دهد. از جمله آسیب دیدگی های این قسمت می توان به خراش قرنیه و پارگی قرنیه اشاره کرد. آسیب دیدگی قرنیه می تواند موجب مشکلات بینایی شود و شرایطی جدی در نظر گرفته می شود.
خراش های قرنیه می توانند به واسطه وجود یک جسم خارجی زیر پلک چشم، ضربه های سبک یا حتی مالش شدید چشم ها شکل بگیرند. پارگی قرنیه عمیق‌تر است و معمولا به واسطه ضرب خوردگی شدید چشم با نیروی زیاد یا جسمی تیز رخ می دهد.
آسیب دیدگی قرنیه می تواند موجب احساس وجود جسم خارجی در چشم شود. از دیگر علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- درد
- قرمزی
- آبریزش چشم
- تاری دید یا از دست دادن بینایی
- سردرد
موارد خفیف آسیب دیدگی قرنیه معمولا طی چند روز به خودی خود بهبود می یابند. در ضمن، شما می توانید برای تسکین علائم چند بار در روز از یک کمپرس سرد روی چشم بسته استفاده کنید.
در موارد آسیب دیدگی شدید، باید کمک پزشکی فوری دریافت کنید. برخی آسیب دیدگی های قرنیه در صورت عدم درمان مناسب می توانند اثر دائمی بر بینایی داشته باشند.
همچنین، بیمار ممکن است به استفاده از  آنتی بیوتیک یا قطره های استروئیدی چشم برای کاهش التهاب و خطر بروز زخم نیاز داشته باشد.
زخم قرنیه
زخم قرنیه به واسطه انواع مختلف عفونت ها، از جمله عفونت های باکتریایی، ویروسی یا قارچی شکل می گیرد. زمانی که پلک می زنید، زخم می تواند احساس وجود جسم خارجی را در چشم ایجاد کند. از دیگر علائم این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- قرمزی
- درد شدید
- آبریزش چشم
- تاری دید
- خروج ترشحات یا چرک
- تورم
- نقطه ای سفید روی قرنیه
استفاده از لنزهای تماسی، خشکی شدید چشم، یک آسیب دیدگی قرنیه یا ابتلا به یک عفونت ویروسی، مانند آبله مرغان، زونا یا هرپس (تبخال) می تواند خطر ابتلا به زخم قرنیه را افزایش دهد.
زخم های قرنیه نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری هستند زیرا می توانند موجب آسیب دائمی، از جمله نابینایی، به چشم شوند. پزشک احتمالا قطره های چشم ضد باکتری، ضد ویروس یا ضد قارچ را تجویز خواهد کرد. قطره های گشاد کننده مردمک نیز ممکن است برای کاهش خطر بروز عوارض جانبی تجویز شوند.
تبخال چشم
هرپس یا تبخال چشم یک عفونت ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس است. انواع مختلفی از تبخال چشم با توجه به عمق نفوذ عفونت در لایه های قرنیه وجود دارند.
کراتیت اپیتلیال از انواع شایع است که قرنیه را تحت تاثیر می دهد و می تواند موجب احساس وجود جسم خارجی در چشم شود. از دیگر علائم تبخال چشم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- چشم درد
- قرمزی
- التهاب
- آبریزش چشم
- خروج ترشحات
هر مورد تبخال چشم نیازمند مراجعه به چشم پزشک برای بررسی دقیق شرایط است. شما ممکن است به داروی ضد ویروس یا قطره های استروئیدی چشم نیاز داشته باشید.
دنبال کردن دستورات پزشک اهمیت دارد زیرا تبخال چشم در صورت عدم درمان مناسب می تواند موجب آسیب دائمی به چشم شود.
کراتیت قارچی
کراتیت قارچی یک عفونت قارچی نادر قرنیه چشم است. این شرایط به واسطه رشد بیش از حد قارچی که معمولا در محیط و روی پوست انسان یافت می شود، رخ می دهد.
یک آسیب دیدگی چشم، به ویژه با یک گیاه یا چوب، شایع‌ترین روش ابتلا به کراتیت قارچی است. افزون بر احساس وجود جسم خارجی در چشم، کراتیت قارچی می تواند موجب علائم زیر شود:
- چشم درد
- آبریزش چشم
- قرمزی
- خروج ترشحات
- حساسیت به نور
- تاری دید
درمان کراتیت قارچی نیازمند استفاده از داروهای ضد قارچ طی یک دوره چند ماهه است.
طی این مدت استفاده از کمپرس سرد می تواند به تسکین ناراحتی کمک کند. همچنین، برای مدیریت حساسیت به نور استفاده از یک عینک آفتابی استاندارد مفید است.
ناخنک
ناخنک یا پتریژیوم به پیشروی ملتحمه روی قرنیه گفته می شود. این پیشروی معمولا شکلی مثلثی دارد و در گوشه داخلی یا بخش میانی چشم رخ می دهد.
دلیل ناخنک نامشخص است، اما به نظر می رسد با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، گرد و غبار و باد مرتبط است.
ناخنک می تواند موجب احساس وجود جسم خارجی در چشم شود و از علائم دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آبریزش چشم
- قرمزی
- سوزش
- تاری دید
ناخنک معمولا به درمان خاصی نیاز ندارد. اما در صورت مواجهه با علائم اضافه ممکن است یک قطره استروئیدی برای کاهش التهاب تجویز شود.
اگر پیشروی بسیار بزرگ بوده و بر بینایی فرد تاثیرگذار باشد، ممکن است به انجام یک عمل جراحی برای برداشتن آن نیاز باشد.
پینگوکولا
پینگوکولا یک توده غیرسرطانی در ملتحمه است. این توده معمولا شکلی مثلثی و زرد رنگ دارد که در گوشه قرنیه ایجاد می شود. آنها معمولا نزدیک به بینی رشد می کنند، اما می توانند در سمت دیگر چشم نیز شکل بگیرند.
پینگوکولا می تواند موجب احساس وجود جسم خارجی در چشم شود و از دیگر علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- قرمزی
- خشکی
- خارش
- آبریزش چشم
- مشکلات بینایی
پینگوکولا به درمان خاصی نیاز ندارد، مگر این که موجب ناراحتی شده باشد. در این مورد، پزشک ممکن است قطره ها یا یک پماد چشم را برای تسکین شرایط تجویز کند.
اگر توده به اندازه ای بزرگ باشد که بر بینایی تاثیر بگذارد، ممکن است به انجام یک عمل جراحی برای خارج کردن آن نیاز باشد.

 

تاثیر دوپامین مغز بر بدن

دوپامین هم به عنوان هورمون و هم انتقال دهنده عصبی عمل می کند که سیگنال های را به سایر سلول های عصبی ارسال کرده و مسئول بسیاری از عملکردهای مغز و بدن است.
به گزارش بهداشت نیوز: دوپامین همانند یک انتقال دهنده شیمیایی در مغز عمل می کند که در عملکرد حافظه، تمرکز، پاداش دهی و تنظیم حرکات بدن مفید است.
با ترشح دوپامین در بدن، حس لذت و سرزندگی ایجاد می شود که به ایجاد انگیزه در فرد کمک می کند. کاهش میزان دوپامین با کاهش انگیزه، شور و هیجان مرتبط است و احتمالا می تواند موجب حس گرفتگی و کسلی در فرد شود.
با وجودیکه دوپامین در مغز تنظیم می شود اما انجام برخی کارها می تواند موجب افزایش طبیعی آن در بدن شود.
پروتئین ها متشکل از اسیدآمینه ها هستند. ۲۳ اسیدآمینه وجود دارد که یکی از آنها مسئول افزایش میزان دوپامین در مغز است. با مصرف پروتئین، بدن درصدد سنتز اسیدهای آمینه در جهت تولید دوپامین برمی آید. این اسیدهای آمینه در مواد خوراکی سرشار از پروتئین همچون تخم مرغ، سویا و لبنیات یافت می شوند. افزایش میزان دوپامین می تواند موجب تقویت فکر کردن و بهبود قدرت بازیابی شود.
کاهش مصرف چربی های اشباع شده
برخی تحقیقات نشان داده اند که چربی های اشباع شده موجود در کره و روغن نارگیل می تواند موجب بروز اختلال در عملکرد دوپامین مغز شود. چربی های اشباع نشده هم عامل بروز التهاب در بدن هستند که می تواند منجر به تغییر میزان دوپامین و در نتیجه عملکرد شناختی ضعیف شوند.
ورزش کردن
ورزش به بهبود خلق و خو و افزایش میزان اندورفین های بدن کمک می کند. از اینرو پیش بینی می شود که افزایش میزان دوپامین موجب ایجاد حس شادی می شود. ورزش های نظیر یوگا و ایروبیک در افزایش میزان دوپامین موثر هستند. همچنین اثبات شده که برای افراد مبتلا به پارکینسون که کنترل حرکتی شان را از دست می دهند هم سودمند است.
مدیتیشن
تحقیقات نشان می دهد انجام مدیتیشن به مدت یک ساعت می تواند منجر به افزایش میزان دوپامین شده و طول مدت شادبودن را افزایش دهد.
خواب کافی
با ترشح دوپامین در مغز، فرد هوشیارتر می شود. اگر شما خودتان را مجبور به بیدار نگه داشتن در طول شب نمایید، میزان دوپامین بدن تان در روز بعد به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. به همین خاطر است که روز بعد احساس کسلی می کنید.

اگر گز گز و خواب رفتگی دست و پا دارید در معرض 12 سرطان هستید
اگر دست و پا‌های شما همیشه به خواب می‌رود، ممکن است به دلیل یکی از مواردی باشد که در ادامه آن را شرح می‌دهیم.
 
به گزارش کارگر آنلاین ، احتمالاً هیچ انسانی نیست که با احساس عجیب به خواب رفتن دست و پا یا سایر اندام‌ها آشنا نباشد.
 
این احساس ناخوشایند که مطمئناً آزاردهنده است، می‌تواند برای یک دقیقه یا دو دقیقه شما را آزار دهد؛ اگرچه در بسیاری از موارد، ساده از کنار این حالت می‌گذریم، اما سوزن سوزن شدن‌های مکرر می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشد.
 
شایع‌ترین دلیل بی حسی موقت پا، عادت‌هایی است که بر اثر آن فشار به اعصاب وارد شده و جریان خون را به سمت اندام تحتانی کاهش می‌دهد.
 
برخی از عادت‌ها از جمله نشستن یا زانو زدن برای مدت طولانی، باعث احساس موقت به خواب رفتن پا‌ها می‌شود؛ پوشیدن کفش یا لباس تنگ هم می‌تواند باعث بی‌حسی موقت شود همچنین بیماری‌های زمینه‌ای وجود دارد که می‌توانند موجب احساس بی حسی و سوزن شدن مکرر می‌شوند. در ادامه مطلب با برخی از این بیماری‌ها آشنا می‌شوید.
 
دیابت
 
دیابت یکی از شایع‌ترین علل به خواب رفتن دست و پاست؛ در این بیماری به تدریج عملکرد اعصاب حسی بدن دچار اختلال می‌شود. این کاهش حس هر چه به سمت اندام‌های تحتانی و پایین‌تر بدن می‌رویم شدیدتر می‌شود.
 
در این نوع خواب رفتگی که به نوروپاتی دیابتی مرسوم است، خواب رفتن ابتدا در پا‌ها احساس شده و بعد از مدتی در دست‌ها و بازو‌ها هم احساس می‌شود؛ دلیل آن هم این است که قند خون بالا می‌تواند به اعصاب بدن شما آسیب برساند.
 
کمبود ویتامین B۱۲
 
فقدان B۱۲ باعث آسیب به غلاف میلین اعصاب می‌شود. غلاف میلین اعصاب را احاطه کرده و از آن محافظت می‌کند. بدون این محافظت، عملکرد صحیح اعصاب متوقف می‌شوند و شرایطی مانند نوروپاتی محیطی رخ می‌دهد حتی کمبود نسبتاً خفیف B۱۲ می‌تواند بر سیستم عصبی و عملکرد صحیح مغز تأثیر منفی بگذارد.
 
بیماری‌های خود ایمنی
 
بیماری‌های خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن به بافت‌های فرد حمله کند همچنین می‌تواند منجر به آسیب عصبی در او شود. با گذشت زمان، بیماری خودایمنی مزمن می‌توانند مفاصل، اندام‌ها و بافت‌های همبند را هم از بین ببرد.
 
سرطان که با شیمی درمانی درمان می‌شود
 
دارو‌هایی که برای درمان سرطان مورد استفاده قرار می‌گیرند، در برخی افراد ممکن است باعث آسیب عصبی شود که منجر به از دست دادن احساس یا حرکت در بخشی از بدن می‌شود، اما اگر این دارو‌ها تغییر کنند یا قطع شوند و مقدار مصرف آن‌ها کاهش یابد، اثرات مضر آن‌ها معمولاً از بین می‌رود.
 
عفونت‌ها
 
انواع عفونت‌های ویروسی و باکتریایی و بیماری‌های عفونی هم می‌تواند منجر به آسیب عصبی شود؛ بیماری‌هایی مانند زونا، هپاتیت C، جذام و دیفتری از این دسته‌اند.
 
بیماری‌های ارثی
 
گاهی اوقات یک بیماری ارثی علت سوزن سوزن شدن مداوم است؛ به عنوان مثال بیماری شارکوت ماری توث یک تخریب پیشرونده ماهیچه‌ها در کف پا، ساق پا، دست و ساعد است که می‌تواند منجر به دوره‌های ضعف و بی حسی می‌شود  یا بیماری ام اس که بر اثر ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می‌شود، از این دسته هستند.
6 دلیل خستگی سریع در انجام فعالیت های ورزشی
اگر در حین انجام فعالیت‌ بدنی، احساس خستگی کرده و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عواملی در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید.

 

به گزارش بهداشت نیوز به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند:

 

ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید.

 

کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است.

 

کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید.

حراج پایان فصل مدیسه

حراج پایان فصل مدیسه "شهریوری شیک"

مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ورزش دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید.

 

کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است.

 

بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید.

بعد از خوردن این غذا مغزتان مستعد آسیب است

به گزارش بهداشت نیوز دانشمندان گفتند: مصرف این گونه غذا‌ها سبب ایجاد بی نظمی در منطقه هیپوتالاموس مغز می‌شود که مسئول تنظیم وزن و متابولیزم بدن است. دکتر سبرینا دیانو و همکارانش گفتند: مصرف غذا‌های پرچرب به خصوص غذا‌هایی که مقادیر زیادی چربی و کربوهیدرات دارند به التهاب هیپوتالاموس می‌انجامد که این روند نیز به چاقی و سوء تغذیه منجر خواهد شد. دانشمندان گفتند التهاب در هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذا‌های پرچرب روی می‌دهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند.

عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت و ساز بافت چربی، کاهش تولید گرما، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی همراه است. محققان بر این باورند که ذخیره اصلی انرژی بدن، چربی است. برخی بیماران از افزایش پیشرونده وزن شکایت می‌کنند، حال آنکه مقدار غذای دریافتی آن‌ها افزایش نیافته است.

باید گفت چنین وضعیتی کاملاً امکان پذیر است.
کاهش پیشرونده توده عضلانی بدن که با افزایش سن روی می‌دهد، امری اجتناب ناپذیر است. در عین حال به دلیل کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها، وزن افزایش می‌یابد. در این حالت اگر مقدار کالری دریافتی به میزان قبلی باقی بماند، به ناچار افزایش وزن خواهیم داشت که بیشتر از چربی تشکیل شده است؛ بنابر این تولید انرژی کاهش می‌یابد و برای جبران انرژی از دست رفته نیاز به دریافت مقدار بیشتری ماده غذایی خواهد بود.

نکاتی برای پیشگیری از بیماری کلیوی

کلیه ها، خون را تصفیه و مواد زائد را از بدن دفع می کنند. این عضو حیاتی همچنین به کنترل تعادل مایعات در بدن کمک می کند. بیماری های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه ها شوند و پیامدهای جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید.

برای این منظور کافی است برخی از مواد غذایی را از رژیم روزانه خود حذف و برخی دیگر را به آن اضافه کنید.

هر کلیه دارای تعداد بسیار زیادی فیلترهای بسیار ظریف و کوچک است که مداوم در حال پاکسازی بدن هستند و به همین خاطر اگر این عضو حیاتی نتواند به درستی کار کند، کل بدن با مشکل جدی مواجه می شود و تعادل مایعات بدن به هم می خورد.

برخی از عادت ها و مواد غذایی در کاهش عملکرد مطلوب کلیه نقش دارند و در صورتیکه هر گونه اختلال در عملکرد کلیه ها، بدون درمان رها شود می تواند به از کار افتادگی کامل این عضو حیاتی منتهی شود.

در این مقاله به نقل از سایت تخصصی ان دی تی وی به برخی از تغییرات ساده در رژیم غذایی اشاره شده که می توان با دنبال کردن آن ها، سلامت کلیه ها را تا مدت زمانی طولانی تضمین کرد.

-حذف سودا و نوشابه های گازدار از برنامه غذایی

نوشابه های گازدار به شکل های مختلف به بدن شما آسیب وارد می کنند. این نوشابه ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند که اگرچه مصرف آن ها موقتا منجر به افزایش سطح انرژی می شود، اما در بلندمدت آسیب های جدی به بدن وارد می کند. سودا همچنین نوشیدنی مضری برای کلیه ها محسوب می شود. به جای آن می توانید از شربت آبلیموی تازه یا آب نارگیل به عنوان یک نوشیدنی سالم و مطبوع استفاده کنید.

-کنترل مصرف نمک

میزان نمک مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. مصرف زیاد سدیم یکی از عوامل اصلی بروز بیماری ها و مشکلات کلیوی است و به همین دلیل به بیماران کلیوی توصیه می شود که فورا مقدار مصرف روزانه نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهند یا آن را حذف کنند. اگر می خواهید تمام طول عمر کلیه های سالم داشته باشید توصیه می شود که همواره به میزان متعادلی نمک مصرف کنید و بهتر است نمکدان را از سر سفره بردارید.

-حذف مواد غذایی فرآوری شده

این دسته از مواد غذایی به هر شکل برای سلامتی مضر هستند. اگر ناچار شوید از غذای خانگی دست کشیده و به غذاهای آماده وابسته شوید، سلامت خود را از جنبه های مختلف به خطر می اندازید. غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم و نمک هستند و مصرف مداوم آن ها برای سلامت قلب، دستگاه گوارش و همچنین کلیه ها بسیار مضر است.

-نوشیدن مایعات بیشتر

یکی از شاخص های تعیین کننده برای سلامت کلیه، نوشیدن حجم بیشتری از مایعات سالم در طول روز است. آب به پاکسازی بدن از مواد سمی کمک می کند و همچنین افزایش مصرف مایعات سالم و طبیعی به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی است.

-مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها

میوه و سبزی از جمله سالم ترین انتخاب غذایی برای تمام افراد هستند که می توان به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. میوه ها و سبزی ها سرشار از املاح و ریزمغذی های حیاتی برای بدن از جمله کلیه ها هستند و برخی از انواع مفیدتر آن ها برای کلیه عبارتند از گل کلم، بلوبری، انگور، سیر، کلم، فلفل، پیاز، تربچه، ذغال اخته و آناناس.

خبر داخلی
اجرای طرح ملی بسیج فشار خون

به اطلاع كلیه همشهریان و همكاران عزیز می رساند كه بیمارستان پاستور نو در این طرح موفق به كسب مقام اول در بین بیمارستان های زیر 100 تخت خوابه و مقام پنجم در كل بیمارستان های سطح شهر نائل گشت.

ضمن عرض خسته نباشید به تیم آموزش به بیمار بیمارستان و آرزوی موفقیت روز افزون.

 

هفتمین عامل مرگ در ایران را بشناسید

 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: طبق مطالعات سازمان‌های معتبر دنیا، آلودگی هوای ایران هفتمین عامل مرگ است.
به گزارش بهداشت نیوز: برنامه "زمین ۳۶۰ درجه" با موضوع آلودگی هوا به واسطه ازون با حضور  شینا انصاری مدیر دفتر پایش سازمان حفاظت محیط زیست و محمد صادق حسنوند عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران از شبکه رادیویی گفتگو به روی آنتن رفت.
انصاری درخصوص نقش سازمان حفاظت محیط زیست در مدیریت آلودگی هوا گفت: این سازمان به واسطه جایگاه حاکمیتی و نظارتی خود، مطابق با قوانین برنامه‌ای و موضوعی به پایش و سنجش آلاینده‌ها در ۳۱ استان کشور و اطلاع رسانی می‌پردازد.
مدیر دفتر پایش سازمان حفاظت محیط زیست کنترل، مدیریت و مهار آلاینده را وظیفه دیگر سازمان حفاظت محیط زیست معرفی کرد و افزود: از این رو سازمان سیاست‌های مختلفی اعم از ارتقای خودروها، از رده خارج کردن خودرو‌های فرسوده، بهبود کیفیت سوخت و معاینه فنی را در چارچوب کارگروه ملی آلایندگی هوا پیگیری و اعمال می‌کند.
انصاری درخصوص شاخص حداکثری میزان ازون یادآور شد: سامانه ملی پایش کیفی هوا در کل کشور وجود دارد. اینکه شاخص بالای ۲۰۰ را در ایستگاه شهر ری به کل شهر تهران تعمیم دهیم درست نیست و عملا باعث تبعات اجتماعی خواهدشد. از این رو سازمان پیشنهاد کرد تا اندازه گیری شاخص‌ها به صورت منطقه بندی انجام گیرد تا اقدامات احتیاطی بر اساس آن انجام شود.
مدیر دفتر پایش سازمان حفاظت محیط زیست یادآور شد: طرح‌های زوج و فرد، تعطیلی مدارس و محدودیت واحد‌های صنعتی و برخی پروژه‌های عمرانی در شرایط اضطراری و هشدار اعمال می‌شوند، اما این اقدامات علاج واقعی آلودگی هوا نیستند و رفع آلودگی هوا نیازمند اجرای برنامه‌ها و سیاست‌های بلند مدت است.
انصاری با بیان اینکه عمده منابع انتشار آلاینده‌ها موتور سیکلت‌های کاربراتوری و خودرو‌های دیزلی هستند گفت: در صورت استمرار این آلاینده‌ها و پیش بینی سازمان هواشناسی اقدامات مدیریتی انجام می‌شود.
وی مطرح کرد: یکی از راهکار‌های بلندمدت پیش بینی شده برای کاهش آلاینده‌های هیدروکربنی محدودسازی تولید خودرو‌های دیزلی و اجرای "طرح کهاب" در جایگاه‌های عرضه سوخت است تا انتشارات بخارات بنزین به عنوان منبع انتشار هیدروکربن‌ها محدود شود؛ لذا وزارت نفت باید تسهیلاتی را برای اجرای طرح تخصیص دهد و سایر دستگاه‌ها نیز همکاری نمایند.
در ادامه، حسنوند در رابطه با خطرات آلاینده‌های هوا برای سلامتی انسان بیان داشت: طبق مطالعات سازمان‌های معتبر دنیا از جمله سازمان جهانی بهداشت، آلودگی هوای ایران هفتمین عامل مرگ است و تعداد مرگ منتسب به کل آلودگی هوا در کل دنیا حدود ۷ میلیون نفر است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: سالانه به واسطه مواجهه با ذرات معلق کمتر از ۲,۵ میکرومتر حدود ۲۷ هزار مرگ و حدود هزار و ۷۰۰ نفر به واسطه گاز ازون و در تهران نیز ۴ هزار و ۷۰۰ نفر به واسطه ذرات معلق و ۱۰۰ نفر به واسطه ازون فوت می‌کنند.
حسنوند یادآور شد: بر اساس آخرین گزارش سازمان جهانی بهداشت، رتبه آلایندگی تهران در بین ۲ هزار و ۶۰۰ شهر دنیا، ۴۶۹ است.
وی اثرات آلاینده‌ها بر سلامت انسان‌ها را به شدت متنوع دانست و گفت: این اثرات از حملات آسم و بیماری‌های تنفسی تا مرگ را شامل می‌شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به گروه‌های حساس در این خصوص گفت: بیشترین صدمات آلودگی هوا مختص کودکان زیر پنج سال، بانوان باردار، افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع دو، افراد بالای ۶۰ سال و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و تنفسی است.
وی با اشاره به اینکه دو نوع ازون وجود دارد گفت: یک ازون در لایه استراتوسفر زمین قرار دارد که برای زمین بسیار حیاتی است و با جلوگیری از پرتو‌های فرابنفش جلوی سرطان پوست را می‌گیرد. اما ازون موجود در لایه تروپسفر آلاینده ثانویه محسوب می‌شود و مهم‌ترین عارضه آن حملات آسمی است.
حسنوند یادآور شد: اگر مقدار هشت ساعته آلاینده ازون از استاندارد خود بالاتر رود اثرات بیشتری خواهد گذاشت. استاندارد قبلی ما برای ازون ۵۱ بوده، اما در حال حاضر استاندارد ما برگرفته از استاندارد سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا به ۷۰ رسیده است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خاتمه مطرح کرد: بهترین روش، اندازه گیری کلیه نقاط مورد نظر است تا شهروندان و مسئولان بهترین تصمیم را اتخاذ کنند.

با علائم کاهش اسید معده آشنا شوید

اگر به اسیدمعده دسترسی داشتید و آن را روی پوستتان می‌ریختید، باعث سوختگی پوست می‌شدید! با این وجود ما برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نیاز به اسیدمعده داریم. در واقع سطوح کم اسیدمعده باعث کاهش جذب مواد مغذی و مشکلات گوارشی می‌شود. اسیدمعده به جذب پروتئین‌ها و مواد معدنی در بدن کمک می‌کند و باعث از بین رفتن باکتری‌ها و انگل‌های مضر سیستم گوارشی می‌شود. برآورد شده که ۲۲ درصد آمریکایی‌ها از کمبود اسیدمعده یا همان هیپوکلریدریا رنج می‌برند. نکته شگفت‌آور این است کمبود اسیدمعده در بزرگسالان، مشکلات گوارشی بیشتری را نسبت به افزایش آن ایجاد می‌کند. در ادامه با علائم کاهش اسیدمعده آشنا می‌شوید:
به گزارش بهداشت نیوز: کاهش جذب ویتامین‌ها
اسیدمعده به تجزیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر موجود در غذای مصرفی کمک می‌کند تا از جذب موثر مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند نیاسین، اسید فولیک، ویتامین B12، ویتامین C، بتاکاروتن، منیزیم، آهن، روی، و کلسیم اطمینان حاصل شود.
سوزش سر دل
اکثر مردم هنگام سوزش معده، تصور می‌کنند که اسیدمعده بیش ازحد دارند درحالی که گاهی اوقات کاملا برعکس است. وقتی مقادیر اسیدمعده پایین می‌آید، غذا به درستی در سیستم گوارشی جذب نمی‌شود. این به نوبه خود تولید گاز را افزایش می‌دهد که ممکن است مانند سوزش سر دل، احساس شود.
میزان بسیار کم اسید موجود در معده دلیل عمده ابتلا به سرطان معده و سایر بیماری‌های مزمن است. خطر پیشرفت این بیماری‌‌ها زمانی بیشتر می‌شود که نسخه‌های بی‌رویه‌ای برای کم کردن اسیدمعده تجویز می‌شود.
اگر شما مبتلا به آلرژی غذایی و یا عدم تحمل مواد غذایی هستید، ممکن است دچار کاهش اسیدمعده شده باشید. در حالی که محققان نمی‌توانند ثابت کنند که چطور اسیدمعده بر آلرژی و حساسیت غذایی تاثیر می‌گذارد، ولی به عقیده آنها پیوند قوی در این میان وجود دارد.
کاهش سطح اسیدمعده باعث تلاش سیستم گوارشی برای هضم مواد غذایی مانند گوشت و دیگر پروتئین‌ها می‌شود. به همین دلیل است که ممکن است بعد از خوردن گوشت دچار احساس خستگی، سرگیجه یا تهوع شوید.
روده سالم باعث حفظ سلامت پوست شما نیز می‌شود. متاسفانه در این میان کاهش اسیدمعده باعث رشد بیش از اندازه باکتری‌ها شده که خود مسمومیت پوست را به‌دنبال دارد. به همین دلیل است که 40درصد از افراد مبتلا به آکنه داراس سطوح اسیدمعده کم هستند.

سردرد های صبحگاهی زنگ خطر برای کدام بیماریها می باشد؟؟؟

دکتر فرهاد شیخ الاسلامی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با بیان اینکه حدود ۴۰ درصد از مردم ایران مبتلا به نوعی از فشارخون بالا هستند، گفت:« فشارخون بالا ، فشارخون ۱۴۰ میلی متر جیوه بر روی ۹۰ را می گوییم . در بسیاری از موارد علت ابتلا به فشارخون بالا در افراد نامعلوم است و این بیماری ارثی است ولی این بیماری با وزن بالا، تغذیه نامناسب ، مصرف زیاد نمک در برنامه غذایی روزانه و استرس های روزمره و کار در شیفت شب ارتباط زیادی دارد.
به گزارش بهداشت نیوز: وی در ادامه گفت:« فشارخون طبیعی کمتر از ۱۲۰ میلی متر جیوه بر روی ۸۰ است. از ۱۳۰ تا حدود ۱۴۰ میلی متر جیوه بر ۹۰ را مرحله اولیه فشارخون بالا گویند و بیشتر از این میزان را مرحله دوم فشارخون بالا در نظر می گیریم.»
این متخصص قلب و عروق گفت:« وقتی قلب کار بیشتری انجام می دهد فشار بیشتری بر روی رگ ها وارد می شود در نتیجه عوارضی را ایجاد می کند که این عوارض را می توان در کلیه ها به صورت نارسایی های کلیوی مشاهده کرد. بیشترین دلیل نارسایی های کلیوی دیابت کنترل نشده و عدم توجه به فشارخون بالا است.»
وی افزود:« آرتیمی قلبی از دیگر بیماری هایی است که به دلیل فشارخون بالا بروز پیدا می کند. سکته مغزی، سکته قلبی و نارسایی قلبی و آریتمی قلبی جزو عوارضی است که فشارخون بالا ایجاد می کند هرچه که فشار بر روی رگ های قلب بیشتر شود احتمال آترواسکلروز که همان سختی جداره رگ است بیشتر خواهد شد و در نتیجه بیماری عروق کرونری بیشتر خواهد شد و سکته قلبی در عمل بیشتر می شود و احتمال اتساع آئورت در داخل شکم و در داخل سینه بیشتر خواهد شد.»
وی در ادامه خاطرنشان کرد:« بنابراین فشارخون در عین حال که در اوایل این بیماری ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکند، یک قاتل خاموش است و به همین جهت باید افراد فشارخونشان را کنترل کنند و اگر فشارخون فرد در حد کمی بالا باشد با رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند فشارخون بالای خود را کنترل کند و اگر فشار خون فرد از یک حد معینی بالاتر باشد برای وی در کنار تغذیه و ورزش، دارو تجویز می شود.»
این استاد بازنشسته دانشگاه با بیان اینکه در موارد خاصی فشارخون قابل درمان به صورت قطعی است، گفت:« ولی در بیشتر موارد بیمار باید تا آخر عمر هم رژیم غذایی اش را رعایت کند و هم ورزش کند و هم برای کنترل فشارخون بالای خود دارو مصرف کند.البته بسیاری از مردم تصور می کنند داروهای فشارخون عارضه ایجاد می کند اما یادمان باشد اگر فشارخون عارضه اش ۱۰۰ باشد عوارض داروهای درمان آن یک می باشد از این جهت ما همیشه مسئله سود و ضرری که دارو دارد را در نظر می گیریم لذا سود داروهای فشارخون بسیار بیشتر از عوارض آن برای بدن فرد است.»
این متخصص قلب و عروق درباره علایم فشارخون بالا گفت:« بیشترین علامت فشارخون بالا، سردردهای صبحگاهی است همچنین عدم تعادل و گاه اختلال در بینایی فرد و صدمه به بینایی از علایم این بیمار است و گاهی تا فرد سکته مغزی نکرده و یا دچار نارسایی کلیه نشود متوجه فشارخون بالای خود نمی شود علت آن هم دیر مراجعه کردن یا عدم کنترل وضعیت سلامتی اشان است.»
وی درباه اینکه هرچند وقت یک بار توصیه می شود افراد فشارخون خود را کنترل کنند، گفت:« بستگی به وضعیت فرد دارد. اگر فرد در دوران بارداری سابقه فشارخون بالا داشته است و یا دچار دیابت بارداری باشد نشان می دهد در آینده این فرد در معرض این بیماری ها خواهد بود. همچنین اگر یکی از والدین مبتلا به فشارخون بالا هستند بهتر است که فرزندان آنها فشارخون خود را از سنین بعد از بلوغ چک کنند.»
وی در پایان توصیه کرد:« افراد هر بار که به پزشک به هر دلیلی مراجعه می کنند بهتر است که فشارخون آنها هم کنترل شود و کنترل سالیانه فشارخون مثل آزمایش هایی که گه گاه انجام می شود برای افراد بالای ۴۰ سال ضروری است . در سنین پایین تر هم در صورت وجود این بیماری در خانواده کنترل سالیانه فشارخون ضروری است.»

هشدار درباره کبد چرب!!!

 به گزارش بهداشت نیوز محمدرضا قدیر رئیس مرکز تحقیقات و بیماری‌های گوارش و کبد استان قم اظهار داشت: تشخیص به موقع سرطان گوارش در درمان موثر آن بسیار حائز اهمیت است و در برخی مواقع این مسئله می‌تواند سبب بهبودی کامل بیمار شود.
وی افزود: توجه به علائم خطر در بیماری سرطان بسیار مهم است و افراد باید در اسرع وقت به عواملی مانند دل درد، کاهش وزن ناگهانی، سیاه شدن مدفوع و کم خونی  توجه داشته باشند و به پزشک مراجعه کنند.
رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد استان قم در ادامه گفت: سرطان معده، روده، پانکراس و کبد از جمله سرطان‌های گوارش بوده که تشخیص به موقع آن می‌تواند کمک قابل توجهی به بیمار کرده و به طور کلی می‌تواند آن را عاری از سرطان می‌کند.
مهمترین علل ابتلا به سرطان‌ گوارش
قدیر گفت: مهمترین علل ابتلا به سرطان‌های گوارش زندگی ناسالم و عدم تحرک و ورزش است، به طوری که مصرف غذا‌هایی همچون فست‌فود، نوشابه‌های گازدار و غذا‌های پرچرب ریسک ابتلا به سرطان‌های گوارش را چندین برابر می‌کند.
وی بیان داشت: کبد چرب نیز باید درمان آن مورد توجه قرار گیرد چرا که گاهی مواقع این مسئله می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد، همچنین استعمال دخانیات و عدم کنترل دیابت ریسک ابتلا به سرطان پانکراس را بیشتر می‌کند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی قم یادآوری کرد: تغییر شیوه زندگی مصرف غذا‌های سالم همچون انواع سبزی و میوه‌ها و استفاده از مواد غذایی ارگانیک در کنار ورزش و تحرک عوامل مهمی در پیشگیری از سرطان‌های گوارش به شمار می‌روند.

شامپو هایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهند

 پژوهشگران  دانشگاه نوی ساد  (University of Novi Sad) صربستان در مطالعه اخیر خود دریافته‌اند مواد شیمیایی نظیر  فتالات  موجود در شامپو، اسباب بازی‌ها و کفپوش‌ها ممکن است خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را در افراد افزایش دهند.
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس یافته‌های این مطالعه، افرادی که سطوح بالاتری از استر شیمیایی  فتالات (phthalates) را در ادرار خود دارند احتمال چاق شدن و ابتلاء به دیابت در آنها بیشتر است.
پژوهشگران دریافتند علاوه بر وجود فتالات در ادار این افراد، همچنین مقادیر خطرناکی از چربی در خونشان مشاهده شده که این نشان دهنده اختلالات متابولیک است. با این حال کارشناسان با انتقاد از این تحقیق میگویند شواهد و مدارک کافی برای پشتیبانی از این نتیجه گیری‌ها وجود ندارد.
اختلال متابولیک(Metabolic disorder) زمانی رخ می‌دهد که واکنش‌های شیمیایی غیرطبیعی، فرایند متابولیک طبیعی بدن را به هم بزند. یکی از دلایل اختلال متابولیک، اختلالات متابولیک ژنتیکی هستند و زمانی رخ می‌دهند که یک ژن معیوب باعث بروز نقص آنزیمی شود. این بیماری‌ها که انواع گوناگونی دارند، با نام خطاهای مادرزادی متابولیسم هم شناخته می‌شوند. بیماری‌های متابولیک همچنین ممکن است زمانی بروز کنند که کبد یا لوزالمعده قادر نیستند عملکرد طبیعی و درست خود را داشته باشند.
فتالات مواد افزودنی مورد استفاده در تولید پلاستیک است. استفاده از آنها در بسیاری از محصولات مانند آب بسته‌بندی شده و عطر نیز رایج است.
این مواد شیمیایی (فتالات) با ناباروری، چاقی و اختلال رشد مرتبط هستند. طی این مطالعه پژوهشگران تأثیر این مواد شیمیایی را بر روی جوندگان آزمایش کردند. پژوهشگران به منظور درک بهتر چگونگی تأثیر این مواد بر سلامت انسان، سطوح فتالات موجود در ادرار ۳۰۵ نفر را نیز اندازه گیری کردند.
سپس در گام بعدی، سطوح فتالات موجود در ادرار آنها را با وزن، تشخیص دیابت نوع ۲ و نشانگرهای اختلال عملکرد کبدی و یا عملکرد ضعیف متابولیسم مقایسه کردند.
نتایج وجود ماده شیمیایی مونواتیل فتالات (MEP) را در ادرار ۶۶ فرد نشان داد در ادامه آنها دریافتند ماده شیمیایی  مون و-۲- اتیل هگزیل فتالات (MEHP) نیز در ادرار ۷۲ فرد دیگر وجود دارد.
افراد چاقی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند دارای سطوح بالاتری از مونواتیل فتالات، آنزیم  آسپارتات ترانس‌آمیناز (AST) و آنزیم آلانین آمینوترانسفراز (ALT) بودند.
آنزیم  آسپارتات ترانس‌آمیناز (AST) و آنزیم آلانین آمینوترانسفراز (ALT) آنزیم‌هایی هستند که زمانی که کبد آسیب می‌بیند، آزاد می‌شوند.
شرکت کنندگان چاق علاوه بر مقادیر بالای مونواتیل فتالات در ادرارشان، دارای سطوح بالاتری از  تری‌گلریسیدها (Triglyercide) در خون نیز بودند.
 تری‌گلریسید ها (Triglyercide) شایع‌ترین شکل از چربی در بدن هستند و از کالری اضافی در غذا تشکیل می‌شوند لازم به ذکر است سطح بالای آنها با بیماری قلبی مرتبط است.
سطح بالای مونواتیل فتالات و آنزیم  گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز (GST) نیز در ادرار افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یافت شد.
همانند آنزیم  آسپارتات ترانس‌آمیناز (AST) و آنزیم آلانین آمینوترانسفراز (ALT)، آنزیم  گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز (GST) نیز زمانی که کبد آسیب می‌بیند، افزایش می‌یابد.
یافته‌های بیشتر نشان داد که شرکت کنندگان که وزن متعادلی دارند دارای سطوح پایینی از  مونواتیل فتالات (MEP) و  مون و-۲- اتیل هگزیل فتالات (MEHP) هستند.
 میلیکا مدی (Milica Medi) نویسنده ارشد این مطالعه گفت: نتایج نشان می‌دهد که فتالات باعث آسیب‌های جدی به کبد و همچنین تغییر متابولیسم و افزایش خطر ابتلاء به چاقی و دیابت می‌شود. ما باید به مردم در مورد اثرات بالقوه خطرناک ناشی از اختلال‌های غدد درون ریز بر سلامت آنها اطلاع رسانی کنیم و در انتها از دیگر دانشمندان خواست تا راهکارهایی را برای به حداقل رساندن تماس انسان با مواد شیمیایی مضر ارائه کنند.

شیر را صبح بخوریم یا شب بهتر است؟

شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید.
 مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می‌کند.
زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت : توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر‌ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان شیر بنوشند. وی ادامه داد: بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند.
می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد. افرادی که دچار دل‌پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند.
مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.
این متخصص تغذیه گفت: برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب،علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود.

خبر داخلی
روز جهانی بهداشت دست در بیمارستان پاستور

بمناسبت روز جهانی بهداشت دست در محیط بیمارستان پاستور نو به پرسنل آموزش چگونگی نظافت دست ها آموزش و به آنها ژل های شستشو دست اهدا گردید.

خبر داخلی
برگزاری کلاس آموزشی بهداشت دست در مدرسه علامه

بیمارستان پاستورنو همت به برگزاری کلاس آموزش بهداشت دست در مدرسه نخبگان علامه  جهت دانش اموزان دوره اول و دوم ابتدایی در روز 17 اردیبهشت نمود. در این دیدار به بچه ها شیوه صحیح شتشتشوی دست و بهداشت بدن آموزش داده شد

خبر داخلی
روز جهانی ماما مبارک باد

به مناسبت روز جهانی ماما بیمارستان پاستورنو برای پرسنل مامای بیمارستان جشنی ترتیب دادند و ازایشان تقدیر و تشکر نمودند.

روز جهانی کار و کارگر گرامی باد

روزِ جهانیِ کارگر یا روزِ کارگر International Workers Day یک جشن و مراسمی کارگری و از سویِ طبقاتِ کارگر است که هر ساله در روزِ اولِ ماهِ مِه برگزار می‌شود.[۱]

حزب‌های کمونیست، سوسیالیست و آنارشیست و اتحادیه‌های کارگری در بسیاری از کشورهای جهان این روز را با برگزاری تظاهرات و راهپیمائی‌های خیابانی برگزار می‌کنند. این روز، یادمانِ اعتراضات منسجم کارگران آمریکایی است که برای اولین‌بار در روز ۱ مه ۱۸۶۸ فراخوان اعتصاب سراسری دادند. خواست آن‌ها روزی ۸ ساعت کار به جای ۱۴ ساعت بود.

ده‌ها سال است که به این مناسبت در این روز، در کشورهای مختلف (به استثنای ایالات متحده، کانادا و چند کشور کوچک) مراسم ویژه برگزار می‌شود. ایالات متحده و کانادا نخستین دوشنبه هر سپتامبر (شهریور ماه) را به عنوان «روز کارگر» برگزار می‌کنند.

خبر داخلی
روز جهانی بهداشت حرفه ای مبارک

دیداربا معاونت بهداشتی دانشگاه جناب آقای دکترقلیان به همراه تعدادی ازهمکاران بیمارستانها ومعاونت بهداشتی به مناسبت روزجهانی بهداشت حرفه ای.

علائمی که خبر از رقیق شدن خون میدهد

ون با ارزش ترین مایع بدن است که هر نوع تغییری در آن می تواند مستقیم بر روی سلامت شما تاثیرگذار باشد. خون عامل تغذیه سلول های بدن است و میزان غلظت آن بسیار مهم است. اگر در روزهای گذشته بی دلیل و ناخودآگاه خونریزی داشته اید به عنوان مثال در حین کار کردن یا بستن کفش هایتان خون دماغ شده اید امکان دارد با مشکل رقیق شدن بیش از حد خون مواجه شده باشید که دلیل آن افت میزان ویتامین انعقاد دهنده خون یعنی ویتامین K می باشد.
به گزارش بهداشت نیوز: ویتامین K نقش بسیار مهمی در ترکیب پروتئین های مربوط به انعقاد خون ایفا می کند و کافی نبودن آن در خون علاوه بر مشکلات دیگر خطر بروز سکته مغزی را نیز بالا می برد. با وجودی که افت میزان این ویتامین در خون چندان شناخته نیست و زیاد در خصوص آن صحبت نمی شود، اما این مشکل تا حدودی شایع است. در این مطلب شما را با علائم افت میزان این ویتامین و در نتیجه رقیق شدن بیش از اندازه خون آشنا می کنیم.
ویتامین مسئول انعقاد خون
افرادی که داروی آسنوکومارول مصرف می کنند به خوبی از اهمیت ویتامین K آگاه هستند، چون این ویتامین تضمین کننده انعقاد درست خون است. مصرف ویتامین K برای افرادی که این دارو را مصرف می کنند قدغن است، چون هدف از مصرف این دارو پیشگیری از غلیظ شدن بیش از اندازه خون است. به این ترتیب زمانی که خون بیش از اندازه رقیق باشد احتمال خونریزی غیرقابل کنترل در مواقعی مانند انجام کارهای دندانپزشکی بالا می رود. حتی در موارد امکان بروز سکته مغزی نیز وجود دارد. برای پیشگیری از این خطرات لازم است که میزان کافی ویتامین K جذب شود. خبر خوب اینکه موادغذایی خوبی وجود دارد که حاوی این ویتامین هستند. برای اینکار کافیست بیشتر به سراغ مواد غذایی سبزرنگ بروید.
مشکلات ناشی از رقیق شدن بیش از حد خون
خونریزی
زمانی که خون بیش از اندازه رقیق باشد امکان بروز خونریزی ناخواسته در بدن بالا می برود. به عنوان مثال یک خراش کوچک در حین آشپزی و کارهای دیگر ممکن است بسیار جدی شود چون به دلیل افت میزان ویتامین K در خون کار انعقاد و توقف خونریزی با مشکل مواجه می شود. در این صورت لازم است که حتما میزان ویتامین K خونتان بررسی شود. فراموش نکنید زمانی که پیش دندانپزشکی می روید یا قرار است یک عمل جراحی(حتی عمل کوچک) انجام دهید ممکن است با عوارض جدی مواجه شوید. علاوه براین نباید فراموش کنید که کمبود این ویتامین خطر خونریزی داخلی کمابیش جدی را افزایش می دهد. در هر حال این کمبود خطراتی ایجاد می کند که می تواند برای سلامتی عوارض جدی ایجاد کند و در طولانی مدت مشکل ساز شود.
کبودی
بی خطرترین علامت خونریزی هماتوم یا خونمردگی و کبودی است. این مسئله نشان دهنده تجمع خون ناشی از خونریزی است. بااین حال، بروز زیاد این مشکل می تواند یک مزیت باشد به این معنی که می تواند هشداری در خصوص افت میزان ویتامین K ارائه دهد. افرادی هستند که با کمترین ضربه به شدت کمبود می شوند. افراد دیگری نیز هستند که حتی دلیل کبودی های روی پوست شان را نمی دانند چون به خاطر نمی آورد که چه اتفاقی افتاده و یا با کدام مانع برخورد داشته اند. با این حال کبودی به طور مرتب روی بدن آنها دیده می شود. انجام یک آزمایش خون ساده برای تعیین میزان ویتامین k بدن برای افرادی که از این مشکلات شکایت دارند توصیه می شود. تشخیص زودهنگام افت ویتامین K در خون به راحتی قابل کنترل بوده و علائم به سرعت برطرف می شود.
پورپورا یا لکه های خونریزی زیرپوستی
پورپورا(purpura) یک زخم خونریزی دهنده زیر پوست است که باعث تکثیر لکه های بنفش یا قرمز رنگ در برخی نقاط بدن می شود و دلیل آن تجمع خون در این مناطق است. بر خلاف خونمردگی و کبود، این لکه ها از بین نمی روند. در اغلب مواقع، این لکه‌ها در قوزک پا ایجاد می شوند. اگر از این سندرم رنج می برید و با وجود مصرف بالای ویتامین K نیز از شر این لکه ها خلاص نمی شوید باید اقداماتی انجام دهید که مانع از تکثیر آنها می شوند. این بیماری به خودی خود بی خطر است اما ممکن است بسیار جدی شده و به بیماری های بسیار جدی تبدیل شود.
تجمع کلسیم بیش از اندازه در مفاصل
ویتامین K مانند یک هدایتگر عمل می کند تا ویتامین D به نقاط مناسبی در بدن برسد. در نتیجه زمانیکه میزان ویتامین K پایین باشد ویتامین D در مناطق نامناسبی مانند مفاصل و غضروف ها تجمع می کند. بعد از این مسئله چه اتفاقی می افتد؟ تجمع کلسیم زیاد در مفاصل حرکت آنها را با مشکل مواجه می سازد در حالیکه دیگر نقاط بدن به دلیل میزان کم کلسیم مود نیاز ضعیف می شوند. اگر کمبود ویتامین K جدی و شدید باشد، دردهای شدید و ضعف عموی در سیستم استخوانی بروز می کند.
نتیجه گیری
هر کدام از این علائم را جدی بگیرید چون با وجودی که اکثر آنها بی خطر است اما در هر حال هشدار محسوب می شود. هشدار نسبت به این موضوع که ممکن است سلامتی در خطر باشد. در نتیجه اگر هر کدام از علائم ذکر شده را در خود سراغ دارید بهتر است با پزشک مشورت کنید و آزمایش خون بدهید.

خبر داخلی
به مناسبت هفته جهاني سلامت

به مناسبت هفته جهاني سلامت
بازديد از مدرسه پژواك و اموزش تغذيه سالم ، كنترل قد و وزن دانش اموزان و ويزيت رايگان و اهدا جوايز  به دانش آموزان توسط گروهی از پرسنل بیمارستان پاستورنو انجام شد

کنترل بیماری پارکینسون با حسگر حرکتی


با تلاش دانشمند ایرانی صورت گرفت
کنترل بیماری پارکینسون با حسگر حرکتی
پارکینسون
در میان چالش‌هایی که بسیاری از بیماران مبتلا به پارکینسون با آن مواجه هستند، لرزش دست و پا بیش از هر علائمی دیگری آن‌ها را اذیت می‌کند.
به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، پژوهشگران  دانشگاه فلوریدا آتلانتیک  (Florida Atlantic University) به سرپرستی پروفسور  بهناز قرآنی  (Behnaz Ghoraani) حسگرهای حرکتی توسعه داده‌اند که بیماران مبتلا به پارکینسون توسط آن‌ها می‌توانند علائم این بیماری را کنترل کنند.
پارکینسون چند علامت اصلی دارد که می‌توان به ارتعاش و لرزش دست و پا در حالت استراحت، کندی حرکات، سختی و خشک شدن دست و پا و بدن و نداشتن تعادل اشاره کرد. در مراحل اولیه بیماری، ارتعاش اندام ملایم و معمولاً در یک طرف بدن وجود دارد و احتیاجی نیز به درمان ندارد؛ اما با پیشرفت بیماری فردی که دست لرزان خود را در جیب یا پشت خود پنهان می‌کند یا چیزی را برای کنترل ارتعاش مدام در دست می‌گیرد، دیگر قادر به پنهان کردن لرزش‌های شدید اندام به‌ویژه به هنگامی که می‌خواهد تمرکز بیشتری به خود دهد، نیست.
معمولاً علائم پارکینسون ابتدا در یک سمت بدن پدیدار می‌شوند و با گذشت زمان به سمت دیگر هم راه پیدا می‌کنند. شاید بگویید علائم این بیماری را می‌توان با کمک دارو کنترل کرد، بله؛ اما تنها چند ساعت پس از مصرف دارو دوباره همان علائم را به صورت کم تجربه خواهند کرد.
هنگامی‌که علائم افراد مبتلا به پارکینسون شدید می‌شود، باید به یک کلینیک مراجعه کنند اما تکلیف آن افرادی‌که در روستاها زندگی می‌کنند، چه می‌شود؟
اکنون پژوهشگران آمریکایی به رهبری پروفسور  بهناز قرآنی، پژوهشگر ایرانی موفق به توسعه حسگرهای پوشیدنی حرکتی شدند که طی آن یک سیستم که در آن دو حسگر حرکتی  KinetiSense  وجود دارند، به مچ دست و مچ پای بیمار متصل می‌شوند و لرزش این قسمت‌های بدن آنها را کنترل می‌کنند.
همانطور که کاربران فعالیت روزانه خود را انجام می‌دهند، می‌توانند از این حسگرها نیز استفاده کنند. حسگرهای مذکور اطلاعات کاربران را جمع‌آوری می‌کنند و سپس با استفاده از الگوریتم‌های به خصوص آنها را تجزیه و تحلیل می‌کنند و در نهایت می‌توانند زمان شروع و پایان فاز علائم را به وضوح دریابند.

8 نشانه تومور مغزی خاموش!

 نشانه‌های سرطان یا تومور مغزی بسیار شبیه سایر بیماری‌ها رومزه مانند سر درد و یا حتی افسردگی است.
به گزارش بهداشت نیوز: علائم سرطان مغز یا وجود تومور مغزی بسیار شبیه سایر بیماری‌های معمول است از سردرد تا افسردگی. به همین دلیل بسیاری از اوقات این نشانه‌ها مورد توجه قرار نمی‌گیرند و فرد آنها را به مشکلات دیگری مرتبط می‌داند و وقتی متوجه بیماری می‌شود که بیماری پیشرفت زیادی کرده است. برای اینکه با علائم تومور مغزی آشنا شوید با ما همراه باشید.
خبر خوب این است که سرطان مغز کمتر از یک درصد جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و خبر بد این است که تومورهای مغزی اغلب همراه با نشانه‌های کمی هستند و این علائم خود را به صورت بیماری‌های روزمره مانند سردرد و خستگی پنهان می‌کنند. برای هشت نشانه خاموش اما جدی تومور مغزی و اینکه برای آنها باید به پزشک مراجعه کنید یا خیر ادامه مطلب را بخوانید.
۱- سردرد‌های مداوم
حتی برای پزشکان نیز بسیار دشوار است تا تفاوت بین سردرد (یا میگرن کامل) ناشی از تومورهای مغزی و مواردی که بنا به دلایل دیگر رخ می‌دهند را متوجه بشوند. مایک چن متخصص مغز و اعصاب و دانشیار بخش جراحی در شهر هوپ می‌گوید: «بهترین شاخص، سردرد جدید روزانه است که جوری است که انگار نمی‌خواهد از بین برود.
این سردردها با گذشت زمان بدتر می‌شوند و اغلب صبح هنگام بیدار شدن، زمانی که فشار داخلی جمجمه ناشی از دراز کشیدن در رختخواب بیش از یک ساعت در یک دوره زمانی باشد، ظاهر می‌شود.
 این درد صرفنظر از اندازه تومور یا سرعت رشد آن می‌تواند به شدت متفاوت باشد. دکتر سانتوش کزاری متخصص انکولورژی مغز می‌گوید: یک تومور کوچک با رشد سریع می‌تواند یک سردرد شدید نسبت یک تومور بزرگ با رشد آهسته داشته باشد و نوع خاصی از سردرد وجود ندارد که بتوان پیش بینی کرد که آیا فرد تومور مغزی دارد یا خیر. نکته کلیدی این است که یک سردرد مداوم و جدید است که به هیچ گونه درمانی،از جمله داروهای بدون نسخه پاسخ مثبت نمی‌دهد.
۲- از بین رفتن ظاهری بینایی
بیمارانی که این علامت خاص را تجربه می‌کنند ممکن است از آن آگاه نباشند جز اینکه آن را با یک تومور مغزی ارتباط دهند. آنها حتی تغییر کیفیت بینایی خود را متوجه نمی‌شوند تا زمانی که به طور مداوم با چیزهایی که در یک طرف بدنشان قرار دارد برخورد کنند یا تصادفات مکرر را به خاطر از دست دادن بخشی از بینایی تجربه کنند.
کریستوفر کاروبا مدیر اجرایی آموزش پزشکی در در دانشکده پزشکی توتورز می‌گوید: این نشانه خاص یا اختلال بینایی محیطی به عنوان همیانوپسی بیتمپورال شناخته می‌شود. ما اغلب این علامت را به عنوان تومورهای هیپوفیز تشخیص می‌دهیم که فشرده شدن کیاسمای بینایی یا بخشی از مسیر بصری است. سرطان مغز یکی از بیماری‌های شگفت انگیز است که پزشکان چشم در ابتدا می‌توانند تشخیص دهند.
۳- ضعف و بی حالی
قشر مغزی موتور حرکت بدن را روشن می‌کند و حرکت عضلات را در سراسر بدن کنترل می‌کند. دکتر چن می‌گوید: قشر حرکتی سمت راست، سمت چپ بدن شما را کنترل می‌کند و قشر حرکتی سمت چپ، سمت راست بدن شما را کنترل می‌کند. اگر تومورها در هر کجای این مسیر وجود داشته باشند، این سیگنال‌ها به طور کامل مختل می‌شوند و نتیجه آن از دست دادن عملکرد است.
اگر شما یک تومور مغزی دارید، ممکن است درد را در اندام خود تجربه نکنید، اما در عین حال ممکن است که پا یا دست راست یا بازوی شما به شیوه‌ای که استفاده کرده‌اید یا در تمامی روش‌ها پاسخ ندهد. پاهای ضعیف ممکن است به این معنی باشد که کمبود ویتامین D دارید.
۴- لکنت زبان و سخنان بریده بریده
مشکلات زبان مانند لکنت زبان، مشکل در نامگذاری اشیا و یا درک آنچه دیگران می‌گویند، علائم کلیدی تومور در لبه‌های پیشانی یا لوب گیجگاهی است، مناطق مغز مرتبط با عملکرد حرکتی گفتار و درک زبان، دکتر کاروبا می‌گوید: دو مرکز صبحت کردن در مغز وجود دارد که در ناحیه چپ- ناحیه ورنیکل قرار دارند که به ما اجازه می‌دهند تا گفتار را درک کنیم و ناحیه بروکا که عضلاتی که صدا را می سازند فعال می سازد. هنگامی که یک تومور در مغز حضور دارد، هر دو قابلیت اغلب مسدود شده است.
۵- دمدمی مزاجی و رفتار‌های مخاطره آمیز
بیماران مبتلا به تومور مغزی ممکن است افسردگی، خشم یا اضطراب را تجربه کنند، حتی اگر معمولا این احساسات را نشان ندهند. سومیت وایدرا جراح مغز و اعصاب دانشگاه کالیفرنیا اروین گفت: این موضوع مربوط به تحریک تومور یا فشرده سازی بخشهای لبه جلویی است که منجر به بسیاری از ویژگی‌های شخصیت ما می‌شود.
بیماران همچنین ممکن است تغییرات در رفتار را تجربه کنند، از جمله عصبانیت یا تحریک بیشتر، دخالت‌ در رفتارهای خطرناک، نشان دادن رفتار آشکار جنسی یا نشان دادن از دست دادن مهار. یک تومور بزرگ با رشد سریع در لوب جلویی حتی می‌تواند شخصیت و قضاوت شخص را تغییر دهد طوری که با رفتار جنایی یا مشکلات روانپزشکی اشتباه گرفته شود.
۶- از دست دادن شنوایی یا زنگ زدن گوش
لوب گیجگاهی که در بخش نیمه پایینی کورتکس پشت تمپلز قرار دارد، مسئول پردازش توانایی شما برای شنیدن صداها و همچنین توانایی شما برای درک زبان و گفتگو است. دکتر کاروبا گفت: اگر دچار مشکلات شنوایی از یک طرف و یا احساس زنگ زدن مستمر به نام وز وز گوش شدید، بهتر است با پزشک خانوادگی خود صحبت کنید تا تعیین کند که آیا علائم شما به اندازه کافی شدید هست تا به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید یا خیر.
۷- ناباروری
مغز تقریبا کنترل همه چیز را در بدن ما از جمله تولید هورمون بر عهده دارد. چن می‌گوید: این کار با استفاده از یک بخش متصل شناخته شده به نام غده هیپوفیز، که یک ساختار با اندازه نخود در پایه مغز است، انجام می شود. تومورهایی که بر غده هیپوفیز تاثیر می‌گذارند می‌توانند مقدار زیادی هورمون را ترشح کنند یا از فعالیت عادی هیپوفیز جلوگیری کنند. به همین دلیل است که بسیاری از زنان مبتلا به تومور مغزی قادر به تولید شیر نیستند.
۸- از دست دادن تعادل
یکی از نواحی مغز که نقش مهمی را در عملکرد مغز دارد، ساقه مغز است. اگر به هنگام شروع پیاده روی با دشواری مواجه هستید به خصوص در تاریکی، و تمایل دارید که در یک سمت بمانید، این می‌تواند یکی از نشانه‌های ناشی از تومورهای مخچه باشد، ناحیه مخ مسئول تعادل و هماهنگی است. مشکلات تعادل همچنین یکی از نشانه‌های خاموش بیماری مولیتپل اسکلروز یا MS است.

9نکته درباره آمپول ضد بارداری

آمپول دپوپروورا که نام ژنریک آن مدروکسی پروژسترون استات است حاوی پروژسترون است که تزریق آن موجب جلوگیری از بارداری می شود، در ادامه به نکات مهمی در مورد این دارو اشاره می شود.
آمپول دپوپروورا که نام ژنریک آن مدروکسی پروژسترون استات است حاوی پروژسترون است که تزریق آن موجب جلوگیری از بارداری به مدت سه ماه می‌شود.
آمپول دپوپروورا یک داروی ضد بارداری خیلی موثر است. از هر هزار خانمی که از این آمپول طی یک سال استفاده می‌کنند، فقط یک یا دو نفر از آنها ممکن است باردار شود. اثر این آمپول‌ها 12 هفته است.
در هنگام استفاده از این آمپول‌ها، این موارد را به اطلاع پزشک خود برسانید: ‌در صورتی که باردار هستید، در صورتی که به نوزاد خود شیر می‌دهید، در صورتی که خون‌ریزی‌های نامنظم و غیرمعمول دارید، در صورتی که سابقه سکته داشته‌اید، در صورتی که سابقه لخته شدن خون در رگ‌های پاهایتان داشته‌اید،‌ در صورتی که بیماری کبدی دارید، در صورتی که بیماری قلبی یا کلیوی دارید، در صورتی که سابقه افسردگی شدید داشته‌اید.
بهترین زمان برای تزریق آمپول دپوپروورا، پنج تا شش هفته پس از زایمان است،‌ در صورتی که زودتر از این مدت اقدام به تزریق آمپول شود، خطر بروز خون‌ریزی‌های شدید و طولانی مدت افزایش می‌یابد.
در صورتی که شش هفته پس از زایمان، تزریق آمپول دپوپروورا انجام شود، هیچ مشکلی را برای تغذیه نوزاد ایجاد نخواهد کرد و از میزان شیردهی نیز کم نخواهد شد.
عارضه اصلی این آمپول، ایجاد اختلال در قاعدگی است. اغلب قاعدگی‌ها نامنظم شده و گاهی اوقات بیشتر طول می‌کشند. خون‌ریزی اغلب شدید است. شما ممکن است دچار یک خون‌ریزی کم اما طولانی مدت شوید که در صورت نیاز می‌توان آن را درمان کرد. پس از چند بار تزریق، ‌قاعدگی شما ممکن است به طور کامل متوقف شود. این وضعیت در هنگام مصرف آمپول دپوپروورا طبیعی است و هیچ آسیبی به شما نخواهد رسید.
در صورتی که آمپول دپوپروورا را متوقف کنید، ‌قاعدگی شما دوباره به صورت منظم در خواهد آمد، گرچه برگشت به حالت طبیعی ممکن است برای بعضی از خانم‌ها تا 18 ماه طول بکشد.
بیشتر خانم‌ها می‌توانند پس از گذشت 8 ماه که از آخرین تزریق‌شان گذشت بدون مشکلی باردار شوند. با این حال در بعضی مواقع ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.
استفاده از آمپول‌های دپوپروورا آسان بوده و به مدت 12 هفته اثر آن باقی می‌ماند. روش خیلی خوبی برای پیشگیری از بارداری بوده و در فعالیت جنسی اختلالی ایجاد نمی‌کند. ممکن است از بروز بعضی بیماری‌ها مانند سرطان تخمدان، سرطان رحم و عفونت‌های لگنی جلوگیری کند و موجب کاهش خون ریزی‌های قاعدگی و درد‌های زمان قاعدگی شود. می‌تواند بوسیله خانم‌هایی که به عللی نمی‌توانند از استروژن استفاده کنند،‌ به کار گرفته شود. روش کاملا خصوصی بوده و نیازی نیست که سایر افراد از به کار بردن این روش از سوی شخصی مطلع شوند.

نشانه های هشدار دهنده سرطان مغز

سرطان مغز یکی از خطرناک‌ترین سرطان‌ها در بدن انسان است که با کمی دقت در وضعیت سلامت می‌توان درمراحل اولیه این سرطان را شناسایی کرد.
به گزارش بهداشت نیوز:  به گفته کارشناسان هر چه سرطان در مراحل اولیه شناسایی شود، امکان درمان بیماری و شانس امید به زندگی در افراد افزایش می‌یابد. یکی از سرطان‌های بسیار خطرناک و سخت درمان، سرطان مغز است که می‌تواند به مرگ زودرس افراد، نیاز به جراحی‌های تهاجمی و بروز آسیب و معلولیت‌های دائم در اثر شیمی درمانی و آسیب سلول‌های مغزی منجر شود.
سرطان مغز در مراحل اولیه تشکیل تومور سرطانی با نشانه‌هایی کوچک و به ظاهر بی اهمیت همراه است که توجه به آن‌ها و مراجعه به موقع به پزشک می‌تواند سبب افزایش موفقیت در درمان عارضه شود.
از جمله نشانه‌های سرطان مغز می‌توان به برهم خوردن تعادل در زمان راه رفتن، ضعف حافظه، نیازبه خواب و چرت زدن‌های گاه و بیگاه در عصر اشاره کرد.
مطالعه بر روی ۳۹ بیمار مبتلا به سرطان مغز به وسیله محققان کالج کینگ لندن نشان داده است بیشتر آن‌ها دچار افت توان حافظه و برهم خوردن تعادل شده‌اند.
در این مطالعه که درمجله PLOS One منتشر شده است کارشناسان اعلام کرده‌اند پیش بینی سرطان مغز بسیار دشوار است و تنها ۴۰ درصد از افراد پس از یک سال از ابتلا به بیماری زنده می‌مانند که این آمار در افرادی که ۵ سال از ابتلای آن‌ها به بیماری می‌گذرد حدود ۲۰ درصد است.
از جمله دیگر نشانه‌های ابتلای افراد به سرطان مغز سردرد، سرگیجه، ناتوانی در تمرکز، بروز مه مغز، خستگی شدید، لرزش دست، بی علاقه گی به فعالیت‌های اجتماعی، سرگرمی و امور مربوط به شغل و حرفه اشاره کرد.
برخی بیماران این علامت‌ها را با مواردی، چون سکته مغزی، ضعف توان بینایی، افت حافظه و دمانس اشتباه می‌گیرند به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند افراد در صورت وجود یک یا چند مورد از علامت‌های ذکر شده به متخصص برای معاینه و بررسی‌های بیشتر مراجعه کنند.
تهاجمی‌ترین نوع تومور سرطانی مغز را بشناسید
از جمله مهمترین گونه‌های سرطان مغز می‌توان گلیوبلاستوما را نام برد که لقب تهاجمی‌ترین نوع تومور سرطانی مغز را دارد و میانگین طول مدت امید به زندگی در مبتلایان کمتر از ۵ سال است. این نوع سرطان بیشتر درمردان در رده سنی ۵۰ تا ۶۰ سال مشاهده می‌شود.
تومور سرطانی توده‌ای سلولی است که به سرعت در مغز بیمار رشد می‌کند، بیشتر مبتلایان به سرطان مغز سابقه ابتلای خانوادگی به این بیماری را ندارند؛ سرطان مغز به ندرت به دیگر بخش‌های بدن انسان سرایت می‌کند اما به دلیل آسیب به سلول‌های مغزی سبب مرگ زودرسفرد می‌شود.
این نوع سرطان در چهار گروه دسته بندی می‌شود ودرمان آن بسته به تصمیم تیم پزشکی شامل جراحی تهاجمی، شیمی درمانی و برق درمانی است.
علامت‌های ابتلا به این سرطان در افراد تا حدودی متفاوت است اما کارشناسان توصیه می‌کنند افراد درصورت مشاهده مواردی، چون سردرد و سرگیجه فراوان، دوبینی، استفراغ، تب بالا و ناتوانی درتمرکز به پزشک مراجعه کنند.

بدن دومین بیمار مبتلا به ایدز از ویروس «اچ آی وی» پاکسازی شد

تیمی از پزشکان بریتانیا توانستند بدن یک مرد مبتلا به بیماری ایدز را بطور کامل از ویروس «اچ آی وی» پاک کنند.
موفقیت در درمان این مرد که نام و ملیتش اعلام نشده و به «بیمار لندن» مشهور است، پس از انجام عمل پیوند مغز استخوان ممکن شد.
در جریان این عمل که سه سال پیش انجام شد، سلول‌های بنیادی مغز استخوان اهدا کننده‌ای که به دلیل یک جهش ژنتیکی نادر بدنش در مقابل عفونت «اچ آی وی» مقاوم بود، به بدن «بیمار لندن» پیوند زده شد.
هدایت تیم پزشکی بریتانیا را پروفسور راویندرا گوپتا، متخصص زیست شناسی «اچ آی وی» برعهده داشت.
پروفسور گوپتا که اکنون در دانشگاه کمبریج مشغول فعالیت است، درمان «بیمار لندن» را در سال ۲۰۱۶ آغاز کرد یعنی زمانی که در کالج دانشگاهی لندن مشغول فعالیت بود.
به گفتۀ او «بیمار لندن» در سال ۲۰۰۳ میلادی به ایدز و در سال ۲۰۱۲ میلادی نیز به نوعی سرطان خون مشهور به «لنفوم هاجکین» مبتلا شده است. پزشکان در سال ۲۰۱۶ میلادی یعنی هنگامی که این مرد به دلیل سرطان بشدت بیمار بود، درنهایت تصمیم می‌گیرند تا سلولهای بنیادی مناسب برای پیوند را یافته و به مغز استخوان او پیوند بزنند.
اهدا کنندۀ این سلولها، فردی با یک جهش ژنتیکی نادر مشهور به «CCR5 delta 32» بود؛ جهشی که مقاومت بدن را در مقابل ویروس «اچ آی وی» بالا می‌برد و اکنون ۱۸ ماه پس از توقف مصرف داروهای ضد ویروس، آزمایش‌های دقیق از بدن «بیمار لندن» هیچ نشانی از عفونتهای پیشین به این ویروس را نشان نمی‌دهد.
«بیمار لندن» دومین فرد در جهان است که پزشکان موفق به درمان کامل او به این شیوه شده‌اند. اولین بیمار، تیموتی ری براون یک شهروند آمریکایی ساکن برلین بود که دوازده سال پیش پزشکان آلمان موفق به درمان او شدند. تیموتی براون مشهور به «بیمار برلین» پس از درمان به آمریکا رفت و ساکن آن کشور شد و از آن زمان تا کنون نیز هیچ نشانی از ویروس «اچ آی وی» در بدن او دیده نشده است.
با این وجود گفته می‌شود که بعید است بتوان چنین شیوه‌ای را برای تمام مبتلایان به ایدز اجرا کرد زیرا این شیوۀ درمان بسیار گران، پیچیده و پرخطر است. همچنین اهدا کنندگان بسیار کمی دارای چنین جهش ژنتیکی هستند.
در حال حاضر حدود ۳۷ میلیون نفر در سراسر جهان آلوده به ویروس «اچ آی وی» هستند. این ویروس از زمان پدیدار شدن در دهه هشتاد میلادی تا کنون، جان حدود ۳۵ میلیون نفر را در سراسر جهان گرفته است.

خبر داخلی
مادر نه تکرار می شود نه تکراری!!

ولادت با سعادت سرور زنان عالم حضرت فاطمه زهرا(ُس) و روز مادر را به تمامی مادران و زنان تبریک عرض مینماییم .

خبر داخلی
مهندسین یا راهی خواهند یافت یا راهی خواهند ساخت!

5 اسفند روز بزرگداشت خواجه نصیرالدین طوسی و روز مهندس را به تمامی مهندسان سخت کوش این سرزمین مخصوصا مهندسین واحدهای مختلف بیمارستان پاستور نو تبریک عرض میکنیم.

لنز های زیبایی فاجعه ای برای چشم

عضو هیات مدیره انجمن چشم پزشکی ایران، نسبت به رقم خوردن فاجعه ای به نام «لنزهای زیبایی»، هشدار داد.
به گزارش مشرق، علی صادقی طاری، به تبعات و عوارض استفاده ناآگاهانه از لنزهای چشمی اشاره کرد و گفت: متاسفانه استفاده از لنزهای چشمی بدون تجویز چشم پزشک، در حد فاجعه است.
وی با اشاره به این مطلب که لنز چشمی به عنوان وسیله ای شناخته می شود که کاربرد پزشکی دارد، افزود: ممکن است در موارد خاص برای زیبایی از لنز استفاده شود که در این صورت نیز، می بایست با چشم پزشک مشورت شود.
صادقی طاری، با انتقاد از عرضه لنزهای چشمی در هر موسسه و آرایشگاهی، تاکید کرد: لنز چشمی را نمی توان همه جا تجویز کرد، زیرا برای استفاده از این لنزها می بایست از سلامت چشم اطمینان داشت.
این فوق تخصص چشم پزشکی، ادامه داد: برای استفاده از لنز، چشم باید عاری از هر نوع بیماری باشد. بنابراین، لازم است که افراد قبل از اینکه بخواهند از لنز چشمی استفاده کنند، حتی برای زیبایی، می بایست توسط چشم پزشک معاینه شوند.
عضو هیات مدیره انجمن چشم پزشکی ایران، به لنزهای اجاره ای اشاره کرد و افزود: عفونت های چشمی، از تبعات استفاده از لنزهای اجاره ای است که سلامت بینایی افراد را تهدید می کند.
صادقی طاری گفت: معاینه چشم قبل از استفاده از لنز، خیلی مهم است، بطوریکه فردی که چشم خشک دارد، نمی تواند از لنز زیبایی نیز استفاده کند.

خبر داخلی
بازدید ادواری از بخش های مختلف بیمارستان

در تاریخ 1397/11/24 بازدید ادواری از بخش های بیمارستان پاستورنو مشهد توسط سوپروایزرهای محترم  انجام شد و پرسنل بالینی به لحاظ سطح آمادگی وهوشیاری در مقابل موارد مختلف مورد ارزیابی قرار گرفتند.

آرام شدن درد کمر با روش های مختلف خوابیدن

 در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم.
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم
تاثیر حالت خوابیدن بر درد پایین کمر
با درد پایین کمر درگیر هستید؟ شما تنها نیستید. مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است.  جالب توجه تر این است که بیشتر دردهای کمر علت جدی پزشکی مانند سرطان یا آرتریت را ندارد و اغلب به خاطر ا سترس یا فشار ایجاد شده در موقعیت های بد، حالات عجیب موقع خواب و سایر عادات سبک زندگی ایجاد می شود.
در اینجا بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید را به شما معرفی می کنیم:
۱٫ خوابیدن به یک پهلو با یک بالش بین زانوها
اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید:
    اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد.
یک بالش بین زانوهای تان قرار دهید.
اگر بین کمر و تشک فاصله وجود دارد می توانید از یک بالش کوچک زیر کمرتان برای حمایت استفاده کنید.
چه از یک بالش یا دو بالش استفاده کنید، باید همیشه به یک سمت بخوابید، درغیر این صورت باعث مشکلاتی از قبیل عدم تعادل عضلانی و حتی کژپشتی یا اسکولیوز (scoliosis، انحراف جانبی ستون مهره‌ها (به راست یا چپ)، می‌تواند به علت ناهنجاری مادرزادی (مثلاً نوروفیبروماتوز) یا اسکولیوز اکتسابی (مثلاً بیماری راشیتیسم) ایجاد شود)، خواهد شد.
این حالت چطور به شما کمک می کند؟
به یک سمت خوابیدن به تنهایی نمی تواند حال شما را بهتر کند. ترفند آن استفاده از بالش بین دو زانوهاست. بالش می تواند باسن، لگن و ستون فقرات شما را در تراز بهتری حفظ نماید.
۲٫ خوابیدن به پهلو به حالت جنینی
اگر فتق دیسک کمر (herniated disk) دارید، شاید دلتان بخواهد خوابیدن به یک پهلو در حالت جنینی را امتحان کنید:
به پشت بخوابید و سپس به آرامی به یک پهلو بچرخید.
زانوهایتان را به سمت قفسه سینه تا بزنید و بالا تنه را به آرامی به سمت زانوها متمایل کنید.
یادتان باشد که هر از گاهی پهلویتان را عوض کنید تا از هر گونه عدم تعادل جلوگیری شود.
این حالت چطور به شما کمک می کند؟
دیسک شما لایه ای نرم است که بین دو مهره در ستون فقرات شما قرار گرفته است. فتق زمانی رخ می دهد که دیسک از محل خود خارج شده و باعث ایجاد درد عصبی تا ضعف می شود. زمانی که بالاتنه را به حالت جنینی قرار می دهید، فضای بین مهره ها را باز می کنید.
۳٫ خوابیدن روی معده با قرار دادن یک بالش پایین شکم تان
ممکن است شنیده باشید که خوابیدن روی شکم برای کمر دردتان مضر است. این مساله تا حدی درست است، چون ممکن است فشار اضافی به گردنتان وارد کند. ولی اگر خود را در حالت خواب روی شکم تان مشاهده کردید، نیازی نیست خودتان را مجبور به تغییر حالت نمایید. به جای آن:
بالشی زیر لگن و پایین شکم خود قرار دهید تا بخشی از فشار وارد بر پشت را خنثی  کند.
بسته به احساسی که این موقعیت در شما ایجاد می کند، ممکن است بخواهید یک بالش زیر سرتان استفاده کنید یا نکنید.
این حالت چطور به شما کمک می کند؟
افرادی که بیماری خراب شدن دیسک بین مهره ای ( degenerative disk، خرابی یا دژنرسانس حداقل یکی‌ از دیسک‌های بین‌مهره‌یی ستون‌فقرات. بیماری دژنراتیو دیسک درواقع بیماری مرتبـط با سن و یـک بیماری پیری است) دارند، ممکن است بیشترین فایده از خوابیدن روی شکم به همراه بالش را ببرند. این کار هر گونه فشاری که در فاصله بین دیسک ها وجود دارد را از بین می برد.
۴٫ خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانوها
برای برخی از افراد خوابیدن به پشت می تواند بهترین حالت برای از بین بردن درد کمر باشد:
 به پشت دراز بکشید.
 یک بالش زیر زانوهای تان گذاشته و ستون فقرات تان را در حالت طبیعی قرار دهید. بالش مهم است، باعث می شود منحنی پایین کمرتان پر شود.
 شما می توانید یک حوله تا شده کوچک زیر کمرتان برای حمایت بیشتر قرار دهید.
این حالت چطور به شما کمک می کند؟
وقتی به پشت می خوابید، وزن شما به طور مساوی توزیع می شود. نه تنها این، بلکه در وسیع ترین قسمت بدن گسترش پیدا می کند. در نتیجه فشار کمتری روی نقاط فشار احساس می کنید. همچنین قادر به تنظیم دقیق ستون فقرات و اندام های داخلی خود هستید.
۵٫ خوابیدن به پشت در حالت خمیده
خوابیدن به پشت در حالت خمیده
آیا وقتی روی کاناپه چرت می زنید، احساس راحتی می کنید؟ اگرچه خوابیدن روی کاناپه ممکن است بهترین انتخاب برای درد پشت نباشد، ولی این حالت اگر لغزش مهره ( spondylolisthesis، به رانده شدن یک مهرهٔ به طرف جلو بر روی مهرهٔ زیرین، لغزش مُهره یا مهره‌رانش می‌گویند) داشته باشید، برایتان مفید است. روی خرید یک تخت قابل تنظیم سرمایه گذاری کنید، تا بتوانید با بهترین تراز و پشتیبانی بخوابید.
این حالت چطور به شما کمک می کند؟
لغزش مهره ای شرایطی است که یکی از مهره های شما روی مهره زیرین خود قرار می گیرد. خوابیدن در حالت خمیده ممکن است برایتان مفید باشد، چون بین ران و بالاتنه شما زاویه ایجاد می کند. این زاویه باعث کاهش فشار روی ستون فقرات می شود.
به یاد داشته باشید: کلید در تراز بندی است
صرف نظر از حالتی که انتخاب می کنید، حفظ تراز بندی درست ستون فقرات تان مهم ترین بخش معادله است. به خصوص روی هماهنگ کردن گوش، شانه ها و باسن تمرکز داشته باشید. ممکن است متوجه فاصله بین بدنتان و تخت شده باشید که ماهیچه ها و ستون فقرات تان را تحت تاثیر قرار می دهد. می توانید این فشار را با استفاده از بالش برای پر کردن فاصله ها، کاهش دهید.
هنگام چرخیدن در تخت باید مراقب باشید. در حین چرخیدن و حرکت کردن ممکن است تراز بدن تان را به هم بزنید. همیشه تمام بدن تان را با هم حرکت دهید، ستون فقرات را محکم و کشیده نگه دارید. حتی ممکن است آوردن زانو به سمت سینه باعث راحتی بیشتر هنگام چرخیدن شما شود.
از یک بالش چه انتظاری دارید
بالش باید سر و گردن شما را پوشش داده و از قسمت فوقانی ستون فقرات حمایت کند. اگر به پشت می خوابید، بالشتان باید کاملا فضای بین گردن و تشک را پر کند. اگر به پهلو می خوابید، از بالشی ضخیم تر استفاده کنید که سرتان را در راستای بدنتان نگه دارد. هر کاری که می کنید، بالش را زیر شانه هایتان قرار ندهید.
برای کسانی که به پشت می خوابند:شاید بهتر باشد از بالش های باریک تر استفاده کنید که، حاشیه اضافه در قسمت پایین برای حمایت از گردن داشته باشند. **فوم حافظه (Memory foam) یکی از بهترین موادی است که می توان در بالش استفاده کرد که خود به قالب گردن تان در می آورد. بالش آبی هم گزینه دیگری است که، به خوبی از تمام قسمت ها حمایت می کند.
** Memory foam :مواد پلی اورتان که به فشار و درجه حرارت حساس هستند و بیشتر در تشک ها مورد استفاده قرار می گیرند و به راحتی شکل بدن فرد را به خود می گیرند.
برای کسانی که به شکم می خوابند: باید تا حد ممکن از بالش خیلی نازک استفاده کنید، یا اصلا از بالش استفاده نکنید. در حقیقت، اگر دوست دارید به شکم بخوابید بهتر است سعی کنید به پهلو بخوابید و یک بالش بلند را در این حالت بغل کنید. این بالش فشاری در خلاف جهت شکم تان به بدن وارد کرده و کمک می کند که بدنتان را تراز بندی کنید.
برای کسانی که به پهلو می خوابند: شما بهتر است به دنبال یک بالش سفت باشید. بهتر از آن بالشی است که پهن باشد تا بتواند فاصله بین گوش و شانه شما را پر کند. فراموش نکنید که یک بالش سفت هم بین زانوهای تان قرار دهید یا حتی از یک حوله لوله شده می توانید برای این منظور استفاده کنید.
بعد از به خاطر سپردن این توصیه ها، بهتر است بدانید که هر ۱۸ ماه بالش تان را عوض کنید. این بالش های محافظ می تواند بسیار خوب عمل کنند، ولی فراموش نکنید که بالش ها عوامل حساسیت زای زیادی مانند گرد و غبار و قارچ را در خود جمع می کنند.
تشک مناسب
انتخاب تشک مناسب هم مهم است. پزشکان سابقا تشک های ارتوپدی خیلی سفت را به افرادی که کمر درد داشتند، توصیه می کردند. ولی بهتر است این کار را نکنید. نظر سنی های اخیر نشانداده اند، افرادی که از تشک های خیلی سفت استفاده می کنند، کیفیت خواب کمی دارند. محققان می گویند، تشک خیلی نرم هم تاثیر زیادی برای تراز بندی صحیح بدن ندارد.
اگر می خواهید روی خرید تشکی جدید سرمایه گذاری کنید، از تشک های سفت یا نیمه سفت که انعطاف پذیر یا فومی باشند، استفاده کنید. حتی می توانید با اضافه کردن یک لایه memory foam روی تشک تان کیفیت انعطاف تشک خود را بهبود بخشید. متاسفانه حتی موقع خرید و تست چند دقیقه ای هم نمی توانید متوجه راحتی و مناسب بودن تشک شوید. بعضی شرکت ها اجازه می دهند مدت زمانی خاص از تشک استفاده کنید و در صورت عدم رضایت آن را برگردانید.
این تشک را در حال حاضر در بازار پیدا نمی کنید؟ می توانید با قرار دادن یک تخته چوبی ارزان در زیر تشک تان، باعث سفت تر شدن آن شوید. یا این که تشک تان را کف اتاق بیندازید تا کمتر حرکت کند و برای درد کمرتان بهتر باشد.
نکات بهداشتی خواب
در اینجا نکات دیگری برای خواب بهتر و کاهش درد کمر برای شما داریم:
برای خواب تان برنامه ریزی کنید: مقاومت در مقابل خواب، اگر هر شب تغییراتی در الگوی آن داشته باشید، ممکن است مشکل باشد. مقید بودن به یک زمان منظم برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند به بدن شما یک الگوی خواب طبیعی بدهد. هدف داشتن حداقل ۸ ساعت خواب، برای هرشب است.
با برنامه ریزی برای خواب مشکل دارید؟ تلاش کنید تا یک ترتیب شبانه برای خود بگذارید. این کار را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از آماده کردن رختخواب تان شروع کنید. دو فعالیت تسکین دهنده که به شما کمک می کنند تا ذهنتان را آرام کنید، انتخاب نمایید. پیشنهاد ما دوش گرفتن، یوگا یا انتخاب سرگرمی های آرامش بخشی مانند کتاب خواندن و بافتنی است.
نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و یا هرچیز شبیه به آن را ننوشید: آخرین فنجان قهوه خود را قبل از بعدازظهر میل کنید.
تمرینات سخت ورزشی را صبح یا ساعات اولیه بعدازظهر انجام دهید: انجام هر کار سختی قبل از اینکه به رختخواب بروید، ممکن است سطح آدرنالین و دمای بدن شما را بالا ببرد که این دو فاکتور خوابیدن را سخت می کنند

خبر داخلی
بازدید ارزیابان آموزشی از بیمارستان پاستور نو

در مورخ 8 بهمن 1397 ارزیابان آموزشی معاونت درمان از بیمارستان پاستورنو بازدید کرده و کلیه موارد آموزشی و تخصصی پرسنل بالینی بیمارستان را بررسی نمودند

این بازدید از ساعت 8 صبح با صرف صبحانه و جلسه گفتگو آغاز شدو پس از آن بازدید کنندگان به تمام بخش های بیمارستان مراجعه و با پرسنل دیدار و گفتمان کردند و تمامی موارد ذکر شده را بررسی نمودند و در پایان ضمن ابراز خشنودی و رضایت از وضعیت آموزشی بیمارستان ابراز امیدواری کردند که تمامی مراکز درمانی در آینده ای نزدیک به این سطح از آموزش و تخصص برسند 

این ساعت از روز حمام رفتن ممنوع!!

 زمان حمام کردن تاثیرات متفاوتی بر سلامت بدن انسان می گذارد به گفته برخی افراد حمام کردن در غروب و عصر ضرر و عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد.
به گزارش عصر شهروند، ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می توانیم چندین بیماری مانند رماتیسم و یا بیماری های دیگر بیان کنیم. آیا این چیزی که می گویند حقیقت دارد؟ بگذار ببینیم. در این بخش چند مهم و اطلاعاتی درباره مضرات حمام کردن در غروب برای سلامتی آورده شده است.
حمام کردن در وقت غروب و عصر باعث رماتیسم می شود.
رماتیسم بیماری خود ایمنی است،و زمانی رخ می دهد که درد مفاصل وجود دارد، بنابراین فرد مبتلا به روماتیسمی، احساس دردناکی در مفاصل خود خواهد داشت.علل روماتیسمی هنوز مشخص نیست. طبق نظر متخصصان پزشکی این بیماری به دلیل اختلالات ژنتیکی رخ می دهد که می تواند در سنین مفید هر کسی رخ دهد.
در زیر چندین بیماری مبتلا به روماتیسمی وجود دارد که باید بدانید:
درد مفاصل
بعضی قسمت های متمایل به قرمز در مفاصل
زمانی که به آن دست می زنید، ناحیه مفاصل گرم هستند.
مفاصل خشن در صبح
کاهش عملکرد مفاصل
این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. و اگر روماتیسم داشته باشید، و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده کنید چون آب سرد مفاصل را سخت می کند.
پیری زودرس
حمام کردن در غروب می تواند باعث پیری زودرس شود. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند.
ذات الریه
حمام کردن در غروب می تواند موجب ذات الریه شود. در واقع، این فکر نادرست است. این بیماری از عفونت ویروس و باکتری هوا ناشی می شود. فرد مبتلا به ذات الریه معمولا سرفه می کند، به سختی نفس می کشد و می لرزد.ذات الریه برای مدتی طولانی درمان نمی شود. علایم اولیه این بیماری مشابه کسانی هستند که سرفه و آنفولانزا مشترکی دارند.
آیا حمام کردن در غروب و عصر عوارض دارد؟
 اسید اوریک
حمام کردن در غروب می تواند خطر اسید اوره را افزایش دهد. این بیماری زمانی رخ می دهد که اسید اوره در بدن در حال افزایش است. سپس می تواند باعث شود که کلیه ها قادر به وفق دادن و همچنین آزاد کردن ترکیبات نباشند.نشانه های مختلفی از این بیماری مانند:
درد مفاصل؛التهاب و قرمزی
در صبح و عصر، فرکانس بالاتر از حد معمول خواهد بود. و آن ها با اسید اوره شدید، بسیار دردناک خواهند بود. آن به انگشتان، پاها، پاشنه، آرنج و یا مچ آسیب می زنند. و اگر علائم و یا حتی اسید اوره داشته باشید توصیه می شود از خوردن قهوه خود داری کنید.

پیش گیری : برخی مضرات حمام کردن در غروب برای سلامتی وجود دارد. باید از خوردن غذاهایی حاوی مواد پورین مانند آجیل، غذاهای دریایی، یا غذاهای کنسرو شده اجتناب کنید.
فرآیند سوخت و ساز را مختل می کند
زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می تواند روند متابولیسم را به هم بزند. چرا این طور است؟ علتش این است که در طول شب دمای بدن رو به کاهش است و به استراحت نیاز دارید. و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود.
سرما
شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می تواند باعث سرما خوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می کنید، حمام بکنید.
تب
آن به منافذ بدن و سطح گرم بدن مربوط است که در شب در حال افزایش است. چون وقتی بدن ما گرم است و با آب سرد می شویید و منافذ باز می شوند، این می تواند باعث شود که احساس کنید تب دارید.
درد ماهیچه
بسیاری از مردم فکر می کنند که حمام رفتن در شب باعث ایجاد درد در ماهیچه می شود به این دلیل که آب سرد به داخل حفرات بدن آن ها وارد می شود.
این فقط یک افسانه است؟
صرف نظر از اثرات آن، متخصصان پزشکی وجود دارند که فکر می کنند ابتلا به روماتیسمی بر اثر حمام کردن شبانه فقط یک افسانه است. آن ها همچنین اضافه کردند که حمام کردن در شب عامل اصلی پیری زودرس نیست، زیرا می تواند ناشی از شرایط استرس ، بیماری های دیگر، ژنتیک و یا سایر عوامل روان شناختی باشد. با این حال توصیه می شود که در عصر از حمام کردن خودداری کنید.
گذشته از اثرات مضر آن، فواید بسیاری برای استحمام در شب وجود دارد:
می تواند شرایط فیزیکی و احساسی ما را تثبیت کند:
پس از یک روز پر فعالیت ، بدن خسته خواهد شد و گاهی ممکن است استرس زده شود. با حمام،کردن بدن تثبیت خواهد شد چون سموم موجود در بدن را می توان دفع کرد.
دوش گرفتن شبانه چه فوایدی دارد؟
از بی خوابی جلوگیری می کند:
اگر بدن پس از انجام فعالیت روزانه عرق کرده باشد، برای تان سخت خواهد بود که در طول شب استراحت کنید. با حمام،کردن احساس بهتری خواهید داشت و می توانید بدون احساس ناراحتی و احساس خارش، خوب بخوابید.
حمام کردن در شب می تواند بدن را آرام کند.
می تواند فشار خون را کاهش دهد.
بنابراین، صرف نظر از افسانه ها و مضرات حمام کردن که در بین مردم وجود دارد، توصیه می شود از حمام کردن در غروب و عصر خود داری کنید تا از عوارض شدید آن جلوگیری کنید اما حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید می تواند مفید باشد.

خواص اعجاب انگیز عسل و دارچین!!

عسل و دارچین، دو هدیه فوق العاده از دل طبیعت هستند که خواص شگفت انگیزی برای سلامتی افراد با خود به ارمغان می آورند.
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، ترکیب عسل و دارچین، با خود اثر آنتی اکسدانی، ضد التهاببی و آنتی بیوتیکی قوی دارد که برای مبارزه با پاتوژن ها بسیار مفید است و می تواند عملکرد ارگان های حیاتی بدن را بهبود بخشد.
سالیان سال است که عسل و دارچین، به عنوان داروهای طبیعی  در طب سنتی با تقویت سیستم دفاعی بدن، برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی استفاده می شود. در این مطلب به خواص باورنکردنی عسل و دارچین و ترکیب این دو ماده طبیعی اشاره می کنیم.
عسل:
عسل، شهد طبیعی است که زنبور های عسل آن را تولید می کنند و به دلیل غلظت بالای آنتی سپتیک و خواص آرامش بخش و ضد باکتریایی خود، یکی از ارزشمندترین مواد طبیعی است که می تواند برای بهبود سلامت افراد مورد استفاده قرار گیرد. طعم شیرین و بسیار دلپذیری دارد و می تواند به خوبی با سایر مواد ترکیب شود تا خواص بیشتری داشته باشد.

خواص عسل :
    انرژی لازم را برای بدن تامین می کند.
    دارای خواص آنتی بیوتیکی قوی است که به درمان گلودرد، سرفه و بیماری های تنفسی کمک می کند.
    زخم ها و سوختگی ها را التیام می بخشد.
    خاصیت ضدعفونی کنندگی زیادی دارد.
    یک غذای طبیعی و پروبیوتیک است که به تنظیم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
    ضد یبوست است.
 دارچین:
گرچه بیشتر مصرف دارچین به عنوان یک ادویه خوش طعم و شیرین، به خصوص برای انواع دسر هاست، اما به دلیل خواص فوق العادهع آنتی اکسیدانی،‌ضد میکروبی و باکتریایی خود، می تواند به عنوان یک داروی طبیعی فوق العاده نیز عمل کند.
خواص دارچین :‌
    تنظیم کننده عالی قند خون است.
    به کنترل کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند.
    در بهبود التهاب درد های معده و نفخ موثر است.
    به جلوگیری و درمان انواع عفونت کمک می کند.
    حاوی ویتامین A، ویتامین های گروه B، روی و فلاونوئید است.
چرا ترکیب عسل و دارچین، یک درمان عالی است؟
با شناخت خواص فوق العاده هر دوی این ماده های طبیعی، ایده ترکیب قدرتمند آن ها می تواند به عنوان یک داروی قوی برای سلامتی مورد استفاده قرار گیرد.
ترکیب عسل و دارچین دارای خواص زیر است:
    تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و جلوگیری از بیماری ها
    مبارزه با مشکلات شنوایی
    کاهش درد و التهاب در مفاصل
    کاهش وزن
    کاهش کلسترول خون
    محافظت از قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی
    بهبود سیستم گوارشی، جلوگیری از یبوست و التیام سندروم روده تحریک پذیر
    ترمیم مشکلات پوستی
    خاصیت جوان سازی و ترمیم بافت ها
البته توجه داشته باشید که این ترکیب شبیه یک معجزه عمل نمی کند و اثر آن در افراد مختلف، متفاوت است. همچنین مصرف بیش از اندازه دارچین ممکن است برای بدن سمی باشد و با برخی مشکلات داخلی بدن، مانند گاستریت و زخم های روده ای تداخل داشته باشد. در این صورت بهتر است در مورد استفاده از دارچین با پزشک خود مشورت کنید.

خبر داخلی
دومین مرحله طرح ملی غربالگری سلامت ایرانیان بالای۳۰ سال

دومین مرحله از طرح ملی غربالگری سلامت ایرانیان بالای 30 سال امروز در محل بیمارستان پاستور از ساعت 9 الی 18 به همت پرسنل خدوم بیمارستان برگزار و تعداد 50نفر تا کنون مراجعه نموده اند در این بین به مراجعین خدمات آموزشی از قبیل پمفلت هایی با محتوای چاقی ،فشار خون و اصلاح سبک زندگی ارائه می شود.

خبر داخلی
روز پرستار مبارک

ای پرستار! تو، پیام آور امیدی که مجاهدت شب زنده دارانِ راه عشق
در شفابخشی دستانت تجلّی پیدا میکند
ولادت حضرت زینب کبری و روز پرستار بر شما مبارکباد

معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم

 اگر نگران این هستید که چشمهایتان زیبایی خود را با ایجاد چین و چروک اطراف آن از دست بدهد از کپسول های ویتامین استفاده کنید.
به گزارش عصر شهروند، پوست دور چشم بسیار نازک و حساس است و این امر نیز باعث ایجاد چین و چروک می گردد. چین و چروک دور چشم، چهره را خسته و پیرتر نشان می دهد. برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک و یا به تاخیر انداختن ایجاد آن باید بیشتر از پوست مراقبت کرد. یک روش عالی برای مراقبت از پوست استفاده از کپسول ویتامین است. در این مقاله بیشتر به این مقوله می پردازیم.
روغن ویتامینE هم یک ماده‌ی مغذی و هم یک آنتی‌ اکسیدان است. بر اساس گفته‌های دفتر مکمل‌های غذایی در انستیتوی ملی این روغن می‌تواند رادیکال‌ های آزاد را که باعث آسیب‌رسانی به سلول‌ها و بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان و سایر امراض می‌شوند را خنثی کند. دکتر مانوج آهوجا از بیمارستان Fortis می‌گوید: روغن ویتامینE یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی قدرتمند است که می‌تواند وضعیت کلی سلامت وپوست شما را جلایی دوباره ببخشد. این روغن حاوی گروهی از هشت ترکیب مختلف، ازجمله توکوفرول‌ها و توکوترینول‌ها می‌باشد. روغن ویتامین E در خالص‌ترین نوع خود، تنوع گسترده‌ای دارد. می‌توانید آن را روی پوست خود پخش کنید یا کپسولش را میل نمایید
خواص روغن ویتامین E
دکتر دیپالی باردواج، از متخصصان پوست در دهلی می‌گوید: ویتامینE اعصاب را قوی‌تر کرده و پوست را از درون تغذیه می‌کند. کپسول‌های ویتامین E را با استفاده از سنجاق پاره کرده و آن را بر روی صورتتان بمالید تا پوست نرم و درخشان دلخواهتان را پیدا کنید.
نشانه های کشیدگی را درمان می کند
پس از بارداری یا زمانی که چاقی و لاغری ناگهانی را تجربه می‌کنید، نشانه‌های کشیدگی روی پوستتان ظاهر می‌شوند. دکتر موکش گیردهار، متخصص پوست در بیمارستان Max Super Speciality می‌گوید: روغن ویتامین E را روی پوستتان بمالید تا مواد مغذی موجود در بافت پوست افزایش پیدا کند. به منظور کاهش این نشانه‌ها، می‌توانید به صورت منظم و موضعی نیز از این روغن بهره بگیری.
زخم ها را کمرنگ می کند
دکتر موکش گیردهار می‌گوید: روغن ویتامین E به نوسازی سلول‌های پوست کمک کرده و لکه‌های قهوه‌ای یا زخم‌های صورت را کم‌رنگ می‌کند.
اسپاسم های عضلانی را درمان می کند
دکتر مانوج آهوجا می‌گوید: ویتامین E برای آرام‌کردن عضلات بسیار خوب بوده و می‌تواند اسپاسم‌های عضلانی را درمان کند.
ضد پیری است
دکتر دیپالی می‌گوید: اگر نشانه‌هایی از پیری زودرس نظیر چروک دور چشم را مشاهده می‌کنید، دو تا سه بار در هفته روغن ویتامینE را در کنار کرم‌های معمول استفاده کنید تا بهترین نتایج را مشاهده نمایید. با این روند پوستتان سالم شده و نشانه‌های افزایش سن را از بین می‌برد.
همانند مرطوب کننده عمل می کند
دکتر آهوجا می‌گوید: «روغن ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است و بدین‌ترتیب از محصولات محلول در آب سنگین‌تر است. می‌تواند رطوبت ازدست‌رفته را برگرداند و به همین دلیل بهترین عملکرد را برای پوست‌‎های خشک و آسیب‌دیده در پی دارد». می‌توانید چند قطره از روغن ویتامین E را با لوسیون مرطوب‌کننده ترکیب کنید و قبل از رفتن به رختخواب روی بدنتان بمالید.
دایره های مشکی را درمان می کند
استفاده از روغن ویتامین E به دور چشم‌ها، یکی از بهترین راه‌ها برای رهایی از دایره‌های مشکی است. ۲-۳ روز از این روغن در کنار کرم معمول استفاده کنید و به آرامی دور چشم را ماساژ دهید.
آفتاب سوختگی را درمان می کند
چند قطره روغن ویتامین E را روی محل آفتاب‌سوخته ریخته و به آرامی آن را بمالید. دکتر آدارش کومار به عنوان پزشک داخلی می‌گوید: «ویتامین E نیروگاهی از آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و می‌تواند اثرات رادیکال‌های آزاد حاصله از تشعشع فرابنفش خورشید را خنثی کند و بدین‌ترتیب، آفتاب‌سوختگی را ترمیم می‌کند».
به عنوان یک واسط تمیز کننده عمل می کند
روغن ویتامین E یک نرم‌کننده‌ی سنگین بوده و بهترین راه برای رهایی از غبار، دوده و سایر ناخالصی‌ها می‌باشد و به صورت همزمان می‌تواند تعادل چربی پوست را حفظ کند. چند قطره از روغن ویتامین E را روی یک توپ نخی ریخته و آن را روی صورتتان بمالید.
لب های خشک شده را درمان می کند
دکتر دیپالی باردواج می‌گوید: «روغن ویتامین E به عنوان مرطوب‌کننده عمل کرده و لب‌های خشک را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند». می‌توانید آن را به تنهایی یا در ترکیب با عسل استفاده کنید.
چگونگی استفاده از قرص ویتامین Eبرای درمان چین و چروک دور چشم
به دلیل حساس ونازک بودن پوست زیر چشم این ناحیه از صورت به مراقبت بیشتری نیاز دارد وهمیشه باید مرطوب نگه داشته شود به همین منظور اغلب افراد از کرم های دور چشم استفاده می کنند که بسیار گران قیمت هستند و همه افراد توان خرید این کرم ها را ندارند. ما در اینجا ماده ای طبیعی و ارزان قیمت را به شما معرفی می کنیم که جایگزین خوبی برای کرم های گران قیمت دور چشم هستند .
اکثر خانمها با چروک هایی که زیر چشم شان وجود دارند درگیرند اما راه حل هایی دارد:
ما در این مطلب تمامی راه حل ها برای رفع چین چروک دور چشم را به شما معرفی خواهیم کردیکی از این روش ها استفاده از قرص ویتامین ای است که قابل دسترس وارزان قیمت می باشد .
برای از بین بردن خطوط وچین چروک دور چشم استفاده مرتب از روغن ویتامین ای وماساژمحل مورد نظر راه حل بسیار مناسبی است.
بهترین روش رفع چین و چروک دور چشم
شما می توانید هر شب قرص ویتامین ای را با روغن این ویتامین ترکیب کرده ودور چشمان تان ماساژ دهید این کار را تکرار کنید تا چین وچروک دور چشمان تان بهبود یافته وپوستی صاف داشته باشید .
ماسک کردن
می توانید از این ترکیب به عنوان ماسک برای از بین بردن چین وچروک وخطوط زیر چشم استفاده کنید این ترکیب را به مدت ۱۵ دقیقه در ناحیه مورد نظر قرار دهید
ترکیب ان با روغن
روش دیگر مصرف آن مخلوط کردن با روغن های دیگر است از جمله روغن بادام وروغن زیتون . :اگر استفاده بدین صورت برایتان مطلوب نیست می توانید به صورت کپسول استفاده کنید .
قهوه
مخلوط کردن با پودر قهوه روش دیگر استفاده از قرص ویتامین ای است بدین ترتیب که مقداری پودر قهوه را با روغن ویتامین ای به صورت ژلی درست کرده وصبح ها زیر چشمان خود بمالید .کافئین موجود در قهوه موجب پف زیر چشم می شود.

حفظ سلامت بدن در فصل زمستان

فصل زمستان و کاهش دما احتمال بروز برخی از مشکلات جسمی و روانی را افزایش می‌دهد که آگاهی داشتن از آن‌ها می‌تواند در چگونگی رفع این مشکلات مفید باشد.
به گزارش بهداشت نیوز:  در این مطلب به راهکارها و نکاتی پرداخته است تا بتوان به کمک آنها این فصل را با دغدغه و دردسرهای کمتری سپری کرد:
سرماخوردگی و آنفلوآنزا
زمستان فصل شیوع بیماری آنفلوآنزاست چرا که ویروس‌های این بیماری در هوای سرد و خشک به راحتی جابه‌جا می‌شوند. تزریق واکسن آنفلوآنزا و رعایت نکات بهداشتی موثرترین راه برای کاهش احتمال آلوده شدن به این ویروس است.
همچنین، رژیم غذایی سالم و مرتب ورزش کردن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را در برابر آنفلوآنزا و سرماخوردگی تقویت کند.
خشکی پوست
خارش و خشکی پوست در فصل زمستان مشکل شایعی است. درحالیکه استفاده از محصولات مرطوب کننده در بسیاری از افراد اثربخش است، گروه دیگری از بیماران نیاز دارند برای حفاظت از پوست خود اقدامات دیگری انجام دهند.
درصورتی که مستعد خشکی پوست در فصل زمستان هستید اعمال تغییرات کوچکی در رژیم غذایی توصیه می‌شود. به طور مثال مصرف چربی‌های سالم از جمله گردو، روغن زیتون و آووکادو، کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد الکلی و کافئین‌دار می‌تواند سودمند باشد.
حمله قلبی
بررسی‌های متعدد حاکی از ارتباط سرمای هوا با افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی است. فاکتورهای متعددی از قبیل انقباض رگ‌های خونی در این زمینه موثر هستند چرا که بدن تلاش می‌کند حرارت و انرژی بیشتری حفظ کند.
در همین رابطه پزشکان به افراد توصیه می‌کنند علاوه بر گرم نگه‌داشتن خود به ویژه در روزهای سرد از علائم هشدار دهنده حمله قلبی نیز آگاه باشند.     
مشکلات روحی-روانی
به دلیل اختلالات خلقی فصلی برخی از افراد در روزهای سرد سال به مشکلات روحی دچار شده یا شدت علائم افسردگی آنان در این فصل بیشتر می‌شود. خوابیدن‌های طولانی مدت، کاهش اشتها، افزایش وزن، خستگی و بی‌میلی و بی‌حوصلگی در انجام امور روزانه می‌تواند از علائم آن باشد.
به افرادی که در فصل زمستان دچار این مشکل می‌شوند توصیه می‌شود مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید قرار بگیرند. همچنین در صورت تشدید علائم مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.
دردهای ناشی از آرتریت
به منظور تسکین دردهای ناشی از آرتریت در فصل زمستان لازم است لباس بیشتر و مناسب بپوشید تا گرمای بدن حفظ شود. همچنین انجام حرکات جسمی سبک در طول روز به این بیماران کمک می‌کند.

سریع ترین روش درمان شپش موی سر

یک متخصص پوست و مو گفت: مصرف خودسرانه دارو‌های ضدشپش می‌تواند آسیب‌های جدی را به سیستم اعصاب مرکزی وارد کند.
به گزارش بهداشت نیوز: رویا گستری متخصص پوست و مو اظهار کرد: شپش سر حشره‌ای است که حدود ۳۰ روز زندگی می‌کند و هر روز به طور متوسط ۵ تا ۸ تخم می‌گذارد که به این تخم‌ها Nit گفته می‌شود.
وی بیان کرد: نوع ماده این حشره تخم‌گذاری و هر چهار تا شش ساعت از خون پوست سر تغذیه می‌کند. Nitها بیضی شکل هستند و محل قرارگیری آنها نزدیک پوست سر است زیرا این تخم‌ها برای بقای خود به گرمای پوست نیاز دارند. البته در مکان‌های خیلی گرم و مرطوب آنها ممکن است نزدیک نوک موی سر هم مشاهده شوند.
این متخصص پوست و مو درباره سن شیوع شپش سر اظهار داشت: این عارضه بیشتر در کودکان سه تا یازده ساله دیده می‌شود و در دختران در مقایسه با پسران شایع‌تر است. زیرا دختران معمولاً موهای بلندی دارند و از وسایل شخصی دیگران مانند برس و گیره سر یا در مدارس از مقنعه‌های سایر دانش‌آموزان استفاده می‌کنند.
گستری با بیان اینکه شپش سر از طریق تماس سر به سر منتقل می‌شود، عنوان کرد: شپش سر ممکن است با شوره سر اشتباه گرفته شود. از مشخصات شپش این است که به ‌راحتی از پوست سر جدا نمی‌شود و اگر از سشوار استفاده شود، تخم‌شپش می‌تواند بیش از یک متر هم بپرد.
وی تاکید کرد: استفاده از رختخواب های آلوده هم می‌تواند سبب ایجاد شپش سر شود.همچنین فرد ممکن است با وجود داشتن وضع اجتماعی مناسب و ظاهر مرتب به شپش سر نیز دچار باشد.
این متخصص پوست و مو تصریح کرد: معمولاً از زمانی که شخص به شپش سر آلوده می‌شود تا زمان بروز علائم ۲ تا شش هفته طول می‌کشد.حتی ممکن است فرد به این عارضه مبتلا شده ولی هیچ علامتی نداشته باشد.
گستری خارش را شایع‌ترین علامت شپش سر دانست و اظهار کرد: پوسته‌پوسته شدن، قرمزی و عفونت از دیگر علائم این عارضه است.همچنین شپش سر می‌تواند ناقل برخی از میکروب ها مانند «استافیلوکوک» یا «استرپتوکوک» نیز باشد. شپش سر علاوه بر آلودگی انگلی، آلودگی میکروبی هم می‌تواند ایجاد کند.
وی بیان کرد: شپش سر بیشتر در ناحیه پشت گردن و کناره‌های گوش مشاهده شده و به وسیله یک ماده پروتئینی به ساقه مو و نزدیک کف سر می‌چسبد همچنین از آنجایی‌که ساختمان این ماده پروتئینی شبیه ساختمان مو است، با مصرف داروهای ضدشپش امکان آسیب به موی سر نیز وجود دارد.
این متخصص پوست و مو افزود: در بسیاری از موارد افراد نسبت به مصرف داروهای ضدشپش مقاومت نشان می‌دهند. کِرِم پرمترین ۵ درصد رایج‌ترین داروی مورد استفاده در درمان شپش است ولی از آنجایی که برخی افراد نسبت به مصرف آن مقاومت نشان می‌دهند، استفاده از داروهای دیگری نظیر شامپوی لیندان یا گامابنزن توصیه می‌شود.
گستری عنوان کرد: اشخاص باید داروهای ضدشپش را به مدت ۲ هفته پشت سرهم استفاده کنند.در کودکان کم سن و سال و زنان باردار مصرف داروهای ضد شپش دیگری همچون «کروتامیتون» و «ترکیبات سولفور» توصیه می‌شود، زیرا این داروها عوارض کمتری در مقایسه با دیگر داروها دارند.
وی توصیه کرد: افراد باید از مصرف خودسرانه داروهای ضدشپش خودداری کنند زیرا استفاده ناصحیح از این داروها به سیستم اعصاب مرکزی صدمه وارد می‌کند و می‌تواند سبب تشنج در فرد شود. خارج کردن تخم‌های شپش سر به کمک شست و شوی سر با روغن یا محلول آب و سرکه و سپس شانه کردن موها به وسیله شانه های دندانه ریز ضروری است.
گستری یادآور شد: شپش سر اگر بیشتر از ۳۶ ساعت از بدن دور باشد، می‌میرد. بنابراین افراد باید برای نابودی تشک‌های آلوده به شپش، آنها را در نایلون‌های بزرگ در بسته، به مدت بیش از ۳۶ ساعت قرار دهند.همچنین البسه و ملحفه‌ها برای ضدعفونی شدن باید در آبِ گرم با دمای ۱۰۰ درجه سانتی‌گراد جوشانده شوند.

کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قرار دارد!!

تحقیقات نشان داده که سکته رابطه خاصی با نوع گروه های خونی افراد دارد و نوع خون افراد می تواند احتمال سکته را افزایش یا کاهش دهد.
به گزارش بهداشت نیوز محققان با انجام مطالعاتی روی ده ها هزار زن و مرد در طول مدت 20 تا 26 سال متوجه رابطه عجیبی بین گروه خونی یک فرد و احتمال ابتلای او به سکته مغزی شدند. چه گروه خونی دارید؟براساس یک مطالعه جدید, پاسخ به این سوال ممکن است بر سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. رابطه سکته با گروه خونی چیست؟
محققان دریافته اند که افراد با گروه خونی A، B و AB ممکن است در معرض خطر بیشتری از حوادث قلبی - عروقی - به خصوص حمله قلبی و سکته مغزی - نسبت به افراد با انواع خونی o باشند.یافته های آن ها نشان می دهد که متخصصان مراقبت های بهداشتی باید در هنگام ارزیابی ریسک قلبی - عروقی گروه خونی فرد را در نظر بگیرند.
کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی و مغزی هستند؟
همانطور که در ادامه این بخش  توضیح خواهیم داد افرادی که گروه خونی AB داشتند با احتمال 26 درصد بیشتر از دارندگان گروه خونی O احتمال این را دارند که به دلیل سکته و حملات قلبی و مغزی در بیمارستان بستری شوند.
گفتنی است زنانی که گروه خونی B داشتند، 15 درصد بیشتر از زنانی با شرایط مشابه در گروه خونی O سکته را تجربه کردند. این در حالی است که این رابطه در مردانی که گروه خونی B داشتند دیده نشد ؛ به جای آن زنان و مردانی که گروه خونی A داشتند نسبت به گروه های خونی دیگر در معرض خطر سکته نبودند.
رابطه بین سکته قلبی و مغزی با نوع گروه خونی
نتایج مطالعات و بررسی ها چه می گوید؟
محققان اخیراً نتایج خود را در مورد نارسایی قلب 2017 و در جلسه سالانه انجمن قلب اروپایی در پاریس, فرانسه, ارائه کردند.مرکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها (cdc) گزارش می دهد که در حدود 735.000 نفر در ایالات متحده یک حمله قلبی و یا سکته مغزی دارند.
برخی عوامل خطر برای حمله قلبی وجود دارند که می توانند مورد توجه قرار گیرند, مانند رژیم غذایی ضعیف, کمبود ورزش و سیگار با این حال, برخی عوامل خطر حمله قلبی را نمی توان تغییر داد, مانند سن, جنسیت و سابقه خانوادگی بیماری قلبی. مطالعات جدید نشان می دهند که گروه خونی هم باید به لیست اضافه شود.
رابطه سکته با گروه خونی غیر O
گروه خونی غیر از O خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را بیشتر 9% بیشتر می کند ؛ تیم با انجام یک فراتحلیل از مطالعاتی که گروه خونی و بروز حوادث قلبی - عروقی از جمله حمله قلبی, بیماری قلبی, نارسایی قلبی, و نارسایی قلبی - عروقی را گزارش کردند, به یافته های خود رسیدند.
داده ها شامل بیش از 1.3 میلیون بزرگسال بودند که در 11 مطالعه شرکت داشتند.محققان از این داده ها برای ارزیابی این مساله استفاده کردند که چگونه هر گروه خونی ممکن است بر خطر حوادث عروق کرونری, حوادث قلبی - عروقی و حوادث قلبی مرگبار تاثیر بگذارد.
افرادی که دارای گروه خونی بدون O هستند، 771.113 نفر و افراد با گروه خونی یک O دار 519.743 نفر شناسایی شدند.
افزایش احتمال سکته و رابطه آن با گروه خونی غیر O
مواد و روش ها:
در این مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی شده, 1.4% (7.220) بیمار مبتلا به سکته قلبی مورد بررسی قرار گرفتند. در تجزیه و تحلیل رویداده ای ترکیبی قلبی - عروقی, تیم 708.276 نفر را با گروه خونی بدون O شناسایی کردند، و 476.868 نفر با گروه خونی یک o دار .
در بین افرادی که در گروه خونی شان اصلا O نداشتند، 2.5 درصد (17.44) اتفاقات و مشکلات قلب عروقی را تجربه کرده بودند، و افرادی در گروه خونی شان یک O داشتند، 2.3 درصد بودند.
توضیحات نشان می دهد که نداشتن فاکتور O در گروه خونی، کل ریسک حوادث عروق کرونری به ویژه سکته قلبی را 9% افزایش می دهد و احتمال وقوع حوادث قلبی - عروقی به ویژه انفارکتوس قلبی را هم 9% افزایش می دهد.
چه رابطه ای بین گروه های خونی و سکته وجود دارد؟
گروه خونی باید در ارزیابی های ریسک قلبی و عروقی مد نظر قرار گیرد در حالی که مطالعه برای مشخص کردن مکانیزم ارتباط بین نوع خون و خطر قلبی - عروقی طراحی نشده است,
اما محققان برخی توضیحات را پیشنهاد کرده اند به عنوان مثال, آن ها توجه دارند که افراد دارای گروه خونی بدون O غلظت های بالاتری از پروتئین انعقاد خون به نام فاکتور ون ویلبرند خونی را دارند، که مطالعات قبلی به حوادث ترومبوتیک نسبت داده اند.
علاوه بر این, محققان اشاره می کنند که افراد با گروه های خونی غیر o به ویژه آن هایی که دارای گروه خونی A هستند - تمایل دارند کلسترول بالاتری داشته باشند که عامل خطر شناخته شده برای سلامت ضعیف قلبی و عروقی است با این حال تحقیقات بیشتری برای تعیین علل دقیق افزایش خطر قلبی - عروقی در افراد مبتلا به نوع غیر خونی O ضروری است.
رابطه سکته با نوع گروه خونی افراد
در این میان محققان میگویند که یافته های آن ها می تواند پیامدهای مهمی برای پیش گیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی داشته باشد.در آینده, گروه خونی باید در ارزیابی خطر برای پیش گیری از بیماری های قلبی, همراه با کلسترول, سن, جنس و فشار خون سیستولیک در نظر گرفته شود.
می تواند این باشد که افراد با گروه خونی A باید دارای یک آستانه درمان پایین تر برای دیسپیدمی یا فشار خون باشند. ما به مطالعات بیشتری نیاز داریم تا تایید کنیم که ریسک مشکلات قلبی - عروقی در گروه خونی بدون O بیشتر است.

بوی این قسمت های بدن را جدی بگیرید

:چهار علامت رایج که نشان می‌دهد بدن شما در حال مبارزه پایاپای با سمومی است که در معرض‌شان هستید چیست و چکار می‌توانید بکنید.
به گزارش بهداشت نیوز: بوی بد دهان دلایل بالقوه زیادی برای بوی بد دهان وجود دارد، در میان آنها، خشکی دهان، باکتری روده و البته سموم هستند. اگر می‌خواهید تنفس‌تان خوشبو باشد، سعی کنید از غذاهای فرآوری شده و لوازم آرایشی اجتناب کنید تا به پاکسازی بدن‌تان از سمومی که واردش کردید کمک نمایید. تنفس بدبو، اغلب نتیجه مستقیم مسمومیت بدن است، بنابراین اگر متوجه شدید هوایی که تنفس می‌کنید مدام برای‌تان بدبو و متعفن است، از مواد شیمیایی اضافی در هر زمینه ای که مربوط به مراقبت از بدن‌تان می‌شود دوری کنید و حذف‌شان نمایید.
با وزن‌تان می‌جنگید
سموم محیطی با تاثیر منفی روی هورمون‌ها، موجب اختلال در متابولیسم می‌شوند. چیزی که وضع را بدتر می‌کند این است که بسیاری از این سموم قابل حل شدن در چربی هستند و باعث می‌شود به راحتی توسط سلول‌های چربی‌تان جذب شوند. هرچند ممکن است این فرایند را این‌گونه نبینید، اما ذخیره سموم در سلول‌های چربی گاهی یک اقدام محافظتی است که بدن شما برای حفظ ارگان‌های حیاتی‌تان انجام می‌دهد. این اتفاق می‌تواند وقتی روی دهد که بدن شما مورد هجوم سموم قرار بگیرد.
حساسیت به بوها
اگر اخیرا بوهای خاصی واقعا اذیت‌تان می‌کنند، ممکن است دلیلش سموم موجود در معده‌تان باشد که جولان می‌دهند. در این حالت، دود سیگار و عطرها شاید برای‌تان بسیار تند و زننده باشند.
متخصصان می‌گویند این حالت ممکن است به‌دلیل کاهش عملکرد کبد باشد. این حساسیت به بوها می‌تواند فراتر از سیستم تنفسی‌تان را تحت تاثیر قرار دهد. دریافت قوی رایحه‌ها همراه با سردرد یا تهوع باهم، دلیلی قاطع برای حسایست بیش از حد نسبت به بوها می‌باشد. برای غلبه بر این مشکل، سعی کنید سموم را از بدن‌تان دور کنید تا بتواند به عملکرد درستش ادامه دهد.
تکرر ادرار
اگر دیدید وقت و بی‌وقت نیاز به دستشویی دارید، احتمالا بدن‌تان سعی دارد سموم را از سیستم‌تان دفع کند. این علامت برای عفونت‌های مثانه هم رایج است، بنابراین پیش از این‌که نتیجه گیری کنید، دلیلش را به‌خوبی بررسی نمایید.
عفونت‌های مثانه و دفع سموم واقعا شبیه هم هستند: هر دو تحمیل‌های ناخواسته‌ای هستند که بدن شما از این طریق سعی دارد با بیشترین سرعت دفع‌شان کرده و پاکسازی کند. متعاقبا به‌محض این‌که کمی ادرار در مثانه‌تان جمع می‌شود، احساس می‌کنید که باید فورا دفعش کنید. فرقی نمی‌کند دلیل این حالت چه باشد، به هرحال، زیاد آب بنوشید تا به بدن‌تان کمک کنید از شر هرچیزی که نمی‌خواهد خلاص شود. برای جلوگیری از جمع سموم بیشتر، از هرگونه محصول بیش از حد فرآوری شده، اجتناب کنید.
چه باید کرد؟
بهترین راه طبیعی کاهش سموم بدن، افزایش مصرف فیبر است. فیبر مانند اسفنجی برای جذب سموم عمل می‌کند. مصرف ۳۵ تا ۶۰ گرم فیبر در رژیم غذایی را در برنامه روزانه‌تان داشته باشید. هچنین مطمئن شوید که سبزیجات لیف‌دار زیادی مصرف می‌کنید. این سبزیجات نه فقط فیبر بالایی دارند بلکه سرشار از آنتی اکسیدان نیز هستند. در طی این فرایند سم‌زدایی (یک تا سه ماه)، همچنین باید مصرف این مواد را هم افزایش دهید تا از کبد، مغز و بافت چربی سفیدتان محافظت نمایید:
- سیلی مارین( موجود در گیاه خار مریم)
-کلرلا
-کورستین( موجود در پوست پیاز)
-عصاره دانه انگور
-ویتامین D۳ ( درمعرض نور افتاب)

خبر داخلی
حضور دکتر مرجان جودی

به اطلاع کلیه همشهریان گرامی می رسانیم سرکار خانم دکتر مرجان جودی از هم اکنون در بیمارستان پاستور نو پذیرای بیماران گرامی می باشد.

زمانبندی حضور خانم دکتر جودی در بیمارستان پاستورنو:

شنبه - دوشنبه - چهارشنبه - ساعت: 13 - 15

11 مشکلی جسمی که با نمک بر طرف می شود

زگیل، گلودرد، پینه پا و غیره جزو مشکلاتی هستند که برای همه ما پیش می آیند. شما می توانید با یک ماده ساده و دم دستی از بسیاری از مشکلات خلاص شوید: نمک! نمک از سال ها پیش برای نگهداری موادغذایی و تسکین برخی دردها استفاده می شده است. در این مطلب شما را با روش های درمانی ساده و موثر با استفاده از این ماده سفید بیشتر آشنا می کنیم.
تسکین گلودرد با یک قاشق نمک
خوشبختانه قرقره کردن با آب نمک یکی از روش های سنتی و شناخته شده بین مردم است. این کار باعث تسکین و درمان گلودرد می شود. کافیست یک قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزانه چندین مرتبه قرقره کنید.
همچنین می توانید مقداری نمک را گرم کرده و داخل پارچه ای تمیزی بریزید و به صورت مرهم روی گردن و سینه خود بگذارید. این کار نیز تا خنک شدن نمک باعث نرمی گلو می شود.
نمک برای از بین بردن پینه پا
نمک شهرت زیادی در لایه برداری از پوست دارد. این ماده باعث از بین رفتن سلول های مرده اپیدرم (پوست)، کاهش خال ها و خوش آب و رنگ شدن پوست می شود.
شما می توانید با ماساژ دادن پینه ها با نمک آنها را از بین برده و سلول های مرده را از پوست جدا کنید.
ماساژ پوست پاها با نمک باعث بهبود جریان خون محیطی می شود. کافیست نواحی پینه بسته را با نمک و حرکات دورانی ملایم ماساژ دهید.
خمیردندان نمکی
نمک دریایی تاثیر مثبتی روی لثه ها و تمیز کردن دندان ها دارد. می توانید مقداری نمک را روی مسواک ریخته و یا به کمک انگشت تان به دندان ها و لثه ها بمالید و ماساژ دهید. می توانید نمک را با مقدار کمی جوش شیرین نیز مخلوط کنید تا خاصیت تمیزکنندگی آن بیشتر شود.
نمک مرهمی بر دردها
نمک حاوی خواص مسکنی است. این ماده یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافیست دو تا سه مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید. اجازه دهید کمپرس نمک به مدت ۱۵ دقیقه در محل موردنظر بماند.
مقابله با زگیل ها به کمک نمک دانه درشت
نمک برای مقابله با زگیل ها نیز موثر عمل می کند. برای این کار یک عدد پیاز را به دو قسمت تقسیم کرده و وسط آن را خالی کنید. سپس داخل آن را با نمک دانه درشت پر کرده و اجازه دهید برای مدت حداقل یک ساعت بماند. آب حاصل را در پیاله ای ریخته و صاف کنید. سپس این آب را دو تا سه مرتبه در روز روی زگیل ها بزنید. هر روز و به مدت حدود ده روز این کار را تکرار کنید.
نمک برای تسکین کوفتگی و روماتیسم
نمک شهرت زیادی در آرامبخشی بدن دارد. این ماده می تواند باعث تسکین کوفتگی بدن شود. نمک اپسوم باعث تسکین دردها و دفع اسیدلاکتیک جمع شده در عضلات می شود. کافیست نمک را در وان حمام یا تشت حل کرده و داخل آن غوطه ور شوید.
برای تسکین دردهای روماتیسمی یک کیلو نمک دانه درشت غیرتصفیه شده را در وان حمام حل کنید. به مدت بیست دقیقه در این آب دراز بکشید و تا حدامکان بدن تان را آرام کنید.
نمک برای رفع خستگی از پاهای خسته
پاهای ما همیشه وزن بدن را تحمل کرده و ما را جابه جا می کنند. معمولا همه ما کمترین توجه را به این دو عضو موثر معطوف می داریم. برای تسکین خستگی پاها تشتی را پر از آب ولرم کنید. یک تا دو قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کرده و پاهایتان را به مدت ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید. سپس با آب سرد بشویید. در نهایت نیز آنها را خشک کرده و کمی کرم مرطوب کننده بزنید.
تسکین ناخن فرو رفته در گوشت پا با حمام پاها
فرو رفتن ناخن در گوشت انگشت پا مشکل ساده و دردناکی است. برای تسکین این درد و رفع هر نوع عفونتی می توانید یک تشت را پر از آب گرم کرده و یک قاشق نمک به آن اضافه کنید. سپس پاها را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه داخل آب قرار دهید. این کار را هر روز تکرار کنید. آب گرم باعث نرمی پوست دور ناخن فرو رفته در گوشت شده و نمک نیز با بروز هر نوع عفونتی مقابله کرده و ورم آن را کاهش می دهد.
دهانشویه با نمک بعد از ریفلاکس معده
نمک باعث کاهش احساس سوزش و ترش کردن معده شده و مخاط آسیب دیده را تسکین می دهد. معمولا بعد از بالا آمدن اسید معده فرد احساس سوزش در مخاط گلو دارد. استفاده از دهانشویه نمک با این احساس مقابله می کند. نمک خواص ضدعفونی کنندگی دارد و خلط را از بین می برد.
نمک برای تسکین جای نیش حشرات
بعد از اینکه پشه یا هر حشره ای نیش تان زد، به سراغ نمک بروید. هر ناحیه ای که دچار گزش شده است را در آب دریا یا تشت آب حاوی نمک قرار دهید. اگر به طور اتفاقی دست یا پایتان به گزنه برخورد کرد، برای کاهش سوزش پوست نیز می توانید همین کار را انجام دهید. البته بعد از استفاده از آب نمک نیازی به آب کشی و خشک کردن پوست نیست.
برای تسکین جای نیش حشرات همچنین می توانید از نمک و روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. برای این کار ناحیه مورد نظر را مرطوب کرده و مقدار کمی روغن روی آن بمالید و روی آن را با نمک بپوشانید.
نمک برای رفع عفونت قارچی واژن
برای کاهش خارش و درد ناشی از عفونت قارچی واژن و تسریع روند درمان آن می توانید از نمک استفاده کنید. برای این کار یک لیوان نمک را در آب وان حمام یا لگن پر از آب حل کرده و داخل آن بنشینید. این کار را تا بهبودی کامل تکرار کنید.

دردهای مردانه که خبر از بیماری می دهند!!!

اینطور ثابت شده که مرگ و میر در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی بین مردان جوان دو برابر بیشتر از زنان جوان است. یک دلیل شاید این باشد که بسیاری از مردان از علائمی چشم پوشی می کنند که شاید رسیدگی به موقع به آنها از بسیاری از مرگ و میرها و صدمات مزمن پیشگیری کند.
به گزارش بهداشت نیوز: در اینجا ۷ نشانه ای که مردان به هیچ وجه نباید از آن چشم پوشی کنند و باید سریعا به دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است:
درد مداوم در ساق پا: درد آزاردهنده در بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استفامینوفن بهبود می یابد. در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی استرسی استخوان باشد. این نوع شکستگی هنگامی بروز می کند که نیروی بیش از حد ظرفیت استخوان طی هفته ها به طور مکرر روی استخوان طبیعی وارد شود.
هر یک از این نیروها اگرچه باعث شکستگی نمی شود ولی جمع آنها در طی زمان باعث تسلیم شدن استخوان و در نهایت شکستگی می شود. درمان این شکستگی در اغلب موارد غیر جراحی است و البته موارد استثنایی مانند شکستگی گردن استخوان ران یا شکستگی های جابه جا شده ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.
درد شکمی شدید:
این درد که با احساس شی ء تیز در معده یا گلوله ای در شکم همراه است، در ناحیه دنده ها نیز گسترش می یابد و می تواند نشانه ای از آپاندیسیت، پانکراتیت و یا التهاب کیسه صفرا باشد. در هر سه مورد علت می تواند عفونت باشد. درد در قسمت پایین شکم نشان دهنده آپاندیسیت است. درد در قسمت فوقانی شکم معمولا نشان دهنده التهاب کیسه صفرا و در زیر قفسه سینه نشان دهنده پانکراتیت است.
درد شدید کمر:
درد ناگهانی و شدید در پشت اگر مربوط به ورزش نباشد، می تواند نشانه ای از ابتلا به آنوریسم آئورت شکمی باشد. این عارضه در جریان پارگی لایه داخلی آئورت شکمی ایجاد می شود. آنوریسم آئورت شکمی گاهی می تواند علاوه بر کمردرد با بی اشتهایی و کاهش وزن و همچنین یک توده ضربان دار در شکم همراه باشد. با تعیین ابعاد آنوریسم، از طریق سی تی اسکن، از طریق دارو و جراحی می توان اقدام به درمان کرد.
درد گذرای قفسه سینه:
درد سنگین که به طور ناگهانی ظاهر می شود و به سرعت از بین می رود، می تواند نشان دهنده سوء هاضمه یا خطر حمله قلبی باشد. حتی اگر مدت زمان این درد بسیار کوتاه باشد، خطر آن را نباید نادیده گرفت.
درد ساق پا همراه با تورم:
ساق پای متورم حساس به لمس می تواند نشان دهنده ترومبوز وریدهای عمقی باشد. ماساژ ناحیه دردناک خطرناک است و می تواند باعث گسترش لخته به ریه ها شود.
درد ناگهانی کشاله ران:
این درد ممکن است در اثر پیچش بیضه ایجاد شود. پیچش بیضه یا تورشن اغلب به دنبال چرخش بیضه حول محور خود روی می‌دهد. تشخیص قطعی با سونوگرافی است و به دلیل انسداد عروق بیضه و نرسیدن خون به آن درمان سریع که اغلب جراحی است ضروری است وگرنه خطر عقیمی وجود دارد.
اما یک علت دیگر این درد ممکن است عفونت و التهاب اپیدیدیم باشد. اپیدیدیمیت‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ و عفونت‌ اپیدیدیم‌. اپیدیدیم‌ یک‌ ساختار مستطیلی‌ شکل‌ است‌ که‌ به‌ قسمت‌ بالایی‌ هر کدام‌ از بیضه ‌ها می ‌چسبد. هدف‌ درمان‌ عبارت‌ است‌ از مبارزه‌ با عفونت‌ و کاهش‌ درد و تورم‌. درمان‌ معمولا می‌ تواند در منزل‌ انجام‌ گیرد.
ادرار کردن دردناک:
این عارضه ممکن است در بدترین حالت نشان دهنده ابتلا به سرطان مثانه باشد. درد و خون در ادرار از نشانه های ابتلا به این سرطان یعنی چهارمین سرطان شایع در مردان است. سیگار کشیدن بزرگ ترین عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه است. با انجام آزمایش ادرار و تشخیص تومور، گزینه های جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی به عنوان درمان در دسترس است.

6 عامل مهم در بالا رفتن فشار خون

فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی فشارخون بالا به نام قاتل خاموش هم خوانده می‌شود.
به گزارش بهداشت نیوز: فشار خون این قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟ چون تا زمانی که آسیب جدی به بدن وارد نشده علامتی ندارد.
توجه کنید که فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی هم بالا می‌رود اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشارخونی بالاتر از حد طبیعی دارد.
۱) استرس:
وقتی در وضعیتی فوق‌العاده مانند تغییر موقعیت، اضطراب و عصبانیت قرار می‌گیریم، بدن ما فعالیت خود را با مجموعه‌‌ای از تغییرات سریع داخلی تنظیم می‌کند که یکی از مهم‌ترین آنها آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ شدن عروق به کمک برخی ترشحات دیگر به بالا رفتن فشارخون منجر می‌شود.
۲) رژیم غذایی:
تحقیقات نشان می‌دهد که نمک از عوامل افزایش دهنده فشارخون است. مصرف نمک زیاد از دوران کودکی پایه‌ای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر می‌شود.پس بهتر است میزان نمک در غذای روزانه کودک، به خصوص شیرخوار محدود و یا حذف شود و در دوران بزرگسالی هم به اندازه مناسب باشد.
۳) سیگار:
سیگار به دلیل اینکه به آزاد شدن هورمون آدرنالین منجر می‌شود موجب افزایش فشارخون می‌شود.
۴) سن بالای ۶۰ سال:
تحقیقات نشان می‌دهد که آسیب دیدن سلول‌های کلیه، مهم‌ترین علت ابتلا به فشارخون در نوار سن است. بهترین راه جلوگیری از آسیب دیدن سلول‌های کلیه، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از میوه‌ها و انواع سبزی‌ها و غلات و حبوبات است.
۵) چاقی:
فشارخون بالا در افراد چاق دو برابر افرادی است که اضافه وزن ندارند یا وزن طبیعی دارند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در صورتی که رژیم غذایی خود را نیز تعدیل نکنند، علاوه بر ابتلا به فشارخون بالا، در معرض انواع صدمات ناشی از فشارخون مانند سکته و بیماری‌های قلبی نیز قرار دارند.
۶) بیماری تصلب شرایین:
تصلب شرایین یا سختی عروق اصلی، پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است که به دنبال رسوب کلسیم و کلسترول در جدار عروق ایجاد می‌شود.

فواید بی نظیر نوشیدن ناشتای آب

مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست می شود.
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد.
هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد.
 نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.
بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد.
 مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.
 با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند. همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند.
تاثیری مشابه داروهای مدر
بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند، عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می شود.
 تامین رطوبت سیستم لنفاوی
نوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری می کند. این غدد مسئول تولید کورتیزول است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
اگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید،‌ دستگاه گوارش را تحریک کرده اید زیرا به دفع مواد سمی کمک می شود، حرکات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می شود.
تسریع متابولیسم
مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است. کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند.
زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد.
بهبود بازده جسمانی
مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود.
افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود.
پیشگیری از عفونت های ادراری
نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود.
مقابله با احتباس آب
احتباس آب مشکلی است که در پی افزایش زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با تغذیه در بدن ایجاد می شود. نوشیدن آب دفع مایعات جمع شده در بدن را تسهیل می کند که در این صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود.
کاهش بسیاری از دردها
مصرف آب با کاهش علائم و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن همراه است.
تنظیم درجه حرارت بدن
نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد.
به خاطر داشته باشید که ...
گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد.
مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد.
برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر ۳۰ تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که ۵۰ کیلو وزن دارد باید روزانه ۲ لیتر آب بنوشد.

5 صبحانه سالم برای فرزند شما

 این خوراک به خاطر افزودن سیب، رنگ تازه و زیبایی دارد. کسادیا در عرض ۵ دقیقه آماده می شود و برای غذای حاضری و توراهی بسیار مناسب است.
به گزارش بهداشت نیوز،  صبحانه غذای مغز است، ولی گاهی صبحانه سالم دادن به فرزندان تبدیل به چالش می شود. این صبحانه های حاضری به فرزندتان انرژی لازم برای گذراندن صبح را می می دهند.
۱. ماست تزئین شده
این روشریال روش سریعی برای شیرین کردن ماست ساده است. بچه بدون آنکه در شکر زیاده روی کند، مزایای غذایی ماست را دریافت می کند.
مواد لازم برای ماست تزئین شده عبارتند از:
۲۰۰ گرم ماست ساده
۱ قاشق غذاخوری مربا (مربای محبوب فرزندتان باشد بهتر است)
۱ قاشق چایخوری عسل
۲ قاشق غذاخوری بادام بو داده و ریز شده
همه مواد فوق را در ظرف ماست با هم مخلوط کنید. قاشق روی آن بگذارید و به فرزندتان بدهید.
نکته: هر مربا یا مغزی که فرزندتان دوست دارد می توانید اضافه کنید. مربای توت فرنگی را می توانید با پسته ترکیب کنید که رنگ زیبایی داشته باشد.
۲. کسادیا (خوراک مکزیکی)
این خوراک به خاطر افزودن سیب، رنگ تازه و زیبایی دارد. کسادیا در عرض ۵ دقیقه آماده می شود و برای غذای حاضری و توراهی بسیار مناسب است.
مواد لازم:
۲ تورتیا (یا نان لواش)
نصف فنجان پنیر چدار رنده شده
چند برش نازک سیب
لایه یکنواختی از پنیر را روی تورتیا بمالید. برش های سیب را روی پنیر بگذارید و دوباره تورتیای دیگری روی آن بگذارید. سی ثانیه در مایکروفر قرار دهید تا پنیر آن آب شود. برای آنکه تردتر شود، از ماهیتابه استفاده کنید و یک تا دو دقیقه هر دو طرف آن را طلایی کنید تا پنیر آن آب شود. سپس آن را به ۶ تا ۸ تکه ببرید.
۳. پیتزا مارگریتا صبحانه
با این پیتزای سالم، می توانید بگذارید که بچه ها برای صبحانه پیتزا بخورند. گوجه فرنگی و پنیر خامه ای و چند شاخه ریحان تازه در وعده صبحانه بسیار خوشمزه به نظر می رسد.
مواد لازم:
۱ مافین گندم کامل
۱ برش بزرگ از گوجه فرنگی
ربع فنجان موزارلای ریز ریز شده
تخم مرغ پخته (اختیاری)
۱ قاشق غذاخوری ریحان تازه، ریز ریز شده
فر را روشن کنید.
روی یک نیمه مافین، برش گوجه و موزارلای ریز ریز شده بگذارید. و آن را روی کاغذ شیرینی بگذارید و به همراه نیمه دیگر مافین، آن را در فر بگذارید تا بپزد و پنیر آن آب شود. آنها را از فر درآورید و تخم مرغ پخته و ریحان را روی آن بگذارید. سپس نیمه دیگر را روی کل آنها قرار دهید.
۴. کرپ آماده
با آنکه شاید به نظر برسد کرپ صبحانه حاضری نیست، ولی با کمی برنامه ریزی می توانید هر روز هفته از کرپ های خانگی لذت ببرید. فقط باید تعداد زیادی کرپ آماده کنید و آنها را در جایخی یخچال خود بگذارید و در طول هفته هر روز یکی درآورده و گرم کنید.
مواد لازم برای ۱۵ کرپ:
۲ تخم مرغ بزرگ
سه چهارم فنجان شیر
نصف فنجان آب
۱ فنجان آرد
۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
۳ قاشق غذاخوری کره آب شده
ربع قاشق چایخوری نمک
کره اضافه برای چرب کردن ماهیتابه
همه مواد را با هم مخلوط کنید تا کاملاً یکنواخت شوند (بهتر است از همزن استفاده کنید). بگذارید این خمیر حداقل یک ساعت در یخچال بماند. (این کار موجب می شود که حباب های آن خارج شوند و خمیر شما بهتر و نرمتر شود). می توانید از ۴۸ ساعت قبل خمیر آن را آماده کنید.
یک ماهیتابه متوسط را روی درجه متوسط تا بالا گرم کنید. روی آن کره بریزید و کمی کمتر از ربع فنجان از خمیر در وسط ماهیتابه بریزید و آن را صاف کنید (باید لایه نازک و یکنواختی از خمیر درست کنید). مقدار خمیر را طبق اندازه ماهیتابه تنظیم کنید. ۴۵ ثانیه آن را حرارت دهید و سپس برگردانید. ۲۰ ثانیه دیگر حرارت دهید و در نهایت کرپ را از روی شعله بردارید.
کرپ های باقیمانده را در کیسه پلاستیکی زیپ دار بگذارید و در یخچال نگه داری کنید. فراموش نکنید که بین کرپ ها کاغذ روغنی بگذارید تا بهم نچسبند. اگر خوب کیسه را هواگیری کنید، کرپ ها تا یک ماه در یخچال می مانند.
برای صبحانه، از فرزندان برای پر کردن کرپ ها با گوشت و پنیر، میوه تازه و پنیر خامه ای، خامه شکلاتی و موز یا کره بادام زمینی و مربا کمک بگیرید.می توانید مثل بوریتو کرپ ها را بپیچید یا به صورت مربعی درآورید.
۵. اسموتی میوه یخ زده
این مخلوط های خامه و میوه در روزهای گرم بسیار گوارا هستند. می توانید آنها را ظرف چند دقیقه آماده کنید و مواد لازم آن، از میوه های در دسترس شما تشکیل شده اند.
مواد لازم:
۲ فنجان میوه یخ زده (توت فرنگی یا ...)
۲ قاشق غذاخوری عصاره آب پرتقال (یا نصف فنجان آب پرتقال)
نصف فنجان آب
نصف فنجان ماست
۱ موز یخ زده
۱ قاشق غذاخوری عسل
همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا کاملاً نرم و یکنواخت شوند.

12 علت خستگی و خواب آلودگی مداوم!!

 به احتمال زیاد، علت خستگی و خواب آلودگی مداوم، یکی از عوامل گوناگون فیزیکی و بیماری‌هایی مانند آنمی، کم‌کاری تیروئید، وقفه تنفسی در خواب، سلیاک و... و نیز عوامل روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب و... است.
به گزارش بهداشت نیوز:  چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟ شاید این سوال بسیاری از کسانی باشد که از این مشکل رنج ‌می‌برند. در پاسخ باید گفت مجموعه‌ای از عوامل روانشناختی و فیزیکی باعث ایجاد خستگی و خواب‌آلودگی مزمن در شما می‌شود. ‌هر بیماری مهمی مانند سرطان و یا سکته مغزی و یاحتی ریکاوری پس از درمان پزشکی ممکن است شما را خسته کند. در این مقاله به بررسی علت خستگی و خواب‌ آلودگی خواهیم پرداخت.
همه ما گاهی خواب آلود می‌شویم که به کمک استراحت و خواب می‌توان آن را مرتفع کرد. خستگی به زمانی گفته می‌شود که این بی حالی بسیار زیاد بوده و با خواب استراحت رفع نشود. در ادامه با ۱۲ علت خستگی و خواب آلودگی آشنا می‌شوید:
۱. آنمی
 آنمی یا کمبود آهن ممکن است اولین علت خستگی و خواب‌ آلودگی معمول باشد. خانم‌هایی که پریود سخت دارند و یا باردار هستند بیشتر در معرض آنمی قرار می‌گیرند. همچنین آنمی می‌تواند بر روی مردان و زنان پس از دوره یائسگی تأثیر بگذارد. از طرف دیگر، مشکلاتی مانند بیماری‌های معده و روده از جمله زخم معده نیز می‌تواند در اثر آنمی بوجود بیاید. علاوه بر این، خوردن داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نیز می‌تواند به تشدید شرایط کمک کند. در شرایط آنمی شما احساس می‌کنید که هیچکاری نمی‌توانید انجام دهید و ماهیچه‌‌هایتان احساس سنگینی می‌کند و به زودی خسته می‌شوید.
همچنین ممکن است شما آهن بیش از حد داشته باشید که آن هم باعث خستگی می‌شود. به این اختلال،  هموکروماتوز یا سرریز زیادی آهن گفته می‌شود. این بیماری نادر و ارثی است که در مردان و زنان بین ۳۰ تا ۶۰ ساله بروز پیدا می‌کند.
۲. وقفه تنفسی در خواب
وقفه تنفسی در خواب شرایطی است که در آن گلوی شما باریک و یا بسته می‌شود و به طور مکرر در تنفس شما اختلال ایجاد می‌کند. نتیجه این مشکل، خروپف بلند و کاهش سطح اکسیژن خون شماست. این مشکل تنفسی باعث می‌شود شما در شب مکررا بیدار شوید و روز بعد احساس خستگی کنید. این موضوع بیشتر در افراد میانسال و چاق دیده می‌شود. نوشیدن الکل و مصرف دخانیات این موضوع را تشدید می‌کند. بنابراین این وقفه‌ها در خواب ممکن است علت خستگی و خواب آلودگی مکرر شما باشد.
۳. بیماری سلیاک
بیماری سلیاک یک بیماری لاعلاج است که به وسیله واکنش سیستم ایمنی بدن به گلوتن به وجود می‌آید. گلوتن یک پروتئین است که در نان، کیک و غلات یافت می‌شود. از هر ۱۰۰ نفر یک نفر در انگلستان مبتلا به این مشکل می‌شود، اما طبق تحقیقات تعداد زیادی از آن‌ها از این مشکل باخبر نیستند. نشانه دیگر بیماری سلیاک جدا از خستگی می‌تواند اسهال، نفخ، آنمی و کاهش وزن باشد. پزشک شما می‌تواند با آزمایش خون بررسی کند که آیا شما بیماری سلیاک دارید یا خیر.
۴. کم کاری تیروئید
مشکلات غده تیروئید نیز می‌تواند به عنوان علت خستگی و خواب آلودگی شناخته شود. کم‌ کاری غده تیروئید به این معناست که شما هورمون تیروئیدی (تیروکسین) کمی در بدنتان دارید. این باعث می‌شود شما احساس خستگی کنید. در این حالت شما وزنتان افزایش می‌یابد و نیز ماهیچه‌هایتان دچار درد شده و پوستتان خشک می‌شود. این اختلال بیشتر در زنان دیده می‌شود و بیشتر در سنین بالا اتفاق می‌افتد. پزشک شما می‌تواند کم کاری تیروئید را با گرفتن آزمایش خون تشخیص دهد.
۵. سندروم خستگی مزمن
سندروم خستگی مزمن نوعی خستگی شدید و از کار اندازنده است که حداقل برای ۴ ماه ادامه می‌یابد. همچنین این سندروم ممکن است علام دیگری نیز مانند درد ماهیچه و یا درد مفاصل داشته باشد.
۶. دیابت
یکی از مهمترین علائم دیابت که یک بیماری حاصل از قند بالا (گلوکز) در خون است، احساس خستگی شدید است. نشانه‌ مهم دیگر دیابت احساس تشنگی شدید، رفتن به توالت بیش از اندازه و کاهش وزن است. این بیماری نیز می‌تواند به کمک آزمایش خون تشخیص داده شود.
۷. مونونوکلئوز عفونی
مونونوکلئوز یک بیماری معمول ویروسی و عفونیست که باعث ایجاد خستگی همراه با تب، گلودرد و تورم غدد می‌شود. این بیماری بیشتر در نوجوانان و جوانان شایع است. علائم این بیماری بین ۴ تا ۶ هفته ادامه می‌یابد، اما خستگی آن می‌تواند تا چندین ماه ادامه داشته باشد.
۸. افسردگی
افسردگی همانطور که شما را بسیار غمگین می‌کند، می‌تواند باعث شد شما احساس عدم داشتن انرژی کنید. افسردگی باعث می‌شود شما نتوانید به خواب عمیق بروید و یا باعث می‌شود صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید که نتیجه اش احساس خستگی بیشتر در طول روز است.
۹. سندروم پاهای بیقرار
این سندروم باعث ایجاد حس ناخوشایند در پاهای شما در هنگام حرکت دادن پاهایتان در هنگام خواب می‌شود که نتیجه آن بیداری در شب است. همچنین شما ممکن است حس گزگز و یا درد عمیق در پاهایتان را احساس کنید. همچنین  تکانهای شدید و پی در پی پایتان در خواب را به خاطر وجود این سندروم تجربه می‌کنید. علائم شما هرچه باشد، خوابتان تحت تأثیر منفی قرار خواهد گرفت و کیفیتش پایین خواهد آمد که نتیجه آن احساس خستگی شدید در طول روز است.
۱۰. اضطراب
احساس اضطراب گاهی کاملا طبیعی است، اما می‌تواند علت خستگی و خواب آلودگی باشد. در برخی از افراد این حس بسیار غیرقابل کنترل و مداوم است و به شدت زندگی روزانه‌شان را تحت تأثیرات منفی قرار می‌دهد. پزشکان به این مشکل، اختلال اضطراب فراگیر می‌گویند. این یک اختلال معمول است که بیشتر زنان را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. علاوه بر احساس نگرانی و کج‌خلقی، خستگی نیز یکی از نتایج اختلال اضطراب فراگیر است.
۱۱. هپاتیت
هپاتیت یک نوع التهاب در کبد است که به دلایل مختلف از جمله عفونت و چاقی به وجود می‌آید. کبد نقش‌های بسیار مهمی در بدن از جمله تجزیه‌کردن توکسین، تولید پروتئین‌هایی که لخته‌شدن خون را کنترل می‌کنند، متابولیزه کردن و ذخیره کربوهیدرات‌های ذخیره شده و ... دارد. زمانی که کبد ملتهب می‌شود، این عملیات‌ها با اختلال مواجه می‌شوند. علاوه بر خستگی، برخی دیگر از علائمی که ممکن است شما آن را به سبب وجودهپاتیت تجربه کنید شامل یرقان، درد شکم، تهوع، ادرار تیره و یا زرد و مدفوع روشن خواهد بود. آزمایش عملکرد کبد در بسیاری از کلینیک‌ها انجام می‌شود و اگر موضوع غیرعادی وجود داشته باشد، پزشک شما آن را بررسی خواهد کرد.
۱۲. عارضه قلبی
عارضه قلبی به خصوص نارسایی قلبی می‌تواند باعث شود که شما در بیشتر اوقات احساس خستگی کنید و تحمل این شرایط برایتان سخت شود. در نارسایی قلبی، قلب شما در انتشار اکسیژن و پمپاژ آن به ماهیچه‌ها و  دیگر اندام‌های بدن ضعیف عمل می‌کند. حتی کارهای روزانه شما مانند راه رفتن و یا حمل مواد غذایی به خودرو نیز ممکن است در اثر این موضوع تحت تأثیرات منفی قرار گیرد. دیگر علائم بیماری‌های قلبی شامل درد سینه، ضربان قلب بالا، سرگیجه، غش و تنگی نفس است.
علت خستگی و خواب آلودگی مداوم چیست؟
تحقیقات در سالهای اخیر نشان داده است که علائم بیماری قلبی در زنان معمولا با مردان متفاوت است و می‌تواند نامحسوس‌تر باشد به عنوان مثال این بیماری خودش را در قالب خستگی بیشتر نشان می‌دهد تا درد سینه. به نظر می‌رسد این نامحسوس بودن بیماری در زنان باعث شده تا زنان بیشتر از مردان به دلیل عارضه قلبی جانشان را از دست بدهند.
مهم است که با پزشکتان راجب این علائم صحبت کنید  و سوابق خانوادگی خود و شا سوابق پزشکیتان را با او در میان بگذارید. بر اساس این اطلاعات شما و پزشکتان می‌تونید راجب آزمایشات بعدی برای ارزیابی شرایط قلبیتان تصمیم بگیرید.

علائم HIV در زنان

بیش از یک میلیون نفر از مردم آمریکا به اچ آی وی (ویروس ایدز) آلوده هستند که تقریبا ۱۵ درصد از آنان از بیماری خود اطلاع ندارند.
به گزارش مشرق، با در نظر گرفتن اهمیت تشخیص به موقع بیماری ایدز، آگاهی داشتن از علائم مرتبط با این ویروس ضرورت و اهمیت جدی پیدا می‌کند.
بنابر گزارش جدید سایت تخصصی مدیکال دیلی، از جمله علائم آلوده شدن به HIV در زنان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
چند نفر در ایران مبتلا به ایدز هستند؟
استقرار اتوبوس ایدز در اماکن عمومی پایتخت
رکورددار «اچ‌آی‌وی» کدام کشورها هستند؟
علائم مشابه با بیماری آنفلوآنزا
در مدت چند هفته پس از آلوده شدن به HIV، علائم اولیه خود را همانند نشانه‌های آنفلوآنزا بروز می‌دهند که از آن جمله می‌توان به سردرد، احساس خستگی، گلو درد و تب پایین اشاره کرد. همچنین این احتمال وجود دارد که تب با تعریق شبانه همراه شود.
تغییر در پوست
یکی از شایع‌ترین تغییرات مشاهده شده در افراد آلوده شده به HIV ظاهر شدن جوش‌های پوستی است. در برخی از موارد بیمار با بروز ضایعه‌ای روی برخی بخش‌های پوست از جمله اطراف دهان روبرو می‌شود.
کاهش بی‌دلیل وزن
از دست دادن وزن به این معنی است که سیستم ایمنی در حال تحلیل رفتن است. بنابراین، معمولا این نشانه در مراحل پیشرفته‌تر بیماری ظاهر می‌شود. همچنین در برخی موارد ممکن است کاهش وزن به استفراغ و اسهال نسبت داده شود که با مراحل اولیه آلوده شدن به HIV در ۳۰ تا ۶۰ درصد مبتلایان همراه است.
تغییرات مربوط به قاعدگی
بررسی‌ها نشان می‌دهد زنان آلوده به  HIVبیشتر مستعد قاعدگی‌های نامنظم هستند.
عفونت‌های مخمری
درحالیکه احتمال عفونت مخمری در تمامی زنان وجود دارد این خطر در زنان آلوده به HIV مثبت بیشتر است چرا که ویروس، تعادل طبیعی باکتری‌های موجود در بدن را مختل می‌سازد. در حالت کلی در مبتلایان به بیماری ایدز، بدن در برابر انواع عفونت‌ها آسیب‌پذیر می‌شود زیرا سیستم ایمنی در حال مقابله با HIV است و توانایی طبیعی بدن برای مقابله با دیگر عفونت‌ها نیز مختل می‌شود.

خبر داخلی
روز جهانی ایدز در بیمارستان پاستور نو

روز جهانی ایدز با شعار "من هم آزمایش میدهم "با مشارکت مرکز بهداشت کمپینی در بیمارستان پاستور نو راه اندازی شد که گروهی از مدیران ارشد و گروهی از پرسنل وهمراهیان بیماران شرکت کردند و غربالگری شدند 

ايستگاه آموزش سلامت همگاني 

خبر داخلی
بازدیدهای ادواری از بخش جراحی زنان

بازدیدهای ادواری غیر مترقبه از بخش جراحی زنان جهت نظارت بر فرایندها واقدامات درمانی درحال انجام توسط مدیران بالینی بیمارستان مورد بررسی قرار گرفت.  

 

خبر داخلی
بازدیدهای ادواری غیر مترقبه از بخش زایشگاه

بازدیدهای ادواری غیر مترقبه از بخش زایشگاه ونظارت بر فرایندها واقدامات درمانی درحال انجام توسط مدیران بالینی بیمارستان مورد بررسی قرار گرفت.  

چرا پایمان همیشه سرد است

سردی پا معمولا وضعیت طبیعی است که در نتیجه سرمای هوا یا به علت اضطراب و نگرانی روی می دهد. در سرما رگهای خونی پا و یا قسمت های دیگر بدن شما مثل بینی منقبض شده و درنتیجه آن در اثر سرما جریان خون در این منطقه کاهش می یابد.
به گزارش بهداشت نیوز: سردی پا معمولا وضعیت طبیعی است که در نتیجه سرمای هوا یا به علت اضطراب و نگرانی روی می دهد. در سرما رگهای خونی پا و یا قسمت های دیگر بدن شما مثل بینی منقبض شده و درنتیجه آن در اثر سرما جریان خون در این منطقه کاهش می یابد. این کاهش جریان خون منجربه کاهش سطح اکسیژن در قسمت های خارجی بدن شده و باعث کبود رنگ شدن پوست  می شود که سیانوز نام دارد.
علل سردی پا و درمان آن
سیانوز در هوای سرد مسئله ای جدی نیست و پس از گرم شدن سریعا به حالت اولیه خود باز می گردد. در وضعیت های استرس زا و نگران کننده سردی پا پیش می آید و هنگامی که آدرنالین کاهش یابد، برای کاهش حداقل خونریزی بر اثر آسیب احتمالی، جریان خون در قسمت های خارجی بدن کاهش می یابد.
در برخی موارد سرد شدن پا به علت عوامل دیگری نظیر آسیب عصبی (نوروپاتی محیطی)، دیابت به عنوان یک بیماری مزمن که توانایی جذب قند به عنوان انرژی را مختل می کند، همچنین استفاده بیش از حد مشروبات الکلی، یا کمبود بعضی از ویتامین های خاص است.
همچنین سردی پا می تواند نشانه ای از جریان خون ضعیف در قسمت های خارجی بدن باشد. بیماری سرخرگ محیطی یا PAD که همچنین با نام بیماری عروق محیطی PVD شناخته می شود. این بیماری سبب باریک شدن یا مسدود شدن عروق می شود  که در نتیجه منجر به تجمع چربی و کلسترول در دیواره رگ ها شده  و در این حالت جریان خون به حداقل می رسد.
سرد شدن کف پا به ندرت نشانه ای از یک بیماری جدی است. اگر شما و یا فردی در نزدیکی شماست که دچار درد سینه و یا احساس فشار در قفسه سینه، کاهش بینایی، فلج یا ناتوانی در حرکت قسمتی از بدن، گیجی، نداشتن نبض در پا و یا نفس نفس زدن است، سریعا به پزشک و اورژانس مراجعه کنید.
اگر زخم ها و یا کبودی های پای شما به کندی خوب می شود و دچار عفونت های مداوم است به پزشک مراجعه کنید. اگر شما به علت ضعیف بودن جریان خون تحت درمان سردی پا قرار دارید اما نشانه های شما پایدار است و یا باعث نگرانی شما می شوند به پزشک مراجعه کنید.
چه عواملی باعث سردی پا می شود؟
سردی پا می تواند نشانه ای از چندین وضعیت مختلف نظیر آسیب عصبی (نوروپاتی محیطی) باشد، بعضی اوقات این مسئله در دیابتی ها، الکلی ها و یا افرادی که دچار کمبود ویتامینی خاص هستند دیده شده است.
سردی پا ممکن است همراه با دیگر علائم باشد که با توجه به بیماری و یا اختلالت قبلی متفاوت است. علائمی که مداوم سیستم قلبی عروقی را تحت تاثیر قرار می دهند، ممکن است در دیگر سیستم های بدن اختلال ایجاد کند.
مشکلات قلبی و عروقی
سردی پا ممکن است به علت بیماری سرخرگ (عروق) محیطی ایجاد شود که این بیماری نازک شدن و یا مسدود شدن عروق است که ناشی از تجمع چربی و کلسترول در دیواره ی عروق رخ می دهد که در نهایت باعث محدود شدن خون رسانی به برخی اعضای بدن می شود.
به عبارت دیگر سردی پا که بر اثر سیستم گردش خون ضعیف پیش می آید ممکن است با دیگر نشانه هایی که سیستم قلبی عروقی را تحت تاثیر قرار می دهد همراه باشد. این نشانه ها عبارتند از:
کبودی و رنگ پریدگی پوست (سیانوز)
درد، سنگینی و بی حسی پا
درد در پا، باسن، ران و ماهیچه ساق پا به هنگام راه رفتن
احساس دردی که با انقباض و انبساط عضلات افزایش می یابد.
علائم عصبی که ممکن است همراه با سردی پا باشد
درد همراه با سوزش که عللی الخصوص در شب حس می شود.
ضعف عضلانی
بی حسی و مور مور شدن بازو ها و پاها
فلج قسمتی از بدن
حساس به لمس شدن
ضعف (از دست دادن قدرت)
سردی پا ممکن است همراه با علائمی باشد که مرتبط با سیستم های دیگر بدن است. نظیر:
سردی پوست پا
اختلال نعوظ
ضعیف شدن رشد مو و ناخن در عضو تحت تاثیر
کند خوب شدن زخم ها و جراحات
نبض ضعیف در پای آسیب دیده
علائم خطرناک سردی پا
در بعضی از موارد سردی پا ممکن است نشانه ای از وضعیتی حیاتی باشد که سریعا باید در حالت اورژانسی بررسی بشود. در صورت داشتن هر کدام از علائم زیر سریعا به اورژانس مراجعه کنید.
درد و فشار در قفسه سینه
گیجی و کم شدن سطح هوشیاری حتی در زمان کوتاه
مشکلات کلامی
مشکلات بینایی و دید
فلج و یا ناتوانی حرکتی عضوی از بدن
تنگی نفس
سوالاتی که پزشک از شما می پرسد:
برای بررسی وضعیت شما، پزشک سوالات مختلفی در ارتباط با سردی پایتان می پرسد. این سوالات عبارتند از:
 چه موقع سردی پا را حس کردید؟
 آیا کسی در خانواده ی شما دچار بیماری های قلبی عروقی است؟
 اگر شما همزمان با سردی پا احساس درد دارید، در کدام قسمت دقیقا احساس درد دارید؟ در حین راه رفتن و یا بالا رفتن از پله درد شما چگونه می شود؟
 آیا دخانیات مصرف میکنید؟
 آیا دچار دیابت هستید؟
 رژیم غذایی شما چگونه است؟ غذای معمولی که روزانه مصرف می کنید چیست؟
 آیا شما علائم دیگری دارید؟
چه داروهایی مصرف می کنید؟
چون سردی پا می تواند به علت بیماری های جدی رخ دهد، نقص درمان آن می تواند باعث عوارض جدی و آسیب دائمی شود.
زمانی که علت اولیه سردی پا مشخص شد، ادامه برنامه درمان و پیروی از آن اهمیت ویژه ای دارد و پزشک این برنامه را ویژه شما برای کاهش خطرات و عوارض زیر مطرح می کند:
درد های مزمن
قانقاریا
افزایش ریسک مبتلا به عفونت در ناحیه ی آسیب دیده
قطع عضو
آسیب دائمی عصبی

کپک های موجود منزل و عوارض آن

کپک نوعی قارچ است که در هر نقطه ی مرطوبی دیده می شود و روی سلامتی تاثیر می گذارد. در این مطلب چند علامت و خطر زندگی در فضای حاوی کپک زیاد را عنوان می کنیم.
به گزارش بهداشت نیوز: کپک ها همه جا هستند: داخل منزل و حتی در مواد غذایی مصرفی مان. اما گاهی این کپک ها جلوی چشم نیستند و به راحتی آنها را نمی بینیم. در نتیجه ممکن است بدون اینکه خبر داشته باشیم برای مدت زمان طولانی در معرض میزان بالایی کپک قرار بگیریم و یا نسبت به آنها حساسیت پیدا کنیم.
در واقع خانه های زیادی بخصوص آنهایی که دارای زیرزمین یا انباری های مرطوب هستند بیشتر در معرض کپک قرار دارند. علاوه بر این لازم است در صورت حساسیت به کپک ها از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کنید.
قرار داشتن در معرض کپک: مشکلات سینوسی مزمن
اگر مدام بینی تان کیپ می شود و یا به طور دائمی از احتقان رنج می برید، بخصوص اگر علائم دیگر سرماخوردگی را ندارید ممکن است سرما نخورده باشید، یعنی این علائم همیشه نشان دهنده سرماخوردگی نیستند.
نتایج پژوهشی که درEveryDay Health  به چاپ رسیده است نشان می دهد که ۹۰ درصد اختلالات و مشکلات مزمن بینی می تواند نشان دهنده ی وجود کپک در منزل یا محل کار باشد، یعنی افرادی که به طور زیاد و همیشگی در معرض کپک باشند، بیشتر دچار گرفتگی بینی و احتقان می شوند.
قرار داشتن در معرض کپک: خون دماغ شدنالبته این منبع خبری اعلام کرده است که به سختی می توان تفاوت بین آبریزش و گرفتگی بینی ناشی از محیط نمناک و آلوده به کپک را از مشکلات ناشی از بیماری های عفونی تشخیص داد. در این راستا لازم است که پزشک معالج، آزمایش های لازم را برای تشخیصسینوزیت قارچی انجام می دهد.
خونریزی بینی می تواند بر اساس عوامل متعددی مانند وارد آمدن ضربه یا خشکی داخل بینی بروز کند. اما وجود کپک در منزل یا محیط کار نیز می تواند عاملی برای بروز خونریزی بینی شود. اگر خون دماغ می شوید دقت کنید آیا این خونریزی با خونریزی معمولی مغایرت دارد و یا اینکه محیط اطراف تان به تازگی تغییر کرده است؟
بهتر است از شوینده هایی بر پایه ی آب ژاول استفاده کرده و هوای منزل را عوض کنید تا خطراتی مانند خون دماغ شدن کاهش پیدا کند. در واقع لازم است که اقدامات لازم را برای از بین بردن کپک ها به کار بگیرید.
قرار داشتن در معرض کپک: پنومونی ناشی از افزایش حساسیت
به گفته ی محققان مرکز  Cleveland Clinic قرار گرفتن در معرض کپک های سمی می تواند در موارد نادری باعث بروزپنومونیت ناشی از افزایش حساسیت یا آلوئولیت آلرژیک برونزا شود. این بیماری یک نوع التهاب ریه است که راه های هوایی و دیواره های آلوئولی را درگیر می کند. به عقیده ی متخصصان این مشکل التهابی ریه در نتیجه تنفس آلودگی بروز می کند.
نتایج بررسی هایی که بین سال های ۱۹۸۸ تا ۱۹۹۰ در نیومکزیکو انجام شده است نشان می دهد همه ساله از بین صدهزار نفر، حدود سه دهم مورد ابتلا به این مشکل دیده می شود که معادل یک نفر در هر سیصدهزار نفر است.
قرار داشتن در معرض کپک: تشدید حملات آسم
مایوکلینیک گزارش می دهد افرادی که از بیماری آسم رنج می برند، اگر در معرض کپک قرار بگیرند، بیشتر دچار حمله می شوند. در واقع افرادی که دچار آسم یا حساسیت نسبت به کپک ها هستند، باید بیشتر دقت کنند، چون واکنش ها جدی و در مواردی مشکل ساز است.
البته حتی اگر از آسم نیز رنج نمی برید باید بدانید که قارچ ها باعث بروز مشکلات تنفسی مانند خس خس سینه می شوند. اگر احساس تنگی نفس و یا دیگر مشکلات تنفسی (بدون دلیل مشخصی) را دارید، بهتر است با پزشک مشورت کرده و مراقب محیط اطراف خود باشید.
قرار داشتن در معرض کپک: مشکلات پوستی
به گزارش WebMD یک کپک خاص به نام Sporothrix schenckii (هم خانواده ی کپک نان) می تواند باعث بروز عفونت های پوستی به نام اسپروتریکوز شود. این بیماری قارچی به دلیل ورود هاگ های کپک به بدن از طریق زخم یا جراحت بروز می کند.
در موارد نادری گربه ها نیز عامل انتقال این قارچ هستند و هاگ ها می توانند از طریق تنفس وارد بدن شوند.
از علائم ابتدایی این بیماری قارچی در انسان می توان به بروز ضایعات ندولر سفت پوستی اشاره کرد که ممکن است با گذشت زمان به زخم های باز تبدیل شوند.
قرار داشتن در معرض کپک: اختلالات عصبی
گاهی مسمومیت با کپک ، مغز بیمار را آلوده می کند. این نوع سمیت عصبی به داروها جواب نمی دهد و بیمار عملکردهای محرک و شهودی خود را از دست می دهد.
این موارد خاص با ایجاد تغییرات غذایی و محصولات دیگر از بین می رود. در واقع بیماران توانسته اند بعد از تشخیص و رفع حساسیت به کپک ها، معالجه شوند.

خبر داخلی
هفته جهانی خود مراقبتی بیمارستان پاستور نو در پارک ملت مشهد

به مناسبت هفته جهاني  خود مراقبتي و هفته سكته مغزي آموزش چهره به چهره در راستاي سكته مغزي با شعار "سكته مغزي قابل درمان است "جهت ورزشكاران تيم نشاط در پارك ملت و ارائه پمفلت و كنترل فشارخون و قند خون

" بيمارستان پاستور نو "

تيم آموزش خود مراقبتي

تاثیر میوه بر حافظه

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مردانی که مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف می‌کنند کمتر دچار ضعف حافظه می‌شوند.
به گزارش بهداشت نیوز گروهی از متخصصان آمریکایی با بررسی روی ۲۷ هزار و ۸۴۲ مرد برای مدت زمان ۲۶ سال دریافتند که رژیم غذایی سالم سلامت مغز مردان را حفظ می‌کند.
آنها در این بررسی از شرکت‌کنندگان درخواست کردند تا در سال ۱۹۸۶ و زمان شروع مطالعه به پرسش‌های مربوط به نوع مواد غذایی و نوشیدنی مصرفی پاسخ داده و سپس تا سال ۲۰۰۲ هر چهار سال یکبار این کار را انجام دهند. همچنین این مردان تا سال ۲۰۱۲ تحت مطالعه قرار داشتند.
همچنین محققان در چند سال پایانی مطالعه آزمایشاتی روی این شرکت‌کنندگان انجام دادند تا مشخص شود آیا توانایی آنان در فکر کردن و به حافظه سپردن موضوعات تحلیل رفته‌ است یا خیر؟
در نهایت بررسی‌ها نشان داد که مصرف بیشتر برخی انواع مواد غذایی و نوشیدنی‌ها با کاهش خطر تحلیل رفتن قدرت حافظه و مهارت‌های فکری همراه است. از خوراکی‌هایی که این خاصیت را دارند می‌توان به سبزیجاتی با برگ‌های سبز، سبزیجاتی به رنگ قرمز و نارنجی تیره و آب پرتقال اشاره کرد.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: مطالعه انجام شده شواهد بیشتری ارائه کرد که نشان می‌دهد نوع مواد غذایی مصرفی در حفظ سلامت مغز اهمیت دارد.

جرم گیری خانگی در کمترین زمان

اگر هزینه ی لازم برای جرم گیری دندان هایتان را ندارید به شما توصیه می کنیم که از راه های خانگی این کار را انجام دهید. برای این کار از پوست گردو استفاده کنید.
به گزارش بهداشت نیوز: برای جرم گیری دندان نیازی نیست همیشه نیازی نیست هزینه های گزاف متحمل شوید. با مواد موجود در اطراف خود می توانید به راحتی جرم گیری انجام دهید. یکی از مواد ضروری برای جرم گیری دندان؛ پوست گردو می باشد. جرم گیری دندان با پوست گردو در 5 دقیقه امکان پذیر می باشد.
جرم گیری دندان با پوست گردو در 5 دقیقه
طرز تهیه
چند عدد پوست سخت گردو را برداشته و داخل آب بیندازید تا حدود ۲۰ دقیقه جوش بخورد. پس از خنک شدن آب، آن را از صافی بگذرانید. آب به جای مانده، همان محلول جادویی است. دندان‌‎هایتان را به کمک آن آب سه مرتبه در روز مسواک بزنید. اگر این کار را دو هفته انجام دهید، به راحتی می‌توانید از شر جرم و پلاک دندان راحت شوید.
علاوه بر آن، اگر با مشکل خونریزی لثه‌ها نیز مواجه هستید، به کمک این روش می‌توانید مانع خونریزی لثه‌ها شوید، چرا که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد.
به این نکته نیز توجه داشته باشید که حفظ سلامت دهان و دندان باید همواره در اولویت باشد تا از این طریق بتوان مانع هزینه‌های گزاف دندانپزشکی شد.
چرا پوست گردو بر جرم دندان موثر است؟
از دیگر خواص پوست سخت گردو می‌توان به استفاده آن در صیقل فلزات نرم، فایبرگلاس، چوب و سنگ اشاره کرد. علاوه برجرم گیری دندان همچنین پلیسه‌گیرى‌ در ریخته‌گرى‌ و قالبگیری از دیگر کارکرهای پوست سخت گردو است.

اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی

اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی منجر به آسیب زدن به اندام و زیبایی آن ها در بهترین دوره ی سنی می شود. با این اشتباهات در این مقاله آشنا شوید.
اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی
در اين مطلب مي خوانيد
زنان بعد از رسیدن به سن 30 سالگی بخشی از هیجان خود برای روی فرم نگه داشتن اندام و پوست خود را از دست می دهند و کمی نسبت به آن بی تفاوت می شوند. در این مقالهاشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی را بشناسید.
در آرایش غرق می شوید
اگرچه در این سن و سال فکر می کنید که هنوز جوان هستید اما باید مراقب باشید. آرایش بیش از حد و دائمی علاوه بر اینکه می تواند سن شما را بیشتر نشان دهد، پوست تان را هم خراب می کند. بهترین لوازم آرایشی هم می تواند منافذ پوست را بسته، چین و چروک و لطافت پوست تان را دستخوش تغییر کند. پس بیش از هر زمان دیگری به فکر پوست تان باشید.
انگار هنوز نوجوان هستید!
جوش های دوران بزرگسالی یکی از عوارضی است که خانم ها در 30سالگی با آن دست وپنجه نرم می کنند. عواملی مانند وراثت و هورمون ها در این امر دخیل هستند. بزرگ ترین اشتباهی که خانم ها در 30سالگی خود مرتکب می شوند، استفاده از مواد شیمیایی است که برای پوست نوجوانان ساخته شده است. در این سنین، استفاده از پاک کننده های پوست یا روغن های طبیعی توصیه می شود. کرم های رتینوئید یا لوسیون ها گزینه های خوبی هستند. این محصولات به کاهش و درمان جوش ها کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می شوند. اگر از کرم ها نتیجه نگرفتید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برای تان تنظیم کند.
نزدیک دود هستید
سیگار کشیدن در بسیاری از جوامع امر قابل‌قبولی نیست و رابطه مستقیم با کاهش سلامت و ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مثل سرطان دارد. براساس آمار انجمن سرطان آمریکا، حدود ۱۸درصد از خانم‌های ۲۵تا ۴۴ساله، از دخانیات استفاده می‌کنند. استعمال دخانیات تاثیرات مخربی بر سلامت جنین دارد، حتی اگر فعلا قصد باردار شدن نداشته باشید. مطالعات منتشر شده در مجله‌ «لانست» که روی یک میلیون خانم انجام شده است، نشان می‌دهد که ترک سیگار قبل از ۴۰ سالگی از ۹۰ درصد از موارد مرگ‌ومیر ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می‌کند. پس اگر هنوز سیگار می‌کشید، از همین الان آن را ترک کنید. برنامه‌ها و داروهای فراوانی برای ترک سیگار وجود دارد که باید آنها را تحت‌نظر پزشک مصرف کنید.
اهمیت ندادن به سوخت و ساز بدن
 به نظر می‌رسد با بالارفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد و آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، رژیم غذایی، وغیره در این میان چربی بدن بعد از سن ۳۰ سالگی رو به افزایش می‌رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم‌های مبتنی بر پروتئین‌های بدون چربی، امگا ۳ موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه‌ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد.
ورزش، ورزش، ورزش
با رسیدن به دهه چهارم زندگی تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش تان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزن تان کدام ورزش برای تان مناسب تر است.

قهوه و دور شدن از دو بیماری مهم

برای اینکه بدانید قهوه شما را از کدام بیماری ها دور می کند این مقاله را بخوانید.
قهوه روزانه و دور شدن از دو بیماری مهم
در اين مطلب مي خوانيد
1. مصرف قهوه با دارچین
3. مصرف قهوه با عصاره ی وانیل
6. مصرف قهوه با آب پرتقال
از مزایای قهوه تلخ می توان موارد زیر را نام برد:
به گزارش الودکتر: نوشیدن روزانه قهوه دارای خواصی است که آن را بر هر مردو زنی واجب می کند. علاوه بر دادن انرژی شم ارا از دو بیماری بسیار مهم که دست خودتان هم نیست دور می کند. در ادامه بیشتر راجع به نوشیدن روزانه قهوه و دور شد ناز دو بیماری می خوانید.
پیشگیری از پارکینسون و زوال عقل با نوشیدن روزانه قهوه
محققان اعلام کرده‌اند نوشیدن یک فنجان قهوه هر روز صبح می‌تواند فرد را در برابر ابتلا به پارکینسون و زوال عقل محافظت کند.
 مطالعات نشان می‌دهد این فواید به ویژه هنگامی که قهوه از نوع "دارک رُست" بوده و حتی در صورتی که بدون کافئین باشد، قوی‌تر می‌شود. از آن جایی که نتایج آزمایش‌ها در هر دو نوع قهوه کافئین‌دار و بدون کافئین یکسان بود، این فواید نمی‌تواند ناشی از کافئین موجود در قهوه باشد.
دانشمندان کشف کردند که فرآیند برشته‌سازی قهوه، مواد شیمیایی آزاد می‌کند که با پروتئین‌های عامل ابتلا به بیماری‌های شناختی مقابله می‌کند. برشته‌سازی دانه‌های قهوه باعث آزادسازی ماده‌ای شیمیایی به نام "فنیلیندین" می‌شود که گروهی از ترکیبات است که مانع از تجمع پروتئین‌های رایج در ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می‌شوند.
در مقایسه میان انواع قهوه محققان دریافتند به هر میزان درجه برشته شدن قهوه بیشتر باشد، میزان حفاظت آن از ابتلا به بیماری‌های شناختی نیز بیشتر می‌شود. در نتیجه نوع قهوه "دارک رُست" بهترین قهوه برای محافظت از فرد در برابر این گونه بیماری‌ها به‌حساب می‌آید.
اگرچه نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه به معنی درمان یا پیشگیری از ۱۰۰ درصدی از این دو بیماری نیست، اما فواید بسیاری در این ارتباط دارد.
به گزارش روزنامه دیلی میل، محققان اعلام کردند تحقیقات بیشتری برای بررسی چگونگی اثربخشی قهوه برای جلوگیری از بیماری‌های شناختی و توانایی مواد شیمیایی تولیدی از فرآیند برشته‌سازی قهوه برای ورود به جریان خون یا عبور از سد خونی - مغزی نیاز است.
تحقیقات نشان می دهند افرادی که مرتب قهوه می نوشند، کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی، تنفسی، سرطان، دیابت و بیماری کلیوی قرار می گیرند.با درست کردن یکی از این شش طعم قهوه انرژی روزانه ی خود را تامین کنید:
1. مصرف قهوه با دارچین
بیایید با یک روش قدیمی شروع کنیم: یک بسته شکر را با یک قاشق غذا خوری دارچین مخلوط کنید ولی سعی کنید زیاد دارچین به آن اضافه نکنید زیرا باعث تلخ شدن آن می شود. اطمینان حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می کنید، یا در نظر داشته باشید که دانه های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می کنید.
دارچین طبیعی حتی بیشتر در قهوه مخلوط می شود. براساس یافته های مرکز تحقیقات تغذیه ی بشر، مصرف یک دوم قاشق ادویه در روز، می تواند حساسیت سلول هایتان به انسولین را کاهش دهد.این نتیجه ی متضاد شکر افزوده شده است که می تواند به مقاومت انسولین کمک کند.
2. مصرف قهوه با پودر کاکائوی بدون شکر
مخلوط کردن پودر کاکائو در قهوه، یکی از آسانترین روش ها برای کسب مزایای فلائونید های شکلات، آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند با آسیب محیطی سلول ها مقابله نمایند و جریان خون را در مغز و قلب بهبود بخشد. قهوه همچنین برخلاف شربت، به شما طعم سرشار از شکلات خالص بدون شکر می دهد. به دنبال محصولی باشید که شیرین نشده و 100 درصد حاوی پودر کاکائو باشد.
3. مصرف قهوه با عصاره ی وانیل
اگر نوشیدنی وانیلی می نوشید، مجبور نیستید طعم مورد علاقه ی خود را مورد بررسی قرار دهید. به خاطر داشته باشید که فقط شکر طعم دهنده نیست، بنابراین به ریشه ی نی شکر چند قطره عصاره ی وانیل آغشته به شکر در شربت طعم دار با یک قطره از آن برای طعم دادن شروع کنید.
4. مصرف قهوه با جوز هندی
فقط یک دوم قاشق از این نمونه ی پاییزی به شما گرمای مورد نیازتان را می بخشد خصوصا اگر مقداری دارچین و هل همراه آن باشد. برای ساختن یک قهوه ی حاوی ادویه، مقداری هل به دانه های قهوه اضافه کنید، همه ی آنچه نیاز دارید مقداری جوز هندی است: طبق بررسی های صورت گرفته در دانشگاه کلمبیا؛ دو قاشق غذا خوری جوز هندی مانند ماری جوانا از عوارض جانبی مانند تهوع، تنگ شدن دریچه های قلب و توهم برخوردار است.پس در مصرف آن احتیاط کنید.
5. مصرف قهوه با مغز نارگیل
از مغز نارگیل با طعم گرمسیری در قهوه ی خود استفاده کنید. آن را با دانه های قهوه مخلوط کنید. استفاده از یک فنجان از این ترکیب سالم تر از مصرف شکر است.پوسته ی نارگیل یک جایگزین خوب برای روغن نارگیل است. به توصیه ی انجمن قلب آمریکا، مصرف روغن نارگیل به دلیل برخوردار بودن از میزان بالای چربی اشباع شده باید محدود شود.
6. مصرف قهوه با آب پرتقال
آب پرتقال با اسپرسو محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. این ترکیب عجیب و غریب با نام های مختلف در کافی شاپ ها سرو می شود. آب پرتقال حاوی ویتامین c و دارای شیرینی طبیعی است که رنگ اسپرسوی شما را روشن می کند، به علاوه فقط سه چهارم آب پرتقال به شما می دهد و 155 درصد از ویتامین C روزانه تان را تامین می کند. اگر کاملاً برای مخلوط کردن اسپرسوی خود با آب پرتقال آماده هستید، چند قطره آب پرتقال برای بهتر کردن طعم قهوه خود به آن اضافه کنید.
از مزایای قهوه تلخ می توان موارد زیر را نام برد:
قهوه دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها است، براساس تحقیقات یک فنجان قهوه دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند.
با نوشیدن قهوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهنده التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود.
این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است و کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می تواند به سرعت وزن کم کند.
مصرف قهوه در زمان سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا می تواند باعث کاهش علایم بیماری، بهبود فرد و کاهش دوران نقاهت شود، به همین دلیل کارشناسان مصرف آن را هنگام بیماری به شرط نداشتن تب بالا توصیه می کنند.
کارشناسان دریافتند افرادی که روزانه 2 فنجان قهوه مصرف می کنند تا ۴۰ درصد کمتر به سرطان کبد مبتلا می شوند، این نوشیدنی دارای مواد ضد سرطانی است که از ابتلا این بیماری مرگبار تا حد زیادی جلوگیری می کند.
این نوشیدنی مانند یک دارو مانع از گسترش بیماری آلزایمر در سالمندان می شود، مصرف قهوه باعث تقویت قدرت حافظه و حفظ سلامت اعصاب مغز می شود که به این ترتیب از بروز زوال عقل به دلیل افزایش سن در افراد جلوگیری می کند.
قهوه به دلیل برخوردای از خاصیت مدر باعث دفع سموم از بدن، افزایش دفع ادرار، پاکسازی کبد و کلیه ها می شود که به این ترتیب مواد سمی و نمک اضافی از بدن خارج شده و فرد کمتر مبتلا به انواع بیماری های مزمن و چاقی می شود.
نوشیدن قهوه باعث تغییر در مرکز دوپامین مغز و ایجاد احساس سرخوشی و شادی می شود و در بهبود خلق و خو و رفع افسردگی بسیار مفید است.
با وجود این خواص مفید درمانی، کارشناسان توصیه می کنند افراد از مصرف بیش از حد قهوه اجتناب کنند زیرا می تواند باعث تحریک اعصاب، تهوع، گیجی، کاهش تمرکز و آسیب به ارگان های بدن شود.

5 خواص درمانی خرمالو!!!

خرمالو با هسته و بدون هسته ، میوه ای خوشمزه و تقریبا گس است که شاید هر کسی طرفدار آن نباشد. ولی شاید اگر از خواص خرمالو بدانید نظرتان عوض شود!
به گزارش بهداشت نیوز خرمالو تقریبا شبیه یک گوجه فرنگی است و رنگ آن از زرد تا نارنجی درخشان متفاوت است. رنگ میوه ها بسته به رسیده بودن آن تغییر می کند. طبع خرمالو ، گرم و تر است.
خرمالو تقریبا بزرگ است و تا حدی هم اندازه پرتقال یا گریپ فروت کوچک است. حتی شکل آن هم متنوع است و می تواند دایره ای باشد یا حتی شبیه بلوط!
ارزش غذایی خرمالو
    سرشار از ویتامین A

    119 کالری انرژی

    31/2 گرم کربوهیدرات

    0/3 گرم چربی

    6 گرم فیبر

    1 گرم پروتئین
خرمالو میوه چه فصلی است؟
در ماه های اکتبر تا فوریه، یا به عبارتی بین ماه های مهر تا بهمن خودمان، همان زمانی که برگ های درختان شروع به ریزش می کنند، می توانید خرمالوها را که میوه هایی خوشمزه و قرمز رنگ هستند بر بالای درخت ها مشاهده کنید. خرمالو در برخی از فرهنگ ها به عنوان میوه خدایی شناخته می شود و درخت آن می تواند تا 70 فوت ارتفاع داشته باشد.
 خرمالو میوه بومی ژاپن و چین است برای اولین بار در سال 1850 در آمریکا نیز برداشت شد. در حال حاضر در سراسر جهان، در مناطقی که به قدر کافی گرم باشد، خرمالو رشد پیدا می کند.
آیا خرمالو برای زن باردار ضرر دارد؟
شما می توانید از خوردن خرمالو در دوران بارداری لذت ببرید. با این حال، باید به مقدار کافی از آن استفاده کنید. محتوای تغذیه ای خوب خرمالو باعث رشد و بزرگ شدن جنین می شود و سلامت مادر را نیز تضمین می کند. با این حال پیش از اضافه کردن میوه به رژیم غذایی خود با دکتر خود نیز صحبت کنید.
در زیر به برخی از خواص خرمالو در طول بارداری اشاره می شود:
– خرمالو سرشار از کلسیم و فسفر است و می تواند به رشد جنین کمک کند.
– میزان آهن موجود در خرمالو می تواند خطر ابتلا به آنمی را در طول بارداری کاهش دهد. همچنین باعث بهبود عملکرد هموگلوبین خون می شود.
– خرمالو به دلیل دارا بودن منیزیم می تواند تاثیر زیادی در درمان فشار خون در طول بارداری داشته باشد. همچنین دارا بودن منیزیم به پیشگیری از بروز سنگ کلیه نیز در طول بارداری کمک می کند.
– خرمالو به دلیل محتوای سرشار از آنتی اکسیدان آن، می تواند به سم زدایی و بهبود عملکرد کبد هم کمک کند.
خواص خرمالو در دوران شیردهی
خرمالو جزو برخی از میوه هایی هست که قبلا توسط متخصصین اطفال، برای مادران شیرده ممنوع شده بود. اما متخصصین مدرن استفاده از این میوه ها را به صورت دوره ای و در مقدار کم برای مادران جوان مجاز می دانند و عقیده دارند که می تواند در رژیم غذایی این افراد قرار گیرد.
مادران شیرده باید توجه داشته باشند، که استفاده از میوه هایی چون خرمالو، گلابی و انار می تواند منجر به یبوست شود.
آیا خرمالو نفاخ است؟
میوه هایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند به طوری که مجموع قند آن ها بیش از 3 گرم فروکتوز باشد، حتی با وجودی که فروکتوز آن ها بیشتر از گلوکز نباشد، می توانند موجب تولید گاز و نفخ شوند. خرمالو هم جز همین دسته از میوه هاست.
آیا خرمالو چاق کننده است؟
میوه خرمالو مقدار بسیار کم چربی دارد. حتی محتوای کربوهیدرات آن نیز بسیار کم است و از این رو، کسانی که قصد گرفتن رژیم دارند و میخواهند وزن اضافی خود را با حفظ رژیم غذایی خوب کم کنند، می توانند از این میوه استفاده های زیادی کنند.
همچنین کسانی که می خواهند یک رژیم غذایی کم کالری را برای حفظ وزن خود و نه برای کاهش وزن داشته باشند نیز می توانند از مصرف خرمالو بهره مند شوند.
خرمالو می تواند یک افزودنی عالی برای صبحانه باشد. محتوای کالری یک خرمالوی معمولی بسیار کم است و فقط 70 کالری دارد. از سوی دیگر هم شامل تمام مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است که باید برای بدن تامین شوند. اما این مواد به خاطر این که معمولا در غذاهایی هستند که پرکالری می باشند، از رژیم غذایی افراد حذف می شوند. اما مصرف خرمالو می تواند آن ها را تامین نماید.
خواص خرمالو برای سرماخوردگی
از بروز برخی از مشکلات التهابی، عفونتی و همینطور سرماخوردگی و آنفولانزا را می توان از طریق مصرف منظم خرمالو جلوگیری کرد. این به این دلیل است که میوه خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت ها قوی تر می کند.
خواص خرمالو برای پوست
ویژگی گس بودن خرمالو می تواند به باز شدن منافذ پوستی کمک می کند و همین طور برخی از خطوط ریز را نیز صاف کند. در نتیجه، پوست جوان تر و درخشان تر می شود.
هنگامی که میوه برای کاربرد به صورت ماسک از ترکیب مخلوط پالپ های خرمالو با آب لیمو و زرده تخم مرغ، مورد استفاده قرار گیرد، می تواند منجر به درخشش بیشتر پوست شود.
فواید خرمالو برای سکسکه
با وجودی که درمان قطعی سکسکه مشخص نیست، اما پزشکان طب چینی، استفاده گسترده ای از این میوه برای درمان سکسکه های طولانی مدت داشته اند.
ساقه خرمالو را با چند قطعه گل میخک و کمی زنجبیل به مدت 10 دقیقه خیس کنید و سپس آن را  با آب کمی گرم بنوشید تا سکسکه تان کاهش یابد.
مضرات خرمالو
با توجه به این که خرمالو دارای مقدار زیادی تانین است، در صورتی که با شکم خالی مصرف شود، می تواند منجر به بروز اسهال شود.
قند موجود در خرمالو زیاد است و از این رو افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید از مصرف آن پرهیز کنند.
مصرف خرمالو با پوست آن به دلیل این که بیشترین میزان اسید تانین در پوست آن قرار دارد، می تواند منجر به بروز سنگ کلیه شود. همچنین خوردن میوه با غذاهای سرد مانند ماهی، خرچنگ یا میگو منجر به تشکیل سنگ در معده می شود. این به این دلیل است که این غذاهای پروتئین و اسید تاننیک بالایی دارند و واکنش آن ها با هم می تواند منجر به بروز سنگ شود.

به راحتی عفونت گوش را درمان کنید!!

سیر سرشار است از آسیلین که علیه باکتری ها و ویروس های عامل عفونت کار می کند. همچنین سیر حاوی مقداری ترکیبات معطر است که به صورت طبیعی ضد عفونی کننده هستند. این ترکیبات می توانند به سادگی توسط پوست و بافت اطراف پرده گوش جذب شوند.
به گزارش بهداشت نیوز: باید قبول کنیم عفونت گوش یکی از درد آورترین مشکلاتی است که یک فرد می تواند تجربه کند. این درد می تواند به صورت ضربانی باشد و یا تیز و سوزاننده. اگر با عفونت گوش آشنا باشید می دانید که تحملش چقدر سخت است.
من هم تا به حال در چند سال اخیر درگیر عفونت گوش بوده ام. بدترین قسمت عفونت گوش این است که نمی توانید روی چیز خاصی تمرکز کنید چون درد به تنهایی روی گوش محدود نیست. به طرف پایین فکر حرکت می کند و حتی گاهی به گردن هم می رسد. من تمام داروها را برای درمانش امتحان کردم. همچنین تحقیقات زیادی انجام دادم تا علت ریشه ای عفونت گوش را متوجه شوم، این نتیجه تحقیقات من است:
درمان عفونت گوش با یک حبه سیر؟!
عفونت گوش معمولا به خاطر تجمع باکتری ها یا ویروس ها در گوش میانی اتفاق می افتد و در کودکان بیشتر از افراد بالغ شایع است. برخی فاکتورها که می توانند عفونت گوش را بدتر کنند عبارتند از آلرژی غذایی، کمبود مواد مغذی، عفونت در دستگاه تنفسی و انباشته شدن موم گوش. نشانه های عفونت گوش علاوه بر تجربه درد در گوش ها شامل حالت تهوع، سردرد و درد در بالا تنه به همراه تب است. برخی افراد همچنین با خوابیدن مشکل پیدا می کنند.
با اینکه در صورت شدید بودن مشکل توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید اما چندین درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به التیام یا کاهش التهاب و درد حاصل از عفونت گوش کمک کنند.
در میان تمام گزینه سیر یکی از بهترین انتخاب ها برای درمان عفونت گوش و مشکلات مربوط به آن است. اگر می خواهید بدانید سیر چگونه می تواند به التیام عفونت گوش کمک کند در ادامه برایتان خواهم گفت.
همه ما از خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی سیر با خبر هستیم. شکی نیست که این حبه با بوی تندش یکی از شگفتی های غذایی است. این ترکیبات موجود در سیر به از بین بردن باکتری های عامل عفونت کمک می کند و درد و التهاب را کاهش می دهد.
جدای این خواص، سیر سرشار است از آسیلین که علیه باکتری ها و ویروس های عامل عفونت کار می کند. همچنین سیر حاوی مقداری ترکیبات معطر است که به صورت طبیعی ضد عفونی کننده هستند. این ترکیبات می توانند به سادگی توسط پوست و بافت اطراف پرده گوش جذب شوند.
راه های زیادی وجود دارد که می توانید با هرکدام عفونت گوش را بهبود ببخشید. اما روشی که من استفاده می کنم و برایم معجزه کرده این است:
درمان عفونت گوش با یک حبه سیر؟!
یک حبه سیر بردارید و پوستش را بکنید. مطمئن شوید تمیز است. در سوراخ گوشتان قرارش دهید. وقتی یک حبه سیر انتخاب می کنید، ابتدا سایزش را چک کنید تا مطمئن شوید داخل گوشتان جا می شود یا خیر. با اینکه درد و التهاب در عرض چند دقیقه از بین می رود توصیه می کنم بگذارید یک شب داخل گوش بماند. پخش شدن گرما را داخل گوش خود حس می کنید.
این روش همچنین برای بهبود سردرد و کاهش دمای بدن نیز به کار می رود. اگر از تب بالا رنج می برید، سیر را به برش های ضخیم تقسیم کنید و مدتی در سرکه سیر بخیسانید. این محلول را داخل گوش خود قرار دهید و روی پا ماساژ دهید. تب در عرض چند دقیقه از بین خواهد رفت.
سیر همچنین برای تسکین سرفه مداوم مورد استفاده قرار می گیرید. با این روش می توانید توسط سیر برای خود شربت ضد سرفه درست کنید:
۲ تا ۳ قاشق غذا خوری عسل ( ترجیحا عسل طبیعی ) و یک حبه سیر بردارید. سیر را پوست بگیرید و به برش های نازک تقسیم کنید. هر دو را داخل مخلوط کن قرار دهید و میکس کنید. کاسه را با یک بشقاب یا فویل آلومینیومی بپوشانید. یک شب بگذارید در دمای اتاق بماند. صبح روز بعد از این ترکیب بخورید و هر دو ساعت یکبار از آن میل کنید. این روش برای درمان سرفه و سرما خوردگی فوق العاده تاثیر گذار است.

مردان حتما اسید فولیک مصرف کنند!

اسید فولیک از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن برای حفظ چرخه سلامت است.
مردان حتما اسید فولیک مصرف کنند!
اسید فولیک که با نام ویتامین B9 نیز شناخته می شود برای فعالیت بخش های مهمی از بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته‌ها حیاتی و اساسی است. اسید فولیک یا همان ویتامین B9 تاثیر چشمگیری بر افزایش توانایی باروری دارد. در ادامه این مطلب بیشتر درباره اهمیت مصرف اسید فولیک برای مردان می خوانیم.
اسید فولیک
اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B است و برای رشد سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل ها یافت می شود. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، نقصهای مادر زادی،پوکی استخوان و سرطان‌های مشخصی حفظ می‌کند.
فواید فولیک اسید برای مردان
یک ارتباط بین مصرف فولیک اسید و فراوانی ناهنجاری در سلول های اسپرم مردان وجود دارد. اسپرم شامل تعداد غیر طبیعی کروموزوم است حدود 1٪ به 4٪ از اسپرم مرد سالم را که برخی از انواع اختلال از این نوع است مصرف ویتامین B9 در سنین باروری می‏تواند از بروز نیمی از نقایص لوله عصبی مانند «اسپاینابیفیدا» جلوگیری کند. کمبود این ویتامین در زمان بارداری می ‏تواند به کم‏ خونی، تولد نوزاد نارس و ایجاد نقص لوله عصبی در جنین منجر شود. تا چندی پیش، مصرف اسید فولیک فقط به زنان باردار توصیه می‏ شد که در حال حاضر براساس نتایج تحقیقات انجام ‏شده مصرف آن به آقایان نیز توصیه می‏ شود. براساس نتایج تحقیقات این ویتامین در تقسیم های سلولی نقش بسزایی دارد و حرکت و کیفیت اسپرم را بهبود می‏بخشد.
معمولا به تمام خانم‏ ها توصیه می شود 6 ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند تا تمام آزمایش های روتین و مورد نیازشان را انجام دهند. البته در این زمان حتما باید با حضور همسرشان به پزشک مراجعه کنند تا آزمایش‏ های لازم هم برای همسرشان و هم برای خود خانم تجویز شود. معمولا یکی از آزمایش  ‏های تجویزشده به آقایان، آزمایش اسپرموگرام است که در آن حرکت، شکل و تعداد اسپرم‏ها ارزیابی می‏شود. گاهی ممکن است جواب آزمایش در بعضی از افراد غیرطبیعی باشد که می‏تواند علت‏ های زیادی داشته باشد. جالب اینکه در مواردی فقط با تجویز انواع ویتامین‏ ها مانند زینک، اسیدفولیک و ویتامین D مشکل برطرف می‏شود.
از سوی دیگر، نتایج تحقیقات حتی در روش‏ IVF نشان می‏دهد مردانی که 3-2 ماه قبل از بارداری همسرشان، مصرف ویتامین و اسید فولیک را شروع کرده‏اند کیفیت و شکل اسپرم و توانایی باروری در آنها افزایش می‏ یابد. دوز اسید فولیک مصرفی با توجه به اینکه فرد چه زمانی تصمیم به مصرف آن دارد، متفاوت خواهد بود مثلا اگر خانمی قرار است طی یکی، دو ماه آینده باردار شود مصرف اسید فولیک 5 میلی‏گرمی و در آقایان 1 میلی ‏گرمی توصیه می‏شود ولی اگر خانمی تصمیم بگیرد 6 ماه تا یک سال بعد باردار شود مصرف اسید فولیک با دوز یک میلی ‏گرم و در آقایان هم همان دوز یک میلی ‏گرم پیشنهاد خواهد شد.

علائمی که به شما هشدار میدهد آزمایش خون بدهید

مشکل قند خون یک پدیده جدید است، بر اثر عدم مطابقت بین DNA هایمان، دنیای پر از قند، سرشار از استرس و سمی اطرافمان به وجود آمده است. صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه می کنیم، هر چیزی می تواند باشد غیر از طبیعی. قند خون، درست مانند هورمون، سیستم ایمنی و باکتری های روده نه باید خیلی بالا باشد، نه خیلی پایین بلکه باید در حد درست و متعادل بایستد.
به گزارش بهداشت نیوز:
مقاومت به انسولین در مرکز مشکلات قند خون قرار دارد
بیشتر مشکلات قند خونی که امروز می بینیم به یک علت است: مقاومت به انسولین. درجات مختلف این عدم تعادل هورمونی تاثیر مخربی بر سلامتمان می گذارد. بدن به قند خون نیاز دارد ( گلوکز ) تا وارد سلول ها کند و به صورت ATP انرژی بسازد. برای اینکه گلوکز وارد سلول ها شود و انرژی بسازد، به هورمون انسولین نیاز است.
وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است.
علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است
چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید.
۱- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید.
۲- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند.
۳- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید.
۴- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.
۵- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید.
۶- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.
۷- کاهش وزن برایتان دشوار می شود.
۸- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید.
۹- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.
۱۰- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید.
۱۱- حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست.
۱۲- دیدتان تار شده است.
۱۳- میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است.
۱۴- میل جنسی تان کاهش یافته است.
۱۵- همیشه تشنه هستید.
راه های طبیعی برای بهبود تعادل قند خون
لازم نیست بنشینید و ببینید که این بالا و پایین رفتن های مکرر قند خون چه بلایی سرتان می آورد.
در ادامه نکاتی را به شما می آموزم تا سطح قند خونتان را متعادل کنید:
۱- مقدار پایه خود را پیدا کنید.
آزمایشاتی که من روی مراجعینم انجام می دهم تا قند خون متعادلشان را ارزیابی کنم و ببینم که مقاومت به انسولین دارند یا خیر، شامل این موارد است:
انسولین سرم: میزان بهینه: < ۳ ulU/mL
پپتید C: میزان بهینه: ۰.۸ تا ۳.۱ ng/mL
قند خون ناشتا: میزان بهینه: ۷۵ تا ۹۰ mg/dL
A۱C هموگلوبین: میزان بهینه: < ۵.۳ درصد
تری گلیسیرید: میزان بهینه: < ۱۰۰ mg/dL
HDL: میزان بهینه: ۵۹ تا ۱۰۰ mg/dL
۲- مقداری اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید.
در چندین تحقیق، اسید آلفا لیپوئیک در متعادل کردن قند خون و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک کرده است. این آنتی اکسیدان همچنین ایمنی را تقویت می کند، انرژی در سلول ها را بهبود می دهد، سلول های مغز را در برابر اکسایتوتوکسیسیتی محافظت می کند و فلزات سمی اضافی را حذف می کند. مقدار دوز توصیه شده برای کنترل قند خون، ۲۰۰ میلی گرم، سه مرتبه در روز است.
۳- منیزیم
در تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده محققان ۵.۰۰۰ نفر را حدود ۱۵ سال مورد بررسی قرار دادند. افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از ۱.۰۰۰ نفر را به مدت ۵ سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت.
۴- کرومیوم خود را تقویت کنید.
وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند، مقاومت به انسولین افزایش می یابد و تری گلیسیرید بالا می رود. مکمل کرومیوم نشان داده که می تواند عملکرد گیرنده ها را تقویت کند. بهترین غذاهایی که منبع کرومیوم به حساب می آیند عبارتند از پیاز، گوجه فرنگی و سیب زمینی.+۵- Nrf-۲ خود را افزایش دهید.
پروتئین Nrf-۲ در تنظیم القاء ژن آنتی اکسیدان نقش ایفا می کند. Nrf-۲ همچنین ژن هایی را فعال می کند که مسئول مسیر آنتی اکسیدان و سم زدایی هستند. وقتی Nrf-۲ فعال است، التهاب آرام می شود و وقتی سطح آن پایین می آید وضعیت التهاب رو به بدتر شدن می رود. بسیاری از آنتی اکسیدان های خوراکی که مشخص شده می توانند Nrf-۲ را فعال کنند عبارتند از:
EGCG از چای سبز
کورستین از سیب
کورکومین از زردچوبه
رسوراترول از انگور
رزمارینیک اسید از رزماری
L-سولفورافان از بروکلی
Thiosulfonateallicin از سیر
۶- از ویتامین E کمک بگیرید.
ویتامین E نشان داده که می تواند از حساسیت به انسولین حمایت کند. میزان مصرف استاندارد در طول یک روز ۶۰۰ تا ۹۰۰ میلی گرم است.
۷- ادویه مصرف کنید.
بیوفلاونوئید یافت شده در دارچین می تواند فعالیت های علامت دهی انسولین در سلول های چربی را تغییر دهد. از این رو پتانسیل بالایی در کمک به درمان دیابت دارد. این ادویه همچنین نشان داده می تواند قند خون و تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به شکل قابل توجهی کاهش دهد.
۸- روده خود را درمان کنید.
سلامت روده و تعادل قند خون به شکل جدایی ناپذیری با هم در ارتباط هستند. بیماری های متابولیک می توانند کارهای زیادی با دستگاه گوارشتان بکنند و ضعف سلامت روده می تواند قند خونتان را بهم بریزد. در یک تحقیق مشخص شد پیوند میکروبیوم موش های دیابتی به موش های غیر دیابتی، آنها را نیز به این بیماری مبتلا می کند! بنابراین باید بیش از گذشته به سلامت روده خود اهمیت دهید.
۹- کمی ویتامین نور آفتاب دریافت کنید.
در یک تحقیق، استفاده از مکمل ویتامین D به مدت ۱۲ هفته چربی بدن را تا ۷ درصد کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید ۶۰ تا ۸۰ ng/mL است.
۱۰- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید.
یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع ۳ می گویند. از سوی دیگر رژیم کتوژنیک – برنامه ای که چربی ها به جای قندها منبع اصلی تامین انرژی تان هستند – نشان داده که می تواند کارهای فوق العاده ای برای سلامت مغزتان انجام دهد.
چربی های سالم، نوع پایداری از انرژی را برای بدن فراهم می کنند و این کاملا بر خلاف قند است که بیشتر افراد درگیر آن هستند. به هر حال بیولوژی بهتر از هر کسی می داند، کودکان زمانی که به دنیا می آیند برای رشد مغزی و دریافت انرژی بر چربی متکی هستند که آن را از شیر مادر دریافت می کنند. برای اینکه مغزمان بتواند درست کار کند انرژی زیادی لازم است و از نگاه بیولوژیک، پایدارترین نوع انرژی برای سلامت بهینه مغز چربی های سالم هستند.
۱۱- حمایت از متیلاسیون
متیلاسیون برای متعادل نگه داشتن قند خون سالم نیاز است. ویتامین های B فعال – مانند B۹ L-Methylfolate و B۶ Pyridoxyl-۵-Phosphate راه هایی عالی برای حمایت از مسیر متیلاسیون هستند.
غذاهایی که باید روی آنها تمرکز کنید عبارتند از اسفناج، بامیه و برگه شلغم و گوشت هایی مانند جگر مرغ یا جگر گاوی که با علف تغذیه شده، بالاترین مقدار ویتامین B زیستی را دارند.
۱۲- PPAR ها را فعال کنید.
PPAR ها دیگر چه چیزی هستند؟ تحقیقات نشان داده گیرنده های تکثیر فعال پراکسی زوم ( PPAR ) می توانند به بهبود مشکلات التهابی تصلب شرایین، آسم، کولیت، MS و دیگر بیماری های خودایمنی کمک کند. چند مورد از فعال کننده های PPAR که می توانید وارد زندگی خود کنید: ماهی وحشی، چای سبز، گون و زنجبیل.
۱۳- امگا دریافت کنید.
قابلیت اسید چربی های امگا ۳ این است که می توانند خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهند و این را اکثرا می دانیم. اما آنها قابلیت دیگری نیز دارند که ویژه دیابتی ها است: چربی های امگا ۳ ( در قالب روغن ماهی )، لیپوپروتئین با چگالی خیلی کم که به صورت بالقوه خطرناک هستند را به لیپوپروتئین کمتر خطرناک تغییر می دهد که با دیابت در ارتباط هستند.
۱۴- با آداپتوژن به خود کمک کنید.
آداپتوژن ها در متعادل کردن هورمون ها و التهاب فوق العاده هستند. یک تحقیق نشان داد آداپتوژن ها می توانند تا حدود زیادی تحمل گلوکز و سطح قند خون طبیعی را بعد از تنها ۱۰ روز افزایش دهند.

خبر داخلی
هفته جهانی خود مراقبتی در بیمارستان پاستور نو

هفته جهاني خودمراقبتي و صبحانه سلامت براي همكاران بيمارستان

خبر داخلی
هفته دیابت در بیمارستان پاستور نو

کنترل رایگان قندخون ومشاوره تغذیه واموزش همگانی دیابت جهت كليه  مراجعين و همچنين پرسنل بیمارستان پاستورنو به مناسبت هفته دیابت

 

اگر تبخال دارید خرما نخورید!

تبخال با خوردن خرما بدتر و التهابی تر خواهد شد. علت را در این مقاله بخوانید.
اگر تبخال دارید خرما نخورید!
در اين مطلب مي خوانيد
«جعفری» معجزه می‌کند
معجون سیب و عسل را امتحان کنید
تبخال از مشکلات ویروسی و التهابی دهانی است که ظاهر زشتی به لب ها می دهد و گاهی بسیار درد ناک هستند. بعضی از خوراکی ها بهبود تبخال را به تاخیر می اندازند اگر تبخال دارید خرما نخورید. در این مقاله با درمان های خانگی تبخال آشنا خواهید شد.
خوردن خرما برای دیابتی ها، افراد سندرم متابولیک بیماری های قلبی و عروقی، تبخال،  زیاد توصیه نمی شود.
تبخال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تبخال مناسب نیست زیرا خرما قند خون را بالا می برد و ویروس های تبخال در رشد خود قند موجود در خرما استفاده می کنند.
«جعفری» معجزه می‌کند
در شرایطی که تبخال در ناحیه دهان، لب و لثه به وجود می‌آید درمان آن ساده‌تر و راحت‌تر از زمانی است که ویروس ناحیه تناسلی را به خود درگیر می‌کند. یکی از روش‌های درمان تبخال دهانی شست‌وشوی محل تبخال با عصاره یا جوشانده ریشه گیاه جعفری است. شست‌وشوی محل تبخال با این عصاره که یکی از طبیعی‌ترین داروهای ضدویروس هرپس است، موجب تسکین درد و افزایش سرعت درمان می‌شود. علاوه بر این افرادی که با جوشانده به دست آمده از ریشه جعفری محل تبخال و اطراف آن را شست‌وشو دهند از انتقال بیماری به بخش‌های دیگر لب، لثه و زبان پیشگیری می‌کنند.
تسکین درد و التهاب با برگ زیتون
درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند که استفاده از مرهم برگ زیتون می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش التهاب و درد ناشی از ابتلا به تبخال داشته باشد. از آنجا که برگ زیتون خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی دارد می‌تواند بهترین داروی طبیعی برای درمان بیماری‌های پوستی ویروسی مانند تبخال باشد. امروزه نیز محققان از همین خاصیت برگ زیتون برای تهیه پماد ضدتبخال استفاده می‌کنند که علاوه بر جنبه‌های درمانی می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری نیز کمک کند. علاوه بر این عصاره زیتون موجود در محصولات درمانی و بهداشتی مثل پماد، صابون یا کرم با کنترل رادیکال‌های آزاد می‌تواند ابتلا به بسیاری از بیماری‌های پوستی را کنترل کند و حتی برای درمان سوزش و التهاب نیش حشرات مفید باشد.
پیشگیری از پیشرفت تبخال با چای
استفاده از روغن تهیه شده از چای طبیعی تاثیر زیادی در پیشگیری از انتقال بیماری تبخال به سایر قسمت‌های عضو درگیر دارد. به توصیه درمانگران طب چینی برای این منظور روغن چای را توسط گوش‌پاک‌کن روی تبخال بزنید و این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید. البته پیش از استفاده از روغن چای باید از سلامت بودن روغن، خالص بودن و اصل بودن آن و همین‌طور از افزودنی‌های درون آن مطمئن باشید. فراموش نکنید که مصرف هرگونه افزودنی معطر به روغن‌های طبیعی می‌تواند از خاصیت درمانی آنها بکاهد و حتی موجب افزایش و توسعه تبخال شود.
معجون سیب و عسل را امتحان کنید
در میان برخی درمانگران شیوه‌های طبیعی استفاده از معجون سیب و عسل می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود تبخال‌های دهانی داشته باشد. برای تهیه این معجون کافی است سیب پوست کنده و رنده شده را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و این مرهم را یک بار در روز با آرامش میل کنید. مصرف این معجون به مدت 3 تا 4 روز می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود تبخال‌های دهانی داشته باشد.
با سیر و پیاز ضدعفونی کنید
خوراکی‌هایی که طعم تند و تیز دارند مثل سیر، پیازچه و پیاز معمولا اثرات ضد‌ویروسی داشته و استفاده از آنها به‌صورت موضعی بر بهبود تبخال موثر است. فقط باید توجه داشت که این مواد حالت خورندگی دارند و مصرف زیاد آنها ضایعه را زخمی و خشک می‌کند. سرکه نیز به‌صورت موضعی در خشک شدن تبخال موثر است.
کاکائو و قهوه نخورید
 افرادی که به‌طور مکرر دچار تبخال می‌شوند باید استرس‌های‌شان را کاهش دهند. مصرف مواد غذایی تحریک‌کننده مثل کاکائو و قهوه را به حداقل برسانند و در مقابل مصرف خوراکی‌هایی همچون کاهو، تمرهندی و... را افزایش دهند. علاوه بر اینها بهتر است در زمان عود تبخال از مصرف چای سبز خودداری شود زیرا این چای خشکی و  احتمال خونریزی ضایعات را افزایش می‌دهد. 

خطرات مرگبار داروهای بدن سازی

:محققان هشدار می دهند داروهای بدنسازی ممکن است حاوی استروئیدها یا مواد مشابهی باشند که می توانند خطرات قابل توجهی برای مصرف کنندگان آن داشته باشند.
به گزارش بهداشت نیوز: محققان هشدار می دهند مصرف داروهای بدنسازی با واکنش های خطرناکی نظیر آسیب به کلیه ها، حمله قلبی، سکته، لختگی خون در ریه ها و لخته شدن خون در عروق بدن مرتبط است.
سازمان غذا و دارو آمر یکا هشدار می دهد اگر داروهای حاوی استروئید مصرف می کنید باید مصرف آن را متوقف نمایید.
محققان هشدار می دهند افرادی که از این داروها مصرف می کنند در صورت داشتن علائمی نظیر حالت تهوع، ضعف یا خستگی، تب، درد شکمی، درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، زردشدن پوست صورت یا سفیدی چشم، یا ادرار قهوه ای یا تغییررنگ یافته حتما به پزشک مراجعه نمایند.

علت بداخلاقی تان گرسنگی است!

خیلی از افراد را دیده اید از کودک تا پیر که هنگام گرسنگی بدخلق می شوند!
علت بداخلاقی تان گرسنگی است!
در اين مطلب مي خوانيد
1. در اثر گرسنگی قوای ذهنی شما دچار افت شدید می شود
3. در اثر گرسنگی هورمون های شما از کنترل خارج می شوند
اما هر چند وقت یک بار باید غذا بخوریم؟
این اتفاق یک دلیل علمی ساده و یک سری درمان های جالب دارد که در ادامه با هم می خوانیم. با ما همراه باشید.
بدن هم مانند ماشین نیاز به سوخت دارد!
بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغله کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید.
غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان خواهد شد. بدخلقی ناشی از گرسنگی (Hangry) یکی از پیامدهای گرسنگی بیش از اندازه است. در ادامه با شرایطی که در این حالت رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم.
1. در اثر گرسنگی قوای ذهنی شما دچار افت شدید می شود
به گفته راشل پیندیک، استاد دانشگاه هاروارد، گلوکز سوخت اصلی مغز است، که از طریق مواد غذایی مصرفی - به ویژه نمونه های سرشار از کربوهیدارت - تامین می شود.
هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید،قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.
2. در اثر گرسنگی با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید
هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری برای جبران کمبود کالری که در طول روز شکل گرفته است، افزایش می یابد. مشکل بزرگی که مردم در این شرایط و با مصرف کربوهیدارت های ساده (قندها) تجربه می کنند، این است که توجهی به مصرف چربی یا پروتئین نمی کنند.
مصرف بیش از اندازه کربوهیدارت ها اغلب به شکل گیری علائم جسمانی مانند نفخ، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد.
3. در اثر گرسنگی هورمون های شما از کنترل خارج می شوند
سطوح هورمون هایی مانند گرلین Ghrelin (هورمون گرسنگی) که اشتها را تحریک می کند و لپتین Leptin که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند.
اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول cortisol و اپی‌نفرین Epinephrine ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید.
شما باید هرچه سریع‌تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد.
4. در اثر گرسنگی بی دلیل ممکن است به دیگران پرخاش کنید
در مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America منتشر شد، پژوهشگران سطوح گلوکز خون 107 زوج متاهل را طی 21 روز اندازه گیری کردند.
دانشمندان از تکنیک تا حدودی مبهم سوزن و عروسک وودو* Voodoo doll برای اندازه گیری تکانه های پرخاشگری استفاده کردند. همچنین، آنها به شرکت کنندگان اجازه دادند با صدای بلند از طریق هدفون به همسر خود پرخاش کنند. پژوهشگران دریافتند شرکت کنندگانی با سطوح کمتر گلوکز سوزن بیشتری به عروسک می زنند و همچنین طولانی‌تر و با تکرر بیشتر به همسر خود پرخاش می کنند.
این مطالعه واکنش بدخلقی ناشی از گرسنگی را ترسیم می کند، که اساسا یک مکانیسم بقا محسوب می شود. برای اجداد دور ما، غذا همواره به میزان فراوان در دسترس نبوده است و در همین راستا گروهی از مردم برای کسب منابع بیشتر به نبرد می پرداختند.
اما هر چند وقت یک بار باید غذا بخوریم؟
پس از تجزیه و تحلیل تعدادی از پژوهش های تغذیه ای، بیشتر کارشناسان با سه اصل اساسی که در ادامه به آنها اشاره می شود درباره سلامت خلق و خو و تغذیه به توافق رسیده اند.
سلامت خلق و خوی خوب با افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی آغاز می شود. این اساسی‌ترین مولفه سلامت خلق و خو محسوب می شود. ما باید این حقیقت را بپذیریم که تغذیه متعادل برای سلامت روانی حیاتی است.غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و گوشت های بدون چربی (یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین های آنها) باید در بیشتر وعده های غذایی و میان وعده های ما یک اولویت باشند.
غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو
هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک‌تر می شود، نسبت به سه وعده غذایی بزرگ برای انسان مفیدتر است.
این مرحله نیازمند برخی مشاهدات و مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید.
غذاهایی که باید کنار گذاشته شوند
کربوهیدارت های پالایش شده (قندها) و الکل دو گزینه اصلی محسوب می شوند. از کربوهیدارت های پالایش شده می توان به آبنبات، نوشابه، آبمیوه های صنعتی، و شربت ها اشاره کرد. نشاسته های پالایش شده، مانند نان سفید و کراکرها، نیز می توانند بر سطوح قند خون تاثیرگذار باشند. از سوی دیگر مضرات مصرف الکل نیز به طور علمی اثبات شده اند

از بین بردن رگ های واریسی با سرکه سیب

اگر از وجود رگ های واریسی رنج می برید، استفاده از سرکه سیب برای درمان رگ های واریسی را امتحان کنید.
از بین بردن رگ های واریسی با سرکه سیب
به گزارش الودکتر به نقل از عصر ایران؛ زمانی که جریان گردش خون به درستی صورت نگیرد، رگها بر اثر جمع شدن خون در آن‌ها برجسته بیشتر می‌شوند که این امر بیشتر در پاها و رانها دیده می‌شوند که به آن‌ها واریس گفته می‌شود. واریس شایع ترین بیماری عروقی انسان است که حدود 10-20% مردم دنیا به آن مبتلا هستند. برای درمان واریس یکی از موثرترین روش ها عمل جراحی است اما روش های دیگری نیز برای درمان و بهبود واریس وجود دارد که یکی از موثرترین آن ها استفاده از سرکه سیب برای درمان واریس است.
چگونه از سرکه سیب استفاده کنیم؟
استفاده از سرکه سیب می تواند به بهبودی سیاهرگ های واریسی کمک کند، اما باید با چگونگی استفاده درست از این ماده آشنا باشید. در ادامه چند روش ساده ارائه شده اند.
استفاده مستقیم
چند قطره سرکه سیب را به صورت مستقیم روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته با سیاهرگ های واریسی بریزید. اکنون، این ناحیه را با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا ناراحتی تسکین یابد.
استفاده از گاز استریل
گاز استریل را در سرکه سیب خیس کنید. اکنون آن را برای چند دقیقه روی سیاهرگ های واریسی قرار دهید. این کار به تسکین ناراحتی و فروکش کردن برجستگی رگ ها کمک می کند.
تهیه یک خمیر
سه قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا، نصف یک هویج، و نصف لیوان سرکه سیب را با یکدیگر ترکیب کنید تا یک ماده خمیری شکل بگیرد. این ترکیب را به صورت مستقیم روی سیاهرگ های واریسی خود قرار دهید. ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته را با حرکات ضربه ای به سمت بالا ماساژ دهید تا گردش خون تحریک شود. پس از گذشت نیم ساعت خمیر را با آب ولرم پاک کنید.
استفاده از پارچه پزشکی
یک پارچه پزشکی که می توانید برای بانداژ استفاده کنید را در سرکه سیب خیس کنید. سپس، آن را دور قسمت پایینی پای خود یا ران ها برای نیم ساعت ببندید. پس از گذشت 30 دقیقه، پارچه را باز کرده و پاها را به آرامی شستشو دهید. انجام منظم این کار به بهبود شرایط سیاهرگ های واریسی کمک می کند.
نوشیدن سرکه سیب برای سیاهرگ های واریسی
در کنار استفاده مستقیم از سرکه سیب روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته، شما می توانید سرکه سیب را نیز در رژیم غذایی خود جای دهید تا نتایج بهتری حاصل شوند. تنها کافی است چند قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را پیش از وعده های غذایی خود بنوشید. همچنین، شما می توانید یک قاشق چایخوری عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن بهتر شود. نوشیدن سرکه سیب به بهبود شرایط سیاهرگ های ملتهب کمک می کند. استفاده منظم و پایدار از سرکه سیب بهترین نتایج را به دنبال خواهد داشت.
نکته های مفید دیگر
ابتدا سرکه سیب روی را ناحیه کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا اطمینان حاصل شود نسبت به آن آلرژی ندارید. این ماده ممکن است برای افرادی با پوست حساس مقداری بیش از اندازه اسیدی باشد.
سرکه سیب را در شرایطی که روی زمین دراز کشیده و چیزی زیر مچ پاهای خود قرار داده اید تا گردش خون به پاها محدود شود، استفاده کنید.

درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه

محققان جوان کشورمان دارویی را تولید کردند که با استفاده از آن، آفت دهان در 20 ثانیه درمان می شود.
درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه
در اين مطلب مي خوانيد
درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه
دارویی که آفت دهان را درمان می‌کند
آفت دهان از ضایعاتی است که بر اثر عوامل مختلف استرس و یا برنامه ی غذایی به وجود می آید. پیش از این راه سریعی برای درمان آفت دهان وجود نداشت اما به تازگی یکی از شرکت های دانش بنیان توانسته دارویی را تولید کند که درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه امکان پذیر می باشد. در ادامه ی این مطلب با این دارو بیشتر آشنا شوید.
درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه
یکی از شرکت های دانش بنیان موفق به ساخت و دارویی برای درمان فوری آفت دهان شده است.
این دارو یا ژل در یک سرنگ قرار گرفته است و تنها در مدت ۲۰ ثانیه می توانند آفت دهانی را از بین ببرد آن را التیام ببخشد.
دارویی که آفت دهان را درمان می‌کند
برای از بین بردن آفت دهان کافیست سر سرنگ را باز کنید و یک قطره از آن را روی یک گوش پاک کن قرار دهید؛  سپس گوش پاک کن را روی آفت دهانی به مدت ۲۰ ثانیه قرار دهید تا در همین مدت زمان کوتاه آفت دهانی از بین برود.
در گذشته برای از بین بردن آفت دهان از ژل های دیگری استفاده می‌شد که البته آنها تاثیرگذاری این داروی دانش بنیان را نداشتند اما به کمک این ژله جدید که در شرکت های دانش بنیان ساخته شده است در مدت زمانی کوتاه این ضایعه دهانی از بین می‌رود.
همچنین اگر این ژل در مراحل اولیه مورد استفاده قرار گیرد سبب پیشگیری از آفت دهانی می شود و با چند بار استفاده امکان ایجاد آفت دهانی بسیار کم می‌شود.
کمبود ویتامین B12 و آهن از مهم‌ترین علل آفت دهان
بهترین روش جبران کمبود ویتامین B12 و آهن در این افراد رعایت یک رژیم غذایی مناسب همراه با گوشت قرمز است و مکمل‌های آهن به عنوان روش درمانی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. 
تغییرات هورمونی در زنان یکی دیگر از عوامل آفت دهان است. ایام قبل از قاعدگی و دیگر عوامل تغییرات هورمونی خصوصاً افزایش هورمون استروژن در بروز ضایعات آفتی موثر است.
آزمایش خون C.B.C، جهت بررسی میزان آهن کافی، اسیدفولیک و ویتامین B12 لازم است انجام شود. اگر فردی به دلیل کمبودهای تغذیه‌ای و نقایص خونی دچارآفت دهانی شود بهترین روش درمانی این افراد تجویز رژیم غذایی مناسب است و مکمل‌های آهن به علت اینکه در بدن ذخیره نمی‌شوند به هیچ‌وجه مناسب نیست.

درمان بی خوابی با مصرف روزانه این عرق

طب سنتی را به عنوان طب مکمل می شناسند و به کمک آن در این مطلب برای شما یک عرق خواب آور را معرفی کردیم.
درمان بی خوابی با مصرف روزانه این عرق
در اين مطلب مي خوانيد
اگر مشکل بی خوابی دارید این عرق گیاهی را بخورید
اگر از بی خوابی رنج می برید و از طرفداران طب سنتی هم هستید، در این مطلب برای شما بهترین عرق را برای درمان بی خوابی به شما معرفی کرده ایم.
اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهار نارنج را بنوشید.دکتر فرهاد صبری متخصص طب سوزنی از چین و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی در خصوص تاثیر عرق بهار نارنج در بی‌خوابی اذعان داشت:عرق بهار نارنج یک داروی گیاهی با طبیعت گرم است که دارای خواص بیشماری همچون آرام بخشی، کاهش دردهای عصبی و تنظیم ضربان قلب است.
مهمترین خواص دارویی بهار نارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی است. عرق بهار نارنج جزء عرقیجاتی است که باعث آرامش سیستم اعصاب بدن می‌شود. اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهار نارنج را بنوشید.
اگر مشکل بی خوابی دارید این عرق گیاهی را بخورید
عرق بهار نارنج علاوه بر تاثیر در آرامش اعصاب در کاهش استرس و دلشوره، شاداب شدن پوست، کاهش افسردگی و کاهش ضربان قلب نیز موثر است. عرق گیاه شادونه نیر دارای خواص دارویی مشابه بهار نارنج است و باید توجه داشت که عرق بهار نارنج را از گل آن استفاده کنند

از کجا و چگونه بفهمیم کبدمان خوب کار نمی کند؟

انواع بیماری های کبد و پیشگیری و درمان آن یکی از موضوعات مهمی است که همگان باید به آن توجه کنند.
به گزارش بهداشت نیوز کبد، اندام بزرگ و گوشتی است که در سمت راست شکم قرار گرفته است. حدود 3 پوند وزن دارد و به رنگ قرمز متمایل به قهواه ای است و لاستیک مانند است. معمولاً شما نمی توانید کبد را احساس کنید چون توسط قفسه سینه محافظت می شود.
کبد دو بخش بزرگ دارد که قسمت راست و قسمت چپ است و کیسه صفرا به همراه قسمت هایی از پانکراس و روده ها، زیر کبد قرار می گیرد. کبد و این اندام ها برای هضم، جذب و پردازش غذا باهم کار می کنند.
وظیفه اصلی کبد فیلتر کردن خون بخش گوارشی قبل از عبور از آن به بقیه بدن است ؛ کبد همچنین مواد شیمیایی و داروهای متابولیزه شده Translate را نیز سم زدایی می کند.همان طور که این کار را انجام می دهد کبد صفرا و زردآب را به روده ها می فرستد.
همچنین، پروتئین ها را برای لخته شدن خون و دیگر وظایف مهم می سازد.کبد، عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است که درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم قرار گرفته است. کبد برای هضم غذا و رهایی از بدن مواد سمی ضروری است.
چنانچه در این بخش خواهیم گفت بیماری کبدی ممکن است به ارث برده شود و یا از عوامل مختلفی گرفته شود مانند ویروس ها و مصرف الکل ؛ چاقی هم چنین با آسیب کبد همراه است.در طول زمان، آسیب به کبد ناشی از زخم (سیروز) می تواند منجر به نقص کبد،شود و شرایطی است که تهدید کننده زندگی می باشد.

صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی خوب است یا بد؟

یکی از مشکلات امروز جامعه این است که، به دلیل بی اطلاعی، والدین گمان می کنند صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی بد است
صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی خوب است یا بد؟
در اين مطلب مي خوانيد
روش آموزش و سن مناسب یادگیری مسائل جنسی کودکان
مسائل جنسی چه آموزش هایی و در چه سنی؟
اعضای خصوصی بدن
یکی از مشکلات امروز جامعه این است که، به دلیل بی اطلاعی، والدین گمان می کنند صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی بد است و وقتی برای بچه ها در رابطه با مسایل جنسی سوالی بوجود می آید باید یا آن را انکار کنند و یا به طور کامل توضیح دهند در صورتی که کودک در هر مرحله ای باید یکی از مسایل جنسی و اطلاعات مربوط به اندام خصوصی خود را یاد بگیرد
روش آموزش و سن مناسب یادگیری مسائل جنسی کودکان
مطالعات نشان می دهند که عموما کودکان کمترین اطلاعات را درباره مسائل جنسی و حریم های خصوصی از والدین شان دریافت می کنند و بیشترین اطلاعات خود را درباره این موضوعات از همسالانشان می گیرند. پرواضح است که اطلاعاتی که والدین در این باره دارند، واقعی تر و دقیق تر است، در حالی که اطلاعاتی که دوستان و همسالان کودکان و نوجوانان به آنها می دهند، غیرواقعی و تحریف شده است.
از ارائه دانش واقعی درباره یکی از مسائل عادی زندگی انسان ها، شرمگین نباشید، چون اگر شما این اطلاعات را در اختیار کودکان تان قرار ندهید، آن ها از منابع غیرواقعی و تحریف شده این اطلاعات را به دست می آورند. وقتی کودک تان سوال های جنسی می پرسد، هول نکنید، استرس نگیرید و با آرامش از او بخواهید تا اطلاعاتی که خودش دارد را در اختیار شما قرار دهد، برای اینکه متوجه شوید خودش تا چه حد می داند. بعد به او جواب واقعی (و نه تخیلی) متناسب دانسته ها و سن اش را بدهید.
برای درمانگران حوزه سلامت روان، شنیدن خاطراتی از تعرض جنسی (چه به صورت تجاوز جنسی کامل، چه به صورت های دیگری همچون لمس یا تعرض کلامی) در مراجعان شان داستان غریبی نیست. غم انگیزتر اینکه عموما تعرض های جنسی به کودکان از سوی یکی از نزدیکان است. کسی که عموما کودکان او را می شناسند.
قصد ندارم نگران تان کنم یا شما را نسبت به نزدیکان تان بی اعتماد کنم. این بسته به قضاوت شما دارد که چگونه با نزدیکان تان ارتباط برقرار می کنید. با توجه به اینکه ما اصولا کنترلی روی رفتار دیگران نداریم، پس بهتر است که کودکان مان را درباره موضوع های جنسی واکسینه کنیم. امیدوارم توانسته باشم شما را مجاب کنم که در این باره با فرزندان تان حرف بزنید، به ویژه درباره حفظ حریم خصوصی.
مسائل جنسی چه آموزش هایی و در چه سنی؟
در هر سنی، کودکان باید اطلاعات جنسی خاصی را درباره جنسیت بدانند.
تا 5 سالگی: نام صحیح اعضای بدن را بدانند. درک درستی از اینکه نوزادان از کجا می آیند داشته باشند و مفهوم فضای خصوصی را بدانند و نسبت به هویت جنسی خود احساس مثبتی داشته باشند.
بین 6 تا 9 سالگی: از تولیدمثل حیوانات و گیاهان به عنوان چرخه حیات درک درستی داشته باشند، از تفاوت بین دو جنس آگاه باشند و از لغات درستی برای نام گذاری نواحی جنسی استفاده کنند.
بین 9 تا 13 سالگی: جنسیت را به عنوان بخش طبیعی زندگی درک کرده باشند، با تغییرات جنسی دوران بلوغ آشنا شده باشند، درک درستی از روند تولید مثل داشته باشند و از موارد سوءاستفاده جنسی آگاه باشند.
کنجکاوی یا سوءاستفاده جنسی؟
کودکان عموما در روند عادی روزمره شان و در بازی های عادی از فرصت استفاده می کنند و از نظر جسمی به بچه های هم جنس و غیرهم جنس شان نزدیک می شوند تا شکل بدن آن ها را کشف کنند. در بیشتر اوقات این بازی به شکل «دکتربازی» است.
بیشتر بچه ها از سر کنجکاوی بازی های جنسی می کنند و این امری طبیعی است. اگر فرزندتان را در حالتی برهنه یا نیمه برهنه در حضور دیگر بچه ها دیدید، واکنش هولناکی نشان ندهید، نه او را سرزنش کنید، نه تنبیه، بهترین کار این است که برای رفتار جنسی آن ها در آینده حد و مرز تعیین کنید.
در این باره باید درباره اندام های خصوصی با آن ها صحبت کنید، اما اگر فاصله سنی بین بچه هایی که با هم لخت شده اند بیش از چهار سال باشد، در این موقعیت امکان دارد که بچه بزرگ تر به بچه کوچک تر آسیب جنسی برساند. یا اگر فرزندتان به زور و برخلاف میل خود وادار به این شرایط شده باشد، باز هم قضیه فرق می کند و باید مراقب باشید.
اعضای خصوصی بدن
والدین در مسیر آموزشی خود بایستی درباره خصوصی بودن برخی اعضای بدن با کودکان شان گفت و گو کنند. عموما بهترین موقع برای گفت و گو درباره سوءاستفاده جنسی برای کودکان کوچک تر، هنگام حمام کردن بچه هاست. کودکان می توانند بیاموزند که برای اشاره به اعضای جنسی خود از عبارت «اعضای خصوصی بدن» استفاده کنند.
برای اینکه درباره اعضای خصوصی صحبت کنید، ابتدا باید مفهوم را برای کودکان تان ساده کنید. مثلا می توانید این گونه توضیح دهید:«همه ما مسواک و شانه داریم. ولی هر کس فقط می تواند از مسواک و شانه خودش استفاده کند و نمی تواند از مال دیگران استفاده کند. آن ها خصوصی هستند. اعضای خصوصی بدن هم چنین وضعیتی دارند. یعنی همه آدم ها در بدن شان اعضای خصوصی دارند ولی هر کس فقط می تواند به اعضای خصوصی بدن خودش دسترسی داشته باشد و نه دیگران».
سپس درباره اعضای خصوصی بدن انسان با او صحبت کنید. توجه داشته باشید که در بسیاری از خانواده ها، به اشتباه صرفا به کودکان یاد داده می شود که اندامی که در مایو هستند خصوصی اوست، ولی لازم است که کودک آموزش ببیند که لب ها، گردن و سینه هم بخش های خصوصی او هستند. به ویژه در پسران کمتر به این موضوع پرداخته می شود، این در حالی است که برخلاف تصور رایج، پسران بیشتر از دختران در معرض سوءاستفاده جنسی قرار دارند

خانم ها مصرف این ویتامین ها را فراموش نکنند

بسیاری از توصیه های تغذیه ای هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. با این حال، وقتی که در مورد مساله ویتامین ها صحبت می کنیم، باید بگوییم که بدن زنان با نیازهای متفاوتی مواجه می شود.
خانم ها مصرف این ویتامین ها را فراموش نکنند
بانوان غالبا چه ویتامین هایی نیاز دارند بدن زنان به چه نوع املاح معدنی احتیاج دارد سیستم بدن خانم ها با کمبود چه ویتامین هایی واکنش و عکس العمل نشان میدهد نیازهای ویتامینی خانم ها در طول روز چگونه است پاسخ تمام این سوالات را در ادامه مطلب آورده ایم خانم ها خواندن این مطلب را از دست ندهید
بسیاری از توصیه های تغذیه ای هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. با این حال، وقتی که در مورد مساله ویتامین ها صحبت می کنیم، باید بگوییم که بدن زنان با نیازهای متفاوتی مواجه می شود.
ویتامین ها برای سلامت عمومی واقعا ضروری هستند و اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، تقریبا همه آن ها را به راحتی دریافت می کنید. بسیاری از زنان می توانند همه ویتامین های ضروری بدن را از طریق انتخاب های غذایی مناسب دریافت کنند، اما برخی از آنان به استفاده از مکمل ها نیاز دارند.
براساس گزارش The Institute of Medicine، این ۱۵ ویتامین برای عملکرد مناسب بدن زنان ضروری به حساب می آیند:
ویتامین A، ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6، B12، ویتامین C، D، E، K، بیوتین، اسید پانتوتنیک، فولات و کولین.
بسیاری از ویتامین ها دارای کارکردهای مشابه هستند. مثلا ویتامین های A و C، به تقویت سلامتی دندان ها و بافت های نرم کمک می کنند. بسیاری از ویتامین های خانواده B، به عملکرد عادی متابولیسم کمک می کنند و باعث تولید بیشتر سلول های قرمز خون می شوند.
بعضی از عملکردهای بدن نیز به ویتامین های خاص نیاز دارند. مثلا ویتامین D برای جذب و حفظ کلسیم در بدن ضروری است. با این حال، ویتامین D از طریق مصرف مواد غذایی به خوبی تامین نمی شود. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می تواند تولید ویتامینD توسط پوست کمک کند.



از کجا بفهمیم کودکی بیش فعال است؟

اختلال بیش‌فعالی بیماری پیچیده‌ای است و اغلب تشخیص داده نمی‌شود. درباره کودکی که با چنین اختلالی تشخیص داده می‌شود 3 علامت را نباید از یاد ببرید که شامل پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز و در نهایت اعمال تکانه‌ای (کارهای ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی) است.
از کجا بفهمیم کودکی بیش فعال است؟
بیش فعالی خودش انواع مختلف دارد که هر کدام نیز درمان های رفتاری و یا دارویی خاص خودش را می طلبد.
پرسش: من یک دختر 5 ساله دارم که بسیار پر جنب و جوش است مدام در حال وول خوردن است گاهی از تکان های زیاد او به ستوه می آیم، کلاس موسیقی او را می برم ولی تمرین های کلاس را انجام نمی دهد نهایت وقتی که صرف می کند 5 دقیقه است آن هم با اصرار دائمی من در حال تمرین هم مرا عصبی می کند مدام پاها و دست های خود را تکان می دهد، خجالتی است البته با بچه های هم سن و سال خود دوست می شود و بازی می کند ولی با بزرگترها خیلی خجالتی است. آیا دختر من بیش فعال است یا خیر؟
پاسخ: مادر عزیز برای تشخیص بیش فعالی، چندین علامت را بایست توام در کودک مشاهده شود و تشخیص قطعی ان توسط مراجعه حضوری امکان پذیر هست. حتی بیش فعالی خودش انواع مختلف دارد که هر کدام نیز درمان های رفتاری و یا دارویی خاص خودش را می طلبد. جهت افزایش اطلاعات شما مطالب زیر را به شما ارائه می کنم.
اختلال بیش فعالیو فقدان توجه سه نوع دارد که هر کدام الگوی رفتاری خود را دارند.
1- علائم بیش فعالی در نوع بی توجه:
* ناتوانی در توجه به جزئیات و بی دقتی در تکالیف مدرسه یا سایر فعالیت ها
* مشکل در ادامه دادن توجه و حفظ دقت در طی فعالیت ها.
* مشکل آشکار در گوش دادن. * مشکل در پیروی از دستورات. * بی نظمی.
* اجتناب از کارهایی که به تلاش ذهنی و تفکر نیاز دارد.
* گم کردن اسباب بازی ها کتاب ها و وسایل.
* واکنش بیش از حد به محرکها.
* فراموشی در فعالیتهای روزانه.
2- علائم بیش فعالی در نوع بیش فعال- برانگیخته:
* بی قراری و نا‌آرامی. * مشکل در حفظ حالت نشسته. * دویدن بیش از حد و یا بالا و پایین پریدن.
* ناتوانی از بازی کردن در سکوت.* به نظر می رسد که همیشه در حرکت و آماده‌ی رفتن هستند.
* زیاد صحبت می‌کنند. * قبل از اینکه سوال تمام شود پاسخ می‌دهند.
* منتظر ایستادن و در صف ایستادن برایشان سخت است.
* حرف دیگران را قطع می‌کنند و فضولانه وارد بحث دیگران می‌شوند.
3- نوع سوم بیش فعالی که شایع تر نیز هست شامل ترکیبی از علائم بیش فعالی نوع اول و دوم است.
برای تشخیص بیش فعالی باید:
1- کودک رفتار‌ها و علائم گفته شده را قبل از سن 7 سالگی نشان دهد.
2- این رفتارها در مقایسه با کودکان همسن و سال آنان شدیدتر باشد.
3- علائم حداقل باید 6 ماه ادامه داشته باشند.
4- این علائم بر روی حداقل دو زمینه زندگی کودک مانند مدرسه، خانه،، پرستار کودک، دوستان و... تاثیر منفی داشته باشد.
در رابطه با کلاس های آموزشی، مادر عزیز توجه کنید که زیر سن 6 سال تنها آموزشی قابل قبول هست که شکل بازی داشته باشد

چند دقیقه بعد از غذا باید مسواک زد؟

مسواک زدن هم راه و رسم خاص خودش را دارد. قطعا زمان آن مهم است.
چند دقیقه بعد از غذا باید مسواک زد؟
اگر جزو افرادی هستید که بلافاصله بعد از خوردن غذا مسواک می زنید و به دنبال ادامه کارهای تان می روید، حتما این مطلب را دنبال کنید.
دکتر نوشین کرمانی، جراح و دندانپزشک در گفتگو با خبرنگار عنوان کرد: برخی از مردم اصلاً مسواک نمی زنند اما برخی دیگر در تمیز کردن دندان هایشان افراط می کنند و به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین به سرعت سراغ مسواک خود می روند.
وی در ادامه مطلب خود افزود: متخصصان هشدار دادند سریع مسواک زدن بعد از وعده های غذایی و افراط در انجام این کار نه تنها برای دندان ها سودی ندارد بلکه ممکن است باعث تشدید آسیب رساندن  به آنها شود.
کرمانی تصریح کرد: تحقیقات نشان می دهد اگر در فاصله زمانی نیم ساعت بعد از خوردن غذا یا نوشیدن یک فنجان قهوه مسواک بزنید به طور حتم به دندان هایتان آسیب وارد می شود.
وی اظهار کرد: بعد از خوردن و نوشیدن اسید تولید شده در دهان ، به داخل مینای دندان ها نفوذ پیدا می کند.
کرمانی در ادامه گفت: بنابراین اگر 20 دقیقه بعد از پایان غذا مسواک بزنید ، اسید با قدرت بیشتری نفوذ پیدا کرده و سرعت خراب شدن آن را چند برابر می کند.
وی خاطر نشان کرد: بنابراین بهتر است تا نیم ساعت بعد از خوردن و نوشیدن غذاهای معمولی و تا یک ساعت بعد از خوردن غذاهای تند یا پر ادویه مسواک زدن را به تعویق بیاندازید

رفع افتادگی پلک چشم با این روغن

افتادگی پلک ظاهر خسته ای در فرد ایجاد می کند و باعث می شود چشم کوچک به نظر بیاید. علت های افتادگی پلک متعدد است از جمله تراکم سموم در پوست، کمبود خواب، استرس و پیری پوست ایجاد می‌شوند.
رفع افتادگی پلک چشم با این روغن
در اين مطلب مي خوانيد
علت‌های افتادگی پلک چشم را بشناسیم
درمان‌های طبیعی برای افتادگی پلک چشم
برای برطرف کردن افتادگی پلک چشم روش‌هایی مختلف وجود دارد؛ از جمله‌ی این روش‌ها می‌توان به استفاده از کرم‌های آرایشی و محصولات زیبایی، تزریق بوتاکس،‌ و حتی جراحی اشاره کرد. ولی چنان‌چه به دنبال استفاده از این قبیل محصولات یا روش‌های درمانی هستید، بهتر است پیش از آزمودن این راه‌ها اطلاعاتی کامل در موردشان کسب نمایید. با وجود این، پیش از آن‌که به انجام هر یک از راه‌حل‌های بالا اقدام کنید،‌ می‌توانید فقط چند روز صبر نمایید و درمان‌های طبیعی زیر را برای رفع افتادگی، شلی، و خماری پلک چشم‌های‌تان امتحان کنید. این راه‌های درمانی بسیار آسان هستند و هم‌چنین، هیچ‌گونه عارضه‌ی جانبی برای پوست‌تان به همراه ندارند.
علت‌های افتادگی پلک چشم را بشناسیم
یکی از رایج‌ترین علت‌های افتادگی پلک‌ چشم پیری پوست و از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست اطراف چشم‌ها است. در این مورد، بافت‌ اطراف چشم قابلیت‌اش را در تحمل وزن پوست پلک‌ها از دست می‌‌دهد. از دیگر علت‌های افتادگی چشم می‌توان به سیگار کشیدن، چاقی، اختلال تیروئید و استرس اکسیداتیو اشاره کرد.
درمان‌های طبیعی برای افتادگی پلک چشم
۱. خیار
با استفاده از خیار می‌توان از شر افتادگی پلک چشم خلاص شد. این روش به عنوان یکی از بهترین راه‌های درمان این عارضه شناخته می‌شود. تنها کافی است چند برش از خیار خنک را روی چشم‌های‌تان قرار دهید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به همین صورت بمانید؛ سپس آن‌ها را بردارید و چشم‌های‌تان را با آب سرد بشویید.
۲. چای کیسه‌ای بابونه
بابونه دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند به درمان این عارضه کمک کند. بر این اساس، می‌توانید از چای کیسه‌ای بابونه استفاده کنید و آن را روی چشم‌های‌تان قرار دهید. فقط به یاد داشته باشید، پیش از گذاشتن این کیسه بر روی چشم‌های‌تان آن‌ها را در یخچال بگذارید تا کمی خنک شوند. تنها کافی است ۲۰ تا ۲۵ دقیقه این کیسه‌ها را روی چشم‌های‌تان نگه دارید. اگر هر روز این کار را تکرار کنید، حتما ظرف چند روز آینده نتایج مثبت‌اش را خواهید دید.
۳. ژل آلوئه‌ورا
در خانه‌تان می‌توانید کرمی درست کنید که با مواد و خواص طبیعی‌اش، شادابی و جوانی را به چشم‌های‌تان بازگرداند. چهار قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا، دو قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر، چهار قاشق ماست ساده، و مقداری خیار خرد شده را با هم مخلوط کنید تا به یک کرم تبدیل شود. اکنون این کرم را روی پلک‌های‌تان بگذارید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چشم‌های‌تان را آب سرد بشویید.
۴. آب یا مکعب‌های کوچک یخ
هم‌چنین می‌توانید صورت‌تان را با آب یخ بشویید؛ یا این‌که مکعب‌های کوچک یخ را به آرامی بر روی پوست اطراف چشم‌های‌تان بمالید. استفاده از این مکعب‌های یخی و هم‌چنین آب بسیار سرد در درمان افتادگی پلک بسیار موثر هستند زیرا عصب‌های پوستی پلک افتاده یا شل را آرام می‌کنند و هم‌چنین باعث سفتی پوست می‌شوند.

۵. ماسک سفیده‌ی تخم‌مرغ
این روش نیز از دیگر روش‌های طبیعی و بسیار موثر برای پیشگیری از افتادگی پلک چشم‌های‌تان به شمار می‌رود. تنها کافی است مقداری اندک از سفیده‌ی تخم‌مرغ را روی پلک‌های‌تان بریزید. این کار به سفت شدن پوست‌تان کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست اطراف پلک چشم‌های‌تان بالاتر بیاید و افتادگی پلک‌تان کاهش یابد.
۶. انگور
انگور سرشار از رسوراترول (resveratrol) است که برای درمان افتادگی پلک چشم بسیار موثر است. بهتر است از این به بعد بیش‌تر انگور بخورید یا این میوه‌ی خوشمزه را به صورت روزانه در رژیم غذایی‌تان بگنجانید؛ زیرا مصرف زیاد رسوراترول فرایند پیری را کند می‌کند.
۷. خواب کافی
اگر خوب و کافی نمی‌خوابید، پس کاملا طبیعی است که چشم‌های‌تان خسته و پریشان به نظر برسند. بنابراین، توصیه می‌شود هر شب حداقل ۶ ساعت خواب کامل داشته باشید. با رعایت همیشگی این شش ساعت خواب کامل و مناسب از بروز افتادگی و شل شدگی پلک چشم پیشگیری می‌کنید.
۸. استفاده از سرم چشم
یکی از درمان‌های ساده برای جلوگیری از افتادگی پلک‌ها استفاده از سرم چشم است. سرم چشم حاوی مواد مغذی و ویتامین‌ C فراوان است که در جوانسازی پلک‌ها نقش عمده‌ای ایفا می‌کند. استفاده از سرم چشم می‌تواند به جلوگیری از افتادگی پلک‌ها و همچنین سفت کردن آن‌ها کمک کند. کمی سرم چشم را روی پلک‌هایتان بریزید و ماساژ بدهید. بگذارید یک شب بماند و بعد آن را با آب سرد بشویید.
۹. روغن زیتون
روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می‌توانند به راحتی به درمان افتادگی پلک کمک کنند. این روغن به جوانسازی پلک‌ها و همچنین بازیابی خاصیت ارتجاعی آن‌ها کمک می‌کند. روغن زیتون به حفظ رطوبت آن‌ها نیز کمک می‌کند، در نتیجه، از خشک شدن‌شان جلوگیری می‌کند. به منظور جلوگیری از افتادگی پلک‌ها، کمی روغن زیتون را گرم کنید. بعد با روغن زیتون ولرم پلک‌هایتان را ماساژ بدهید و بگذارید یک شب بماند. صبح فردا آن‌ها را با آب سرد بشویید.
۱۰. چای سبز
خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز می‌توانند به درمان افتادگی پلک‌ها کمک کنند. پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز می‌توانند به افزایش خاصیت ارتجاعی پلک‌ها کمک کنند و وضیت آن‌ها را بهبود ببخشند. بنابراین، ماساژ پلک‌ها با آب چای سبز یا نوشید منظم چای سبز می‌تواند از دچار شدن به افتادگی پلک‌ها جلوگیری کند.
۱۱. آبرسانی به بدن
برای آبرسانی به بدن باید در طول روز آب زیادی بنوشید. بهتر است هر روز ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید چون به حفظ رطوبت و آب بدن کمک می‌کند. ننوشیدن آب به اندازه‌ی کافی دلیل رایج افتادگی و شل شدن پلک‌ها است. بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به افتادگی پلک و شل شدن آن‌ها زیاد آب بنوشید.
نتیجه‌گیری
آن‌چه تاکنون گفته شد، موثرترین راه‌های طبیعی برای رفع افتادگی، شل شدگی، و خماری پلک‌ها بودند. بنابراین، پیش از امتحان هر یک از روش‌های پر هزینه و پر مخاطره برای درمان افتادگی پلک‌های‌تان بهتر است این راه‌های طبیعی را نیز امتحان کنید. امیدوار هستیم با استفاده از این راه‌ها به نتایجی مثبت برسید، و پس از آن بیش‌تر از قبل به سلامت چشم‌های‌تان توجه نمایید.

ارتباط کمربند با یبوست

اگر همیشه بعد از غذا خوردن دستگاه گوارشتان دچار مشکل می شود، این مطلب را از دست ندهید.
ارتباط کمربند با یبوست!
در اين مطلب مي خوانيد
1- بعد از صرف غذا سیگار نکشید
3- بلافاصله بعد از غذا چای نخورید
5- بلافاصله بعد از غذا شنا نکنید (به خصوص با آب سرد)
7-  بلافاصله بعد از غذا نخوابید
کارهایی وجود دارد بعد از غذا خوردن که موجب می شود دستگاه گوارش شما دچار مشکل شود. در این مطلب به بررسی این رفتارها پرداخته ایم. با ما همراه شوید.
1- بعد از صرف غذا سیگار نکشید
متخصصان معتقدند که یک نخ سیگاری که بلافاصله بعد از غذا می‌کشید تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. برای همین هم خطر ابتلا به سرطان را به میزان زیادی افزایش می‌دهد. کلاً این سیگار خیری ندارد هر چه هست مریضی هست و ناخوشی. توصیه‌ی اکید داریم خودتان را از شر این دودزای کوچک خلاص کنید. اگر نمی‌توانید از آن دل بکنید یک یا دو نخ بعد از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان بکشید.
2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید
خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا معده را با هوا پرکرده و باعث نفخ می‌شود. برای همین توصیه می‌کنیم که میوه را یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا و یا یک ساعت قبل از غذا نوش جان کنید.
3- بلافاصله بعد از غذا چای نخورید
حتماً بارها این توصیه را شنیده‌اید. تکرار دوباره‌ی آن ضرر ندارد. برگ‌های چای حاوی میزان زیادی اسید هستند. این ترکیبات می‌توانند پروتئین‌های موجود در مواد غذایی مصرف‌شده را سفت‌تر کرده و هضم آن‌ها را مشکل‌تر سازد. علاوه بر این نوشیدن چای در حین یا بلافاصله بعد از صرف غذا باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می‌شود. دقیق تر بگوییم: تانین موجود در چای جذب آهن را به میزان 70 درصد کاهش می‌دهد. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین‌ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم‌های جوان باید توجه بیشتری داشته باشند به خاطر اینکه آن‌ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. توصیه می‌کنیم حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود.
4- بلافاصله بعد از غذا کمربندتان را سفت نکنید
متأسفانه این کار باعث می‌شود که روده‌ها پیچ خورده و مسدود شود و موجب یبوست شود. در نتیجه باعث ناراحتی شما خواهد شد. باید کاملا بر عکس عمل کنید. اگر کمربند بسته‌اید در حین صرف غذا تا جایی که امکان دارد آن را شل کنید و اجازه دهید تا مدت زمانی پس از صرف غذا نیز شل بماند.
5- بلافاصله بعد از غذا شنا نکنید (به خصوص با آب سرد)
زمانی که شنا می‌کنید جریان خون به سمت دست‌ها و پاها افزایش می‌یابد و برای همین هم خون کمی به معده می‌رسد. در این صورت کار سیستم گوارشی مختل می‌شود. علاوه بر این زمانی که بلافاصله بعد از غذا شنا می‌کنید بدن باید به طور همزمان برای این سه کار انرژی صرف کند: گوارش، حرکات شنا و حفظ دمای بدن. این سه کار باعث صرف انرژی زیادی می‌شود.
زمانی که بدن مجبور می‌شود که در مدت زمان کوتاه انرژی زیادی صرف کند دچار زحمت شده و امکان افت انرژی، خستگی ناگهانی و حتی بی‌هوشی بالا می‌رود. حتماً می‌دانید که در حین شنا نیز این مسائل خطر زیادی ایجاد می‌کنند. توصیه می‌کنیم که تا دو تا سه ساعت بعد از صرف غذا شنا نکنید. کم کم و به تدریج وارد آب شده و از شیرجه زدن بپرهیزید. به خاطر اینکه این کار باعث انقباض ناگهانی و سریع رگ‌های خونی شده و احتمال افزایش فشارخون را بالا می‌برد.
6- بلافاصله بعد از غذا یک مسافت طولانی را پیاده‌روی نکنید
پیاده‌روی طولانی مدت (نه رفتن تا سر کوچه و خرید از سوپری محلتان. منظورمان مسافت‌های طولانی است) باعث می‌شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف‌شده را جذب کند. شما می‌توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده‌روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه‌های سالم و تندرست بودن است.
7-  بلافاصله بعد از غذا نخوابید
اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابید مواد غذایی که مصرف کرده‌اید به درستی هضم نمی‌شود. این کار هم ممکن است به سوءهاضمه و عفونت روده‌ها منجر شود. البته بدانید که خوابیدن متابولیسم بدن را کند نمی‌کند. شما می‌توانید بعد از غذا بخوابید اما یک تا سه ساعت بعد از آن. البته لازم نیست مثلاً تا ساعت 3 صبح بیدار بمانید. یادتان باشد که برای خوش‌اندام بودن حتماً باید به اندازه‌ی کافی بخوابید. اگر شامتان را حدود ساعت نه و نیم شب میل می‌کنید می‌توانید ساعت ده و نیم یا یازده بخوابید. یادتان باشد یکی از عواملی که جلوی کاهش وزن را می‌گیرد همین به اندازه‌ی کافی نخوابیدن است.

آیا شیردهی با ایمپلنت پستان امکان پذیر است؟

شیردهی بعد از ایمپلنت پستان یکی از موانع انجام عمل زیبایی بر روی سینه است. در این مقاله به بررسی شیردهی بعد از ایمپلنت پستان می پردازیم.
آیا شیردهی با ایمپلنت پستان امکان پذیر است؟
در اين مطلب مي خوانيد
امکان شیردهی با ایمپلنت پستان وجود دارد؟
آیا ایمپلنت های پستان بر تغذیه با شیر مادر تاثیر می گذارند؟
عمل زیبایی سینه از کارهای مورد علاقه بعضی از خانم ها ست اما ترس از ایجاد مشکل در دوران شیردهی آنها را دچار تردید می کند. آیا شیردهی با ایمپلنت پستان اماکن پذیر است؟ جواب این سوال را در این مقاله بیابید.
امکان شیردهی با ایمپلنت پستان وجود دارد؟
بله، شیردهی با ایمپلنت ممکن است، اما ایمپلنت های پستان می تواند توانایی مادر برای تولید شیر کامل را تحت تاثیر قرار دهد و این نکته که آیا فقط بخشی از تغدیه به وسیله شیر مادر می تواند تامین شود یا تمام آن بستگی به موارد زیر دارد:
نوع عمل جراحی
آیا در کانال های شیر، زخم وجود دارد یا خیر؟
تا چه اندازه بافت غدد لنفاوی قبل و بعد از عمل وجود دارند؟
همانند تمام زنان، موفقیت شیردهی به وسیله پستان بستگی به داشتن اطلاعات صحیح در مورد مواد اولیه ایمپلنت کار شده، موقعیت قرار دادن آنها و مدیریت شیردهی دارد. دانستن اینکه چگونه می توان شیر مادر را افزایش داد، نیز مهم است.
آیا ایمپلنت های پستان بر تغذیه با شیر مادر تاثیر می گذارند؟
ایمپلنت های پستان می تواند تامین شیر مادر را کاهش دهد. میزان خسارت بستگی به عوامل زیر دارد:
1. تاثیر محل برش بر شیردهی با ایمپلنت پستان
از آنجا که برشی برای قرار دادن ایمپلنت ایجاد می شود، میزان آسیب به غدد شیر، کانال ها، اعصاب و یا تامین خون تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر برش بر روی لبه نوک پستان و آرئول انجام شود، می تواند اعصاب نوک پستان را تحت تاثیر قرار دهد و عصب را بریده و باعث ایجاد رفلکس عصبی هورمونیک مورد نیاز برای تولید و انتشار شیر مادر شود.
2. موقعیت ایمپلنت
جایی که ایمپلنت قرار می گیرد و اندازه ایمپلنت باعث ایجاد فشار بر قسمت های داخلی پستان می شود. پستان از بافت غده ای (برای ساخت شیر) در بالای لایه ای از ماهیچه تشکیل شده است. اگر ایمپلنت بین بافت غدد لنفاوی و لایه عضلانی قرار گیرد، گفته می شود که احتمال بیشتری برای فشار وارد کردن به مجاری و غدد وجود دارد که ممکن است بر جریان شیر تاثیر بگذارد و تولید شیر را کاهش دهد. برعکس، هنگامی که ایمپلنت زیر لایه عضلانی قرار می گیرد، گفته می شود که تاثیر زیادی بر تولید شیر ندارد. البته هنوز مطالعات تحقیقاتی معتبری درباره این ادعاها پیدا نشده است.
بافت زخمی
بافت زخمی ممکن است سبب سستی در پستان، تغییر شکل و درد شود و می تواند به مجاری شیر گسترش یابد و بر میزان شیردهی تاثیر بگذارد. اگر شیر نتواند آزادانه از پستان خارج شود، زنان دارای ایمپلنت ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به ورم پستان قرار گیرند.
4. عملکرد بافت سینه
جراحی زیبایی یا جراحی بازسازی برای افزایش سایز سینه به علت رشد غیرطبیعی سینه، ممکن است زیربنای عملکرد بافت پستان را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، مشکلات شیردهی به طور مستقیم به این قضیه بستگی دارد و به جراحی ایمپلنت پستان ربطی ندارد، اما احتمالا مشکلات توسط ایمپلنت ها بوجود می آید که این مسئله در یک مطالعه مشخص شده است.
5. حساسیت وتاثیر آن بر شیردهی با ایمپلنت پستان
پس از عمل جراحی ایمپلنت پستان، برخی از مادران سینه های خود را حتی به لمس طبیعی توسط تغذیه با شیر مادر، بسیار دردناک و فوق العاده حساس می یابند. بعضی دیگر ممکن است بی حسی یا کرختی را در نوک پستان تجربه کنند، که این به علت رفلکس عصبی هورمون هایی که برای تولید شیر نیاز است، می باشد.
6. تولید شیر تصادفی
گاهی اوقات مادرانی که دارای ایمپلنت های سینه هستند، ممکن است تولید شیری بی ربط با شیردهی (گالاکتورهیا) یا گالاکتوسل (کیست شیر پر شده) داشته باشند. این معمولا به تراکم پس از عمل در اطراف ایمپلنت مرتبط است که اغلب نیاز به حذف ایمپلنت دارد.
آیا ایمپلنت پستان می تواند به شیر مادر وارد شود؟
اداره غذا و داروی ایالات متحده در سال 2013 گفت که هنوز مشخص نشده است که آیا مقدار کمی از سیلیکون ایمپلنت های پستان می تواند به شیر مادر وارد شود یا خیر.
مطالعه ای که اخیرا توسط سیمپل و همکارانش از نزدیک به 20 سال پیش جمع آوری شده است و در یک مجله جراحی پلاستیک و بازسازی منتشر شده است نشان می دهد که مقداری سیلیکون در شیر مادر و خون مادران دارای ایمپلنت در مقایسه با مادران بدون ایمپلنت یافت شد. آنها همچنین سیلیکون را در شیر گاو و فرمولا نیز یافت کردند. با این حال، این سیلیکون همانند سیلیکون مصنوعی نیست.

چرا بچه از نصیحت فراری ان؟

 نصیحت کردن شاید برای والدین راحت‌ترین و دم دستی‌ترین راه برای توبیخ یا آگاهی دادن به فرزند باشد اما برای بچه‌ها بدترین و مخرب‌ترین روش است.
به گزارش بهداشت نیوز:  اگر فرزند نوجوانی دارید که هر از گاهی برای هدایت و تربیت او، شروع به نصیحت کردنش می‌کنید، باید بدانید که این روش هیچ وقت به نتیجه‌ای که می‌خواهید نمی‌رسد. برای ارتباط برقرار کردن با انسان‌ها، در هر سنی که باشند، نصیحت غیردوستانه‌ترین و البته ملال‌آورترین روش گفت‌و‌گو است. نصیحت حس نادان انگاشته شدن و سرزنش به ما می‌دهد. چون گفت‌و‌گویی مبتنی بر درست و غلط و بکن‌نکن است و یک طرف آن، عقل کل ماجراست و طرف دیگر، خطاکار و نادان. نصیحت و خطابه نگاهی از بالا به پایین را به شنونده القا می‌کند؛ چنین گفت‌و‌گویی یک‌سویه است و طرف مقابل را به جبهه‌گیری وا می دارد و او را کسل می‌کند.
گفت‌و‌گو با نوجوان را دست کم نگیرید و فکر نکنید قرار است کار ساده‌ای بکنید. قبل از گفت‌و‌گو به محتوای آن فکر کنید، سؤالاتی را که قرار است بپرسید با خودتان مرور کنید و جواب‌های احتمالی او را بسنجید. برای گفت‌و‌گو با نوجوان باید نقشه و طرح گفت‌و‌گو داشته باشید.
در هنگام گفت‌و‌گو خونسرد باشید و در همه حال به خودتان یادآوری کنید که باید گفت‌و‌گویی آرام، منطقی و بالغانه داشته باشید.
به جای نصیحت، مکالمات کوتاه و مؤثر با فرزندتان داشته باشید. نوجوان‌ها کم حوصله‌اند و دل شان نمی‌خواهد مقدمه چینی‌های شما یا پند و اندرزهایتان را بشنوند. به جای آن خیلی صریح و مستقیم گفت‌و‌گویی بالغانه با او داشته باشید و بگویید چه کاری را باید انجام دهد و چرا.
درباره کلیات و مفاهیم انتزاعی حرف نزنید. نگویید دوست خوب کیست، دوست بد کیست یا چرا حفظ آبروی خانوادگی موضوع مهمی است... به جای آن مستقیم سر موضوع اصلی بروید. سؤال بپرسید و جواب شفاف دریافت کنید.
از تجربیات گذشته خود و از احساستان نسبت به موضوع بگویید. برایش توضیح دهید که درباره یک موضوع چطور فکر می‌کنید و چه چیز باعث شده نگران شوید.
به جای چانه زدن درباره یک موضوع، مقرراتی وضع کنید و از فرزندتان بخواهید به آنها پایبند باشد. همه چیز را با خط کش این مقررات بسنجید. بهتر است هنگام وضع این قوانین با او مشورت کنید تا خودش هم در قانونگذاری سهیم باشد. این‌طور پایبندی بیشتری به قوانین خانواده خواهد داشت.
به جای استفاده از جملات امری یا اتهام زدن، از جملاتی استفاده کنید که این‌طور شروع می‌شوند: «من فکر می‌کنم که...» یا «احساس من این است که...» یا «من و پدرت/مادرت به این نتیجه رسیده‌ایم که...»

چطور با کودکان دوقلو رفتار کنیم؟

یک روانشناس گفت: باید با کودکان دوقلو همان‌گونه که ویژگی رفتاری متفاوتی دارند، متفاوت رفتار شود.
به گزارش بهداشت نیوز: مهدیه کرمی روانشناس و مشاور کودک اظهار کرد: مهم‌ترین مساله در مورد دوقلوها داشتن رفتار متفاوت با هر کدام از آن‌ها است.
وی با بیان اینکه در بسیاری از مواقع والدین به دلیل اینکه فرزندانشان دوقلو هستند، با آن‌ها یکسان برخورد می‌کنند. در حالی که این رفتار درست نیست و گاهی باید با آن‌ها رفتاری کاملا متفاوت داشته باشند، افزود: این مساله به خصوص در مورد دوقلوهای ناهمسان که کاملا می‌توانند از نظر ویژگی‌های رفتاری با هم متفاوت باشند و حتی ویژگی‌های رفتاری عکس هم داشته باشند، بیشتر صدق می‌کند.
کرمی بیان کرد: این مساله به خصوص در مورد دوقلوهای ناهمسان که کاملا می‌توانند از نظر ویژگی‌های رفتاری با هم متفاوت باشند و حتی ویژگی‌های رفتاری عکس هم داشته باشند، بیشتر صدق می‌کند.
این روانشناس گفت: باید با این کودکان همان‌گونه که ویژگی رفتاری متفاوتی دارند، متفاوت رفتار شود.
لباس هم‌رنگ و هم‌شکل به آن‌ها نپوشانید
وی با بیان اینکه مشکل دیگری که در بسیاری از فرهنگ‌ها به خصوص فرهنگ ما وجود دارد، در مورد پوشش دوقلوها است، ادامه داد: خانواده‌ها می‌گویند خود دوقلوها نیز اصرار دارند پوششی یکسان داشته باشند، در حالی که باید پوشش کودکان دوقلو از ابتدا کاملا با هم متفاوت باشد.
بهتر است دوقلوها بایکدیگر همکلاس نباشند
وی با بیان اینکه تا جایی که مقدور است کلاس‌های دوقلوها در مهدکودک و به ویژه مدرسه باید با هم متفاوت باشد، تصریح کرد: به دلیل اینکه کودکان دوقلو بعد از مدتی یاد می‌گیرند به جای تأمین نیازهای عاطفی‌ خود از گروه همسالان، آن را از ‌قل دیگر دریافت کنند و این مساله باعث می‌شود به جای اینکه پیوند عاطفی آن‌ها بسیار قوی باشد، در مهدکودک و به خصوص در مدرسه کودکانی منزوی شوند و تمام مدت زنگ تفریح را با هم بگذرانند.
کرمی افزود: اگر دوقلوها کلاس‌هایشان با هم متفاوت باشد، آن‌ها یاد می‌گیرند که هر کدام شبکه اجتماعی خاص خود را داشته باشند و دوستان جدیدی پیدا کنند. همچنین براساس ویژگی‌ها و تفاوت‌های فردی، کودکان دوقلو می‌توانند از لحاظ هوش و ویژگی رفتاری با هم متفاوت باشند.

خواص هل برای معده،دیابت و فشار خون

تا به حال از هل در مواد غذایی خود استفاده کرده اید؟ اصلا می دانید هل چه طعمی دارد؟ شاید با خود بگویید هل چیست؟ هل که در اغلب موارد به آن ملکه ادویه ها نیز گفته می شود یکی از رایج ترین ادویه هایی است که در خانه هندی ها یافت می شود اما این ادویه در سایر کشورهای جهان نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
به گزارش بهداشت نیوز: دانه های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می شود استفاده از آن ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی ها ببخشد.
این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند.
خوب همانطور که می دانید سه نوع هل در بازار به فروش می رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار.
بیشتر دستورات تهیه مواد غذایی از هل سبز استفاده می کنند. به طور کلی این گزینه گران تر از سایر ادویه هاست اما زیاد نگران نباشید شما می توانید از آن به خوبی استفاده کنید. هل یکی از موادی است که مواد شیمیایی گیاهی بسیار قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد.
این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید ۸۰ درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید.
[yektanet.com]
هل واقعا یکی از ادویه های شگفت انگیز پزشکی است و حتی می تواند درمان طبیعی برای سرطان و دیابت باشد. شرط می بندم بعد از خواندن این مقاله هل را برای همیشه در سبد غذایی خود قرار خواهید داد.
هل می تواند به درمان شرایط معمولی و نیز بیماری های حاد و جدی کمک کند. این موارد عبارت است از:
بوی بد دهان:
هل یکی از درمان های خانگی موثر برای بهبود بوی بد دهان است. جویدن دانه های هل می تواند هرگونه بوی بدی که از دهان بیرون می اید را نابود کند. حتی بعضی از آدامس ها از هل برای بهبود بوی بد دهان استفاده می کنند.
کرم خوردگی دندان ها:
هل نه تنها می تواند باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد در دهان شده اند را نابود سازد بلکه قادر است از توسعه کرم خوردگی دندان پیشگیری کند و حتی کرم خوردگی و تخریب دندان ها را معکوس نماید. این ماده همه مزایای پاک کنندگی آدامس را دارد و معایب آن همچون چسبندگی را در خود ندارد.
سرطان:
تحقیقات نشان می دهد زمانی که صحبت از سرطان به میان می آید هل پتانسل مبارزه با آن را دارد.
مطالعات حیوانی نشان می دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می کند یا اینکه می تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند.
به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد.
فشار خون:
هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند. یکی از مطالعات انجام شده حدود ۲۰ نفر از افرادی که به تازگی با پرفشاری خون مرحله اول شناسایی شده بودند را مورد بررسی قرار داد. در این مطالعه سه گرم از پودر هل هر روز در دوز تقسیم بندی شده برای ۱۲ هفته مورد استفاده قرار گرفت. نتایج حاصل از آن عالی بود. هل نه تنها به افراد کمک کرده بود فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و فشار خون میانگین خود را کاهش دهند بلکه وضعیت آنتی اکسیدان ها را تا ۹۰ درصد بیشتر کرده بود.
دیابت:
همانطور که در قسمت های قبلی مقاله نیز ذکر کردیم هل سرشار از منگنز است و همین امر باعث می شود این ماده یک انتخاب عالی برای افراد دیابتی و افرادی که با مشکلات مرتبط با قند خون دست و پنجه نرم می کنند باشد.
تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که با دیابت شناسایی می شوند معمولا سطح منگنز اندکی دارند. هنوز معلوم نیست وجود دیابت باعث کاهش سطح منگنز می شود یا اینکه سطح پایین منگنز در چنین شرایطی دخیل است یا خیر. به هر حال، اضافه کرد منگنز به رژیم غذایی ایده هوشمندانه ای برای دیابتی هاست به همین خاطر است که شما باید از این ادویه به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی خود استفاده کنید.
سیستم گوارش:
هل یک درمان سنتی در طب چینی و آئوردایی است که می توان از آن برای بهبود مشکلات گوارش همچون درد شکم استفاده کرد اما علم نیز از این موضوع پشتیبانی می کند.
مطالعات نشان می دهد هل زمانی که صحبت از کمک به حل مشکلات گوارشی به میان می آید رتبه بالاتری نسبت به سایر ادویه ها خواهد داشت.
عصاره متانولی از ادویه ها یکی از مواردی است که می تواند در کنترل اختلالات معدی روده ای همچون اسیدیته، گاز، گرفتگی شکمی و نفخ مفید باشد.
مطالعات نشان می دهد هل خاصیت محافظت کنندگی از معده را دارد و به بهبود زخم معده کمک می کند
آسم:
هل می تواند افرادی که با مشکلات تنفسی همچون آسم روبرو هستند را هم بهبود ببخشد.
یکی از مطالعات انجام شده بر روی مدل های حیوانی نشان می دهد ادویه ها مانع از اثرات برونشیتی می شوند. این موضوع بدین معنی است که چنین موادی می تواند مقاومت مسیرهای هوایی را کاهش دهد و جریان هوا در ریه ها را بیشتر نماید. اساسا، هل می تواند نفس کشیدن را راحت تر کند. این موضوع برای افرادی که از آسم و سایر مشکلات تنفسی همچون تنگی نفس رنج می برند بسیار مهم است.
ارزش تغذیه ای هل:
هل متعلق به خانواده زنجبیل هاست.یک قاشق غذاخوری از آن در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:
    ۱۸ کالری
    ۴ گرم کربوهیدرات
    ۶ گرم پروتئین
    ۴ گرم چربی
    ۶ گرم فیبر
    ۶ میلی گرم منگنز
    ۸ میلی گرم آهن
    ۱۳ میلی گرم منیزیم(۳.۳ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۴ میلی گرم روی(۲.۷ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۲۲ میلی گرم کلسیم( ۲.۲ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۶۵ میلی گرم پتاسیم(۱.۹ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۱۰ میلی گرم فسفر( ۱ درصد از نیاز روزانه بدن)
عوارض احتمالی و هشدارهایی در مورد هل:
هل زمانی که از طریق دهان در مقادیر معمول مصرف می شود می تواند برای بیشتر افراد امن باشد.
عوارض جانبی رایج و خاصی برای این ادویه زمانی که به طور طبیعی مصرف می شود گزارش نشده است. اگر سنگ کیسه صفرا دارید، نباید از هل به عنوان دارو استفاده کنید. دانه های آن ممکن است درد را در این شرایط بدتر کند. امنیت دارویی این ادویه برای زنان باردار و شیرده هنوز مشخص نیست. اگر باردار هستید یا به کودک خود شیر می دهید بهتر است از مقادیر کم هل در مواد غذایی استفاده کنید.

رازهایی که چروک دور چشم را درمان میکند

یک نوع چروک در اطراف چشم بیشتر افراد وجود دارد که به نام «پنجه کلاغی» معروف است. معمولا این نوع چروک در اثر بستن یا تنگ کردن چشم ها هنگام مواجهه با نور، مطالعه یا خندیدن ایجاد می شود.
به گزارش بهداشت نیوز: در طول هفته های اخیر، عکسی در شبکه های اجتماعی دست به دست شده که نشان از آسیب شدید پوست دور چشم خانم جوانی دارد که به ادعای خودش، برای رفع چین و چروک دور چشم به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان با لیزر اربیوم قرار گرفته و عمق نفوذ و شدت درجه لیزری که برای درمانش استفاده شده، به حدی زیاد بوده که باعث تخریب بافت دور چشمش شده است.
به همین بهانه به سراغ دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا... رفتیم تا با راه های مختلف رفع چروک دور چشم و خطرها و عوارض احتمالی آنها آشنا شویم.
چاره چین و چروک چشم ها
لیزر اربیوم چیست؟
- لیزر اربیوم، نوعی لیزر قدیمی است و در گروه لیزرهای ابلیتیو جای می گیرد. لیزرهای ابیلیتو، به آن گروه از لیزرهایی گفته می شود که قسمتی از پوست را بر می دارند. علاوه بر لیزر اربیوم، لیزر CO۲ هم در گروه ابلیتیوها قرار دارد.
منظورتان از برداشتن قسمتی از پوست چیست؟
- مثلا با کمک این لیزر می توان برخی از خال ها، زگیل ها و گروهی از ضایعات پوستی برجسته را برداشت.
کمی هم از عوارض لیزر اربیوم برایمان می گویید؟
- این لیزر با قدرت نفوذ بالایی که دارد، می تواند باعث آسیب به بافت های پوستی شود. قرمزی و التهاب ناشی از اربیوم هم زیاد است. به همین دلیل استفاده از اربیوم، در اصل برای برداشتن توده و ضایعات پوستی است و این لیزر در درمان چین و چروک کاربردی ندارد.
پس چرا برای رفع چین و چروک اطراف چشم خانمی که ابتدای مطلب به ایشان اشاره کردیم، از لیزر اربیوم استفاده شده است؟
- وقتی که تاکید می کنیم برای درمان ناراحتی های پوستی یا درمان های زیبایی در زمینه پوست به متخصصان پوست مراجعه کنید، به همین دلیل است. یک متخصص پوست می داند که چه وسیله ای در چه مواردی کاربرد دارد و چطور باید آن را به نحوی استفاده کرد که بیمار دچار کمترین عارضه شود. از طرف دیگر، پزشک متخصص با عوارض احتمالی روش های درمانی آشناست و می تواند از ایجاد آنها جلوگیری یا حداقل بهترین و سریع ترین راه درمانی را برای رفع عوارض احتمالی ایجاد شده، انتخاب کند. اگر برای درمان یا اعمال زیبایی به افراد غیرمتخصص مراجعه می کنید، باید انتظار هرنوع عارضه ای را داشته باشید. روش نامناسبی برای درمان چروک های دور چشم او انتخاب شده که این روش برای آن مشکل، مناسب و مورد تایید متخصصان پوست نیست.
بهترین روش درمان چروک دور چشم چیست؟
- یک نوع چروک در اطراف چشم بیشتر افراد وجود دارد که به نام «پنجه کلاغی» معروف است. معمولا این نوع چروک در اثر بستن یا تنگ کردن چشم ها هنگام مواجهه با نور، مطالعه یا خندیدن ایجاد می شود.
از آنجا که این چروک ها در دوران جوانی ایجاد می شوند، خط مشخصی از خود باقی نمی گذارند و بیشتر خط ها از میانسالی به بعد تشکیل می شوند و شکل می گیرند. ساده ترین و بی دردسرترین راه برای رفع این چروک ها، استفاده از بوتاکس است. تزریق بوتاکس می تواند حدود ۹-۶ ماه این خطوط را صاف تر نشان دهد.
نظرتان درباره لیزر CO۲ چیست؟
- هرچند که لیزر فراکشنال CO۲ هم برای درمان چروک های دور چشم به کار می رود اما اثربخشی آن چندان زیاد و به اندازه بوتاکس نیست. ما می توانیم با کمک این نوع لیزر، کمی به صاف ترشدن پوست دور چشم کمک کنیم اما از آنجا که پوست اطراف چشم ما بسیار نازک است (ضخامتی کمتر از ۰.۱ میلی متر دارد)، باید لیزر فراکشنال CO۲ را با دقت بسیار و به صورت تکراری برای کمترکردن چروک دور چشم به کار برد. از این رو فقط به تشخیص پزشک متخصص در موارد خاص، می توان از آن استفاده کرد.
رادیو فرکوئنسی هم در درمان چروک های دور چشم کاربرد دارد؟
- دستگاه های RF یا همان رادیوفرکوئنسی می توانند تاحدی به جوانسازی پوست اطراف چشم و محکم تر شدن پوست کمک کنند اما نمی توان چروک ها را با این روش کاملا از بین برد.
کرم دور چشم درمان کننده چروک نیست
کرم های دور چشم می توانند رطوبت پوست اطراف چشم را افزایش دهند و باعث شوند که چروک ناشی از خشکی پوست، کمتر خود را نشان بدهد اما این کرم ها نقشی در رفع یا درمان چروک اطراف چشم ها ندارند. علت ایجاد چروک های افقی زیر چشم جوان ها، درماتیت اتوپیک است. معمولا چنین افرادی از دوران کودکی دچار حساسیت پوستی بوده اند و حالا با علائم این حساسیت به صورت چروک زیر چشم مواجه شده اند. درمان های دارویی موضعی با کرم های تجویزی متخصص پوست می تواند در بهبود التهاب و چروک زیر چشم این افراد مفید باشد.

دستیابی ایران به دانش بومی داروی موثر در تنظیم قند خون

 رزی گلیتازن از داروهای بسیار موثر در تنظیم قند خون است که در حال حاضر در کشور تولید نمی‌شود؛ بنابراین محققان دانشگاه تهران با انجام طرح پژوهشی "دستیابی به دانش فنی تهیه رزی گلیتازون در مقیاس آزمایشگاهی" با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران معاونت علمی موفق به تولید این دارو شدند.
در این پروژه روش های مختلف موجود در منابع برای تهیه داروی مورد نظر جمع آوری و پس از بررسی استراتژی های مختلف سنتز، استراتژی مناسب انتخاب شد.
همچنین شرایط برای تهیه محصول بهینه مورد توجه قرار گرفت. هدف از این طرح دستیابی به دانش فنی تهیه رزی گلیتازون در مقیاس آزمایشگاهی و تدوین اطلاعات تجربی است.

شربت قرص و کپسول چه تفاوتی با هم دارند؟

 اشکال دارویی، اشکال فیزیکی هستند که به‌وسیله آنها، مولکول‌های دارویی، به بدن منتقل می‌شوند. در هر شکل دارویی، علاوه بر ماده موثره دارویی، یک یا چند ماده بدون اثر دارویی هم وجود دارد که برای اصلاح طعم، مزه، بو و رنگ افزوده می‌شوند.
به گزارش بهداشت نیوز: اثربخشی یک دارو، به شکل و راه مصرف آن بستگی دارد و معمولا داروها به شکلی تهیه می‌شوند که ضمن راحتی مصرف، اثربخشی قابل‌قبولی داشته باشند و متناسب شرایط بیماران باشند تا بیمار همکاری لازم را هنگام مصرف داشته باشد.
داروهای خوراکی که شما مصرف می‌کنید، معمولا به یکی از 5 شکل زیر است:
1-محلول‌های خوراکی: شامل انواع شربت، قطره، الگزیر. شربت از حل شدن ماده موثره در شربت قند به دست می‌آید، در حالی که الگزیر از حل شدن ماده موثره در الکل و قند به دست می‌‌آید.
2-سوسپانسیون‌‌ها: ذرات جامد در مایع را سوسپانسیون می‌نامیم. این نوع داروها را باید ابتدا به خوبی تکان داد و بعد مصرف کرد چون تمایل زیادی به رسوب دارند.
3-پودرها: این نوع داروها به صورت ساشه‌های یکبار مصرف وجود دارند و بعد از مخلوط کردن آنها با آب، به شکل محلول یا سوسپانسیون درمی‌آیند.
4-قرص‌ها: فراوان‌ترین شکل دارویی هستند که معمولا به یکی از این پنج شکل عرضه می‌شوند:
ساده: قرص‌های ساده معمولا بلعیدنی هستند.
جوشان: قبل از مصرف داخل 1 لیوان آب سرد حل می‌شود و بعد از صاف‌شدن محلول مصرف می‌شود.
جویدنی: زمانی استفاده می‌شود که لازم است دارو از حفره دهان جذب شود یا خرد شدن دارو برای جذب آن ضروری است. اگر این قرص‌ها بدون جویدن بلعیده شود، به‌دلیل کاهش قابلیت جذب، اثر درمانی مناسب نخواهد داشت. مانند قرص ضداسید معده
زیرزبانی یا گونه‌ای: قرص در زیر زبان یا بین دندان‌ها و گونه قرار می‌گیرد و از همان محل جذب می‌شود. ویژگی این قرص‌ها، اثربخشی سریع به‌دلیل جذب بسیار سریع از مخاط گونه و زیر زبان است؛ مانند قرص‌های زیرزبانی که در بیماری‌های قلبی استفاده می‌شود.
قرص‌های آهسته‌رهش-پیوسته‌رهش: قرص‌هایی که استفاده از آنها باعث کاهش مصرف دارو و پذیرش بهتر بیمار می‌شود. مصرف آنها معمولا 1 بار در روز است. بعضی از آنها پوشش‌دار هستند که این پوشش برای پوشاندن طعم و بوی نامطبوع دارو است اما برخی قرص‌های پوشش‌دار برای آزادسازی دارو در روده طراحی شده‌اند(قرص‌‌هایی با پوشش‌ روده‌ای) که نکته مهم در مصرفشان این است که نباید آنها را نصف کرد!
5-کپسول‌ها: اثربخشی آنها نسبت به قرص‌ها سریع‌تر است. کپسول‌ها را به دو گروه با پوشش ژلاتینی نرم و پوشش ژلاتینی سخت تقسیم می‌کنند. کپسول‌ها در اثر ماندن زیاد در هوای خشک شکننده و خرد می‌شوند و محتویات آنها به بیرون نشت می‌کند. در شرایط با رطوبت بالا نیز به‌دلیل نرم شدن ژلاتین، پوشش آنها سوراخ می‌شود و دارو به بیرون نشت می‌کند. در هر دو حالت کیفیت مناسب را از دست می‌دهند. در نتیجه باید از نگهداری کپسول‌ها در شرایط خیلی خشک یا خیلی مرطوب خودداری کرد. خارج کردن کپسول‌ها از ظرف محتوی آنها و نگهداری در شرایط دیگر هم احتمال بروز این مشکلات را زیاد می‌کند.

9 دلیل پزشکی برای ضعیف شدن قدرت بویایی

اختلالات طعم و بوی غذا هر سال صدها هزار نفر را در آمریکا به ملاقات با پزشک می فرستد خوشبختانه برای اکثر مردم، فقدان حس شامه یک مزاحم موقتی، ناشی از شدت گرفتگی بینی به علت سرماخوردگی است و پس از گذر از دوره سرماخوردگی بر طرف می شود.
به گزارش بهداشت نیوز: با از دست دادن حس بویایی ( آنوسمی ) ممکن است شما خود را در وضعیت خطرناک قرار دهید به عنوان مثال، بدون توانایی تشخیص بو، شما ممکن است در وضعیت خطرناکی مانند نشت گاز، دود ناشی از آتش و غیره قرار گیرید.
با این حال 9 علت پزشکی عمده برای توجیه از دست دادن بویایی مطرح است:
سرماخوردگی: هر فردی که به یک سرماخوردگی بد یا آنفلوآنزا مبتلا شده باشد، آگاه است که این شرایط می تواند به از دست دادن قدرت بویایی به میزان اندک یا قابل توجه منجر شود. این نوع از عفونت ها می توانند به آسیب دیدگی دیواره داخلی بینی و سینوس ها منجر شوند و تشخیص روایح را برای فرد دشوار سازند. خبر خوب این است که درمان موثر منبع عفونت به طور معمول نتایج مثبت بلند مدت را در پی دارد.
ضعف بویایی مادرزادی: درصد بسیار کمی از افرادی که با از دست دادن نسبی یا کامل حس بویایی مواجه هستند، به عنوان افرادی با آنوسمی مادرزادی شناخته می شوند. در این موارد افراد بدون هیچ توانایی بویایی متولد می شوند. این شرایط ممکن است با سندرم کالمن، بیماری که در نتیجه تولید هورمون ناکافی توسط غده هیپوفیز شکل می گیرد، مرتبط باشد. این وضعیت به طور معمول با یک نقص در هیپوتالاموس مرتبط است که می تواند شامل مشکلات باروری نیز شود.
دمانس: بیماری های مربوط به زوال عقل - از جمله بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر - می توانند موجب آنوسمی شوند. در حقیقت، از دست دادن قدرت بویایی ممکن است خود را چند ماه یا حتی چند سال پیش از پدیدار شدن بیماری پارکینسون یا بیماری آلزایمر نشان دهد. از دست دادن حس بویایی می تواند روشی موثر برای تشخیص بیماری های مرتبط با زوال عقل پیش از ظهور آنها باشد. بر همین اساس است که افراد بزرگسال و به ویژه افراد پیر باید در صورت مواجهه با از دست دادن نسبی یا کامل قدرت بویایی خود به پزشک مراجعه کنند.
پیری: همانطور که سن شما بالا می رود، احساس بویایی، دید و شنوایی در شما کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که 75 درصد افراد بالای 80 سال دچار اختلالات بویایی هستند.
مشکلات سینوسی: تورم اطراف بینی و سینوس ها می تواند موجب از دست دادن توانایی بویایی شود. این شرایط پس از فروکش کردن التهاب بهبود می یابد. گفتنی است که سرماخوردگی شدید، پولیپ های بینی، و آلرژی های فصلی نیز می توانند موجب آنوسمی شوند.
سیگار کشیدن: سیگار یکی از متداول ترین انواع آلودگی است که اکثر مردم در معرض دود آن قرار دارند. استعمال سیگار توانایی شناسایی بوها را کاهش می دهد. خبر خوب این است که با ترک سیگار، توانایی بویایی به حالت اولیه خود بر می گردد.
مواد شیمیایی: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی مانند آفت کش ها، حلال ها و ... باعث کاهش حس بویای می شود و ممکن است آسیب های دائمی به بافت بینایی برساند. برخی از بزرگترین مجرمان شیمیایی عبارتند از آمونیاک، بنزن، گرد و غبار کادمیوم، سولفید هیدروژن و اسید سولفوریک. برچسب های هر اسپری شیمیایی را قبل از استفاده به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که سیستم تنفسی خود را هنگام استفاده از این مواد شیمیایی به دقت پوشانده اید.
داروها: یکی از شایع ترین مجرمان برای از دست دادن بویایی هستند. داروهای گوناگون مانند آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد فشار خون، آنتی هیستامینها و ... باعث بروز این مشکل می شوند. در صورت از دست دادن بویایی حین استفاده از این داروها، با پزشک معالج خود برای معرفی داروی جایگزین مشورت کنید.
آسیب مغزی: برای افرادی که از آسیب مغزی چشمگیر رنج می برند، علائم بسیاری وجود دارند و اغلب سال ها پس از حادثه نیز طول می کشند. یکی از این علائم می تواند آنوسمی باشد. آسیب وارد شده به مغز اغلب موجب از دست دادن حس بویایی می شود که می تواند برای یک دوره زمانی کوتاه یا بلند مدت باقی بماند. به طور ویژه، آسیب دیدن لوب فرونتال مغز، جایی که بو پردازش می شود، می تواند به از دست دادن حس بویایی منجر شود. آسیب مستقیم به بینی نیز می تواند موجب از دست دادن حس بویایی شود، اگرچه این موضوع پس از بهبودی آسیب وارده به سرعت برطرف می شود.

تاثیر آسپرین در پیشگیری از لختگی خون پس از جراحی زانو

پزشکان معتقدند که آسپرین می‌تواند گزینه دارویی مناسبی در پیشگیری از لخته شدن خون پس از جراحی زانو باشد.
به گزارش بهداشت نیوز: پزشکان جراح اغلب پس از جراحی زانو به منظور پیشگیری از لختگی خون داروهای ضد لختگی "گران‌قیمت" تجویز می‌کنند اما نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف آسپرین ساده هم می‌تواند این اثر بخشی را داشته باشد.
لختگی خون پس از جراحی زانو متداول نیست اما پیامدهای آن می‌تواند جدی و حتی کشنده باشد. انواع مختلفی از داروهای رقیق کننده خون وجود دارد که قدیمی‌ترین آن وارفارین است و چندین نوع جدید از این داروها تولید شده که مکانیزم عملکرد آن‌ها متفاوت است.
در این مطالعه محققان آمریکایی به بررسی سوابق پزشکی ۴۱ هزار و ۵۳۷ بیمار پرداختند که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ جراحی زانو داشته‌اند. به گفته محققان، در میان بیمارانی که از هیچ گونه دارویی مصرف نکرده اند خطر لختگی خون حدود ۴.۷۹ درصد برآورد شده، در بیمارانی که از داروهای ضد لختگی مصرف کرده بودند این خطر ۱.۴۲ درصد محاسبه شده و نیز در بیمارانی که از داروی ضد لختگی در کنار آسپرین مصرف کرده بودند این خطر ۱.۳۱ درصد بوده‌ است. همچنین مصرف آسپرین به تنهایی خطر لختگی خون پس از جراحی زانو را حدود ۱.۱۶ درصد کاهش داده‌ است.
به گزارش نیویورک تایمز، داروهای رقیق کننده خون با مشکلات خونریزی همراه هستند اما محققان دریافتند بین مصرف داروهای رقیق کننده و آسپرین در بروز عوارض جانبی تفاوتی وجود ندارد.

ارتباط داروی فشار خون و ریسک ابتلا به سزطان ریه

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف بازدارنده های ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتنسین) برای کاهش فشارخون ممکن است احتمال ابتلا به سرطان ریه را هم افزایش دهد.
به گزارش بهداشت نیوز: محققان دانشگاه مک گیل کانادا دریافتند افرادی که این دارو را بیش از ۵ سال مصرف کرده باشند ریسک ابتلا به سرطان ریه در آنها تا ۱۴ درصد بیشتر است.
«لورن آزولی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مهم ترین یافته ما این است که با وجود این رابطه، این ریسک حتی بعد از ۱۰ مصرف دارو پایین است. از اینرو نباید بیماران را از مصرف این دارو بازداشت.»
وی در ادامه می افزاید: «اگرچه بازدارنده های ACE در کاهش فشارخون فوق العاده هستند اما ممکن است موجب افزایش مواد شیمیایی ای در بدن شوند که با سرطان ریه مرتبط هستند.»
داروهای رایج از نوع بازدارنده های ACE عبارتند از لوتنسین (بنازپریل)، پرینیویل (لیزینوپریل) وAltace  (رامیپریل).
مواد شیمیایی موسوم به برادیکینین و ماده P در ریه در بافت سرطان ریه یافت شده اند، و برادیکینین موجب تحریم رشد سرطان ریه می شود.
با این حال برخی محققان تاکید می کنند بیماران باید به فواید این دارو بیش از ریسک کوچک احتمالی آن توجه داشته باشند.
محققان در این مطالعه، گزارشات پزشکی حدود یک میلیون بیمار را بررسی کردند. این بیماران بین سال های ۱۹۹۵ تا ۲۰۱۵ این داروها را برای کنترل فشارخون شان مصرف می کردند.
حداقل سن شرکت کنندگان ۱۸ سال بود و فاقد سابقه سرطان بودند. آنها به طورمیانگین ۶ سال تحت نظر بودند. در طول این مدت حدود ۸۰۰۰ نفر مبتلا به سرطان ریه شدند.
محققان بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای نظیر سن، جنسیت، وزن، سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی و سابقه بیماری ریه دریافتند مصرف بازدارنده های ACE به مدت ۵ سال با ۱۴ درصد افزایش ریسک سرطان ریه و مصرف این داروها به مدت ۱۰ سال با افزایش ریسک ۳۱ درصدی سرطان ریه مرتبط بود.

نشانه های خطرناک تشنج + اقدامات اولیه

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: تشنج، فعالیت‌های غیرطبیعی در حس و حرکت فرد است که به دنبال تخلیه ناگهانی و بیش از حد بار الکتریکی در سلول‌های عصبی مغز رخ می‌دهد.
به گزارش بهداشت نیوز زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: تشنج  فعالیت‌های غیرطبیعی در حس و حرکت فرد است که به دنبال تخلیه ناگهانی و بیش از حد بار الکتریکی در سلول‌های عصبی مغز رخ می‌دهد، علائم آن می‌تواند از یک حرکت پرشی ساده تا یک تشنج کامل که در آن همه اعضای بدن دچار تکان‌های شدید می‌شوند متغیر باشد به گونه‌ای که حتی فرد هوشیاری خود را از دست بدهد.
این دکترای آموزش پرستاری بیان کرد: در تشنج‌های بزرگ بدن فرد مصدوم به شدت دچار تکان و بدن سفت می‌شود، بی‌اختیاری ادرار و مدفوع رخ می‌دهد، سطح هوشیاری کاهش می‌یابد و حتی ممکن است زبان جویده شود، بنابراین فرد متوجه اتفاقات اطراف خود نخواهد بود.
آیا سرگیجه در تشنج امری طبیعی است؟
روددهقان ادامه داد: در برخی از مبتلایان به تشنج، قبل از شروع تشنج پیش درآمدهایی از بروز علائم رخ می‌دهد که برای خود و اطرافیان قابل درک خواهد بود از جمله سرگیجه، احساس بوهای ناخوشایند، غیر قابل فهم صحبت کردن، اختلال در شناخت، پرش دست یا پرش لب؛ در این شرایط  بهتر است به محلی خلوت و آرام برود که از دید دیگران دور باشد.
با فردی که تشنج کرده چگونه برخورد کنیم؟
وی افزود: در مواجه با فردی که دچار تشنج شده است، اطراف بیمار را خلوت کنید و او را از دید افراد کنجکاو دور نگه دارید، سر بیمار را با یک بالشت یا یک وسیله نرمی محافظت کنید تا حین تکان‌ها آسیبی به سر وارد نشود، لباس‌های تنگ که به بدن فشار وارد می‌کند را باز کنید، هر نوع اسباب و وسیله‌ای که ممکن است به بیمار آسیب برساند را از اطراف بیمار دور کنید.
این دکترای آموزش پرستاری گفت: جهت باز کردن فک قفل شده اقدامی انجام ندهید، حرکات بیمار را مهار نکنید، در صورت امکان قرار دادن بیمار را به پهلو قرار دهید و سر او را به جلو خم کنید تا زبان به جلو متمایل شود و تخلیه بزاق انجام گیرید.
روددهقان تشریح کرد: بعد از اتمام تشنج بیمار را در وضعیت بهبودی قرار دهید، برای این کار دست نزدیک بیمار به خود را به طرف بالا خم کنید، دست مقابل بیمار به سمت خود بیارید و زیر سر بیمار قرار دهید، پای دور بیمار را گرفته و بیمار را به پهلو بچرخانید، سپس یک دست خود را روی پیشانی و  دست دیگر خود را زیر چانه قرار دهید و پیشانی را به سمت عقب و چانه را به بالا بیاورید.
وی ادامه داد: از باز بودن راه هوایی بیمار اطمینان حاصل کنید، این کار را با نزدیک کردن سر خود به دهان بیمار و گوش دادن به صدای تنفس وی انجام دهید، بعد از هوشیار شدن بیمار، او را نسبت به موقعیت زمانی و مکانی آگاه کنید، سعی کنید در کنار بیمار بمانید و به او آرامش دهید.

سرطانی در زنان که دیر معلوم می شود!!

سرطان تخمدان را "قاتل خاموش" نامیده‌اند، زیرا معمولا علائم آن وقتی ظاهر می‌شود که بیماری به مراحل پیشرفته رسیده است و عمدتا غیرقابل درمان است.
چطور سرطان تخمدان را زود تشخیص دهیم؟
کارشناسان بهداشتی مجموعه‌ای از علائم جسمی را شناسایی کرده‌اند که در زنان مبتلا به سرطان تخمدان رخ می‌دهند و ممکن است نشانه‌های هشداردهنده اولیه برای این بیماری باشند.
این علائم بسیار معمول و شایع هستند و اغلب زنانی که آنها را بروز می‌دهند، مبتلا به سرطان تخمدان نیستند. اما برای زنان مبتلا به سرطان تخمدان، امید این است که اطلاع بیشتر در مورد این علائم، به تشخیص زودرس و درمان بیماری منتهی شود.
جامعه سرطان آمریکا و جامعه متخصصان سرطان‌های زنان آمریکا بر چهار علامت زیر به عنوان علائمی که در زنان مبتلا به سرطان تخمدان شایع‌ترند، ‌تاکید دارند:
- آروغ زدن وافزایش اندازه شکم
- درد شکم یا لگن
- اشکال در غذا خوردن و احساس سیری زودرس
- تکرر و فوریت ادرار
بر این اساس، هر زنی که یک یا تعداد بیشتری از علائم بالا را تقریبا هر روز، برای مدت چند هفته تجربه می‌کند، باید به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کند تا مورد معاینه لگنی (تصویربرداری از لگن) قرار گیرد.
اگر معاینه لگنی فرد مشکوک بود، معمولا به دنبال آن از روش سونوگرافی از راه واژن و احتمالا اندازه‌گیری خونی یک شاخص سرطان به نام CA-۱۲۵ استفاده می‌شود.
پژوهش‌ها نشان داده است که بسیاری از زنانی که دچار سرطان تخمدان هستند، مدت‌ها پیش از تشخیص سرطان، از علائمی که در بالا ذکر شد، شکایت داشته‌اند، اما این علائم را یا نادیده گرفته‌اند یا به بیماری‌های دیگر نسبت داده‌اند.
چهار علامتی که ذکر شد در بسیاری از بیماری‌های دیگر مانند اختلالات قاعدگی، سندرم روده تحریک‌ ‍ ‌پذیر و عفونت‌های مثانه بروز می‌کنند.
اما اگر چنین علائمی بدون سابقه قبلی بروز کنند، برای چند هفته ادامه پیدا کنند، و در طول زمان بدتر شوند، ‌ممکن است نشانه سرطان تخمدان باشند.
به دلیل آنکه پزشکان پیش از آنکه دستور انجام آزمایشی برای تشخیص سرطان تخمدان را بدهند، تصویر برداری شکمی یا روش های تشخیصی گوارشی را توصیه می کنند، در برخی بیماران، تشخیص معمولا حداقل چهار ماه به تاخیر می افتد.
چطور از سرطان تخمدان جلوگیری کنیم؟
سرطان تخمدان به علت تشخیص دیررس آن از جمله سرطان‌‌های مرگبار در زنان است، اما با انجام اقداماتی می‌توان خطر ابتلا به این سرطان را کاهش داد.
راه های زیر به کاهش ابتلا به سرطان تخمدان کمک می کند، گرچه تضمین صددرصدی هم در این مورد ایجاد نمی‌کند:
۱- قرص‌های ضدبارداری خوراکی: مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی می‌تواند ۴۰ تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. این کاهش خطر به خصوص پس از پنج سال مصرف این قرص‌ها چشمگیرتر می‌شود. به طور کلی هر چه طول مدت مصرف این قرص‌ها بیشتر باشد، اثر محافظتی آنها در برابر سرطان تخمدان بیشتر می ‌شود.
۲- تغییرات رژیم غذایی و ورزش: بسیاری از کارشناسان برای کمک به پیشگیری از سرطان تخمدان خوردن غذای کم‌چرب، پرفیبر و کاهش مصرف گوشت قرمز و اجتناب از مصرف الکل را پیشنهاد می‌کنند. بررسی‌‌ها نشان‌ داده‌اند رژیم غذایی کم‌چرب که دست کم برای چهار سال ادامه داشته باشد، می‌تواند خطر سرطان تخمدان را کاهش دهد.
به علاوه انجام ورزش دست کم سه بار در روز، برای پایین‌ نگه داشتن میزان چربی بدن نیز به پیشگیری سرطان تخمدان کمک می‌کند.
در افراد ۱۸ ساله و بالاتر که نمایه توده بدنی یا BMI بیشتر از ۲۵ باشد، خطر سرطان تخمدان بالا می‌رود.
۳- بارداری و شیردهی از پستان:‌ گرچه نباید تصمیم به بچه‌دار شدن را بر مبنای کاهش خطر سرطان تخمدان گرفت، اما بررسی‌ها نشان داده‌اند که در زنانی که باردار شده‌اند نسبت به زنانی که باردار نشده‌اند،‌ خطر سرطان تخمدان ۳۰ تا ۶۰ درصد کاهش می‌یابد. همچنین اگر اولین فرزند یک زن قبل از ۳۰ سالگی او به دنیا آمده باشد، این خطر بیشتر کاهش می‌یابد و با هر بارداری بعدی این خطر بیشتر کاهش می‌یابد.
به نظر می‌رسد شیردهی از پستان نیز اثر محافظتی در برابر سرطان تخمدان داشته باشد.
۴- مشاوره ژنتیک: در صورتی که زنی سابقه خانوادگی مبنی بر داشتن ژن‌های مربوط به افزایش خطر سرطان تخمدان را داشته باشد، مشاوره ژنتیک توصیه می‌شود.
در این مورد، فرد پیش از انجام آزمایش ژنتیکی باید در مورد منافع و مخاطرات این آزمایش‌ها با پزشک خود مشورت کند. یک آزمایش منفی ممکن است باعث آسودگی خاطر زن شود، اما مثبت بودن آن هم ممکن است تشویش خاطر او را باعث شود.
۵- بستن لوله‌ها: بستن لوله‌ها یک عمل جراحی است که در آن لوله‌های فالوپ (لوله‌های رحمی) بسته می شوند. در زنانی که پس از بچه‌دار شدن لوله‌های‌شان را بسته‌اند، خطر سرطان تخمدان کاهش پیدا می‌کند، ‌هر چند که علت این اثر محافظتی به طور دقیق مشخص نیست.
۶- برداشتن تخمدان: اگر زنی بالای ۴۰ سال دارد و به علت یک بیماری غیرسرطانی مانند فیبروئیدهای رحمی باید تخمدان‌هایش برداشته شود، ممکن است تصمیم بگیرد، ضمن این عمل، تخمدان‌هایش را هم بردارد تا احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در او کاهش یابد.
انجام این عمل را که به آن تخمدان‌برداری پیشگیرانه می‌گویند‌‌، مورد اختلاف بوده است، زیرا ممکن است باعث یائسگی زودرس در زنان قبل از سن یائسگی شود.
تخمدان‌برداری پیشگیرانه معمولا برای زنانی توصیه می‌شود که تعداد بچه‌های‌شان کامل است و سابقه خانوادگی قوی ابتلا به سرطان تخمدان دارند. توجه داشته باشید که حتی برداشتن تخمدان، تضمین‌کننده صدردرصد پیشگیری از سرطان تخمدان نیست، زیرا این سرطان ممکن است از سلول‌های پوشاننده حفره لگن منشا بگیرد.

زمان از شیر گرفتن نوزاد از دیدگاه طب سنتی

یک متخصص طب سنتی گفت: شیر مادر باید سفید، خوشبو و شیرین باشد و از شیر گرفتن نوزاد نیز باید تدریجی صورت پذیرد، بهترین زمان آن، اواخر زمستان و تابستان و اوائل بهار است چرا که در فصل گرما و زمستان، به علت سوء هضم خطر اسهال وجود دارد.
به گزارش بهداشت نیوز مرضیه قرائتی اظهار داشت: بارداری و شیردهی بخش مهمی از زندگی زنان که نیازمند توجه ویژه است که رعایت آن موجب صحت و تندرستی مادر و طفل می‌شود.
وی گفت: از مهمترین تدابیر دوره بارداری تدابیر تغذیه ای است. نان خوب و برشته، گوشت بره، خوراکی‌های نرم و سبک، از میوه‌ها سیب میخوش و انار مناسب زنان باردار است.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با بیان اینکه یبوست از شکایت های رایج دوران بارداری است، عنوان کرد: برای پیشگیری از یبوست بهتر است تعداد دفعات تغذیه بیشتر و حجم هر وعده کمتر باشد همچنین خوردنی‌های مضر شامل سرکه، غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد، آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف، مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر و موادغذایی نفاخ مانند لوبیا، باقلا، نخود، کنجد، کرفس و مواد تلخ مثل زیتون خام است، مصرف نکنند.
قرائتی با اشاره به اینکه آرامش روحی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، اضافه کرد: پرهیز از غم و اندوه در تمام دوران بارداری خصوصاً زیر یک و نیم ماه و بالای 8 ماه سفارش شده است.
وی گفت: چگونگی اجابت مزاج در دوران حاملگی از نکات بسیار با اهمیت است و برای لینت مزاج می‌توان از سوپ‌های چرب، انجیر و آلو استفاده کرد همچنین تهوع و استفراغ از شکایت شایع بارداری بوده که بهتر است جلوی استفراغ خودبخودی گرفته نشود زیرا دفع مواد فاسده توسط طبیعت است
دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان کرد: تدابیر ماه نهم برای تسهیل زایمان است که شامل خوردن غذاهای نرم، سبک و چرب؛ تناول شیرینی‌های ساخته شده از شکر و روغن بادام بوده، همچنین استحمام کردن نزدیک وضع حمل بسیار مناسب است.
قرائتی ادامه داد: شیر مادر بهترین غذاست و باعث تقویت اعضاءاصلی کودک می‌شود. شیر سالم باید معتدل القوام، معتدل المقدار، سفید، خوشبو و شیرین باشد همچنین از شیر گرفتن نوزاد باید تدریجی باشد، بهترین زمان آن، اواخر زمستان و اوایل بهار و یا اواخر تابستان است چرا که در فصل گرما و  زمستان، به علت سوء هضم خطر اسهال وجود دارد.
وی خاطرنشان کرد: تدابیر بارداری و شیردهی در طب سنتی ساده و ارزان است و می‌توان به راحتی از طریق سیستم‌های اطلاع رسانی عمومی در اختیار جامعه قرار داد که می‌تواند موجب سلامت نسل بعد خواهد شد.

فواید دویدن برای مادران باردار

اگر می خواهید سبک زندگی سالم را پیش بگیرید بهتر است ورزش کردن را جز برنامه اصلی روزانه خود قرار دهید. برای بسیاری از افراد به ویژه مادران تعیین زمان مشخص برای باشگاه رفتن دشوار است به همین خاطر پیاده روی یا دویدن پیشنهاد می شود
به گزارش بهداشت نیوز، شش راهنمایی شگفت انگیز برای مادرانی که مایل به پیاده روی هستند:
 به آرامی شروع کنید
زمانی که شما با دوست تان یا با کالسکه بچه خود می خواهید پیاده روی را شروع کنید، در جلسات اول اصلا به خود فشار نیاورید. بهتر است یک برنامه آموزشی انتخاب کنید و قدم به قدم با آن پیش بروید و به یاد داشته باشید که به صدای بدن خود گوش دهید. محدودیت های خود را بهتر از هر کسی می شناسید. مطمئناً آهسته و پیوسته بودن رمز موفقیت است.
پیاده روی با دوست
به احتمال بسیار زیاد شما هم دوستانی دارید که مایلند فرم بدن آنها به زمان قبل از بچه دار شدن بازگردد. پس با آنان همراه شوید و طی یک برنامه ریزی منظم پیاده روی کنید. حتی اگر دوست شما هر روز نتواند ورزش کند، شما به وی گزارش عملکرد خود را بدهید و پیشرفت خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.
جوراب و کفش مناسب
بدن خانم ها بعد از زایمان دچار تغییر می شود و حتی گاهی سایز پا افزایش پیدا می کند و یا سایز لباس ها کلا تغییر می کنند. پس بهتر است پس از بارداری از کفش و لباس مناسب (با توجه به سایز جدید پس از زایمان) استفاده نمایید و اطمینان حاصل کنید که کفش برای پای شما اندازه است
در ذهن خود هدف داشته باشید
زمانی که افراد دارای هدفی خاص در ذهن خود هستند، کار کردن بسیار سرگرم کننده است. در واقع هدف شما هر چه باشد،  برای رسیدن به برنامه خود، واقع بینانه رفتار کنید. مطمئن باشید، نتیجه دلخواه را خواهید دید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
برنامه هایی مانند RunKeeper و MapMyRun با استفاده از GPS به طور خودکار، راه مسیر را همراه  با فاصله و سرعت ذخیره می کنند. سعی کنید هر اجرای خود را پیگیری کنید تا بتوانید پیشرفت خود را مشاهده کنید و یادداشت های مربوط به تمرینات خود را مرورکنید (مرور پیشرفت وضعیت باعث افزایش انگیزه می شود.) همچنین می توانید عکس هایی از پیشرفت وضعیت بدن خود بگیرید و در طول زمان مقایسه کنید. زیرا تغییرات روزانه مشاهده نمی شوند ما بعد از هفته ها یا چند ماه مطمئناً میزان پیشرفت واضح تر مشاهده می شود.
با احساس گناه مادرانه مقابله کنید
بیشتر مادران زمانی را برای پیاده روی یا تمرینات ورزشی انتخاب می کنند که می دانند فرزندشان معمولاً در آن هنگام خواب هستند. احساس گناه مادرانه ناشی از ترک کردن فرزند و یا تنها گذاشتن وی را رها کنید، زیرا انجام این تمرینات باعث می شود که شما شاد، آرام و سرحال تر باشید و در عین حال اضطراب کمتری را تجربه نمایید. پس انجام پیاده روی یا رفتن به کلاس ورزش برای مادر و نوزاد مزایای زیادی را به ارمغان می آورد.

دریافت ناکافی نور خورشید و عوارض آن

به عقیده متخصصان دانشگاه هاروارد یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می برند.
به گزارش بهداشت نیوز: یک هشدار این است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد:
درد استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید رنج می برند، بیشتر است. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن برای ساخت استخوان ها ضروری هستند اما بدون دریافت دوز مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی افتد.
ضعف سیستم ایمنی بدن: اجتناب از نور خورشید می تواند شما را سریع تر بیمار کند در حالی که دوز مناسب از ویتامین دی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به عفونت های در حال توسعه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد.
ابتلا به اختلالات خواب: فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند.
تعریق بیش از حد: این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد.
احساس افسردگی: ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در فصول سرد سال بیشتر است و نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که در نتیجه عدم دریافت کافی نور خورشید در فصول سرد، دچار فقر ویتامین دی می شوند، 10 برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد.
افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

اسنفاده از داروی دیفن هیدرامین برای کودکان زیر 6 ماه ممنوع

سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: مصرف داروی دیفن‌هیدرامین برای کودکان زیر 6 ماه ممنوع است و توصیه می‌شود افراد زیر 2 سال قبل از مصرف این دارو با نظر پزشک استفاده کنند.
به گزارش بهداشت نیوز: کیانوش جهانپور سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره مصرف داروهای دیفن‌هیدرامین و کتوفین در کودکان اظهار داشت: به طور کلی در باره مصرف خانواده داروهای آنتی‌هیستامین به خصوص آنهایی که از دوز دارویی قوی‌تری برخوردار هستند و علایم خواب‌‌آوری در آنها مشاهده می‌شود هشدارهایی وجود دارد و توصیه می‌شود که افراد زیر 5 سال اقدام به مصرف آنها نکنند، مصرف داروی دیفن‌هیدرامین برای کودکان زیر 6 ماه ممنوع است و توصیه می‌شود افراد زیر 2 سال قبل از مصرف این دارو با نظر پزشک استفاده کنند.
جهانپور با بیان اینکه داروی کتوفین نیز دارای عوارض دارویی است، گفت: استفاده از این دارو نیز باید تحت‌نظر پزشک متخصص انجام شود و خانواده‌ها باید به این موضوع توجه داشته باشندکه این داروها بعضاً به صورت بدون نسخه در اختیار آنها قرار می‌گیرد، که توجه به هشدارهای دارویی در زمینه مصرف آنها جدی است.
سخنگوی سازمان غذا و دارو در پایان گفت: متأسفانه مشاهده می‌شود که خانواده‌ها برای خواباندن کودکی که بی‌قراری می‌کند از دیفن‌هیدرامین استفاده می‌کنند اما باید به عوارض جدی این داروها توجه داشته باشند به دلیل اینکه مواردی از مرگ ناگهانی به دلیل مصرف این داروها گزارش شده است.

واکسن آنفولانزا بزنیم؟

متاسفانه خیلی ها بدون این که بدانند چرا واکسن می زنند از روی عادت این کار را انجام می دهند و متاسفانه این دارو در داروخانه ها به راحتی و بدون نسخه قابل دسترسی است. اما بهتر است قبل از این که اقدام به زدن واکسن کنید بدانید که عوارض جانبی و مضرات واکسن آنفو
به گزارش بهداشت نیوز  هر سال با شروع فصل پاییز عده زیادی واکسن آنفولانزا را تهیه کرده و تزریق می کنند و از مضرات واکسن آنفولانزا خبر ندارند. متاسفانه خیلی ها بدون این که بدانند چرا واکسن می زنند از روی عادت این کار را انجام می دهند و متاسفانه این دارو در داروخانه ها به راحتی و بدون نسخه قابل دسترسی است. اما بهتر است قبل از این که اقدام به زدن واکسن کنید بدانید که عوارض جانبی و مضرات واکسن آنفولانزا بیشتر از فواید آن هاست.
 از طرفی با توجه به این که ویروس ها همواره در حال تغییر هستند هیچ اطمینانی وجود ندارد که شما در برابر ویروس های جدید واکسینه شده باشید. طبق آخرین اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تمام افرادی که شش ماه به بالا سن دارند هر سال با شروع پاییز و اپیدمی شدن آنفولانزا باید واکسن بزنند. بارها طی سالهای اخیر گفته شده آنفولانزا بیماری خطرناکی است که حتی ممکن است منجر به مرگ شود.
 به همین دلیل طی این سال ها هر ساله انواع و اقسام مختلف واکسن در داروخانه از راه می رسد تا افراد نسبت به زدن واکسن اقدام کنند. آمارها هم نشان می دهد بسیاری از والدین هر سال نسبت به واکسینه کردن فرزندان شان اقدام می کنند تا بچه ها بیمار نشوند یا آن که بیماری آنها خفیف باشد. ولی بهتر است قبل از زدن واکسن آنفلوآنزا به چند نکته مهم توجه کنیم.
چرا که به ۶ دلیل گاهی بهتر است اصلا واکسن نزنیم. واکسن های آنفولانزا کمتر از آن چه که ادعا می کنند امن و مفید هستند و درباره آن ها بیشتر اغراق شده است تا بیان حقیقت! پس بد نیست تا امروز در نت نوشت حقایقی را به شما در مورد مضرات واکسن آنفولانزا بگوییم.
مضرات واکسن آنفولانزا
علت اول: بعضی از واکسن ها خود عامل ابتلا به بیماری آنفولانزا هستند
تحقیقات طی سالهای ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ نشان داد که استفاده از واکسن آنفولانزایی که به صورت اسپری یا همان افشانه استفاده می شد تقریبا بی اثر است و تنها حدود ۲۰ درصد شانس ابتلا به این بیماری فصلی را کاهش می دهد. تحقیقات دیگری نشان داده تاثیر این نوع اسپری ها حتی از ۲۰ درصد کمتر است. ولی دلیل بی تاثیری این نوع واکسن چیست؟
خیلی ساده است. تقریبا بیش از ۶۶ نوع ویروس آنفولانزا وجود دارد که تمام واکسن های تولید شده نمی تواند بدن را در برابر بیماری مقاوم کند. نکته قابل تامل دیگر در مورد مضرات واکسن آنفولانزا این است که خود واکسن می تواند باعث ایجاد بیماری شود. این دیگر مساله مهمی است که باید قبل از واکسن زدن به دقت بررسی کنید.
علت دوم : وجود آلومینیوم  و جیوه در واکسن
وجود فلزات سنگین در واکسن آنفولانزا
مشکل دیگر مضرات واکسن آنفولانزا این که بنا به گفته دکتر جوزف مرکولا Dr. Joseph Mercola وجود آلومینیوم یا جیوه یا هر دو با هم در بعضی از واکسن ها است.  وقتی بدن به فلزات سنگینی مثل آلومینیوم یا جیوه آلوده شود ضمن ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی نیز دستخوش تغییرات ناگواری می شود که از جمله ابتلا به آلزایمر است.
علت سوم : وجود سرب در واکسن
وجود سرب در بعضی از واکسن ها اولین علت مضرات واکسن آنفولانزا است. ورود سرب به بدن باعث خستگی، اضطراب، کارکرد نادرست اعضا و هورمون های بدن شده و سیستم ایمنی به شدت ضعیف می شود. این مساله بخصوص برای کسانی که هر سال واکسن آنفلوانزا می زنند اهمیت دارد. چرا که سرب و به طور کلی فلزات سنگین یا برای بدن  فلزات سمی دفع نمی شوند و با تجمع در بدن عوارض خطرناکی دارند که از آن جمله می توان به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و هجوم انواع باکتری، ویروس و قارچ برای بیمار کردن بدن، باعث خستگی، اضطراب، اختلال، افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی می شود.
علت چهارم: بعضی از تولید کنندگان واکسن خودشان هم نمی دانند چه می کنند
از آنجا که ویروس های آنفولانزا هوشمندانه عمل کرده و هر بار خود را به داروهای جدید مقاوم می کنند و در عین حال بسیار متنوع هستند، تولید واکسن برای آن که بتواند مانع از ابتلا فرد به آنفولانزا شود بسیار مشکل است. آمار سال ۲۰۰۹ گواه این ادعا است. در این سال ۱۳۰۰ نفر در آمریکا با تزریق واکسن آنفلوانزا دچار بیماری نارکولوپسی narcolepsy یا حمله در خواب شدند. علت آن را می توان در تحریک شیمیایی مغز دانست که در نتیجه واکسن بوجود می آید و حتی باعث مرگ بعضی از سلول های مغز می شود.
علت پنجم : واکسن ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
دکتر مرکولا اعتقاد دارد ما پزشکان هم نمی دانیم دقیقا چگونه ولی می دانیم که واکسن آنفولانزا سیستم ایمنی بدن فرد را برای مدتی ضعیف می کند و عامل ایجاد بعضی از سندروم ها مثل سندروم گیلن باره Guillain-Barre می شود.
علت ششم : شیوع مکرر بیماری
تحقیقات نشان داده است گاهی تزریق واکسن باعث شیوع بیماری در جامعه می شود. اتفاقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا و در سال ۲۰۱۲ در هنگ کنگ اتفاق افتاد. در عین حال گاهی افرادی که واکسن می زنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به آنفولانزاها و سرماخوردگی های مکرر قرار می گیرند.  این افراد همچنین از مشکلات تنفسی بیشتر رنج می برند.
فراموش نکنیم تنوع ویروس های آنفولانزا آنقدر زیاد است که نمی توان یک واکسن خاص را برای آنفولانزا تولید کرد. معمولا جامعه پزشکی با توجه به ویروس های سال قبل واکسن های جدیدی می سازند. ولی بهتر است قبل از اقدام به واکسن آنفولانزا حتما بررسی کنید و با یک پزشک معتمد مشورت نمایید.
واکسن ها آنقدر هم مفید نیستند!
بسیاری از پزشکان تاکید می کنند که برخی افراد مانند افراد سالخورده و افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند حتما با شروع فصل پاییز واکسن بزنند. آن ها معتقدند که آنفولانزا در این افراد خطرناک است و حتی می تواند منجر به مرگ نیز شود. در صورتی که اینچنین نیست. مطالعات نشان داده که تزریق واکسن آنفولانزا هیچ تاثیری در کاهش نرخ مرگ و میر در افراد سالخورده نداشته است!
مضرات واکسن آنفولانزا برای کودکان
 دانشمندان نگرانی هایی بابت تشنج حاصل از واکسن آنفولانزا در کودکان دارند! آن ها می گویند در حالی که بسیاری از پزشکان اصرار بر تزریق واکسن به کودکان بالای شش ماه دارند اما این واکسن ها حاوی یک دوز جیوه است که یک سم قوی برای مغز به شمار می رود!
واکسن آنفولانزا هیچ تاثیری در کودکان زیر ۵ سال ندارد!!!

جرم گیری دندان با چند روش خانگی

بهداشت دهان و دندان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. اگر قبلا پلاک دندان داشته اید اجازه ندهید که دندان درد، التهاب لثه و حساسیت افزایش یافتۀ حاصل از این عفونت های باکتریایی شما را بیشتر به دردسر بیاندازد. این مقاله درمان های مختلف و همچنین روش های پیشگیری از پلاک و جرم گیری دندان را به شما ارائه می دهد.
به گزاش بهداشت نیوز مسواک زدن هر روزۀ دندان ها، نخ دندان کشیدن مناسب، و چک آپ های مرتب دندانی، برای حفظ بهداشت مناسب دندان حائز اهمیت هستند. مسواک زدن نامناسب می تواند به تشکیل پلاک روی دندان منجر شود که درصورتی که نادیده گرفته شود، به جرم تبدیل  و نهایتاً به چندین بیماری لثه و دندان منجر می شود. یک غفلت ساده می تواند با گذشت چند ماه باعث تشکیل جرم روی دندانتان شود. از اینرو مهم است که بدانید چگونه رسوب را از دندانتان بزدایید که از علائم آن و همچنین دیگر بیماری های دهانی پیشگیری کنید.
اگر میخواهید در مورد درمان ها و توصیه های پیشگیری بدانید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
درمان های خانگی و توصیه هایی برای جرم گیری دندان در خانه
1دندانتان را به طور مناسب مسواک بزنید
مسواک زدن مناسب دندان ها بعد از هر وعدۀ غذایی از تشکیل جرم روی دندان پیشگیری می کند. برای این کار از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید، و تمام زوایای سطوح دندانتان را مسواک کنید تا دندان ها کاملا تمیز شوند. به یاد داشته باشید که باید مسواک را در زاویۀ 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.
2از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
خمیر دندان های حاوی فلوراید به افزایش چگالی فلوراید در دندان کمک می کنند، که این امر آنها را مقاوم کرده و از ایجاد حفره های دندانی پیشگیری می کند. فلوراید مینای دندان را هم قوی تر می کند، و احتمال کمتری وجود دارد که دندان شما در اثر مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی آسیب ببینند. استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید به بازسازی مواد معدنی تخلیه شدۀ دندانتان در نواحی که تحت تأثیر پوسیدگی قرار گرفته اند، کمک می کند و آنها را در برابر باکتری های عامل ایجاد جرم محافظت می کند.
3از خمیر دندان های کنترل کنندۀ جرم استفاده کنید
استفاده از یک خمیر دندان کنترل کنندۀ جرم به شدت برای زدودن پلاک و جرم از دندان مفید است. تعدادی مواد شیمیایی، مانند پیرو فسفات، سیترات روی و فلوراید هستند که در چنین خمیر دندان هایی وجود دارند. این مواد از تشکیل جرم روی دندان پیشگیری می کنند. بعضی از خمیر دندان های کنترل کنندۀ جرم نیز حاوی آنتی بیوتیکی به نام تریکلوزان هستند که مسئول کشتن برخی از باکتری های دهانی است.
4دهانتان را با ترکیب جوش شیرین بشویید
در این خصوص مواد مورد نیازتان عبارتند از:
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین
مقدار خیلی کمی نمک
مسواک
کاری که باید انجام دهید:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و روی مسواک خیس بگذارید.
به آرامی دندان ایتان را با آن بسایید.
دهانتان را با آب آشامیدنی شستشو دهید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
برای اثر بخشی سریع یک روز در میان از این ترکیب استفاده کنید. زمانی که پلاک ها برطرف شدند می توانید هر 7-10 روز یک بار از این درمان استفاده کنید.
چرا این ترکیب اثر می کند؟
جوش شیرین دندان ها و لثه ها را تسکین می دهد و اثر ضد باکتریایی را روی پلاک و جرم اعمال می کند. این کار به از بین رفتن جرم و سفید شدن دندان کمک می کند. از آنجایی که جوش شیرین ضد اسید معده است، تعادل pH در حفرۀ دهانی را حفظ می کند. نمک نیز خاصیت ضد میکروبی دارد.
5از ژل آلوئه ورا و اسکراپ گلیسیرین استفاده کنید
در این خصوص مواد مورد نیازتان عبارتند از:
یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا
4 قاشق چای خوری گلیسیرین سبزی جات
4 تا 5 قاشق غذا خوری جوش شیرین
1 فنجان آب
کاری که باید انجام دهید:
تمامی مواد را مخلوط کنید تا خمیر یک دست و نرمی به دست آورید.
دندان هایتان را با این مخلوط بسایید.
دهانتان را کاملاً شستشو دهید تا تمامی خمیر از دهانتان پاک شود.
چند وقت یک بار باید از این ترکیب استفاده کنید؟
تا زمانی که پلاک ها شروع به محو شدن می کنند روزی یک بار از آن استفاده کنید. سپس 3-4 روز یک بار از آن  برای جرم گیری دندان استفاده کنید تا پلاک ها کاملا از بین بروند.
چرا این ترکیب تأثیر گذار است؟
هم ژل آلوئه ورا و هم جوش شیرین دارای خاصیت ضد میکروبی هستند. آلوئه ورا نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از طریق زدودن هر گونه رادیکال آزادی که توسط باکتری ها تولید می شود، فرایند درمان لثه و  جرم گیری دندان را تسریع می کنند. روغن اسانس لیمو یک عامل ضد میکروبی فوق العاده است که می تواند برای رهایی از شر باکتری های مولد پلاک و جرم، مورد استفاده قرار بگیرد.
6از پوست پرتقال برای از بین بردن جرم استفاده کنید
در این خصوص مادۀ مورد نیازتان فقط پوست پرتقال است.
کاری که باید انجام دهید:
 یک تکه پوست پرتقال را بردارید و به مدت 2 الی 3 دقیقه مستقیماً روی دندانتان بمالید.
 بگذارید شهد آن به مدت 2 الی 3 دقیقه بماند. دهانتان را با آب کاملا بشویید.
پوست پرتقال همچنین می تواند در خمیر دندان مورد استفاده قرار بگیرد. خمیر دندان را به مدت 1 تا 2 دقیقه روی دندانتان بگذارید و سپس دهانتان را بشویید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید
چرا این کار تأثیر گذار است؟
پوست پرتقال به مبارزه با میکرو ارگانیسم ها (جانداران ریز) در دهان کمک می کند. این یک روش طبیعی و ارزان قیمت برای داشتن دندان های سفید و درخشان و عاری از جرم است.
7میوه ها و سبزیجات را بجوید
جویدن سیب، خربزه، هویج یا ساقۀ کرفس یک ایدۀ خوب برای جرم گیری دندان است. این میوه ها و سبزیجات را یک ساعت بعد از هر وعده غذایی بجوید تا دندان هایتان را به طور طبیعی تمیز کنند. این کار نه تنها هر ذره از غذا، پلاک یا جرم را از روی دندانتان از بین می برد بلکه لثه هایتان را هم تقویت می کند.
8دانه های کنجد را بجوید
در این خصوص مواد مورد نیازتان عبارتند از:
 یک قاشق غذا خوری از دانه های کنجد
 مسواک
کاری که باید انجام دهید:
 دانه های کنجد را بجوید اما قورتشان ندهید.
در حالیکه دانه های جویده شدۀ کنجد هنوز در دهانتان هستند دندان هایتان را با مسواک خشک مسواک کنید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در هفته انجام دهید
چرا این کار تأثیر گذار است؟
این دانه ها مانند یک اسکراپ طبیعی کار می کنند. دندان ها را تمیز می کنند و برق می اندازند و به حذف پلاک و جرم کمک می کنند.
9انجیر مصرف کنید
در این خصوص به 2 تا 3 انجیر نیاز دارید.
کاری که باید انجام دهید این است که انجیر ها را آهسته بجوید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را هر روز، و به ویژه بعد از هر وعدۀ غذایی، انجام دهید.
چرا این کار اثرگذار است؟
مصرف انجیر راه دیگری برای تمیز کردن دندان ها و تقویت لثه ها است. این فرایند غدد بزاقی را تحریک کرده و ترشح بزّاق را افزایش می دهد که این کار به پاکسازی دندان و حذف پلاک و جرم کمک می کند.
10از یک مسواک برقی استفاده کنید
بسیاری از دندان پزشکان استفاده از یک مسواک برقی را برای مسواک زدن توصیه می کنند. زیرا استفاده از آنها بهتر از نمونۀ دستی شان است. این نوع مسواک ها به حذف پلاک و سفیدی و درخشندگی دندان هایتان کمک می کنند.
11مرتباً نخ دندان بکشید
نخ دندان کشیدن یک روش عالی برای از بین بردن پلاک ها و ذرات غذای بین دندان ها است. نخ دندان کشیدن به طور منظم و پس از قرقره کردن مانع تشکیل جرم می شود و به شما در حفظ بهداشت دهانی خوب، کمک می کند. نخ دندان نه تنها بین دندان ها را بلکه بین لثه ها را هم تمیز می کند، بنابراین پوسیدگی و بیماری های لثه را از شما دور می کند.
12با یک دهانشویۀ ضدعفونی کننده یا محلول پروکسیدی قرقره کنید
آنچه که برای این کار نیاز دارید
 یک قاشق غذاخوری دهانشویۀ ضدعفونی کننده
 یک قاشق غذاخوری محلول پروکسید هیدروژنه 3%
کاری که در این خصوص باید انجام دهید
دو ماده را با هم مخلوط کنید برای یکی دو دقیقه با آن قرقره کنید.
پس از آن با آب ساده قرقره کنید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
هم دهانشویه و هم پروکسید هیدروژنه طبیعتاً ضد میکروب هستند. این محلول به ضعیف شدن و از بین رفتن جرم کمک می کند.
13از خلال دندان استفاده کنید
برای زدودن جرم از دندان هایتان می توانید از خلال دندان (که در مغازه ها موجود است) استفاده کنید. با استفاده از یک آینۀ بزرگنمای سبک، جرم های انباشته شده روی دندانتان را پیدا کنید. به آرامی جرم ها را بخراشید و در طول فرایند پاکسازی دهانتان را بشویید.
احتیاط
این کار باید به آرامی و با مراقبت انجام شود، زیرا فرو بردن خلال دندان در عمق لثه می تواند باعث عفونت شود.
14از میوه های سرشار از ویتامین C استفاده کنید
چیزی که در این خصوص نیاز دارید یک گوجه فرنگی کوچک یا یک توت فرنگی است.
کارهایی که لازم است انجام دهید عبارتند از:
 گوجه فرنگی یا توت فرنگی را تکه تکه کنید و پالپ آنها را بیرون بکشید.
این پالپ را به مدت 5 دقیقه روی دندان هایتان بگذارید.
دندان هایتان را با آب تمیز بشویید.
این کار را چند وقت یکبار باید انجام دهید؟
دو بار در هفته تکرار کنید.
چرا این کار مؤثر است؟
هم گوجه فرنگی و هم توت فرنگی خاصیت ضد میکروبی طبیعی دارند و با کشتن باکتری های موجود در دهان به از بین رفتن جرم ها کمک می کنند.
15غذاهای پر ادویه بخورید
خوردن غذاهای پر ادویه درمان خانگی آسان دیگری برای از بین بردن جرم دندان است. غذاهای تند و پر ادویه مانند سالسا، با تحریک غدد بزاقی، ترشح بزاق را افزایش می دهد. این بزاق ترشح شدۀ اضافی در دهان به پاکسازی دندان ها و لثه ها کمک می کند.
16عصارۀ سنگوئیناریا برای برطرف کردن جرم از ریشۀ دندان
آنچه که نیاز دارید عبارتست از:
 3 تا 4 قطره عصارۀ سنگوئیناریا (خون ریشه یا سرخ بن)
یک فنجان آب گرم
آنچه که باید انجام دهید:
عصارۀ سنگوئیناریا را به آب گرم اضافه کنید و آن را قرقره کنید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
از این دهانشویه هر روز و ترجیحاً دو بار در هفته استفاده کنید.
چرا این محلول تأثیر گذار است؟
سرخ بن یک مادۀ رایج در خمیر دندان است، زیرا یک عامل ضد میکروب است و استفاده از آن ضرری ندارد. نشان داده شده است که این ماده در کاهش پلاک دندانی و حتی التهاب لثه مؤثر است.
17لیمو را در مصرف روزانه خود لحاظ کنید
آنچه که برای این کار نیاز دارید
یک قاشق چای خوری آبلیمو
مسواک
آنچه که باید انجام دهید:
دندان هایتان را مثل همیشه مسواک بزنید.
مسواکتان را بشویید و سپس آن را داخل آبلیمو فرو ببرید. آن را به آرامی روی دندان ها و لثه هایتان بمالید.
قبل از اینکه آن را با آب ولرم بشویید بگذارید حدود یک دقیقه روی دندانتان بماند.
چند وقت یکبار این کار را انجام دهید؟
ابتدا یک روز در میان این کار را انجام دهید. سپس در ادامه می توانید هر ده روز یک بار این کار را تکرار کنید تا دهانتان را بدون پلاک نگه دارید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
محتوی اسیدی لیمو اساساً خاصیت ضد میکروبی را در خود دارد. این خاصیت به حل شدن پلاک و جرم و در نهایت از بین رفتن آنها کمک می کند. همچنین به خاطر رنگبری طبیعی که دارد به سفید شدن دندان هایتان کمک می کند.
18روغن نارگیل غرغره کنید
19آنچه که برای این کار نیاز دارید:
1 تا 2 قاشق روغن نارگیل خالص
آنچه که باید انجام دهید
 به مدت 10-15 دقیقه روغن را در داخل دهانتان بچرخانید کنید.
روغن را بیرون بریزید و دهانتان را کاملا با آب گرم بشویید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
 این کار را 2 یا 3 بار در هفته انجام دهید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
اصل اساسی پشت تأثیر گذاری این روش برای رهایی از پلاک ها و عفونت های مشابه این است که روغن تمامی نا خالصی های حفرۀ دهانی تان را جذب می کند. روغن نارگیل نیز خواص ضد میکروبی دارد که در برابر عوامل بیماری زا مؤثر عمل می کند.
زمانی که جرم دندان شکل گرفت، از بین بردن آن و پیشگیری از ایجاد جرم های بیشتر کار دشواری می شود. ممکن است کمی طول بکشد که این درمان ها تأثیر خود را نشان دهند، اما قطعا اثربخش خواهند بود.
خیلی مهم است که قبل از اینکه جرم های دندان باعث بروز بیماری های دهانی دیگر شوند، از شرشان خلاص شویم. اگر جرم دندان در زمان مناسب از بین نرود ممکن است باعث پوسیدگی و حتی از دست رفتن دندان شود. در اینجا توصیه های بیشتری به شما ارائه شده است تا با پیروی از آنها بتوانید از ایجاد پلاک و جرم روی دندانتان جلوگیری کنید.
توصیه های بیشتر برای پیگیری از جرم گرفتن دندان
مراجعه های دوره ای به دندانپزشکتان را به منظور چک آپ کلی و پاکسازی دندان ها در برنامه تان قرار دهید.
به منظور محافظت از مینای دندانتان و تسهیل فرایند از بین بردن پلاک های روی دندان از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید.
از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری کنید زیرا تنباکو باعث جمع شدن جرم زیر خط لثه می شود.
از خوردن خوراکی های قند دار و نشاسته دار خودداری کنید زیرا این خوراکی ها رشد باکتریایی را در دهان بالا می برند. همچنین بهتر است در طول روز از هله هوله ها به عنوان میان وعده استفاده نکنید.
بعد از هر وعدۀ غذایی به مقدار کافی آب بنوشید تا ذرات غذا از دهانتان شسته شوند.
بعد از هر وعدۀ غذایی سیب، طالبی یا خربزه بخورید زیرا این میوه ها به پاکسازی طبیعی دندان ها و سلامت لثه ها کمک می کنند.
 میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند را به میزان کافی مصرف کنید زیرا این میوه ها سلامت دندانی و همچنین سلامت کلی شما را بهبود می بخشند.
در زیر می توانید برخی از سؤالاتی که معمولاً پیش می آیند را پیدا کنید.
پاسخ متخصصین به سؤالات متداول
چرا جرم دندان مضر در نظر گرفته می شود؟
اگر جرم دندان از بین نرود روی دندان ها و لثه هایتان جمع شده و رسوب می کند. این رسوب طبیعتاً سفت و پر منفذ است و تبدیل به یک بستر مناسب برای باکتری های مضر می شود. جرم، به دندان ها و لثه ها آسیب می رساند که این آسیب به بیماری های شدیدتر مثل پوسیدگی دندان، تخریب مینای دندان، بیماری های لثه و همچنین از دست رفتن دندان ها منجر می شود. جرم، از طریق تحلیل بردن استخوان، روی سلامت استخوان ها هم تأثیر می گذارد و در موارد شدید تر حتی منجر به بیماری های قلبی می شود.
چرا جرم روی دندان ایجاد می شود؟
جمع شدن باکتری ها باعث ایجاد پلاک روی دندان شما می شود. اگر پلاک از دندانتان پاک نشود، سفت شده و به جرم تبدیل می شود. بهداشت بد دهانی و رژیم غذایی سرشار از نشاسته و شکر موقعیت ایجاد جرم را افزایش می دهد.
چقدر طول می کشد که جرم روی دندان ایجاد شود؟
به طور متوسط 12 روز طول می کشد تا پلاک به جرم تبدیل شود.
فرق بین پلاک و جرم چیست؟
پلاک غشای نرم و بی رنگ روی لثه ها است، که باکتری ها در آن شروع به رشد و تشکیل غشای زیستی کرده اند. پلاک ها با مراقبت های دهانی روزانه به راحتی از بین می روند. وقتی پلاک ها به طور منظم از بین نروند مادۀ سفت، منفذ دار و زرد رنگی را اطراف دندان ها ولثه هایتان ایجاد می کنند. از بین بردن این ماده در مقایسه با از بین بردن پلاک، بسیار سخت تر است.
حالا می دانید چطور پلاک و جرم دندان هایتان را از بین برید، پس منتظر چه هستید؟ با استفاده از درمان های ارائه شده در این مقاله می توانید از شر پلاک و جرم ها خلاص شوید. با این حال به خاطر داشته باشید که جرم دندان مقاوم است و بر اساس مقاومتی که طی رسوب کردن پیدا کرده است، از بین بردن آن دشوار است. بهترین راه پیشگیری، مراقبت دهانی مناسب، مسواک زدن دقیق و نخ دندان کشیدن منظم است.
آیا تا به حال جرم دندان را تجربه کرده اید؟ برای از بین بردنش چه کار کرده اید؟ می توانید راه حلتان را در هاو کن یو به اشتراک بگذارید.

طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان

از طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان، استفاده از سیب زمینی و روغن زیتون می باشد.
طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان
از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با سیب زمینی
از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با روغن زیتون
از معضلاتی که خانم ها بعد از زایمان از آن گله دارند ترک های شکم بعد از زایمان است که ظاهر خوبی ندارد. اما جای نگرانی ندارد، با روش هایی می توان این ترک ها را از بین برد که طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان را در ادامه این مقاله برایتان نوشته ایم.
 از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با سیب زمینی
تحقیقات از رازهای شگفت‌انگیزی که در ورای این محصول ارزان اما مغذی پنهان شده، پرده برداشته است. سیب‌زمینی سرشار از ویتامین‌ها (ویتامین C و B) و مواد معدنی (منیزیم، کلسیم، روی، پتاسیم، فسفر و غیره) می‌باشد که به رشد و بازسازی سلول‌ها و ساخت کلاژن و الاستین کمک می‌کند.
مواد لازم:
۱سیب‌زمینی
۱چاقو
روش کار:
با استفاده از چاقو سیب‌زمینی‌ها را به صورت برش‌های نازکی در‌بیاورید
یک برش بردارید و با حرکت دایره‌وار روی تمام ترک‌ها بمالید (مطمئن شوید که آب سیب‌زمینی روی همه سطوح دارای ترک مالیده شده)
اجازه دهید که آب سیب‌زمینی برای جذب بهتر به مدت ۱۵دقیقه روی سطح بدنتان بماند و در همین حین به مالیدن ادامه دهید
بعد از اتمام کار بدنتان را با آب ولرم شستشو دهید
 از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با روغن زیتون
اثرات شفابخش روغن زیتون در درمان بسیاری از علائم پوستی به اثبات رسیده است، از جمله در ترک پوستی و جای آکنه. از آن‌جایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی فوق‌العاده است، ارزش امتحان کردن را دارد. با توجه به نتایج بدست‌آمده از تحقیقات تیم تخصصی پوست و زیبایی در آلمان، روغن زیتون یکی از موثرترین روش‌های پیشگیری و درمان ترک‌های شکم بعد از زایمان می‌باشد.
مواد لازم:
۲تا ۳قاشق روغن زیتون
روش کار:
یک قاشق از روغن زیتون را روی دست خود ریخته و با ملایمت روی سطوح دارای ترک بمالید.(که موجب بهبود گردش خون شده و به طور قابل ملاحظه‌ای از ترک می‌کاهد)
حداقل به مدت ۳۰دقیقه اجازه بدهید که روغن زیتون روی پوست شما بماند تا کاملا مواد مغذی آن جذب پوست شما گردد (این ۳۰دقیقه برای جذب تمام ویتامین‌ها E، B وC کافیست)

هرگز برای سرخ کردن از روغن زیتون استفاده نکنید!

روغن زیتون خواص بسیار مفیدی دارد ولی این موضوع باعث نمی شود که برای همه موردی از روغن زیتون استفاده کرد. استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن کاری اشتباه است. هرگز ار روغن زیتون برای سرخ کردن نباید استفاده کرد.
هرگز برای سرخ کردن از روغن زیتون استفاده نکنید!
روغن زیتون برای مصارف خوراکی است که نیاز به حرارت ندارند مثل سالاد ها ویا به حرارت کمتری نیاز دارند. اما برای سرخ کردن مثلا سرخ کردن بادمجان اصلا مناسب نیست و ایجاد مشکل می کند که در ادامه این مقاله بیشتر با این مشکل کهبرای سرخ کردن نباید از روغن زیتون استفاده کرد توضیح داده شده است.
حرارت دادن روغن زیتون
طی تحقیقاتی مشخص شده که متأسفانه اکثر مردم برای سرخ کردن غذا بخصوص برای مواد غذایی که جذب روغن بالایی دارند (مانند بادمجان) از روغن زیتون استفاده می‌کنند. قابل توجه است که روغن زیتون هنگام سرخ کردن به مرحله‌ای از دود می‌رسد که در آن ساختار روغن از هم پاشیده می‌شود و ترکیبات جدیدی که برای بدن بشدت خطرناک، سمی و سرطان زا است، ایجاد می‌شود و بنابراین بهتر است برای سرخ کردن از روغن ذرت استفاده کنید.
روغن زیتون نباید در تماس با نور و گرما باشد و اگر می‌بینید که در کشورهای مدیترانه‌ای از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده می‌کنند، این کار فقط در حد یک تفت مختصر است و چند دقیقه هم بیشتر زمان نمی‌برد؛ چون آنها مانند ما این همه مواد غذایی را سرخ نمی‌کنند. البته کیفیت روغن زیتون هم مهم است؛ اینکه از چه نوعی است و چه ویژگی‌هایی دارد حایز اهمیت است و باید به آن توجه کرد.
چنانچه حرارتی که به روغن زیتون داده می‌شود، بالای ۲۵۰ درجه سانتی‌گراد باشد، اسیدهای چرب آن به نوع ترانس تبدیل شده و در نتیجه سرطان‌زا خواهند بود. بنابراین تاکید می‌شود تا آنجا که ممکن است از روغن زیتون جهت سرخ‌کردن‌های سنگین استفاده نکنید؛ مگر اینکه سرخ کردن ماده غذایی در حد یک تفت کوتاه باشد و درجه حرارت آن از ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بیشتر نشود. زمان تفت دادن نیز بیش از چند دقیقه نباید طول بکشد زیرا همان‌طور که بار‌ها و بار‌ها گفته‌ایم روغن زیتون روغنی نیست که بتواند حرارت بالا را تحمل کند و در نتیجه می‌سوزد و طعم غذا را عوض می‌کند. البته می‌توان آن را داخل خورش یا روی برنج ریخت.
روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود.
به علت خاصیت آنتی اکسیدانی روغن زیتون، دیواره سرخرگ ها را از گزند رادیکال های آزاد محافظت کرده و چسبیدن LDL را به دیواره سرخرگ ها و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
روغن زیتون همچنین منبع طبیعی ویتامین E و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است اما به دلیل تولید مواد شیمیایی که در روند حرارت دیدن آن رخ می دهد کارشناسان تغذیه توصیه می کنند گزینه سالمتری مثل روغن "کلزا" را که در فرانسه اغلب استفاده می شود برای طبخ غذا جایگزین روغن زیتون کنید .
این روغن برای سرخ کردن های ملایم مثلا برای سیب زمینی و سبزیجات گزینه خوبی است و جایگزینی مناسبی برای کره در غذاها است. این روغن در ماهیتابه به خوبی گرم می شود و خطری برای سلامت بدن به همراه ندارد .
کارشناسان برای تهیه غذاهای متفاوت، روغن های مختلفی را پیشنهاد می کنند. برای مثال برای غذاهایی که زیاد سرخ می شوند روغن نارگیل، برای سالاد روغن زیتون و برای پخت و پز با حرارت ملایم روغن کلزا و برای سالاد و انواع چاشنی ها، روغن کدو و روغن آووکادو را توصیه می کنند .

نوجوانان کم‌خواب منتظر آلزایمر باشند

نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته، حاکی از آن است، نوجوانان کم‌خواب به میزان قابل توجهی در معرض ریسک آلزایمر قرار دارند.
به گزارش مشرق و به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته، حاکی از آن است، نوجوانان کم‌خواب در معرض ریسک آلزایمر قرار دارند.
پژوهشگران هشدار می‌دهند، سال‌های نوجوانی برای توسعه مغز بسیار مهم است و آنهایی که ساعت‌های خواب شبانه را پای گوشی هدر می‌دهند، به میزان قابل توجهی بروز آلزایمر در خود را افزایش ‌می‌دهند.
بیشتر بخوانید:
۱۰ علامت هشدار بیماری آلزایمر
بررسی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد، بین الگوی خواب نامنظم و بروز آلزایمر ارتباط مستقیم وجود دارد.
محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: «کیفیت و کمیت خواب می‌تواند به طور کاملا بر سلامتی افراد تأثیر گذارد؛ از باروری تا استرس و سرطان همه و همه بستگی به الگوی خواب دارد».
به گفته محققان، در حال حاضر 5 میلیون و 700 هزار نفر در آمریکا دچار آلزایمر هستند و پیش‌بینی می‌شود این بیماری به میزان قابل توجهی میانسالان را در سال‌های آتی درگیر خود کند.
کارشناسان بهداشتی می‌گویند: «آلزایمر ششمین عامل مرگ و میر در آمریکا است؛ ضمن اینکه افراد مبتلا به آن میلیاردها دلار هزینه بر دوش دولت می‌گذارند».
در سال 2006 میلادی 26 میلیون  و ششصد هزارنفر در جهان به این بیماری مبتلا بودند و پیش‌بینی می‌شود که در سال 2050 میلادی از هر85 نفر یک مبتلا به آلزایمر وجود داشته باشد.
داده‌ها بیانگر آن است، پنج درصد از جمعیت 65 ساله و بالاتر به بیماری آلزایمر متوسط تا شدید مبتلا هستند و این در حالیست که 10 تا 15 درصد سالمندان در همین گروه سنی از بیماری آلزایمر خفیف رنج می‌برند.

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

محققان با بررسی مصرف مکمل های معدنی و ورزش در موش ها دریافتند تغذیه بیش از ورزش بر تراکم استخوان و استحکام آنها تاثیر دارد.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان همچنین دریافتند حتی بعد از توقف فعالیت های ورزشی، موش ها مادامیکه رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مصرف می کردند استحکام استخوان هایشان همچنان باقی مانده بود.
«دیوید کوهن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میشیگان، در این باره می گوید: «مصرف بلندمدت تر رژیم غذایی مملو از مواد معدنی نه تنها منجر به افزایش تراکم و استحکام استخوان ها می شود، بلکه توانایی حفظ سلامت استخوان ها را تا مدت ها بعد هم حفظ می کند.»
دومین یافته مهم این است که رژیم غذایی به تنهایی، و بدون ورزش، بر استحکام استخوان ها تاثیر دارد.
کوهن در ادامه می افزاید: «داده ها نشان می دهد مصرف بلندمدت رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی می تواند در پیشگیری از نابودی استخوان ها و استحکام شان با افزایش سن مفید باشد، حتی اگر فرد ورزش نکرده باشد.»
در حالیکه در اکثر مطالعات تاثیرات افزایش مصرف کلسیم بررسی شده است، در این مطالعه، افزایش مصرف کلسیم و فسفر بررسی شد و فواید هر دو هم مشخص شد.

قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری

پیشگیری از بارداری روشهای مختلفی دارد اما از شایعترین این روش ها، استفاده از قرص های ضدبارداری است. البته این قرص ها مثل تمام داروهای دیگر، در کنار مزایایی که دارند، عوارضی را هم به دنبال دارند. در این مطلب تمام آنچه باید درباره قرص های ضدبارداری، انواع قرص های ضدبارداری، قرص های ضدبارداری مردان، مزایا و عوارض مصرف قرص های ضدبارداری را در این مطلب آورده ایم.
قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری
قرص ضدبارداری چیست؟
قرص ضدبارداری می تواند از ایجاد بارداری پیشگیری کند. استفاده از قرص های ضد بارداری یکی از موثرترین و رایج ترین روش ها برای جلوگیری از بارداری می باشد. نرخ عدم موفقیت استفاده از قرص ضد بارداری در صورت استفاده صحیح از آن کمتر از یک درصد می باشد. به هر حال در مورد خانم هایی که دوز قرص های ضدبارداری خود را فراموش می کنند نرخ عدم موفقیت به 8 درصد نیز می رسد. اگر فکر می کنید مصرف روزانه قرص ضد بارداری مشکل است و آن را فراموش می کنید در این صورت می توانید از سایر گزینه های پیشگیری از بارداری مانند استفاده از آمپول، پچ، ایمپلنت یا حلقه های واژینال استفاده کنید. قرص ضد بارداری می تواند مقرون به صرفه باشد. خیلی از قرص های ضد بارداری با قیمت پایین در داروخانه ها وجود دارند.
انواع قرص های ضدبارداری
قرص های ضد بارداری ترکیبی
همه قرص های ضد بارداری توسط متخصصین زنان نسخه می شود. قرص های ضد بارداری ترکیبی یکی از انوع قرص های ضد بارداری هستند که در یک بسته 21 روزه با 21 قرص فعال یا 28 روزه با 21 قرص فعال و 7 قرص غیر فعال می باشد. قرص هایی با دوره های طولانی به نام Seasonique نیز وجود دارند که حاوی 84 قرص فعال و 7 قرص غیر فعال می باشد. این قرص های غیر فعال به خانم ها کمک می کند تا به خاطر بیاورند که چه زمانی باید استفاده از بسته جدید قرص ضد بارداری را آغاز کنند. اگر استفاده از قرص های غیر فعال فراموش شود شانسی برای وقوع بارداری وجود نخواهد داشت. اما استفاده به موقع از قرص های فعال بسیار اهمیت دارد.
قرص های ضد بارداری ترکیبی حاوی دو هورمون پروژسترون و استروژن می باشد در حالی که قرص های غیر ترکیبی تنها حاوی پروژستین می باشد. به طور کلی قرص های ضد بارداری ترکیبی در مقایسه با قرص های ضد بارداری فاقد استروژن اثر بخشی بهتری دارند. قرص های ضد بارداری ترکیبی عمدتا حاوی مقادیر متفاوتی از هورمون ها می باشد.
قرص ضد بارداری
قرص ضدبارداری یاز (یاسمین)
انواع قرص ضد بارداری خارجی مانند قرص ضدبارداری یاسمین Yasmin و یا قرص ضد بارداری یاز Yaz نمونه ای از قرص های ضد بارداری موجود در بازار هستند که حاوی قرص های ضد بارداری ترکیبی می باشند. پریودهای ماهانه همزمان با استفاده از قرص های ضد بارداری ترکیبی اتفاق می افتد. زمانی که خانم ها از قرص های ضد بارداری فصلی استفاده کنند که سیکل طولانی دارد، در این صورت پریودها تنها چهار بار در سال اتفاق خواهد افتاد و یا به طور کلی حذف خواهد شد.
قرص های پیشگیری پروژسترون یا پروژستین
این قرص ها تنها حاوی norethindrone به عنوان ماده فعال می باشد. زمانی که یک بسته از قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون به اتمام رسید شما می توانید بسته دیگری را در روز آینده آغاز کنید. با مصرف قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون ممکن است پریود در هفته چهارم ایجاد شود. هم چنین ممکن است پریودی اتفاق نیفتاده و یا ممکن است لکه بینی هایی در طول ماه ایجاد شود، پریودها سبک تر یا سنگین تر شوند. در هر حال نباید مصرف قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون متوقف شود.
قرص ال دی، معروف ترین قرص پیشگیری از بارداری
قرص ال دی (قرص ld) نوعی قرص‌ ضد بارداری است که به عنوان قرص اورژانسی پس از رابطه جنسی استفاده می‌شود. از آنجایی‌ که عوارض ال دی بیشتر بر دستگاه گوارش است توصیه می شود قرص را پس از شام و پیش از خواب میل نمایید تا عوارض گوارشی ایجاد نکند. نحوه مصرف این قرص به این صورت است که در هر بسته ۲۱ قرص مشاهده می‌شود که بایستی اولین قرص را از روز سوم تا پنجم قاعدگی مصرف نمایید. در صورت اتمام خونریزی و یا ادامه خونریزی، در هر دو حال روزانه یک قرص مصرف کنید، تا بسته قرص تمام شود. در زمانی که بسته کاملاً تمام شد تا 7 روز مجاز به مصرف قرص نیستید و باید در روز هشتم بسته جدیدی از قرص را آغاز کنید.
نحوه مصرف: اگر از زمان نزدیکی ١٢ ساعت گذشته باشد ۴ عدد قرص LD وسپس ١٢ ساعت بعد مجددا ٤ عدد قرص مصرف می‌شود. پس از مصرف قرص‌ها در مقاربت‌هاى محافظت نشده اگر حامله نشده باشید معمولا باید ٣-٤ روز بعد به مقدار هر چند کم دچار لکه‌بینى شوید.
عوارض: عوارض قرص ال دی شامل تهوع، استفراغ، سردرد، حساس شدن پستان‌ها، سرگیجه، احتباس مایعات در بدن و خونریزی‌های نامنظم می‌باشد.
همه آنچه باید از قرص لوونورژسترول بدانید
قرص لوونورژسترول (Levonorgestrel) قرص اوژانسی است که نحوه مصرف آن در پیشگیری از بارداری مهم است. لوونوژسترل با افزایش چسبندگی مخاط گردن رحم و ایجاد تغییر در آندومتر (داخلی‌ترین لایه‌ی رحم) مانع باروری و لانه گزینی می‌گردد. در نظر داشته باشید که این روش یک روش اورژانسی است؛ یعنی شما زمانی باید از این قرص استفاده نمایید که ناخواسته در برابر باردار شدن قرار گرفته‌اید، نه اینکه هر بار بی موالات و بی دقت رابطه جنسی برقرار کنید و بلافاصله به روش اورژانسی روی آورید. زیرا عوارض خطرناک قرص‌های اورژانسی ضد بارداری را هم باید درنظر داشته باشید.
نحوه مصرف: لوونورژسترول ۲ دوز ۰.۷۵ و ۱.۵ میلی‌گرمی دارد. اگر دوز ۱.۵ میلی‌گرمی دارید، همان یک عدد در اولین فرصت کافی است اما اگر دوز ۰.۷۵ میلی‌گرمی دارید ، هم می‌توانید ۲ قرص را با هم خورده و هم می‌توانید بین ۲ تا قرص ۰.۷۵ میلی‌گرمی ۱۲ ساعت فاصله بیندازید.
عوارض: عوارض قرص اورژانسی لوونورژسترول شامل قاعدگی نامنظم، تهوع و استفراغ، سردرد، احساس ناراحتی در پستان، افسردگی، اختلالات پوستی، تغییرات وزن بدن، اولیگومنوره و منوراژی می‌باشد. ا مصرف این دارو تهوع / استفراغ، شکم درد، خستگی، گیجی، تغییر در خونریزی واژینال، حساسیت پستان، یا سردرد ممکن است رخ دهد. اگر هر یک از این عوارض همچنان ادامه داشتند یا بدتر شدند، به سرعت به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید.
اگر پزشک دستور داده است که از این دارو استفاده کنید، به یاد داشته باشید که او فایده آن را بیشتر از خطر عوارض جانبی آن در نظر گرفته است. بسیاری از افراد با مصرف این دارو عوارض جانبی جدی ندارند.
اگر عوارض جانبی جدی، از جمله: درد شدید زیر شکم (مخصوصا ۳ تا ۵ هفته پس از مصرف لوونورژسترل)، دارید به پزشک خود اطلاع دهید.
واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، در صورتی که متوجه هر گونه علائم واکنش آلرژیک جدی، از جمله: جوش، خارش / تورم (به خصوص در صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید، تنفس مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید.
قرص پیشگیری اورژانسی از بارداری الا
قرص اورژانسی الا (Ella) یک نمونه از انواع قرص اورژانسی ضدبارداری است که باید یک عدد از آن حداکثر تا 5 روز پس از رابطه جنسی حفاظت نشده استفاده شود. سردرد، سرگیجه و حالت تهوع برخی از عوارض مصرف قرص الا می‌باشد. احتمال تاثیرگذاری قرص‌های اورژانسی ضد بارداری بین ۸۴ تا ۸۹ درصد است. آنچه که در اینجا اهمیت دارد زمان‌بندی درست در مورد نحوه مصرف قرص‌های اورژانسی جلوگیری از بارداری است. در واقع این قرص‌ها زمانی بیشترین اثر را دارند که در عرض ۲۴ ساعت پس از رابطه جنسی مصرف شوند.
نحوه مصرف: هرچه زودتر از این قرص استفاده کنید، اثربخشی بیشتری دارد. بنابراین توصیه می‌شود به منظور جلوگیری از بارداری حداکثر تا 5 روز بعد از داشتن رابطه جنسی مشکوک یک عدد از این قرص مصرف شود.
عوارض: عوارض قرص الا شامل سردرد، درد شکمی، حالت تهوع، قاعدگی دردناک، خستگی، سرگیجه و پریود نامنظم می‌باشد.
قرص پیشگیری اورژانسی را چطور باید مصرف کرد؟
قرص اورژانسی ضد بارداری حداکثر تا 72 ساعت بعد از برقراری رابطه جنسی کاربرد دارد و اگر شما بخواهید بعد از این زمان از این قرص‌ها استفاده کنید کارایی لازم را نداشته و بهتر است در این مواقع به پزشک مراجعه و از راهنمایی‌های وی بهره‌مند شوید. همانطور که از اسم این قرص‌ها مشخص است این روش پیشگیری از بارداری باید تنها در مواقع اورژانسی استفاده شود چرا که مصرف آن‌ها در کار تخمدان اختلال ایجاد کرده و به نوعی تخمدان را گیج می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود در سال هیچ‌گاه بیشتر از 1 الی 2 بار از این روش استفاده نشود و تنها زمانی اقدام به مصرف این قرص‌ها شود که واقعا در شرایط اضطراری و اورژانسی قرار داشته باشید. این شرایط شامل پارگی کاندوم و یا عدم توانایی مرد در خارج کردن آلت تناسلی به هنگام انزال و یا قرار داشتن در دوره تخمک‌گذاری و همزمان داشتن رابطه جنسی حفاظت نشده می‌باشد.
مزایای استفاده از روش اورژانسی پیشگیری از بارداری
1- می توان بعد از مقاربت از آن استفاده نمود
2- استفاده از آنها آسان است
3- از قرصهای معمولی جلوگیری از بارداری می توان استفاده کرد
4- اشکالی در بارداری های آینده ایجاد نمی کند.
معایب استفاده از روش اورژانسی پیشگیری از بارداری
1- دارای عوارض جانبی مثل تهوع می باشد
2- باید حتما در طی 72 ساعت بعد از مقاربت استفاده شود
3- از بیماریهای عفونی مقاربتی مثل ایدز جلوگیری نمی کند
4- از این روش فقط در موارد اورژانسی و اضطراری باید استفاده شود و نباید به طور دائمی از آن استفاده کرد.
مصرف اولین دوز قرص ها در این روش حتما باید حداکثر در فاصله زمانی 72 ساعت از تماس جنسی مشکوک صورت گیرد. اگر بیش از 72 ساعت از زمان نزدیکی مشکوک نگذشته باشد، داوطلب می‌تواند با به کار بستن یکی از روش‌های زیر از حاملگی ناخواسته جلوگیری نماید:‌
1- قرصHD ، دو عدد در اولین فرصت و دو عدد 12 ساعت بعد‌ ‌
2- قرصLD،  چهار عدد در اولین فرصت و چهار عدد 12 ساعت بعد‌ ‌
3- قرص تری‌فازیک، 4 عدد قرص سفید در اولین فرصت و چهار عدد قرص سفید 12 ساعت بعد (قرص‌های مرحله سوم)‌
قرص ضدبارداری مردان چیست؟
دانشمندان کشف کرده‌اند که یک عصاره گیاهی که توسط جنگجویان آفریقایی در تیرهای سمی آنها مورد استفاده قرار می‌گیرفت، می‌تواند ماده کلیدی در ساخت یک قرص ضدباروری برای مردان باشد. دانشمندان در تلاش برای ساخت اولین قرص کنترل زاد و ولد برای مردان، کشف کردند که عصاره گیاهی که قبلا توسط جنگجویان و شکارچیان آفریقایی و در تیرهای کمان به عنوان یک ماده که موجب ایست قلبی می‌شد مورد استفاده قرار می‌گرفت، می‌تواند عنصر اصلی در رسیدن به این هدف باشد.
این ماده طبیعی "اوابین"(ouabain) نامیده می‌شود و در دو گیاه بومی آفریقا به نام‌های "acokanthera schimperi" یا "arrow poison tree" و "strophanthus gratus" یافت می‌شود.
"اوابین" یک ماده سمی است که می‌تواند باعث آسیب به بافت‌های قلب و منجر به مرگ شود، اما هنگامی که در دوزهای بسیار کم استفاده شود، در واقع در داروهای تجویز شده توسط پزشکان به منظور کنترل فشار خون و درمان بیماران پس از حمله قلبی یافت می‌شود.
محققان در "انجمن شیمی آمریکا" اظهار داشتند که اثبات شده است "اوابین" باروری را در مردان محدود می‌کند، اما سطوح بالای سمی بودن این ماده، حداقل تا الان آن را برای این منظور نامناسب می‌کرد.
دانشمندان یک ماده مشابه با "اوابین" با تنوع ترکیب و ساختار مولکولی اندکی متفاوت ایجاد کرده‌اند که برای تاثیر بر روی پروتئین خاصی در اسپرم طراحی شده است و توانایی شنا کردن آن را کنترل می‌کند. اگر سلول‌های اسپرم قادر به شنا نباشند، نمی‌توانند به تخمک برسند و بارور شوند.
گروه تحقیقاتی ترکیب جدید "اوابین" خود را در موش‌ها آزمایش کردند و متوجه شدند که آنها نابارور شدند و همچنین سلامت کلی حیوانات را به خطر نینداخته است. دانشمندان همچنین معتقدند که اثرات این قرص مانند قرص‌های ضدبارداری که به طور گسترده توسط زنان استفاده می‌شود، به طور کامل برگشت‌پذیر است، چرا که هنگامی که "اوابین" سیستم بدن موش‌ها را ترک کرد، سلول‌های جدید اسپرم تحت تاثیر قرار نگرفتند. این قرص کنترل باروری مردان هنوز بر روی انسان آزمایش نشده است، اما تحقیقات جدید یک گام رو به جلو برای ساخت قرص‌های پیشگیری از بارداری برای مردان است.
iod
تمام عوارض قرص های ضدبارداری
عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن موجود در قرص LD است. مصرف قرص LD بر روی سیستم انعقاد خون تاثیر گذاشته و موجب افزایش فاکتورهای انعقادی می شود. بنابراین احتمال خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که از این نوع قرص استفاده می کنند، بالا می رود.
بروز سکته های مغزی بر اثر مصرف قرص LD زمانی رخ می دهد که فرد پس از خوردن قرص، مایعات زیادی ننوشد. به عنوان مثال افراد در ماه مبارک رمضان نمی توانند آب زیادی بنوشند بنابراین این خطر در آن ها افزایش می یابد.
با تاثیر هورمون استروژن بر روی سیستم عصبی فرد، احتمال وقوع سردرد در افراد بیشتر شده و تعداد حملات میگرن نیز افزایش می یابد. همچنین مصرف این قرص موجب بروز سردردهای تنشی می شود. افزایش فشارخون نیز از دیگر عوارض قرص LD است که به نوعی هم زمینه ساز شروع پرفشاری خون است و هم در افرادی که فشار خون دارند موجب افزایش آن می شود. زمانی که فشار خون سیستولیک افراد بالای 140 میلی لیتر جیوه باشد توصیه می شود که از مصرف قرص های LD خودداری کنند.
استروژن موجود در قرص های LD احتمال بروز عفونت های واژینال را افزایش می دهد و اختلال در دوره های خونریزی قاعدگی را به دنبال دارد. از دیگر عوارض مربوط به قرص LD افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم است. همچنین مصرف این قرص باعث بزرگ شدن سینه ها می شود.
استفاده از قرص های LD در مواردی منجر به بروز یرقان و مشکلات کبدی می شود، در مواردی نیز تیره شدن رنگ پوست بر اثر مصرف LD در افراد رخ می دهد.
جزء پروژسترون LD نیز عوارضی مانند افزایش LDL خون، ریفلاکس معده، یبوست، افزایش دمای بدن و ترشح شیر از سینه ها را به دنبال دارد.
قرص های LD با داروهای انعقاد خون کاملا تداخل دارند، قرص ها در داخل کبد دچار فعل و انفعالاتی می شوند که در اصطلاح پزشکی به آن متابولیزه شدن می گویند . این مساله باعث می شود داروهای انعقادی سریع تر دفع شوند و در نتیجه تاثیرشان بر روی بدن بیمار نیز کمتر می شود.
خانم ها بهتر است پیش از مصرف قرص های ضدبارداری حتما با پزشک مشورت کنند تا با گرفتن شرح حال بتواند بهترین تصمیم را برای استفاده یا عدم مصرف قرص های LD را داشته باشند. قطعا با یک دوره مصرف LD فرد دچار عوارض خطرناکی نمی شود و زمانی این قرص می تواند عوارض خطرناکی مانند سرطان یا ناراحتی های کبدی داشته باشد که بدون مشورت با پزشک و به صورت خودسرانه و طولانی مدت این قرص مصرف شود.

نبات داغ برای نوزاد آری یا خیر؟

هر روشی را برای ساکت کردن نوزاد به کار نگیرید و هر خوراکی را به خوردش ندهید.
نبات داغ برای نوزاد آری یا خیر؟
 خوددرمانی با چاشنی های بومی
 بی قراری، سرشت برخی کودکان است
 خوددرمانی نکنید، اثرات سوء دارد
 هر چیزی را به خورد شیرخوار ندهید
خوردن نبات برای بزرگسالان ممکن است فقط عوارضی نظیر بالا رفتن قند خون به همراه داشته باشد. اما در این مطلب به صورت جدی از شما خواستاریم که به نوزاد نبات داغ ندهید!
مادر جان! این ترنجبین را با نبات به بچه بده هم گریه اش را می اندازد، هم چاقش می کند...دخترم! هر وقت بچه گریه کرد یک قاشق قنداق بده ساکت می شود...چرا بچه را همه اش دکتر می برید، مگر ما چطوری بزرگ شدیم بچه دکتری می شود ها!..مگر من شماها را چطوری بزرگ کردم، با همین چیزها دیگر، چند قاشق نبات داغ به بچه بدهید آرامش می کند...اینقدر این بچه را دکتر می برید تا مریض شود.
این ها نمونه های گفت و گوهایی است که در برخی از خانواده ها برای آرام کردن کودکان و درمان بی قراری های آن ها درمی گیرد و نشان دهنده اندیشه ای است که از گذشته وجود داشته و تاکنون تداوم یافته است. قدیم ترها که از پزشک به معنای مدرن و مراکز درمانی خبری نبود، مردم به دانسته ها و آنچه از گذشتگانشان رسیده بود تکیه می کردند و البته تا اندازه ای حق داشتند.بزرگ کردن کودک، دردسرهایی داشت و بیماری هایی که باید برای رویارویی با آنها، تدبیر می کردند؛ بدینگونه، دانسته ها و یافته های سنتی، سینه به سینه نقل می شد و از مادر به فرزند می رسید.از دید آنان بی قراری یا گریه بچه یا از روی گرسنگی بود یا دل درد و گوش درد و برای هریک نیز با بهره گیری از توصیه های بزرگترها، چاره ای می کردند. بویژه برای رویارویی با دل درد، اگر آن را عامل گریه می پنداشتند، انواع داروهای گیاهی و درمان های خانگی را به کار می بستند و شاید هم نتیجه می گرفتند، اما بعدها از نظر علمی، هیچگاه ثابت نشد که آن روش ها، آیا واقعاً در آرام کردن کودک مؤثر بوده اند یا خیر.
خوددرمانی با چاشنی های بومی
 بسیاری از خانواده ها برای درمان کودکان و شیرخوارانی که بی قراری می کنند، به باورهایی سنتی پایبندند که شاید پایه و اساس علمی چندانی ندارند و امروزه تقریباً همه پزشکان کودکان، آنها را رد می کنند.
 دادن داروهای گیاهی متنوع بدون تجویز پزشک به شیرخواری که شیر مادر مصرف می کند و گاهی از خود بی قراری نشان می دهد، متداول ترین روشی است که خانواده ها به کار می بندند و برآنند که این روش دهه ها است که پاسخ داده، خود آن ها هم با بهره گیری از همین داروها بزرگ شده اند.
 خوددرمانی برای تسکین دل درد شیرخواران، تقریباً مهم ترین روشی است که برخی خانواده ها با استفاده از شیوه های عجیب بدان روی می آورند، در حالی که نمی دانند عدم درمان بموقع و صحیح دل درد کودکان، می تواند باعث عواقب جبران ناپذیری در سلامت کودکان شود.
 بی قراری، سرشت برخی کودکان است
 دکتر رضا رضایی طاهری، متخصص کودکان در این باره می گوید: بی قراری کودکان و شیرخواران علت های فراوانی دارد.برخی از آن ها اساساً بی قرارند و سرشتشان با سرسختی عجین است، به گونه ای که در برابر هر چیز کوچکی واکنش نشان می دهند.این موضوع طبیعی است.برخی دیگر نیز یا آرامند یا وضعیت میانه ای دارند.شیرخواران دسته نخست، در زمان رشد هم چنین حالتی دارند، براحتی آرام نمی گیرند و جنب و جوش بیشتری از خود نشان می دهند.
 وی می افزاید: در مواردی که شیرخوار گریه می کند، چون زبان بیان علت را ندارد، می گویند دل درد دارد، در حالی که بی قراری و گریه وی باید بدقت بررسی شود.پیش از نسبت دادن دل دردهای کولیکی به شیرخوار باید از بسیاری از موارد دیگر مطمئن شد.
به گفته وی، کولیک، شایع ترین دل درد شیرخواران و کودکان است که معمولاً از هفته دوم تولد آغاز شده، تا حداکثر ۶ ماهگی ادامه می یابد.درد کولیکی مانند درد ناگهانی ناشی از گزیدن زنبور است و در شیرخوار حالت های ویژه ای پدید می آورد.شیرخوار، قرمز شده، پاهایش را به سمت شکم و بالاجمع می کند.در بسیاری از موارد، علت گریه شیرخوار و کودک، می تواند ریشه های عصبی، متابولیکی، کم خونی و عفونت ادراری داشته باشد.
 خوددرمانی نکنید، اثرات سوء دارد
 پزشکان متخصص کودکان در مراجعات خانواده ها به آنان توصیه می کنند که از خوددرمانی بپرهیزند، اما در مواردی که گریه و بی قراری شیرخوار، آنان را کلافه می کند، به استفاده از داروهای گیاهی روی می آورند که به اعتقاد پزشکان، می تواند اثرات سوءیی برای کودک داشته باشد.گفته می شود، دردهای کولیکی تقریباً در یک پنجم کودکان شایع است و هنوز دانشمندان نتوانسته اند راه درمانی مشخصی برای آن بیابند.برای رویارویی با این دردها که بی قراری زیادی در کودک پدید می آورد، در آغوش کشیدن شیرخوار، قرار دادن حوله گرم روی شکم و حرف زدن با وی، در کنار برخی داروهای شیمیایی یا گیاهی صنعتی، مهم ترین توصیه ای است که پزشکان کودکان برای خانواده ها دارند.دکتر رضایی تأکید می کند: هنگامی که مطمئن شدیم علت بی قراری و ناآرامی شیرخوار، عوامل دیگری جز دل درد کولیکی نیست، باید پس از مشورت با پزشک متخصص کودکان، روش هایی را به کار برد که اندکی به آرام شدن آن می انجامد.در کنار داروهایی که ممکن است پزشک تجویز کند، می توان حوله گرم روی شکم شیرخوار گذاشت.زمان شیر خوردن، باید بینی وی کاملاً باز باشد تا از دهان تنفس نکند.هوای وارد شده از طریق دهان، می تواند از طریق معده به روده رفته، موجب کولیک شود.این متخصص کودکان یادآور می شود: کولیک کودکان را درد «بنشین و نگاه کن» نام نهاده اند، چون هنوز راه درمان یا داروی مشخصی برای آن پیدا نشده است، به همین دلیل باید بیشتر از روش های نگهدارنده استفاده کرد.از آنجایی که شیرخوار زیر ۶ ماه نباید از غذاهای کمکی استفاده کند، نباید از خوراکی برای درمان دل درد، استفاده کرد.مادر باید یکسری مراقبت ها را به کار برد.به عنوان نمونه، در خانواده هایی که زمینه آلرژی های گوناگون وجود دارد، خوردن برخی خوراکی ها می تواند موجب دل درد در شیرخوار شود.عموماً، مصرف خوراکی هایی همچون نارنگی یا پروتئین های گاوی ممکن است در شیرخوار مشکل ایجاد کند.به همین دلیل، در دوران شیردهی باید از مصرف این مواد خودداری کرد.حتی این موضوع که پزشکان می گویند نباید به شیرخوار زیر ۶ ماه غذای کمکی داد، همین حساسیتی است که ممکن است مستقیماً در کودک ایجاد شود و دل وی را به درد بیندازد.
 هر چیزی را به خورد شیرخوار ندهید
 در کنار خوددرمانی هایی که برای آرام کردن بی قراری های کودکان صورت می گیرد، این پرسش به میان می آید که آیا اساساً می توان به هر بهانه ای، هر چیزی را به کودک خوراند
یک کارشناس ارشد تغذیه در این باره می گوید: شیر مادر، بهترین غذا برای نوزاد است و این واقعیتی علمی است که تمام تحقیقات علمی در دنیا بدان رسیده اند. شیر مادر از نظر مواد مغذی (درشت مغذی ها و ریزمغذی ها) همه آنچه را که کودک به آن نیاز دارد به وی می دهد.شیر مادر دربرگیرنده آنتی بادی های بسیار مؤثری است که می تواند کودک را در برابر انواع عفونت ها و اختلالات مانند اسهال حفاظت کند.
فرید نوبخت حقیقی می افزاید: برخی داروهای گیاهی هستند که استفاده از آن ها، به طور سنتی و سینه به سینه در خانواده ها نقل شده است.برخی از این داروها بی خطر و حتی مفیدند، مانند عرق نعناع که در تسکین دردهای کولیکی یا انباشته شدن گاز در معده کودک مؤثر است.البته مقدار و تعداد دفعات مصرف حتماً باید تحت نظر پزشک اطفال یا متخصص تغذیه صورت بگیرد.
 به اعتقاد این مشاور تغذیه، خانواده ها نباید به هیچ وجه، سر خود داروهای گیاهی، شیمیایی یا غذاهای گوناگون به نوزادان یا کودکان دهند و تغذیه باید زیر نظر پزشک متخصص اطفال و تغذیه صورت گیرد، زیرا برخی زمان ها، داروهای گیاهی یا غذاها می توانند عوارض و اختلالات جبران ناپذیری برای نوزاد و کودک به همراه داشته باشند.بروز آلرژی های غذایی و اسهال های مقاوم نتیجه این اقدامات است که بسیاری از آنها در کوتاه مدت و براحتی درمان نمی شوند و طولانی مدت باقی می مانند.برخی از این ها، باعث اختلال در رشد جسمی و ذهنی کودک و حتی عقب ماندگی ذهنی می شوند که جبران ناپذیرند.
 دکتر رضایی هم درباره عوارض چنین اقداماتی می گوید: برخی از خانواده ها برای ساکت کردن شیرخوار به خوددرمانی ها روی می آورند که می تواند در برخی موارد، سلامت آینده شیرخوار و کودک را به خطر بیندازد.خوراکی هایی چون قنداق، آب نبات و داروهای گیاهی نباید به شیرخوار داده شود، زیرا می تواند، خود، عامل چنین دردهایی و تشدید کننده آنها باشد.البته عرق نعناع در برخی موارد مفید است.داروهایی استاندارد هم با استفاده از آن تولید شده است که می توان با دستور پزشک، از آنها بهره جست.
 وی می افزاید: در این زمینه باورهایی غلط وجود دارد.هر چند ممکن است به صورت سنتی نتایجی هم داده باشند، اما به دلیل این که داروهای گیاهی به صورت باز، غیر استریل و بی اندازه استفاده می شوند، هم می تواند درد شیرخوار را بیشتر کند و در حالت بدتر، عواقبی داشته، سلامت کودک را به خطر بیندازد.
 به اعتقاد این متخصص، کودکان تا زمانی که شیر مادر می خورند، مشکل چندانی ندارند و حرف هایی که گاهی برخی افراد در خانواده ها می زنند و نگرانی ایجاد می کنند، چندان پایه علمی ندارد.این مشکلات، متأسفانه در میان مردم زیاد است و برداشت های غلطی درباره رشد کودک صورت می گیرد.
 نوبخت حقیقی کارشناس ارشد تغذیه نیز چنین اعتقادی دارد: بهترین نشانه برای رشد صحیح کودک و سلامت وی، افزایش قد و وزن متناسب با منحنی معروف جاده سلامت یا همان منحنی رشد است.خانواده ها نباید در اندازه گیری قد و وزن کودک در مراکز بهداشتی اهمال کنند.همین مراقبت های ابتدایی مثل توزین ماهیانه می تواند ما را نسبت به سالم بودن کودک و رشد مناسب وی مطمئن کند.
به نظر می رسد برای حل چنین مشکلاتی درباره سلامت کودکان جامعه بویژه مادران جوان به آگاهی بیشتری نیازمندند.آموزش و افزایش سطح آگاهی خانواده ها و پزشکان برای تشخیص و درمان بیماری های کودکان برای پیشگیری از بحرانی شدن بیماری و احتمال مرگ و میر آنها حایز اهمیت است.دیگر نمی توان برای آرام کردن کودکان بی قرار به روش های سنتی پایبند و متکی بود.سلامت کودک بی زبان، موضوعی نیست که بی اهمیت و سرسری گرفته شود و بازیچه پایبندی بی دلیل به آموزه هایی باشد که هیچگاه کارآمدی آنها از نظر علمی ثابت نشده است

اشتباهات روزانه ای که سبب ایجاد عفونت زنانه می شود

بسیاری از خانم ها بدون اطلاع روزانه اشتباهاتی را انجام می دهند که سبب ایجاد مشکلات زنانه برای آن ها می شود.
اشتباهات روزانه ای که سبب ایجاد عفونت زنانه می شود
عفونت های زنانه معمولا بر اثر رفتارهای معمولی که در طول روز انجام می دهیم به وجود می آیند، رفتارهایی که گاهی با نادرست انجام دادنشان سبب ایجاد عفونت در ناحیه واژن می شوند. در ادامه این مطلب شما را با این عادت های اشتباه آشنا می کنیم.
پوشیدن لباس‌های جذب و مرطوب
نخستین عادتی که باعث بروز عفونت مخمری ناحیه واژن می‌شود پوشیدن زیاد و طولانی مدت لباس‌های بسیار تنگ و لباس زیرهایی است که جنسشان نخی نیست. این لباس‌ها مانع از عبور و جریان هوا در ناحیه اطراف واژن می‌شود. باید بدانید که مخمر در مناطق مرطوب و تاریک رشد می‌کند. در نتیجه افزایش رطوبت ناشی از لباس نامناسب باعث فراهم آوردن محیطی می‌شود که برای رشد و تکثیر مخمر ایده آل است.
چگونه باید پیشگیری کرد؟ حتماً لباس‌های زیرتان را از جنس نخی انتخاب کنید. هر از گاهی به جای شلوار جین‌های تنگ از شلوارهای گشادتر استفاده کنید تا هوا به راحتی جریان پیدا کند. علاوه بر این توصیه می‌کنیم که لباس‌هایتان را هر 8 تا 12 ساعت و یا بعد از ورزش و فعالیت بدنی زیاد عوض کنید. اگر استخر می‌روید مایوی خیس خود را در اولین فرصت در آورده و بشویید.
دوش واژینال
در هر داروخانه‌ای ممکن است محصولاتی پیدا کنید و یا به شما معرفی شود که مخصوص شستشوی ناحیه داخل واژن است. مشکل اینجاست که دوش واژینال باعث برهم خوردن تعادل طبیعی فلور واژن شده و باعث بروز عفونت مخمری ناحیه می‌شود.
چگونه باید پیشگیری کرد؟ تا حد امکان و حداقل تا زمانی که پزشک دستور نداده است از دوش واژینال خودداری کنید. فرایند تمیزی این ناحیه از بدن به طور طبیعی توسط بدن انجام می‌شود و نیازی نیست که شما پیش‌قدم شوید.
شنا در استخرهای عمومی
استخرها به دلیل اینکه حاوی ترکیبات شیمیایی داخل آب هستند می‌توانند pH واژن را به هم بزنند و به این ترتیب باعث بروز عفونت‌های مخمری واژن شوند. با وجود اینکه این ترکیبات شیمیایی برای بهبود کیفیت آب استخر استفاده می‌شود اما باعث تکثیر ویروس کاندیدا می‌شود.
چه باید کرد؟ مدت زمان طولانی در استخر نمانید. اگر شنا را به عنوان ورزش انجام می‌دهید مهم است که در اولین فرصت مایوی خیس را از تن درآورده و ناحیه را با دستمال نخی نرم و تمیز خشک کنید.
فشار و استرس زندگی
استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و باعث رشد عفونت مخمر واژن می‌شود. زمانی که این عامل با عوامل دیگر جمع می‌شود بدن در مقابله با این بیماری دچار مشکل می‌شود.
چه باید کرد؟ از آنجایی که استرس در زندگی مدرن امر رایجی است لازم است که با انجام ورزش یا تکنیک‌های آرام‌بخش استرس‌هایتان را مدیریت کنید. حتماً مدیتیشن و یوگا و ورزش را وارد برنامه روزانه‌تان کنید.
مصرف آنتی‌بیوتیک
مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند باعث بروز عفونت مخمری واژن شود. به خاطر اینکه آنتی‌بیوتیک‌ها نه تنها باعث از بین رفتن میکروارگانیسم‌های آسیب‌رسان بدن شده بلکه همچنین باعث تغییر pH واژینال می‌شود.
چه باید کرد؟ برای جلوگیری از ابتلا به کاندیدوز واژن در حین مصرف آنتی بیوتیک از مصرف روزانه مکمل پروبیوتیک غافل نشوید و تا یک هفته بعد از تمام مصرف آنتی بیوتیک ادامه دهید.
عدم تعویض به‌موقع نوار بهداشتی
همان‌طور که گفتیم مخمر در نواحی مرطوب تکثیر می‌شود و نوار بهداشتی حاوی رطوبت زیادی است.
چه باید کرد؟ به طور مرتب بخصوص در هوای گرم نوار بهداشتی را عوض کنید. برخی از خانم‌ها این کار را به تأخیر می‌اندازند چون خونریزی کمی دارند اما با این حال بهتر است که هر 5 ساعت یکبار نسبت به تعویض آن اقدام کنید. علاوه بر این توصیه می‌کنیم از محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی یا معطر بپرهیزید.

سنگ لوزه عامل اصلی بوی بد دهان!

سنگ لوزه توده ای است که از تراکم باکتری ها در دهان ایجاد می شوند و لوزه به دلیل ساختار حفره ای که دارد بهترین مکان برای رشد آن هاست.
سنگ لوزه عامل اصلی بوی بد دهان!
در اين مطلب مي خوانيد
از سنگ لوزه و درمان آن چه میدانید؟
چطور سنگ لوزه را درمان کنم؟
سنگ لوزه عفونت های متراکم شده ای است که گاهی قابل مشاهده هستند و گاهی در اعماق لوزه قرار گرفته اند و نمی توان آن ها را دید. اما یکی از نشانه های وجود آن ها بوی بد دهان است. در این مقاله بیشتر با سنگ لوزه و راه های درمان آن آشنا شوید.
از سنگ لوزه و درمان آن چه میدانید؟
سنگ لوزه که به معنای تجمع خوش خیم باکتری ها و باقی مانده هایی از غذا در حفره های لوزه است.سنگ لوزه شامل اجسامی سفید یا زرد رنگ است که در کریپتهای لوزه شکل میگیرد . نحوه ی به وجود آمدن سنگ لوزه به این صورت است که به همراه صرف غذا ذرات غذائی در کریپها به دام می افتد و به محل مناسبی برای رشد باکتریهای دهان تبدیل می شود. به دنبال آن سلولهای دفاعی بدن و سلولهای کنده شده از مخاط نیز به آنها اضافه می شوند و پس از گذشت چند روز توده نرمی تشکیل می شود که ممکن است در صورت تماس با سطح گلو باعث ناراحتی فرد شود. همچنین در تشکیل سنگ لوزه، به دلیل رشد باکتریهای تولید کننده ترکیبات گوگرددار ،بوی بدی از دهان به مشام میرسد.
در صورتی که چسبندگی این اجرام (سنگ لوزه) کم باشد، به مرور کنده شده و بر روی زبان می افتد اما در مواردی که این توده های کوچک به مرور بزرگ می شوند، لازم است این اجسام ( سنگ لوزه ) ویا کل لوزه به روش جراحی برداشته شود. در موارد معمولی راهکاری که برای پیشگیری از سنگ لوزه پیشنهاد میشود که پس از غذا خوردن با آب معمولی غرغره کنید و حداقل نیم ساعت بین صرف غذا و خواب فاصله باشد. البته استفاده از دهانشویه هائی که تاثیرات منفی بر دندانها و لثه نداشته باشند نیز به کاهش تعداد باکتریها و نتیجتا بوی دهان کمک میکند. در اکثر موراد ،کریپتهای لوزه کوچک بوده باکتریها مشکلات زیادی ایجاد نمی کنند اما در بعضی دیگر ، تجمع باکتریها باعث التهاب کریپتها میشود. بزرگتر شدن کریپتها با فراهم کردن سطوح بزرگتر ، بوی بد دهان را تشدید میکند. شاید برخی افراد فکر کنند سنگ لوزه یک جور شوخی پزشکی است، اما در حقیقت این مشکل ممکن است بسیار جدی شود. هر چند امکان دارد این مشکل ناراحتی هایی را ایجاد کند، اما معمولا خطرناک نیست و به راحتی قابل درمان است.
چطور سنگ لوزه را درمان کنم؟
اما امکان تشکیل آنها در حفره زبانی (لوزه زبانی) نیز هست و به صورت عمده از کلسیم تشکیل می‌شوند اما می‌توانند شامل مواد معدنی دیگر مانند فسفر، آمونیاک و منیزیم و کربنات هم باشند. این سنگ‌ها عامل اصلی بدبویی دهان افراد و نیز خشن شدن صدای آنهاست که بسیار می‌تواند آزاردهنده باشد.
بدیهی است در حالت وخیم باید به پزشک مراجعه کرد اما در حالات خفیف می‌توان به موارد زیر به عنوان درمان تکیه کرد و آن را برطرف کرد.
۱- نخست جای آن در گلو را مشخص کنید.
برای اینکار کافی است از یک آینه کمک بگیرید. اگر آینه در دسترس نیست می‌توانید از دوربین جلویی تلفن همراه خود استفاده کنید. نخستین بار کمی مشکل است و این احتمال وجود دارد که به دلیل همرنگ بودن سنگ‌لوزه با پوست گلو نتوانید ان را به درستی تشخیص دهید.
۲- با استفاده از یک گوش‌پاک‌کن آن را تکان دهید.
دقت کنید گوش‌پاک‌کن کاملا استریل و تمیز باشد و همچنین توجه داشته باشید که بیش از حد به سنگ لوزه فشار نیاورید چرا که موجب تشدید اثرات و درد خواهد شد.
۳-  از مسواک شخصی خود کمک بگیرید.
در صورت نبودن گوش پاک کن در منزل می‌توانید از مسواک شخصی خود کمک بگیرید. اگر مسواک برقی دارید برای این کار مناسب است چراکه لرزش مسواک کمک می‌کند تا سنگ‌های انتهای گلو بهتر دفع شوند.
۴- استفاده از گیره سر!
بسیاری از خانم از این وسیله استفاده می‌کنند. در صورتی که سنگ‌های لوزه در محلی نزدیکتر قرار دارند شما همچنین می‌توانید از این وسیله برای دفع آنها استفاده کنید. دقت کنید که قبل از آن گیره‌سر را خوب شست و شو دهید!
۵- استفاده از دهان‌شویه
استفاده از اسپری یا افشانه دهان‌شویه می‌تواند بسیار مفید باشد چرا که سنگ لوزه اصولا دارای باکتری ومیکروب‌های دهان است و دهان‌شویه آن را تا حدی شست و شو می‌دهد. لازم است که در صورت استفاده از افشانه دهان‌شویه مکان دقیق سنگ را از قبل مشخص کنید چراکه دفع آن با فشار بالای مایع دهان‌شویه می‌تواند تا حدی دردناک باشد.
۶- استفاده از آب نمک
همانند دهان‌شویه می‌توانید از آب نمک استفاده کنید. البته با وجود عدم افشانه آب نمک! لازم است کمی آب نمک را در دهان و ابتدای نای غرغره کنید. آب نمک با خاصیت آنتی باکتریال می‌تواند به ضدعفونی محیط گلو کمک کند.
۷- از انگشت خود نیز می‌توانید استفاده کنید.
اگر در جایی هستید و دسترسی به هیچ یک از موارد بالا را ندارید می‌توانید دستان خود را با آب و صابون کاملا شست و شو دهید و از انگشتان خود برای دفع سنگ استفاده کنید. دقت کنید بعد از دفع نیز حتما باید گلو را شست و شو دهید.
۸- گلوی خود را شست و شو دهید.
بعد از دفع سنگ لوزه، بوی بد دهان و نیز آلوده بودن محیط دهان بسیار شایع است و حتما باید با آب نمک و نیز دهانشویه محیط دهان را باکتری زدایی کرد.

آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟

بهتر است از همان ابتدا دغدغه تان در باره شیردهی را با پزشک متخصص مطرح کنید تا اقدامات لازم طبق آن انجام شود.
آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟
کوچک بودن سینه برای برخی از خانم ها یک دغدغه مهم است و سبب کاهش اعتماد بنفس آن ها می شود. یکی از بهترین روش ها برای رفع این مساله پروتز سینه است، اما نگرانی که برای همه خانم ها در این رابطه وجود دارد مساله شیردهی پس از پروتز سینه است. اینکه آیا پس از پروتز سینه امکان شیردهی وجود دارد یا نه؟
شیردهی بعد از پروتز سینه
دکتر شیرزادگان: همان طور که می دانید در جراحی پروتز سینه می توان برش های مختلفی را برای قرار دادن پروتز در داخل سینه فرد انجام داد. به طور کلی می توان گفت هرچه برش ایجاد شده دور تر از هاله قهوه ای رنگ سینه باشد و به عبارتی برش در زیر بافت سینه ایجاد شود امکان شیردهی به طور قطع وجود دارد. در نتیجه بانوانی که قصد بارداری و شیردهی را دارند می بایست با جراح خود مشاوره لازم را داشته باشند .
از طرف دیگر هر چه فشار پروتز سینه روی غدد شیرساز سینه کمتر باشد، شانس بیشتری برای تولید شیر وجود خواهد داشت. فشار بر هر غده ی بدن می‌ تواند موجب اختلال در عملکرد آن غده شود. در مورد غدد شیری نیز در هنگام جراحی پروتز سینه باید دقت شود که فشار زیادی بر این غدد وارد نیاید.
همان طور که گفته شد اگر برش در پروتز سینه بر دور هاله سینه ایجاد شود ممکن است یک یا چند مجاری شیر دهی مسدود شود و نتوانید به طور مناسبی به فرزند خود شیر دهید ولی این نوع برش بسیار محدود می باشند و اکثر جراحان پلاستیک ماهر و توانا در زیر عضله و یا روی عضله سینه پروتز را قرار می دهند تا بانوان عزیز مشکلی با شیر دهی نداشته باشند.
سوال مهم در رابطه با شیردهی با پروتز سینه
یکی دیگر از سوالاتی که معمولا در عوارض پروتز سینه بر روی شیر دهی مطرح می شود این است که آیا این امکان وجود دارد تا مواد پروتزی به داخل شیر مادر راه پیدا کنند و وارد بدن نوزاد شود. پاسخ منفی می باشد. تحقیقات نشان داده است که در شیر بانوانی که پروتز سینه انجام داده اند ، هیچ ماده مضری وجود ندارد و تفاوتی بین شیر مادران با پروتز سینه و مادران دیگر وجود ندارد.

این سبزی ها را حتما بپزید

با اینکه تصور همه این است که بهترین حالبت مصرف سبزیجات به صورت خام است اما برخی سبزیجات با کمی پختن خواصشان بیشتر می شود.
در رابطه با سبزیجات در بیشتر مواقع توصیه به خام خواری می شود زیرا اکثر سبزیجات با پختن بخشی از خواص خود را از دست می دهند. اما در کنار این موضوع برخی سبزیجات با پختن خواص شان بیشتر می شود و با افزودن برخی چربی های سالم مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون و ... به آن ها، جذب ویتامین و مواد معدنی موجود در آن ها در بدن چند برابر می شود. بهترن شیوه های توصیه شده برای پخت سبزیجات، بخار پز کردن و طبخ با روغن های کاملا گیاهی بر روی شعله بسیار کم و به مدت کوتاه است. در ادامه این مطلب سبزیجاتی که با پختن خواص شان افزایش می یابد را به شما معرفی می کنیم.
مارچوبه
 اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی، مارچوبه دارای دیواره های ضخیم سلولی است که باید به وسیله گرما تجزیه شود. در این صورت تمام مواد مغذی سالم آن جذب بدن می شوند.
کدو حلوایی
 جذب آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی با پخته شدن آن بیشتر می شود.
بروکلی
 بروکلی جزو خانواده‌ کلم هاست و خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود.
سیب زمینی
اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود.
گوجه فرنگی
 اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود.
هویج
سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد.
اسفناج
حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می شود.

سردرد جنسی چیست و چطور می توان آنرا درمان کرد؟

این نوع سردرد به علت افزایش ناگهانی فشار خون در حین رابطه جنسی و بخصوص در هنگام اوج لذت جنسی است که باعث بروز این سردرد می شود.
علت سردرد های جنسی
علائم و نشانه های سردرد مقاربتی
تاثیر سردرد بر روابط جنسی
خطرات سردرد های جنسی چیست؟
پیشگیری از سردرد جنسی
درمان سردرد بعد از رابطه جنسی
سردرد جنسی نوعی از سردرد است که که ممکن است قبل، حین و یا بعد از رابطه جنسی اتفاق افتد. سردرد جنسی معمولا طولانی مدت نیست و به ندرت طی زمان زیادی بهبود می یابد اما عدم رسیدگی به این نوع سردرد ها می تواند بر روی زندگی و رابطه زوجین اثر منفی بگذارد. با خواندن این مقاله بیشتر در مورد سردردهای جنسی اطلاعات کسب کنید.
علت سردرد های جنسی
در مورد این نوع سردرد یافته های کمی در دست است. اما بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که این نوع سردرد به علت افزایش ناگهانی فشار خون در حین رابطه جنسی و علل خصوص در هنگام اوج لذت جنسی است که باعث بروز این سردرد می شود.
از سوی دیگر هیچ شواهدی مبنی بر این قضیه که سردرد مقاربتی در افرادی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند شایع تراست، وجود ندارد. همچنین سردرد مقاربتی در افراد جوانتر شایع تر است در حالی که فشار خون بالا در افراد مسن شایع تراست.گاهی اوقات سردرد مقاربتی زمانی رخ می دهد که فرد تحت تاثیر استرس عاطفی شدیدی قرار دارد.
علائم و نشانه های سردرد مقاربتی
این سردرد ابتدا به شکل مبهم و در دو طرف سر شروع می شود .
می تواند همراه با سفتی گردن و گرفتگی ماهیچه های فک باشد .
سردرد به آرامی و قبل از اوج لذت جنسی شکل می گیرد .
با افزایش هیجان جنسی، سردرد نیز شدید می شود .
تاثیر سردرد بر روابط جنسی
معمولاً زمانی که بدن از هر نوع دردی در رنج است، هیچگونه تمایلی به ایجاد رابطه ندارد. دکتر         Stephen F. Grinstead  مشاور خانواده و مدیر مرکز ترک اعتیاد در ساکرامانتو کلیف، می گوید: اکثر بیماران من که از سردردهای مزمن و میگرنی رنج می برند، در زندگی زناشویی خود دچار سردمزاجی هستند. دردهای مداوم، سطح سروتونین (که نوعی انتقال دهنده عصبی در مغز و مشخص کننده خلق و خوی است) را کاهش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی در بدن است که موجب خوش رفتاری فرد می شود. دکتر Grinstead  توضیح می دهد که کاهش سطح این ماده در بدن باعث افسردگی و عدم تمایل به ایجاد رابطه جنسی می شود. افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، به علت افسردگی، تمایلات جنسی خود را سرکوب می کنند.
خطرات سردرد های جنسی چیست؟
خون ریزی مغزی
تومور مغزی
فشار خون پایین
بیماری جدی مهره گردن
التهاب مغز
پیشگیری از سردرد جنسی
گاهی اوقات با متوقف کردن فعالیت جنسی قبل از ارگاسم می توان از سردرد جنسی پیشگیری کرد. غیر فعال بودن در طول رابطه جنسی هم می تواند به پیشگیری از سردرد جنسی کمک کند.
درمان سردرد بعد از رابطه جنسی
معمولا این نوع سردرد نیاز به مراجعه به پزشک ندارد و به خودی خود درمان می شود. اما در صورتی که به پزشک مراجعه کنید به احتمال زیاد از شما می خواهد که در زمان های خاصی رابطه جنسی نداشته باشید. به غیر از این موارد ممکن است داروهای پیشگیری زیر را نیز تجویز کند:
مصرف روزانه داروهای مسدود کننده های بتا مانند پروپرانولول برای کمک به جلوگیری از سردرد مقاربتی مناسب است. این داروها تنها در صورتی که بیمار سابقه سردرد مقاربتی مکرر داشته باشد تجویز می شود.
داروهایی مانند ایندومتاسین (ایندوسین) که فقط باید از آن ها گاهی اوقات استفاده کرد. این داروهای جزء داروی ضد التهابی هستند. مصرف تریپتان نیز یک ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت جنسی برای جلوگیری از سردرد مقاربتی مناسب است

عقب ماندگی نوزاد بخاطر اشتباه باور نکردنی

تولد در یک روز خاص و تاریخ تولد رند برای نوزادان عوارض وحشتناکی پیش رو دارد.
عقب ماندگی نوزاد با این اشتباه باورنکردنی!
زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخرب در نوزاد و مادر
مادران با زایمان‌های زودرس پیامدهای ناگواری را تجربه می‌کنند
زایمان زودرس اثرات بسیار مخربی در پی خواهد داشت
تولد زودرس عامل مساعدی برای عقب ماندگی ذهنی نوزادان
بیماری های مادرزادی هزاران دلیل می توانند داشته باشند. ولی اینکه با دستان خودتان باعث عقب ماندگی نوزادتان شوید امری کاملا غیر قابل باور است. این مطلب را دنبال کنید تا از این حقایق آگاه شوید.
تولد در روزهای خاص؛ مدی که بسیاری از والدین برای به روز بودن یا ناآگاهی از عوارض زایمان زودرس، اصرار دارند تا برای متفاوت بودن، فرزندشان در روز خاصی متولد شود و یک عمر با عذاب و احساس گناه توأم با سختی و درد تن به زندگی می‌دهند که به دلیل این باور غلط نوزاد و مادر در بلند مدت با مشکلات عدیده‌ای دست و پنجه نرم می‌کند.
طی سال‌های اخیر زوجین علاقه زیادی پیدا کرده‌اند تا فرزندشان در روزهای خاصی از سال متولد شوند؛ روزهایی مانند روز تولد مادر، پدر، سالگرد ازدواج و حتی روزهای خاصی از سال؛ اما 97.7.7 از روزهای رند سال 97 بود که باعث شد بسیاری از والدین به دلیل تفکر اشتباه و باور غلط برای تولد فرزندشان در این تاریخ اتاق زایمان بیمارستان‌ها را شلوغ کنند. در همین راستا گوهر یسنا انزانی- روانشناس تخصصی کودک با اشاره به علت گرایش والدین برای تولد فرزندشان در این تاریخ اظهار کرد: به طور معمول بسیاری از افراد عدد هفت را مقدس می‌دانند حتی در ادیان متفاوت و قرآن هم به شکل مقدسی از این عدد یاد می‌شود.
او با بیان اینکه بسیاری از افراد هفت را نماد کثرت و فراوانی می‌دانند تصریح کرد: با توجه به تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد متوجه شدیم که بسیاری از والدین به دلیل مقدس بودن عدد هفت، اصرار داشتند فرزندشان در این تاریخ متولد شود.
زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخرب در نوزاد و مادر
وی با بیان اینکه زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخربی در نوزاد و مادر است گفت: بسیاری از والدین اطلاع مناسبی از عوارض زایمان زودرس ندارند و تنها بر مبنای باورهای غلط ذهنی، شنیده‌ها و احساساتی که از محیط و اطرافیان دریافت کرده‌اند عمل می‌کنند که طی سال‌های اخیر شاهد رشد این باورها در جامعه هستیم.
به گفته این روانشناس، «باورها» اندیشه و رفتاری هستند که فرد در اثر تکرار، به بودن آنها عادت و به صحیح بودن آن اعتقاد قلبی پیدا کرده و درنهایت به عنوان یک رفتار کاملا پذیرفته شده در انجام آن اصرار می ورزد.
انزانی با اعتقاد به اینکه افکار انسان‌ها منطبق بر باور و متأثر از محیط شکل می‌گیرد، افزود: با توجه به اینکه در بسیاری از افسانه‌ها و انیمیشن‌ها مانند سفید برفی و هفت کوتوله و اژدهای هفت سر عدد هفت را مقدس می‌دانند، این موضوع می‌تواند به صورت کلیشه‌ای باورها را از همان کودکی و با دیدن کارتونها شکل دهد که این باور غیر منطقی تا بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند. (مثل باور به نحس بودن روز ۱۳ فروردین که عده زیادی از افراد در این روز برای این که درگیر نحسی سیزده نشوند در خانه می‌مانند)
وی باور را عمیق‌ترین رفتاری دانست که در ناخوآدگاه انسان‌ و تا قبل از 10 سالگی شکل می‌گیرد و می‌تواند منشاء بسیاری از رفتارهایی باشد که فرد در سنین بزرگسالی از خود بروز می‌دهد.
این روانشناس با بیان اینکه باور می‌تواند موجب افزایش انرژی و یا بروز رفتارهای غیر اصولی شود، تاکید کرد: به طور کلی باورها به دو دسته منطقی و غیرمنطقی تقسیم می‌شوند؛ باورهای منطقی با ارزیابی و انطباق با واقعیت در افراد شکل می‌گیرد و صحیح بودن آن در حیطه آزمایش سنجیده می‌شود و فرد تمام رفتارها و افکارش را منطبق با واقعیت شکل می‌دهد،  اما باورهای غیرمنطقی با منطق هماهنگی نداشته و با شواهد عینی تایید نمی‌شود، مثل تولد کودک در روز خاص که مورد تایید هیچ پژوهشی نیست و فرد با باور غیر منطقی بر مبنای گفته های بررسی نشده دیگران عمل می‌کند و علی رغم آسیبهای بسیار خواهان تولد فرزندش می‌شود.
به گفته وی، این نوع از باورها موجب تصمیم‌گیری‌های نادرستی خواهد شد که در پس آن پوچی، استرس، اضطراب ،ترس های درونی، احساس گناه و...  وجود دارد که افراد آن را از والدین و اطرافیان کسب می‌کنند و به دنبال تأیید و حمایت افرادی هستند که آن را به او منتقل کرده‌اند.
انزانی معتقد است افرادی که باورهای غلطی در آن‌ها شکل گرفته است ترس‌های بیشماری از جمله ترس از بی‌ارزشی و مورد تایید نبودن در جامعه در رفتارهای آن‌ها مشاهده می‌شود که می‌تواند موجب کاهش تمرکز و انجام کارهای اشتباه و جبران ناپذیری شود.
این دکتر روانشناس با بیان اینکه باورها اکتسابی و قابل تغییر هستند، ادامه داد: باورهای غیرمنطقی برداشت‌های ذهنی است که فرد در سال‌های اولیه زندگی آن را کسب کرده و می‌تواند با کسب اطلاعات جدید افکار خود را بازبینی کند و  آن را به راحتی تغییر دهد.
انزانی با بیان اینکه باورهای غلط موجب شده تا والدین بر تولد فرزندشان در روزهای خاص اصرار داشته باشند، مهمترین اتفاق زندگی هر زوج را تولد فرزند دانست و گفت: رابطه هیجانی مطلوب میان مادر و کودک از لحظه تولد در رشد کودک اثر معناداری دارد.
وی با بیان اینکه در سه ماهه اول بعد از تولد، کودک در همه لحظات با مادر ارتباط مستقیم برقرار می‌کند گفت: سبک دلبستگی مادر در رشد عاطفی و جسمانی کودک و نحوه ارتباط کودک با دنیای اطراف تا دوران سالمندی او اثر زیادی دارد که زمان زایمان در این رابطه بسیار موثر است.
مادران با زایمان‌های زودرس پیامدهای ناگواری را تجربه می‌کنند
این روانشناس در ادامه با اشاره به عواقب زایمان زودرس برای مادران تاکید کرد: سلامت مادران عامل مهمی در ایجاد دلبستگی ایمن میان مادر و کودک است که ویژگی‌های آسیب شناختی مانند استرس‌ و افسردگی‌ در مادر می‌تواند به شدت به این رابطه لطمه بزند به همین دلیل مادری که ترجیح دهد فرآیند باروری خود را زودتر از زمان موعد به اتمام رساند به طور حتم پیامدهای بسیار ناگواری تجربه خواهد کرد.
انزانی افزود: باتوجه به اینکه مادر در فرآیند زایمان و روزهای اول بعد از زایمان استرس و تغییرات روانی زیادی را تحمل می‌کند لازم به ذکر است که زایمان زودتر از موعد می‌تواند موجب کاهش میزان حساسیت مادر و اهمیت به نیازهای نوزاد شود. به همین دلیل زایمان زودرس باعث اثرات منفی در تکامل روانی اجتماعی کودک و اختلال در ارتباط بین مادر و کودک خواهد شد و کودک نمی‌تواند در دوران تحول خود از رشد شخصیتی و روانی به هنجار برخوردار شود.
این روانشناس معتقد است مادرانی که زایمان‌های زودرس را تجربه می‌کنند و اصرار دارند تا فرزند خود را در روزهای خاصی به دنیا آورند علاوه بر دردهایی که به دلیل زایمان تجربه می‌کنند مشکلات بسیار زیادی هم از نظر روحی و روانی متحمل می‌شوند و همچنین کودکان زودرس هم مشکلات عدیده‌ای از نظر جسمانی و روانی تجربه می‌کنند.
وی با اشاره به پژوهش‌هایی که در این زمینه انجام شده، ادامه داد: مادران کودکان زودرس کمتر پذیرای کودک خود هستند و توجه کمتری به او دارند به همین دلیل مادران باید بدانند که فرزندان در زایمان زودرس حتی در دوران میانسالی هم قادر به برقراری ارتباط موفق نیستند.
زایمان زودرس اثرات بسیار مخربی در پی خواهد داشت
انزانی در ادامه با اشاره به نوزادانی که به دلیل تولد زودرس مجبور به استفاده از دارو و بستری در مراقبت‌های ویژه هستند گفت: این شرایط می‌تواند موجب بروز اثرات مخربی در کودک گردد ، همچنین مادرانی که زایمان‌های زودرس را به دلیل باورهای غیر منطقی تجربه می‌کنند در سال‌های بعد احساس گناه و اضطراب دارند که این احساس گناه رابطه مادر و کودک را به سمت رابطه‌ای ناایمن سوق می‌دهد و موجب می‌شود مادر در سالهای آینده با توجه بیش از حد کودک را کنترل کرده و او را به طور افراطی حمایت کند تا از این طریق بر احساس گناهی که در ذهن او شکل گرفته غلبه کند.
به گفته وی، استرس ‌ناشی از تولد فرزند در جدول استرس‌های روانی-اجتماعی و استرس‌های شدید قرار گرفته است که باتوجه به پژوهش‌های انجام شده زایمان زودرس موجب می‌شود که مادر نسبت به فرزند خود دید مثبتی نداشته باشد و نتواند نقش حمایتی مناسبی نسبت به فرزند خود ایفا کند.
این روانشناس معتقد است مادران کودکان زودرس فرزندان خود را منفی ارزیابی کرده و در مقابل نیازهای کودک راهبرد خوبی از خود نشان نمی‌دهند که این بی‌توجهی در کودک احساس تنیدگی بالایی ایجاد می‌کند.
وی با اشاره به عوارض زایمان زودرس در نوزادان افزود: نوزادان زودرس در بلند مدت عملکردهای شناختی ضعیفتری در آزمون‌های رشدی و ارزیابی از خود نشان می‌دهند؛ به طور کلی 20 درصد از نوزادان زودرس طی سال‌های اولیه دچار اختلالات یادگیری زیادی می‌شوند به همین دلیل در سه سال اول بعد از تولد نیاز است کودک در محیط پزشکی، عاطفی و همراه با مشاوره بیشتری رشد یابد تا مشکلاتی که به دلیل عدم تکمیل فرآیند زایمان تجربه کرده را تاحدودی جبران کند.
تولد زودرس عامل مساعدی برای عقب ماندگی ذهنی نوزادان
انزانی با بیان اینکه تولد زودرس عامل مساعدی برای عقب ماندگی ذهنی نوزاد است گفت: والدینی که به دلیل باورهای غلط بر تولد فرزندشان در روز خاص اصرار می‌ورزند لازم است از عوارض آن اطلاع کافی داشته باشند و در همین راستا باورهای منطقی و غیر منطقی خود را ارزیابی کنند و در صورت غیرمنطقی بودن باورهایشان، خود را به چالش بکشند

با آرایش ورزش نکنید

آرایش کردن جزو لاینفک بانوان شده! ولی باید بدانید که نباید با آرایش ورزش کرد.
با آرایش ورزش نکنید
در این مطلب برای شما از مضرات ورزش کردن با آرایش خواهیم گفت و این که چه خطراتی زیبایی پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه ای از مواد شیمیایی پوشانده اند، ورزش می کنند. همگان به خوبی می دانند که در نتیجه ورزش تعریق می کنیم. این تعریق باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند. ترکیب این چربی با انواع مواد شیمیایی تشکیل دهنده مواد آرایشی، باعث التهاب پوست می شود و ایجاد جوش های سر سیاه، سر سفید و آکنه ها را تشدید می کند.
طبق تحقیقات متخصصان پوست دانشگاه دولتی نیویورک، حتی در محصولات آرایشی oil-free  مواد اولیه دیگری وجود دارد که در صورت ترکیب با عرق پوست صورت، منافذ پوست را پر می کند و می بندد.قبل از ورزش، آرایش صورتتان را بدون آب و با استفاده از مواد تمیز کننده صورت که ترکیبات بدون الکلی است و یک تکه پنبه به آرامی ماساژ دهید و پاک کنید.اگر همچنان اصرار به آرایش کردن دارید، از لوازم آرایشی پودری که آسیب کمتری به پوست می زند، استفاده کنید

رفع مشکل بی خوابی

اگر شب ها به سختی خوابتان می برد، چاره ی کارتان دست ماست. در این مقاله ترفندهایی را به شما بازگو می کنیم که با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
در اين مطلب مي خوانيد
 با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
خواب بخش عمده ای از زندگی هر فردی را تشکیل می دهد که اگر این خواب به مقدار کافی و با کیفیت باشد در داشتن زندگی خوب و آرام کمک می کند. برای داشتن خواب عمیق و با کیفیت بهتر است که به موقع به رختخواب بروید و بخوابید. بعضی افراد هستند که به سختی خوابشان می برد و مدت زمان بسیاری را در رختخواب هستند و خوابشان نمی برد. این مساله جای نگرانی ندارد زیرا ترفندهایی وجود دارد که اگر ان ها را رعایت کنید با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
مقداری شیر گرم بنوشید
گاهی داستان‌های قدیمیِ مادربزرگ‌ها، نشانه‌هایی از منطق و واقعیت در خود دارند. مثلا این گفته‌ی قدیمی که نوشیدن شیر گرم به خوابیدن کمک می‌کند، نه تنها درست است بلکه ترفندی مفید برای کسانی که می‌خواهند زودتر به خواب بروند می باشد. البته به دلیل بحث‌های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی‌هایی با پایه‌ی شیر، باعث خواب‌ آلودگی می‌شوند؛ با این حال روان‌شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می‌گیرند، که به تجربه‌ی نوزادی و زمان نوشیدن شیر مادر و آرامش همراه با آن مربوط است. بنابراین به جای استفاده از چشم‌بند خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید تا در موقع بیدار شدن اول صبح، احساس بهتری داشته باشید.
 پرده‌های ضخیم بخرید
اگر به دنبال ترفندی راحت و مفید برای خوابیدن هستید، بهتر است برای خرید پرده‌های ضخیم هزینه کنید. وقتی انواع نور از لامپ حیاط همسایه و چراغ‌های خیابان تا نور ماشینی که ساعت ۱ نصف شب از کوچه رد می‌شود، بر اتاق شما تأثیر می‌گذارد، خوابیدن سخت‌تر و سخت‌تر خواهد شد. پرده‌های ضخیم نه تنها مانع رسیدن نور می‌شوند، بلکه کمک می‌کنند تا برای زمانی طولانی بخوابید و هیچ اختلالی در خواب‌تان ایجاد نشود.
ساعت مشخصی برای خوابیدن تنظیم کنید
تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب، شما را وادار می‌سازد که هر شب در آن ساعت بخوابید و این کار به دلیل اینکه سریع‌تر به رختخواب می‌روید، بسیار مفید خواهد بود. عمل به این نکته و خوابیدن در ساعت مشخص، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر روانی هم به شما کمک می‌کند. تنظیم ساعت برای خواب، به ذهن‌تان یادآوری می‌کند تا تشخیص دهد که این زمان برای شما به معنای دست از کار کشیدن و آرامش یافتن است. هم‌چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن‌تان را متعادل می‌سازد. به طور خلاصه، این کار فواید بسیاری دارد و برای اینکه سریع‌تر به خواب بروید، قطعا ضروری است.

بهبود آفت دهان با راهکارهای ساده

آفت های دهانی بسیار اذیت کننده و تحمل آن ها سخت است اما می توان با استفاده از درمان های خانگی به سرعت آن ها را از بین برد.
با این مواد آفت دهان خود را به سرعت از بین ببرید
در اين مطلب مي خوانيد
دلایل به‌وجود‌آمدن آفت دهان
درمان خانگی آفت دهان
آفت زدن دهان و زبان دلایل متفاوتی دارد مانند زخم کردن لثه هنگام سریع مسواک زدن، گاز گرفتن لب و... که می توان با درمان های خانگی به سرعت آن ها را از بین برد. در این مقاله بهراه های خانگی درمان آفت دهان و زبان اشاره شده است.
دلایل به‌وجود‌آمدن آفت دهان
علت دقیق به‌وجود‌آمدن آفت دهان، هنوز به‌درستی شناخته نشده است، اما آنچه مشخص است این است که عوامل متعددی می‌تواند باعث بروز آفت دهان شود. گازگرفتن ناگهانی لب یا گونه از داخل، حساسیت غذایی (غذاهای تند، اسیدی یا حاوی گلوتن)، تمیزکردن بیش‌از‌حد معمول دندان‌ها، آسیب هنگام درمان‌های دهان و دندان، استفاده از خمیردندان‌ یا دهان‌شویه‌های دارای لوریل سولفات سدیم، استرس، تغییرات هورمونی یا وجود باکتری موسوم به «هلی‌کوباکتر پیلوری» (همان باکتری که عامل زخم‌های پپتیک است)، همه‌ی اینها می‌توانند باعث ایجاد آفت دهانی شوند. از طرفی اعتقاد بر این است که کمبود ویتامین‌های گروه B، روی، فولات (اسیدفولیک) و آهن می‌توانند به ایجاد و پیشرفت آفت دهان کمک کند.
آفت دهان ممکن است زمانی‌که شما دچار شرایط بدنی خاص یا بیماری هستید، بروز کند. شرایطی مثل:
ویروس‌های تضعیف کننده‌ی سیستم ایمنی بدن مثل ویروس ایدز(HIV)؛
بیماری «سلیاک»، بیماری خود‌ایمنی که جنبه‌ی ژنتیکی دارد و در این بیماری در اثر مصرف «گلوتن» روده‌ی کوچک دچار آسیب می‌شود. در دنیا از هر ۱۰۰ نفر یک نفر ممکن است به این مشکل دچار شود؛
 «کولیت زخمی» یا «کولیت اولسروز»، بیماری کرون یا دیگر مشکلات روده؛
بیماری بهجت (Behcet s disease) نوعی بیماری نادر، مزمن و التهابی با منشاء ناشناخته است که موجب التهاب در سراسر بدن از جمله محیط دهان می‌شود.
درمان خانگی آفت دهان
گوجه‌فرنگی : می‌توانید در سالاد از آن استفده کنید یا بطور جداگانه بطور روزانه مصرف کنید. روش دیگر قرقره کردن آب گوجه‌فرنگی است. دو تا سه بار در روز این کار را انجام دهید و تا درمان آفت ادامه دهید.
دمنوش گل‌همیشه بهار/ مریم گلی : می‌توانید به صورت دهان شویه نیز این دمنوش را قرقره کنید. برای تهیه دمنوش کمی از گیاه خشک را در آب بجوشانید. برای دهان شویه صبر کنید دمنوش سرد شود و پس از آن قرقره کنید.
پودر زردچوبه : کمی پودر زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری گلیسیرین مخلوط کنید تا به شکل خمیری درآید. این خمیر را مستقیماً بر روی زخم بگذارید. می‌توانید به جای گلیسیرین از آب استفاده کنید.
آب پرتقال : خوردن آب پرتقال تازه (۳ تا ۴ نوبت در روز) می‌تواند به درمان زخم آفت کمک کند. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروزآفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه‌ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند
تخم گشنیز : یک قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن محلول، به عنوان دهان شویه از آن استفاده کنید. این کار را ۳ تا ۴ بار و تا بهبود زخم‌ها ادامه دهید.
آلوئه ورا : آب آلوئه ورا را ۲ تا ۳ بار در روز قرقره کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید.
دارچین : مقداری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کنید و به عنوان دهان شویه تا درمان آفت استفاده کنید. بهتر است این محلول را صبح‌ها استفاده کنید.
بابونه برای درمان آفت دهان و زبان
یک کیسه چای بابونه را درون یک فنجان آب داغ قرار دهید و صبر کنید تا کیسه ی چای دم بکشد .وقتی چای کمی سرد شد، آن را درون دهان بگردانید تا بتواند با آفت ها تماس پیدا کند و درد ناشی از آن را تسکین دهد.
عسل برای درمان آفت دهان و زبان
برای استفاده از عسل به عنوان درمان آفت دهان حتماً در ابتدا با آب گرم غرغره کنید .مقدار زیادی عسل رویآفت هابگذارید.این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید واین کار را تا زمان دیدن برخی تغییرات، ادامه دهید.
روغن نارگیل برای درمان آفت زبان و دهان
روغن نارگیل را در یک ظرف کوچک آماده کنید .با یک گوش پاک کن روغن نارگیل را مستقیماً روی آفت ها قرار دهید .این کار را چندین مرتبه انجام دهید و سپس نتایج آن را خواهید دید.
ماست برای درمان آفت زبان و دهان
حداقل سه مرتبه در روز ماست بخورید. می توانید یک فنجان ماست را تقسیم کرده و در کل روز میل کنید. همچنین می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید اما انجام این کار اختیاری است .

افؤايش وزن کودک با روش کاملا طبیعی

یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست
تپل شدن کودک با روش کاملا طبیعی
در اين مطلب مي خوانيد
مواد غذایی چاق کننده و مقوی برای کودکان
برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟
راهکارهایی برای وزن گیری کودکان لاغر ارائه داده ایم.
کودک احتیاج به مواد غذایی دارد که علاوه بر کمک به وزن گیری مناسب، برای او مقوی و مغذی هم باشد.
یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست، اما اگر نگران کمبود وزن فرزند خود هستید، با غذاهای پر کالری و مغذی می توا نید وزن بچه ر ا افزایش دهید.
اگر میخواهید کودک چاق تر داشته باشید باید به کودک خود غذاهای چاق کننده بدهید. در واقع غذاهای مقوی چاق کننده هستند اما چگونه غذای مصرفی کودک را مقوی کنیم؟
منظور از مقوی کردن غذای کودک این است که انرژی کودک بیشتر شود. بخصوص کودکانی که دچار اختلال رشد شده اند باید انرژی بیشتری به بدنشان برسد. برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود بر اساس سن کودک در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود .
منظور از مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، پروتئین، ویتامینها و املاح غذایی کودک را بیشتر می کند.
مواد غذایی چاق کننده و مقوی برای کودکان
مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید:
حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند: گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.
حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.
افزودن تخم مرغ به غذای کودک می تواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال: تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید (در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).
برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟
سبزیجات منابع غنی از ویتامین ها هستند. استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت و گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین میکند (فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد).
سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل: کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک میکند.
برای کودکان از 9 ماهگی تا 1 سالگی یک زرده کامل تخم مرغ، یک روز در میان و از 2 سالگی به بعد براساس میل کودک 6-5 تخم مرغ در هفته مجاز است.
راهکارهایی برای وزن گیری کودکان لاغر ارائه داده ایم.
1- استفاده از کره در غذای کودک:
هیچ کره ای بد نیست، به خصوص اگر شما کره هایی با مارک های مشهور و مطمئن را خریداری کنید. این ماده ی غذایی غنی ترین منبع چربی است که باعث افزایش وزن در کودک شما خواهد شد. بنابراین، کره یکی بهترین گزینه ها برای غذای کودکان لاغر است. توجه داشته باشید که کودک شما برای رسیدن به وزن ایده ال، چربی را در حد اعتدال مصرف کند و با این کار از مبتلا شدن کودک خود به اسهال جلوگیری کنید. همچنین، شما می توانید کره را به تمام غذاهای کودکتان، اضافه کنید.
2- کره مغزها ، مغذی ترین غذای کودک:
از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند کره بادام زمینی و کره بادام، منابع غنی از چربی های اشباع نشده و پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد افزایش وزن به کودک شما بکند.
3- تغذیه کودک با شیر و خامه:
شیر یک منبع طبیعی و خوبی از پروتئین و کربوهیدرات ها است، همچنین، سایر مواد مغذی مهم را نیز داراست. شما به عنوان یک مادر و یا پدر، اطمینان حاصل کنید که کودک شما حداقل 2 لیوان شیر در روز مصرف کند، مصرف شیر توسط کودکان می تواند در اشکال مختلفی مانند کوکتل های شیری، همراه با غلات، غذاهای شیری درست شده با حبوبات و یا دسرهای شیری باشد. اضافه کردن خامه تازه، ساخته شده از شیر کامل، به غلات، میوه و یا سالاد کودکان، می توانید او را به خوردن خامه تشویق کند.
4- تخم مرغ بهترین غذای کودک:
تخم مرغ یک منبع سرشار از پروتئین بوده و هر 100 گرم از تخم مرغ، حاوی 13 گرم پروتین می باشد. شما می توانید تخم مرغ را به همه ی وعده های غذای کودک خود اضافه کنید. همچنین، تخم مرغ دارای ویتامین A و ویتامین B12 است، که مصرف این ویتامین ها برای رشد و سلامتی کودکان ضروری هستند. با قرار دادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه کودک خود، نیاز بدن او به ویتامین های مکمل از بین خواهد رفت.
5- موز سرشار از انرژی برای تغذیه کودک:
به غیر از ویتامین ها موجود در موز که منبع طبیعی سرشار از انرژی می باشند، یک موز حاوی 105 کالری بوده و همچنین، دارای کربوهیدرات های ضروری است که به کودک شما در به دست آوردن برخی از چربی های سالم کمک می کند. بهترین واقعیت این است که شما می توانید با موز، در اشکال مختلف غذای کودک درست کنید، شما می توانید آن را با کوکتل های شیری و یا پودینگ شکلاتی و کرم قهوه ای مخلوط کنید، کودک شما، در مدت زمان خیلی کمی به خوردن موز عادت کرده و طعم آن را دوست خواهد داشت.
6- آوکادو سرشار از چربی برای تغذیه کودک:
آوکادو یک ماده غذایی کلیدی دیگری برای تغذیه کودک شما است، از آنجایی که سرشار از چربی است، می تواند در وعده های غذای کودکان لاغر گنجانده شود. قرار دادن آوکادو در غذای کودکان، کالری مورد نیاز برای یک کودک در حال رشد را فراهم می کند. همچنین، آوکادو غنی از مواد مغذی بوده، که آن را تبدیل به یک انتخاب قطعی و برتر از غذاهای چرب دیگر می کند. استفاده از پالپ آووکادوی رسیده به عنوان یک منبع غنی از چربی سالم با قیمت ارزان برای رشد کودک خود، بهترین انتخاب خواهد بود.
7- مرغ گزینه عالی برای غذای کودک:
پروتئین موجود در مواد غذایی از جمله مواد مغذی مهم است که به عضله سازی در بدن کودکان کمک شایانی می کند ، به همین دلیل، مرغ یک گزینه عالی و بدون چربی برای رشد و سلامتی کودک کوچک شما است. مرغ به راحتی در دسترس بوده و مقرون به صرفه تر از انواع دیگر گوشتها است، کاربرد فراوانی در تهیه ی انواع غذاها دارد. طعم خوشمزه ی مرغ باعث شده است که شما بتوانید آن را به برنج، سوپ، خورش و غذاهای دیگر اضافه کنید. به عنوان یک مادر سعی کنید برخی از دستورالعمل های آنلاین برای تهیه غذاهای متنوع با مرغ را یاد گرفته و تنقلات خوشمزه ای همراه با مرغ در غذای کودک خود آماده کنید.
8- سیب زمینی مغذی برای غذای کودکان:
اگر شما در حال تلاش به منظور به دست آوردن رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن کودک خود هستید، رژیم غذایی تهیه شده برای کودک شما، باید دارای حداقل 40٪ از کربوهیدرات ها باشد و آنچه که می تواند یک منبع عالی برای از این ماده مغذی برای کودکتان باشد، سیب زمینی است. سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه مانند آرژنین و گلوتامین بوده، که آن را به سالم ترین غذای کودک برای کودکنی که نیاز به افزایش وزن دارند، تبدیل کرده است. شما می توانید اطمینان حاصل کنید که با اضافه کردن سیب زمینی به وعده های غذایی روزمره کودک خود، بسیاری از نیازهای بدن او را برآورده خواهید کرد.
9- استفاده از گوشت قرمزخالص در غذای کودک:
گوشت قرمز کم چربی مانند گوشت گوسفند و یا استیک گوشت گاو، یک منبع طبیعی بزرگ از آهن و چربی برای کودکان است، که مصرف این مواد غذایی نیازهای بدن کودک شما را هم برای رشد مناسب و هم برای افزایش وزن برآورده می کند. اگر شما تا حالا گوشت قرمز کم چربی را در رژیم غذای کودک خود استفاده نکرده اید، در حال حاضر، آن را به روش های مختلف در وعده های غذای کودک خود جای دهید. البته باید توجه داشته باشید که در اضافه کردن گوشت قرمز کم چربی به رژیم غذای کودک خود، از راهنمایی های موجود در منابع معتبر و خواص درمانی گوشت آگاه بوده، و همچنین ضررهایی که ممکن است حذف گوشت قرمز کم چربی از وعده های غذای کودکان داشته باشد را بدانید.
10- میوه های گرمسیری برای تغذیه کودک:
میوه ها و سبزیجات بخش عظیمی از رژیم غذای کودکان را تشکیل می دهند. اضافه کردن سبزیجات بخارپز و یا سرخ شده به وعده های غذای کودکان، جالب توجه آن ها خواهد بود. پاپایا، انبه، آناناس و دیگر میوه ها سرشار از قند طبیعی هستند، که مصرف آن ها به بدن انرژی زیادی را تزریق کرده و به افزایش وزن سالم در فرزند شما کمک خواهد کرد. سالاد میوه یا یک لیوان آب میوه های تازه برای رشد و سلامتی کودک نوپای شما می تواند بسیار مفید باشد.
به یاد داشته باشید،که غذا خوردن کودک شما، به تنهایی باعث افزایش وزن او نخواهد شد. اگر کودک شما بیمار بوده یا دچار سوء تغذیه است، پس بهتر است با یک دکتر که قادر خواهد بود یک برنامه رژیم غذایی سالم برای کودک شما تنظیم کند، مشورت کنید.

ارثی بودن آلزایمر صحت دارد؟

هیچ کس دوست ندارد دچار بیماری آلزایمر یا فراموشی شود.
ارثی بودن آلزایمر صحت دارد؟
بیماری آلزایمر چه ارتباطی با ژنتیک دارد؟
ژن ها چگونه کار می کنند؟
ارتباط ژن ها با بیماری آلزایمر
آلزایمر خانوادگی
فراموشی یا آلزایمر ارتباطی با ژنتیک دارد یا خیر؟ این سوالی است که برای افرادی که بستگان درجه یک آنها دچار آلزایمر هستند پیش می آید. با ما همراه باشید تا صحت این جریان را بررسی کنیم.
بیماری آلزایمر چه ارتباطی با ژنتیک دارد؟
هیچ کس علت اصلی بیماری آلزایمر را نمی داند، اما دانشمندان می دانند که ژن ها در این بیماری دخیل هستند. سالها محققان به دنبال ژن هایی بوده اند که بر روی مبتلا شدن افراد به آلزایمر تاثیر می گذارند. سرنخ های جالبی در این رابطه وجود داشته، اما تحقیقات بیشتر به درک روابط ژنتیکی این بیماری کمک خواهند کرد.
ژن ها چگونه کار می کنند؟
ژن ها اساس چگونگی عملکردهای شما و جنبه های مختلف ساختار بدن شما هستند. ژن ها طرح های کلی هستند که رنگ چشم های شما و یا بروز برخی بیماری ها را در بدن شما مشخص می کنند. ژن ها را از والدین خود دریافت می کنید که به صورت گروهی و به شکل رشته های DNA به نام کرموزوم می باشند. هر انسان سالم با 46 کرموزوم در 23 جفت متولد می شود. معمولا شما هر کرموزوم را در یک جفت از والدین خود دریافت می کنید.
ارتباط ژن ها با بیماری آلزایمر
دانشمندان شواهدی در مورد ارتباط بین بیماری آلزایمر و چهار ژن به نام های کرموزوم های 1، 14، 19 و 21  یافته اند. یکی از این ارتباط ها مربوط به ژن کروموزم 19، به نام APOE، و آلزایمر دیررس می باشد. این یکی از رایج ترین گونه های بیماری است که بر روی افراد بالای 65 سال تاثیر می گذارد. مطالعات زیادی در رابطه با بیماری آلزایمر نشان داده که نوعی از ژن APOE به نام APOE 4 وجود دارد که احتمال گرفتن بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.
اما ارتباط آن خیلی واضح نیست. برخی افرادی که دارای ژن APOE 4 هستند، آلزایمر نمی گیرند. برخی دیگر نیز با وجود اینکه در DNA خود ژن APOE4 را ندارند، باز هم آلزایمر می گیرند. به عبارت دیگر، گرچه ژن APOE بر روی آلزایمر تاثیر دارد، اما یکی از علائم قطعی مربوط به این بیماری نیست. دانشمندان باید بیشتر در مورد ارتباط آن بدانند.
آلزایمر خانوادگی
بیماری آلزایمر در برخی خانواده ها زودرس بوده و محققان آن را به عنوان یک فرم جداگانه از این بیماری می دانند. این بیماری، آلزایمر خانوادگی زودرس نامیده می شود. با بررسی DNA این خانواده ها، محققان دریافته اند که بسیاری از این خانواده ها در ژن های مرتبط روی کرموزوم های 1 و 14 دچار مشکل هستند. برخی خانواده ها دارای یک تفاوت مشترک در یکی از ژن های روی کرموزوم 21 هستند.
ژن کرموزوم 21، به خاطر تاثیری که بر روی سندروم دارد،  یکی از علل بروز آلزایمر است. افراد دارای سندروم دان دارای یک کپی اضافه از کرموزوم 21 هستند. این افراد وقتی پیرتر می شوند، معمولا علائم آلزایمر را نشان می دهند و در سنین پایین تری نسبت به بقیه دچار این بیماری می شوند. سلول های مغز این افراد نیز دچار همان صدمه هایی شده اند که مغز یک فرد آلزایمری دچار شده است. دانشمندان هنوز سعی دارند ارتباط بین این شرایط را درک کنند.
برخی محققان معتقدند که تحقیق برای ژن آلزایمر به پایان رسیده است. اما آنها این مسئله را نیز می دانند که تنها علت آلزایمر ژن ها نیستند. تحقیقات بیشتر نشان خواهند داد که DNA، سبک زندگی و فاکتورهای محیطی نیز نقش مهمی در ابتلا شدن افراد به آلزایمر بازی می کنند.

علت درد پوست سر و ریشه مو چیست؟

درد پوست سر و ریشه مو همیشه نگران کننده نیست اما بهتر است عواملی که ممکن است بیشتر در مورد درد پوست سر و ریشه مو مورد توجه قرار بگیرد را در این مقاله مطالعه کنید.
علت درد پوست سر وریشه مو چیست؟
در اين مطلب مي خوانيد
علل درد پوست سر چیست؟
درد پوست سر چگونه درمان می شود؟
درد پوست سر و ریشه مو شاید برای هر کسی اتفاق افتاده باشد بخصوص خانم هایی که عادت به محکم بستن موهای خود دارند. اما گاهی عوامل و علل دیگر در این مسئله دخیل می باشند. در این مقاله علت درد پوست سر و ریشه مو مورد بررسی قرار گرفته است.
علل درد پوست سر چیست؟
از علل شایع درد پوست سر عبارتند از:
اختلالات پوستی
درماتیت یک علت شایع در ارتباط با التهاب پوست است. علائم این بیماری شامل بثورات خارش دار و تورمپوست می باشد. علاوه بر این شما می توانید تاول، پوسته پوسته شدن و یا تکه های بزرگ پوست را نیز روی سر تجربه کنید. این علائم می توانند از طریق تماس با بسیاری از چیزهای معمولی، مانند موارد زیر ایجاد شوند:
فلزات خاص
صابون
گیاه پیچک سمی آمریکایی
برخی از لوازم آرایشی
آلودگی
آب
مواد شوینده خاص
محصولات خاص مراقبت از مو
عفونت
فولیکولیت، کورک و carbunculosis همه این عفونت های فولیکول های مو می توانند حساسیت پوست سر ایجاد کنند. این عفونت ها همچنین می توانند دردناک بوده و زخم ایجاد کنند. علاوه بر این، با وجود این عفونت درسر، زمان لمس پوست سر گرما احساس می شود. این عفونت ها اغلب بر نواحی مانند پشت گردن، پشت سر و یا زیر بغل تاثیر می گذارند. گاهی اوقات، در اثر فشار این ضایعات پوستی ممکن است چرک از آن ها خارج شود.
عفونت های قارچی پوست سر، مانند کچلی قارچیسر و تنیا ورسیکالر، در کودکان شایع تر هستند و می توانند باعث ریزش مو شوند.
آلودگی
هر چیزی که مانند دانه هایشوره سر بوده و غیر طبیعی به نظر می رسند، می توانند شپش باشند. اگر خارش و یا برجستگی قرمز بر روی سر دارید که ممکن است پوسته یا تراوش داشته باشند، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. شپش بسیار مسری است و می توانید تا ۳۰ روز بر روی پوست سر و یا بدن شما زندگی کند. تخم شپش حتی می تواند مدت زمان بیشتری بر روی پوست سر زنده بماند.
درد پوست سر چگونه درمان می شود؟
درمان این درد بستگی به علت و یا علامت آن دارد. یکی از ساده ترین روش های درمان استفاده از شامپوهای مخصوص است که به کاهش خارش، خشکی و پوسته پوسته شدن سر کمک می کنند. ایبوپروفن و یا داروهای ضد التهابی مشابه ممکن است برای تسکین التهاب یا سردردهای که باعث حساسیت می شوند، موثر باشند.
روغن های گیاهی خاص، مانند روغن اسطوخودوس یا روغن رزماری، می توانند به التیام زخم هایی که ممکن است باعث درد پوست سر شوند، کمک کنند. با این حال، استفاده از روغن های رقیق نشده بر روی پوست سر شما ممکن است علائم را بدتر کند. قبل از استفاده از این روغن ها، مقداری از آن ها را بر روی بخش کوچکی از پوست سر امتحان کنید. ۲۴ ساعت صبر کنید و در صورتی که واکنشی از طرف پوستتان مشاهده نکردید آن را برای سایر بخش های سر نیز استفاده کنید.
روش استفاده از روغن ها
برای استفاده از این  روغن ها یک لیوان آب گرم را با نصف قاشق چای خوری از این روغن ها مخلوط کنید. اگر اسانس آن ها را داشته باشید نیز می توانید از اسانس رزماری یا اسطوخودوس استفاده کنید. سپس کم کم محلول را روی پوست سر ریخته و خوب آن را به سر ماساژ دهید. پس از مالش ۱۵ الی ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس موها را بشویید.

علایم اولیه روماتیسم مفصلی را بشناسید

بیماری روماتسم مصلی در زنان شایع تر از مردان است اما برخی از انواع آن مانند رماتیم ستون فقرات در مردان شایع تر است.
علایم اولیه روماتیسم مفصلی را بشناسید
روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که سبب درد و تورم در برخی مفاصل بدن و بخصوص مفاصل کوچک می شود. در اصطلاح روماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمن است، به این معنا که سیستم ایمنی خود بیمار به بدن او حمله می کند. در اینگونه بیماری ها تشخیص هرچه زودتر بیماری به درمان و پیشگیری از پیشرفت آن کمک فراوانی می کند. با شناخت علایم اولیه روماتیسم مفصلی می توانید در صورت مشاهده هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه و روند درمان را شروع کنید.
دکتر سیروس افشار: در بیماری روماتیسم سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم مفاصل حمله میکند و موجب التهاب مایع درون مفصل می شود. التهاب مایع درون مفصلی ( با نام سیناویوم) میتواند موجب درد ، خشکی و بی حرکتی، ورم ، گرمی و قرمز شدن مفصل شود . مفصلی که مورد حمله قرار گرفته است حتی ممکن است تغییر شکل بدهد و در نتیجه شخص توانایی حرکت دادن ان به طور عادی را نداشته باشد.
علائم و نشانه ها رماتیسم مفصلی
نشانه ها و علائم روماتیسم مفصلی شامل موارد زیراست:
    ضعف،افزایش حرارت ،تورم مفصل
    سخت شدن مفصل هنگام صبح که ممکن است ساعت های طولانی پایدارباشد
    ضربان دربافت های زیرپوست درناحیه بازو
    خستگی،تب وکاهش وزن
روماتیسم درمراحل اولیه برروی مفاصل کوچکترمانند مفاصلی که انگشت شما را به دست وانگشتان پا را به پا متصل کرده اند تاثیرمی گذارد.
زمانیکه بیماری پیشرفت کرد میتواند برنواحی دیگری مانند مچ دست ها،زانو،مچ پاها،آرنج،لگن وشانه تاثیربگذارد. باید در درمان روماتیسم مچ پا توجه داشت در دراکثرموارد روماتیسم برروی مفاصل هردوطرف بدن تاثیرمی گذارد.
میزان شدت علائم رماتیسم متفاوت است ودچارافت وخیزاست. دوره ای که درد شدید میشود دوره فوران درد گفته میشود وزمانیکه درد وتورم کاملا ناپدید میشود فرونشستن درد گفته می شود.
باگذشت زمان روماتیسم باعث میشود که مفصل ها تغییرشکل دهند وازجای خود حرکت کنند. علائم روماتیسم زانو در فرد مبتلابه آرتریت روماتوئید زانو درد تورم، التهاب سفتی گرم شدن مفاصل اطراف زانو تب علائم شبیه آنفولانزا خستگی می باشد .
علت روماتیسم مفصلی
علت آرتریت مفصلی مشخص نیست. گفته می شود که این بیماری ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و هورمونی است. وقتی فرد به آرتریت مفصلی مبتلا می شود، چیزی سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا مفاصل و ارگان های دیگری را مورد حمله قرار دهد. بعضی از نظریات بیانگر این است که یک ویروس یا باکتری سیستم ایمنی را دگرگون می کند و باعث می شود به مفاصل حمله کند. در بعضی از نظریات گفته میشود که مصرف دخانیات منجر به آرتریت مفصلی می شود.
تحقیقات دقیقا مشخص نکرده اند که ژنتیک چه نقشی در ابتلا به این بیماری ایفا می کند. به نظر می رسد که بعضی از افراد یک عامل ژنتیکی یا موروثی دارند که احتمال ابتلای آنها به بیماری آرتریت مفصلی را افزایش می دهد.
وقتی سیستم ایمنی تحریک شد، سلول های ایمنی از خون به مفاصل و بافت غشای مفصل که سینوویوم نام دارد منتقل می شود، در این محل، سلول های ایمنی موادی التهابی ایجاد می کنند که باعث خارش، فرسایش عضروف و ورم و التهاب غشای مفصل می شود. با فرساش غضروف، فضای بین استخوان ها محدود می شود.با تشدید بیماری، استخوان ها به همدیگر سائیده می شوند.
التهاب غشای مفصل باعث می شود که در مفصل مایعی ایجاد شود. با گسترش غشا، این مایع به استخوان آسیب وارد می کند.
تمامی این موارد باعث می شوند که مفصل دردناک و متورم شود و وقتی آن را لمس می کنیم گرم است.
با مشاهده علایم رماتیسم مفصلی بهتر است هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کنید و پس از انجام آزمایشات لازم در صورت تشخیص بیماری، هرچه سریع تر در جهت درمان و پیشگیری از پیشرفت بیماری اقدام کنید.

درمان آبریزش بینی در سریع ترین زمان ممکن

هر کجا می خواهید بروید حتما باید دستمال به همراه داشته باشید چرا که آبریزش بینی مشکلی است که به همراه شما همه جا حضور دارد! در این مطلب برای شما از راه های بند آوردن این دردسر صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید.
همیشه سرماخوردگی دلیل آبریزش بینی نیست. هر چیزی که باعث تحریک حفره های سینوسی یا اعصاب بینی شود از جمله عفونت، آلرژی و حتی غذاهایی که می خورید می تواند باعث آبریزش شدید بینی شود.
به گفته دکتر احمد آر صداقت، متخصص گوش و حلق و بینی در بیمارستان بوستون، لایه دیواره سینوس ها و بینی  در شرایط عادی روزانه می توانند 1 لیتر موککوس تولید کنند و معمولا به پشت بینی رفته و از راه پلو بلعیده می شوند.
به طور خلاصه شما متوجه وجودش نمی شوید. ولی گاهی تولید موکوس افزایش پیدا می کند که باید علت آن را پیدا کنید تا درمان مناسب را بتوانید انجام دهید. برای درمان آبریزش های مزمن معمولا از جراحی رینیت استفاده می شود ولی در اغلب موارد با درمان های غیر جراحی می توان آبریزش بینی را متوقف کرد.
7 دلیل ایجاد آبریزش بینی و روش های متوقف کردن آن عبارتند از:
آبریزش بینی به دلیل سرماخوردگی
زمانی که ویروس سرماخوردگی وارد بینی شما می شود و به سلول های آن متصل می گردد باعث آزاد شدن مواد شیمیایی به نام سیتوکین می شود ک عامل التهاب هستند.
بدن انسان برای مبارزه با ویروس از فرایند التهاب بهره می برد که یکی از عوارض آن آبریزش بینی است. موکوس سرماخوردگی اغلب آبکی و شفاف است. سایر علایم سرماخوردگی عبارتند از عطسه کردن، گلو درد، آبریزش چشم و گرفتگی بدن.
درمان آبریزش بینی بر اثر سرماخوردگی : متاسفانه درمانی برای این نوع آبریزش بینی وجود نداد و بهترین کاری که می توانید برای تسریع بهبودی انجام دهید استراحت، آبرسانی به بدن و استفاده از داروهای سرماخوردگی و آنتی هیستامین ها است.
عفونت سینوس علت آبریزش بینی
اگر تب دارید، به دلیل خستگی نمی توانید از جایتان بلند شوید، سرفه، احتقان، ترشحات غلیظ زرد یا سبز رنگ دارید ممکن است دچار عفونت سینوسی شده باشید.  در این حالت خلط گلو هم خواهید داشت و موکوس وارد گلوی شما می شود.
درمان آبریزش بینی در اثر عفونت سینوس : از آن جایی که عفونت سینوس ممکن است باکتریایی باشد برای درمان آن نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارید. می توانید بینی را با سرم آب نمک یک تا دو بار در روز شستشو دهید تا حفرات بینیتان تمیز شود.
آبریزش بینی بر اثر آلرژی
اگر در معرض مواد محرک قرار بگیرید ممکن است بینی تان هم تحریک شود. به طور معمول قرار گرفتن در معرض ماده آلرژن باعث خارش بینی، تورم داخل بینی و عطسه های زیاد و تولید موکوس آبکی زیادی شود.
درمان آبریزش بینی بر اثر آلرژی : آنتی هیستامین ها باعث توقف پاسخ بدن به هیستامین ها که عوامل آلرژی زا هستند می شود. اسپری های استروئیدی بینی هم می توانند به کاهش التهاب بینی و کم شدن ترشح موکوس کمک کنند.
اگر آلرژی شما به خاطر گرده است سعی کنید از آن ها دوری کنید. فرش ها را زود به زود جارو برقی بکشید چون گرد و خاک زیادی دارند.
دور نگه داشتن حیوانات خانگی از اتاق خواب هم می تواند آلرژن ها را محدود کند. اگر بیش از یک هفته آبریزش بینی داشتید و متوجه غلیظ شدن آن ها یا زرد و سبز رنگ شدنشان شدید به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات آلرژی می تواند منجر به عفونت سینوس شود.
آبریزش بینی به دلیل مصرف غذاهای تند
گاهی اوقات بینی شما به دلیل تحریک عصبی دچار آبریزش می شود. برخی خوراکی ها مثل غذاهای تند باعث تحریک این اعصاب می شوند.
درمان دارویی آبریزش بینی به دلیل غذاهای تند : اسپری های آتروونت Atrovent می توانند این عوارض را کاهش دهند. ولی بهترین روش درمان پرهیز از مصرف غذاهای تند است
گریه شدید باعث آبریزش بینی می شود
گریه باعث آبریزش بینی می شود زیرا اشک ها به داخل مجاری بینی وارد شده و از آن جا تخلیه می شوند.
بهترین روش تغییر حالت و تغییر روحیه است تا گریه شما تمام شود و پس از آن آبریزش بینی خود به خود کاهش پیدا خواهد کرد.
پولیپ بینی
پولیپ بینی توده ای نرم و زرد رنگ است که در بینی و سینوس رشد می کند. غلطتی مثل ژله دارند و به دلیل التهاب سلولی ایجاد می شوند و منجر به آبریزش مزمن بینی می شوند.پولیپ بینی حس بویایی را افزایش داده و باعث ایجاد احساس فشار و گاهی مشکلات تنفسی می شود.
علت ایجاد پولیپ مشخص نیست ولی ممکن است به دلیل آلرژی و عفونت ایجاد شود.
درمان آبریزش بینی در اثر پولیپ:  پولیپ های خوش خیم با دراوهای استروئیدیدرمان می شوند ولی اگر رشدشان ادامه داشت یا مانع تنفس و حس بویایی شما بشوند باید با جراحی حذفشان نمود.
ورزش در سرما
ورزش به طور موقت موکوس بینی را افزایش می دهد چون باعث ایجاد التهاب و جریان خون در بدن می شود. ورزش در هوای سرد و خشک برای ریه ها و سینوس ها که هوای گرم و مرطوب را ترجیح می دهند، تحریک کننده است.
درمان آبریزش بینی در اثر ورزش در سرما: آبریزش بینی به دلیل هوای سرد و خشک معمولا خود به خود حل می شود. می توانید موقع ورزش با بستن دستمالی روی بینی و گردن از سرما خوردن پیشگیری کنید. نفس کشیدن زیر دوش آب گرم هم به به باز شدن بینی شما کمک خواهد کرد

5 نکته ویژه زائرین اربعین

 در این ایام افراد بسیاری درحال برنامه‌ریزی برای حضور در راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی هستند. اما حضور در این همایش بزرگ شیعیان نیاز به آمادگی‌های لازم پیش از سفر دارد؛ رسانه‌های مختلف نیز نکات بسیاری را توسط کارشناسان مطرح کرده‌اند. در این مطلب نیز ۵ نکته بهداشتی را ذکر کرده ایم.
به گزارش بهداشت نیوز: همزمان با نزدیک‌شدن به ایام اربعین‌حسینی، علاقه وصف‌نشدنی میان دوستداران حضرت امام (ع) ایجاد می‌شود. در این ایام افراد بسیاری درحال برنامه‌ریزی برای حضور در راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی هستند. پیاده‌روی یکی از اعمال توصیه شده در ماه صفر به شمار می‌آید، به همین دلیل هر ساله تعداد زیادی از شیعیان با پای پیاده به سمت کربلا حرکت می‌کنند تا روز اربعین به زیارت بپردازند.
اما حضور در این همایش بزرگ شیعیان نیاز به آمادگی‌های لازم پیش از سفر دارد؛ رسانه‌های مختلف نیز نکات بسیاری را توسط کارشناسان مطرح کرده‌اند. 
۵ نکته بهداشتی ویژه زائران اربعین
کفش طبی؛ مناسب‌ترین کفش
چه کفشی بپوشیم، یکی از سوالاتی است که زائران اربعین پیش از سفر مطرح می‌کنند. مناسب‌ترین کفش برای این سفر، کفش طبی دارای پاشنه نرم است. این کفش باعث می‌شود به کمر ضربه وارد نشود. با توجه اینکه هنگام پیاده‌روی پا متورم می‌شود، توصیه ما استفاده از کفش‌های بندار است؛ داشتن کفش بنددار موجب می‌شود بتوانید کمی کفش را گشاد کنید تا به پا فشار کمتری وارد شود.
این یک توصیه اساسی است: حتما سعی کنید از کفش راحت استفاده کنید، اگر کفشتان ذره‌ای پای شما را اذیت می‌کند این اذیت در آن حجم پیاده‌روی غیرممکن خواهد بود. زائران کشورهای عربی معمولا از دمپایی‌های راحتی در این سفر استفاده می‌کنند، این دمپایی‌ها نیز برای این سفر مناسب است.
کوله‌ خوب به چه ‌کوله‌ای گفته‌ می‌شود؟
سعی کنید از کوله‌پشتی استفاده کنید. کوله‌پشتی یک کوله برای این سفر بود، راحت‌ترین نوع بار جهت حمل در این مسافت کوله‌هایی است که کامل روی دوش قرار می‌گیرد، در غیر این صورت از ساک‌های چرخدار که تحمل این مسافت را داشته باشند، استفاده کنید.
در کوله‌تان حتما چفیه، کلاه، چتر و عینک داشته باشد. حتما باید صابون (به صورت مایع دستشویی یا خمیر صابون که در داروخانه‌ها وجود دارد) را در کوله‌پشتی خود قرار دهید و مرتب به شست وشوی دست‌ها اقدام کنید؛ چراکه شست‌وشوی دست‌ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی، ابتلا به بیماری‌های مختلف چون اسهال، استفراغ و ... جلوگیری
می‌کند.
نیازی به حمل مواد خوراکی نیست!
ما توصیه‌ای به حمل مواد خوراکی نداریم، تقریبا می‌توان گفت همه نوع خوراکی در طول مسیر پیاده‌روی به صورت نذری در اختیار زائران قرار می‌گیرد. در خیلی از موارد صاحبان موکب‌ها (هیأت‌هایی که بین راه چادر زده‌اند) به اصرار شما را مجبور می‌کنند از خوراکی‌های آنها بردارید.
از ابتدای تا انتهای مسیر موکب‌های از کشورهای مختلف و البته بیشتر مردم عراق شکل گرفته است. اما توصیه ما این است: سالاد و سبزی‌های خام و مواد غذایی، گوشت، مرغ و ماهی که کم‌پخته شده باشد یا غذاهایی که دوباره گرم شده است، شیر، پنیر، بستنی و دیگر محصولات لبنی غیرپاستوریزه، غذاهای نگهداری‌شده در دمای اتاق و مواد غذایی کنسروشده نجوشیده یا باد کرده و سوراخ‌شده با بوی نامطبوع استفاده نشود. تاکید بر محدودیت مصرف غذاهای آبکی و میوه‌های شسته‌نشده ازجمله مواردی است که در حین سفر باید رعایت کرد.
ماسک و کرم تاول فراموش‌ نشود!
با توجه به تراکم جمعیت در اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها موثر خواهد بود، بر این اساس بهتر است زائران به تعداد روزهای سفر، ماسک همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند.
خانم‌ها بهتر است پارچه نرم مشکی مستطیل که جلوی صورت را بگیرد، تهیه کنند و به آن کش بدوزند و چیزی شبیه پوشیه درست کنند تا در طول مسیر از سرما و گردوغبار محافظت شوند. مواظب باشید تاول نزنید، کرم مناسب برای تاول و عرق‌سوز همراه داشته باشید. شب‌ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین «آ د» استفاده کنید و اگر امکان دارد شب پاها را ٢٠ تا ٣٠ سانتی متر بالاتر نگه دارید.
داروها‌؛ فراموش نشود!
زائرانی که دارو مصرف می‌کنند (مانند بیماران قلبی- عروقی، دیابتی یا مبتلایان به فشار خون بالا) باید داروهای خود را حداقل برای مصرف ١٥ روز همراه داشته باشند. درواقع افراد بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه داشته باشند و این داروها را نیز در محلی قرار دهند که به هیچ وجه آنها را فراموش نکنند. همچنین نسخه داروهای مصرفی را به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای داروها افتاد پزشکان بتوانند داروها را تهیه کنند. تزریق واکسن آنفلوانزا و مننژیت فراموش نشود.
افراد دیابتی توجه داشته باشند چون پیاده‌روی فعالیت زیادی محسوب می‌شود که برای آنها غیرطبیعی است، باید بیشتر از خود مراقبت کنند. به تعداد روزهایی که در سفر هستید، جوراب به همراه داشته باشید و هر شب جوراب‌های خود را از پا خارج کنیدو با دقت پاهای خود را شست وشو دهید؛ این کار انرژی بهتری به زائر می‌دهد.


چگونه بدون آزمایش بفهمیم دچار کم خونی هستیم؟

کم خونی فقر آهن در بدن می تواند موجب بروز مشکلات و بیماری های جدی تری شود شما می توانید کمبود آهن در بدن را با حالت ها و تغییرات در بدن خود تشخیص دهید و سریع تر درمان کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، کم خونی فقر آهن در بدن می تواند موجب بروز مشکلات و بیماری های جدی تری شود شما می توانید کمبود آهن در بدن را با حالت ها و تغییرات در بدن خود تشخیص دهید و سریع تر درمان کنید.
آهن یک ماده معدنی ضروری است، بنابراین اگر شما آن را از دست بدهید، بدن نمی تواند گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. این گلبول های قرمز حاوی هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن است که اکسیژن را از ریه ها به سایر بافت های بدن شما می دهد.
آنمی یا کم خونی با علائمی در بدن همراه است که این بخش به آنها پرداخته است تا شما قبل از آزمایش خون با دیدن آن در خود متوجه کم خونی شوید ؛ ایده خوبی است که علائم کم خونی فقر آهن را بدانید،در اینجا 13 علت وجود دارد.
علائم رایج کم خونی که بدون آزمایش خون خبر از آنمی می دهند
1.خستگی:
خستگی معمولا اولین علامت کم خونی است اما منظور خستگی ناشی از فشار نیست این یک نوع خستگی دیگر است که مردم از خستگی استخوان شکایت دارند.” بنابراین اگر شما بیشتر زمان روز خسته هستید، و بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد، به پزشک خود مراجعه کنید.
2. رنگ پریدگی کف دست و چهره :
یکی از بهترین روشهای تشخیص اینکه آیا شما کم خون هستید، این است که به غشای مخاطی چشم خود نگاه کنید.این ناحیه عروقی است، بنابراین اگر رنگ پریده باشد، نشانه ان است که به اندازه کافی گلبول قرمز به سایر نقاط بدن نرسیده است. چهره شما، کف دست های شما و زیر ناخن شما نیز ممکن است رنگ پریده باشد.
2. تنگی نفس:
اگر احساس می کنید که نمی توانید تنفس خود را، به خصوص در حین ورزش، در حالی که از پله ها بالا می روید یا زمانی که چیزی را بلند می کنید احساس کنید، نشانه ان است که بدن به اکسیژن نیاز دارد ؛ احساس ضعف و سرگیجه نیز وجود دارد.
3. تپش قلب :
وقتی در حال پرواز هستید، احساس خستگی می کنید یا وقتی دراز میکشید صدایی در گوش خود می شنوید، می تواند به این معنی باشد که قلب شما در حال فعالیت بیش از حد است.قلب سریعتر پمپاژ میکنید تا سعی کنید اکسیژن بیشتری دریافت کنید ، هنگامی که دچار کم خونی هستید ضربان قلب نامنظم میشود.
4.  بی حسی:
از آنجا که بدن شما خون را از اندام بیرون می کشد تا مکان هایی را که لازم است تغذیه کند، ممکن است احساس بی حالی یا احساس سوزش در دست ها و پاها داشته باشید یا ممکن است احساس سردی داشته باشید.
5.اضطراب:
تپش قلب می تواند موجب اضطراب شود، اما اگر اضطراب برای شما جدید باشد، تشدید می شود یا به نظر نمی رسد دلیل دیگری برای آن وجود داشته باشد، این می تواند نشانه ای از آنمی باشد.
6. دوره های سنگین و خونریزی نامنظم:
شایع ترین علت کم خونی فقر آهن در زنان فیبروئید رحمی، به ویژه در داخل حفره رحم است که می تواند خونریزی سنگین، نامنظم و دردناکی ایجاد کند، پولیپ ها در داخل رحم می توانند دوره های سنگین و دردناکی ایجاد کنند.
7. فراموشی:
اگر شما در تمرکز و یادآوری چیزها دچار مشکل هستید ، ممکن است علتش فقط سن نباشد، بلکه کمبود آهن است.
8. گرایش عجیب و غریب:
برخی از افراد مبتلا به کم خونی تمایل و عادت به جویدن یخ دارند ، روشن نیست که چرا، اما یک مطالعه در مجله پزشکی Hypotheses نشان می دهد که آن را می تواند به عنوان یک محرک ذهنی دانست، مثل عملکرد قهوه. بعضی از مردم حتی ممکن است برای کاغذ و خاک نیز گرایش داشته باشند.
9. سردرد:
سردرد و میگرن شایع است، اما اگر متوجه شدید که سردرد دارید و با هر روشی آرام نمیشود، به پزشک خود مراجعه کنید.
10. سندرم بی حسی پا:
تخمین زده شده است که تا 10 درصد از مردم در ایالات متحده، سندرم پای بی قرار دارند، اختلال عصبی که می تواند احساسات ناخوشایند در پاها و سایر قسمت های بدن ایجاد کند. اگرچه این ارتباط به خوبی درک نمی شود، حدود 15 درصد از افراد مبتلا به کمبود آهن نیز دچار این اختلال هستند.
11.  ریزش مو:
80 میلیون مرد و زن ریزش موی سر و یا آنچه که به عنوان طاسی الگوی مردانه شناخته می شود را تجربه میکنند ؛ اگر موهایتان را در برس خود مشاهده کنید یا موهایتان نازک تر شده باشد ممکن است به دلیل کم خونی باشد. همچنین می توانید یک کمبود ویتامین یا یک وضعیت هورمونی مانند کم کاری تیروئید داشته باشید، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید.
12. خطرات بارداری:
اگرچه کم خونی در دوران بارداری شایع است و بدون درمان، زنان دارای خطر ابتلا به زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد هستند. دلیل اصلی کبود آهن در زنان باردار به خاطر افزایش طبیعی آب بدن است و علاوه بر این، آهن برای جفت و نوزاد مورد نیاز است. اگر کمبود آهن قبل از بارداری دارید یا دارای جفت چندتایی هستند، خطر شما حتی بالاتر است.
13.مدفوع سیاه:
مدفوع تیره،خون در مدفوع می تواند نشان کم خونی باشد. با این حال می تواند یک بیماری GI مانند بیماری کرون یا سرطان روده بزرگ باشد، بنابراین مهم است که بلافاصله به پزشک مراجعه کنید ، ناراحتی شکمی یا تغییر عادت های روده شما نیز نشانه های مهمی هستند.

مسواک زدن در چه زمانی مناسب است؟

اگر می‌ خواهید بدانید که چطور کشوری مثل اسکاندیناوی در طی 20 سال حتی یک دندان از جمعیتش با مسواک زدن صبح و شب پوسیده نشده این مطلب را از دست ندهید. دکتر محمد حسین خوشنویسان رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت افزود: شعار ما برای کاهش آمار دندان های پوسیده و بهداشت دهان و دندان سالم نگاه داشتن دندان های سالم است.
به گزارش بهداشت نیوز،  اگر می‌ خواهید بدانید که چطور کشوری مثل اسکاندیناوی در طی 20 سال حتی یک دندان از جمعیتش با مسواک زدن صبح و شب پوسیده نشده این مطلب را از دست ندهید. دکتر محمد حسین خوشنویسان رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت  افزود: شعار ما برای کاهش آمار دندان های پوسیده و بهداشت دهان و دندان سالم نگاه داشتن دندان های سالم است.
وی گفت: کشوری مثل اسکاندیناوی 20 سال است که جمعیت آن تنها یک دندان پوسیده هم نداشتند که این امر تنها با آموزش و مراقبت صورت گرفته است. خوشنویسان ادامه داد: اگر آموزش مداوم و حساسیت مراقبت از دندان ها به صورت مداوم در کشور صورت گیرد می‌توانیم آمار پوسیدگی دندان های پوسیده هر فرد را در کشور کاهش دهیم، در واقع باید حتی کسانی که دندان های ترمیم شده دارند را به خوبی نگهداری کنند.
وی عنوان کرد: اگر فردی روزی دو بار یعنی صبح و شب به طور مناسب مسواک بزند می‌تواند پوسیدگی دندان را از خود دور کند .در هنگام شب ترشح بزاق کم و حتی متوقف می‌شود و میکروب های دهان از مواد غذایی موجود در لا به لای دندان تغذیه می‌کنند و با تولید اسید می‌ توانند مبنای دندان را تخریب کنند.
خوشنویسان تصریح کرد: این امر برای بچه های بالا زیر سه سال در خصوص دندان های فک بالا شایع است باید توجه داشت که به هنگام شب به اندازه جمعیت کل کره زمین میکروب در دهان وجود دارد که ماندن آنها در دهان می‌توانند باعث ضرر زیادی به دندان ها شود ،بنابراین مسواک شب از تخریب جلوگیری می‌کند
رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: بعد از خوردن صبحانه کاملا جریان بزاق ادامه دارد و حتی افزایش می یابد که با زدن مسواک همراه با خمیر دندان این زمینه فراهم می شود تا املاح معدنی که باری سازندگی و ترمیم دندان لازم است بر روی دندان ها قرار گیرند بنابراین مسواک صبح باعث سازندگی دندان می‌شود. وی خاطرنشان کرد: حتی اگر مسواک همراه با خمیر دندان هم نباشد می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

درمانی فوق العاده برای گلودرد

هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید.
به گزارش بهداشت نیوز: هِل میوه‌ای کوچک با پوست تیره و دانه‌های خوشبو است. هل، میوه گیاهی از تیره زنجبیل‌هاست و انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می‌کنیم.
 درمان گلودرد با هل
هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید؛ هل احتقان مجاری تنفسی را رفع و از بروز التهاب‌های شدید پیشگیری می‌کند؛ دمنوش هل به همراه کمی عسل نقش موثری در بهبود گلودرد دارد.
 حفظ سلامت کلیه‌ها با هل
هل مُدر (ادرار آور) است و به دفع کلسیم و اوره انباشته شده در کلیه‌ها کمک شایانی می‌کند. مصرف منظم هل تاثیر بسزایی در پیشگیری و بهبود بیماری‌های دستگاه ادراری همچون سنگ کلیه، نفریت (التهاب کلیه)، سوزش و تکرر ادرار دارد. هل همچنین برای درمان عفونت‌های دستگاه ادراری نیز استفاده می‌شود.
 رفع بوی بد دهان با هل
هل یک درمان خانگی بسیار موثر برای رفع بوی بد دهان است. جویدن دانه‌های هل بوی بد دهان را از بین می‌برد. طبق تحقیقات صورت گرفته عصاره هل با برخی از باکتری‌های بیماری زای موجود در دهان مانند «استرپتوکوک موتانس» و «کاندیدا آلبیکانس» مقابله می‌کند؛ همچنین ماده اصلی موجود در روغن هل «سینِئول» نیز ضد عفونی‌کننده‌ای قوی است.
 ادویه‌ای قوی برای مبارزه با گلودرد
 خواص گوارشی هل
هل به هضم چربی‌ها کمک و مشکلات گوارشی را کمتر می‌کند؛ برای بهبود مشکلات گوارشی دمنوش هل با رزماری را مصرف کنید.
 دفع سموم بدن با هل
هل سرشار از منگنز است، بنابراین در دفع سموم بدن نقش موثری دارد؛ برای این منظور افراد باید روزانه یک فنجان دمنوش هل میل کنند.
 تاثیر معجزه آسای هل در درمان سرماخوردگی
 برای درمان سرماخوردگی‌های طولانی و مزمن باید هشت عدد هل، هشت عدد فلفل سیاه هندی، هشت عدد میخک، ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه و خرد شده را به همراه ۲ تیکه چوب دارچین با هم مخلوط و این ترکیب را با یک لیتر آب جوش ۲۰ دقیقه دَم کنید، سپس این مخلوط را از صافی بگذرانید و میل کنید.
 طرز تهیه دمنوش هل
افراد برای تهیه دمنوش هل باید پنج عدد دانه هل را آسیاب کنند و آن را همراه ۲ لیوان آب جوش در یک قوری بریزند. سپس ۱۰ دقیقه آن را روی شعله ملایم قرار دهند و پس از صاف کردن با کمی عسل میل کنند.
 موارد منع مصرف دمنوش هل
افراط در مصرف هل در افرادی که طبع گرم دارند، مضر است همچنین اشخاص دچار یبوست نیز باید کمتر از هل استفاده کنند؛ مبتلایان به فشار خون، زخم معده و ورم پروستات نیز باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کنند؛ استفاده زیاد از هل تپش قلب را افزایش می‌دهد همچنین مصرف زیاد هل برای روده‌ها نیز مضر هست بنابراین در صورت استفاده زیاد باید آن را با کتیرا میل کرد.
 مقدار مجاز مصرف هل
مقدار مجاز مصرف هل یک مثقال است.

علائم و درمان عفونت HPV در مردان

بسیاری از اطلاعات مربوط به ویروس HPV (ویرووس پاپیلومای انسانی) بر روی زنان تمرکز دارند، زیرا داشتن این ویروس خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش می‌دهد. اما ویروس HPV در مردان نیز می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. در مورد مردان این مهم است که بدانند چگونه خطر ابتلا به HPV را کاهش دهند.

به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از اطلاعات مربوط به ویروس HPV (ویرووس پاپیلومای انسانی) بر روی زنان تمرکز دارند، زیرا داشتن این ویروس خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش می دهد. اما ویروس HPV در مردان نیز می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. در مورد مردان این مهم است که بدانند چگونه خطر ابتلا به HPV را کاهش دهند.

عفونت HPV می تواند خطر ابتلای مردان به سرطان های تناسلی را افزایش دهد، هرچند این سرطان ها شایع نیستند.

HPV همچنین می تواند در مردان همانند زنان زگیل های تناسلی را ایجاد کند، مثلا در ایالات متحده بیش از نیمی از مردان که از نظر جنسی فعال هستند، در برخی از زمان های زندگی خود،HPV را دارند، اغلب این ویرووس بدون ایجاد هیچ گونه مشکل در مردان از بدن خارج شده یا از بین میرود.

خطرات ابتلا به HPV در مردان

برخی از ۳۰ نوع HPV مرتبط با سرطان های دستگاه تناسلی می توانند منجر به سرطان مقعد یا آلت تناسلی در مردان شوند. هر دو نوع سرطان نادر هستند، به ویژه در مردانی با سیستم ایمنی سالم.

انجمن سرطان آمریکا در سال ۲۰۱۵حدود ۱۸۲۰ نفر از مردان را با سرطان آلت تناسلی و در سال ۲۰۱۴ حدود ۲۶۴۰ نفر از مردان را با سرطان مقعد تشخیص داد و گزارش کرد.

خطر ابتلا به سرطان مقعد در مردان و زنان همجنس گرای فعال حدود ۱۷ برابر بیشتر از مردانی است که تنها با زنان رابطه جنسی دارند. مردان مبتلا به HIV (ویروس نقص ایمنی بدن انسان) نیز در معرض خطر ابتلا به این سرطان قرار دارند.

سایر انواع ویروس HPV به ندرت باعث سرطان در مردان می شوند، اما باعث ایجاد زگیل های تناسلی می شوند. در یک نقطه معین در زمان، حدود ۱ درصد از مردان فعال جنسی در ایالات متحده، زگیل های تناسلی دارند.

نشانه های HPV در مردان

انواع پر خطر این ویرووس که می توانند سرطان ایجاد کنند، به ندرت علائمی را در مردان یا زنان نشان می دهند. زگیل تناسلی اولین علامتی است، که شما ممکن است با داشتن گونه های کم خطر HPV مشاهده کنید این نوع از ویرووس ها ممکن است ایجاد زگیل کنند اما موجب سرطان نمی شود.

آزمایشات عفونت HPV در مردان

برای تشخیص زگیل های تناسلی در مردان، پزشک ابتدا به صورت بصری ناحیه تناسلی مرد را بررسی می کند تا ببیند آیا زگیل وجود داردیا خیر. برخی از پزشکان از سرکه برای شناسایی زگیل هایی که هنوز رشد نکرده و قابل دیدن نیستند استفاده می کنند اما این راه خیلی دقیق نیست و گاهی پوست نرمال به اشتباه دارای زگیل شناخته می شود.

هیچ آزمایشی در مردان برای بررسی و تشخیص HPV با خطر بالا که می تواند باعث سرطان شود وجود ندارد با این حال، بعضی از پزشکان از آزمایشهای مقعدی پاپ اسمیر برای مردان همجنس گرا و دوجنسگرا که در معرض خطر بالای سرطان مقعدی ناشی از HPV هستند، استفاده می کنند. در یک آزمایش پاپ اسمیر مقعد، پزشک مقداری سلول از ناحیه مقعد جمع می کند و سپس آنها را برای تشخیص ناهنجاری ها در آزمایشگاه بررسی می کند.

درمان عفونت HPV در مردان

هنگامی که هیچ نشانه ای وجود ندارد، هیچ گونه درمانی هم برای عفونت HPV در مردان وجود ندارد در عوض، پزشکان با مشکلات بهداشتی ناشی از ویروس HPV مواجه می شوند.

وقتی زگیل تناسلی ظاهر می شود، می توان از انواع درمان ها استفاده کرد. بیمار می تواند پماد های تجویزی را در خانه استفاده کند یا یک پزشک می تواند زگیل را از راه جراحی بردارد .

درمان زود هنگام زگیل توسط برخی از پزشکان انجام نمی شود زیرا زگیل های تناسلی می توانند خودشان از بین بروند. همچنین می توانید تا زمانیکه همه زگیل ها ظاهر شوند، زمان بگذارید. فردی که علی رغم درمان مجدداَ زگیل در بدن وی ظاهر شود، ممکن است نیاز به درمان های دیگری داشته باشد.

سرطان مقعد می تواند با شیمی درمانی و جراحی درمان شود تشخیص نوع درمان های خاص به مرحله سرطان بستگی دارند اینکه تومور چقدر بزرگ است و تا چه حد گسترش یافته است.

واکسن HPV برای مردان

واکسن HPV Gardasil، که برای استفاده زنان در سال ۲۰۰۶ تأیید شد، برای مردان نیز در سال ۲۰۰۹ مورد تأیید قرار گرفت.

این واکسن برای پیشگیری از زگیل های تناسلی ناشی از دو نوع HPV ۶ و HPV ۱۱ در مردان و پسران ۹ تا ۲۶ سال مورد تایید قرار گرفته است. دو نوعHPV هدف واکسن Gardasil است . در اواخر سال ۲۰۱۰، Gardasil برای جلوگیری از سرطان مقعد نیز تایید شد.

نحوه مدیریت HPV در یک رابطه جنسی

اگر شریک جنسی طولانی مدت فرد ،دارای HPV باشد، شانس انتقال ویروس بسیار بالاست.

HPV در بدن مردان ممکن است راحت تر از بدن زنان از بین رود. به طور کلی در زنان معمولا ویروس بعد از دو سال یا کمتر ازبین می رود.

انواع HPV مرتبط با سرطان گردن رحم معمولا برای یک مرد که رابطه جنسی با یک زن مبتلا به HPV دارد، مشکلات سلامتی ایجاد نمی کند.

اگر یک شریک دارای HPV باشد، لزوما به این معنی نیست که اخیرا رابطه جنسی با شخص دیگری داشته است این ویروس می تواند سالیان سال بدون ایجاد نشانه های قابل توجه در بدن خاموش بماند.

چگونه از گسترش HPVجلوگیری کنیم؟

خودداری و پرهیز تنها روش مطمئن برای جلوگیری از انتقال HPV است. اگر فرد تنها با یک شخص که آلوده نیست رابطه جنسی داشته باشد خطر انتقال را می توان کاهش داد.

برای کاهش خطر ابتلا به HPV، مردان همچنین می توانند شمار شرکای جنسی خود را محدود کنند و شرکایی را انتخاب کنند که در گذشته شریک و یا هیچ مشارکتی نداشته اند.

کاندوم می تواند از برخی در برابر انتقال HPV محافظت کند اما متاسفانه، ۱۰۰٪ موثر نیست، چرا که HPV به واسطه تماس پوست با پوست نیز منتقل می شود. این ویروس هنوز هم می تواند پوستی را که توسط کاندوم پوشانده شده آلوده کند.

در مطالعه اخیر روی زنان جوانی که به تازگی بالغ شده اند